Catalog

4 10 Temmuz 2021 Cumartesi Taylan Kümeli’den soruda Püf 10 Lokmaları Aslı Sümen Kilo vermek r uh haliniz buluşmayı sever- 1 nasıl? siniz? Üniversite yıllarından be- Samimi arkadaşlarım- için işe yarar ri günümü çok yoğun geçir- la evde ya da yeşil alanlar- meye alışık bir insanım. Hız- da buluşmayı tercih ederim, lı bir tempo beni motive edi- kafe gibi yerlerde oturmak yor. Dolayısıyla bu yaz seti- beni yoruyor. Pandemi dö- ipuçları mizin yoğun olması çok gü- neminden sonra özellikle dı- zel benim için. şarısı bana kaotik gelmeye başladı. Hayatta sizi En son hangi 2en mutlu eden 7 filmi şey nedir? Sevdiğim insanlarla va- izlediniz? kit geçirmek beni çok mutlu Soul isimli filmi izledim, eder, içimden hep çok şükür Pixar animasyonlarını izle- derken bulurum kendimi. meye bayılırım. En büyük kor- Son okuduğu- 3 kunuz? 8 nuz kitap? Ailemden birini kaybet- Genki Kawamura, Bir mekten çok korkuyorum. Gün Kediler Dünyadan Yok Olsaydı. Pandemi bitin- 4 ce ilk nereye Hayattaki kır- yolculuk yapacak- 9 mızı çizginiz? Birçok insanın bu soruya sınız? cevabı budur muhtemelen Paris’e gitmeyi çok ama söyleyeyim yine de: istiyorum. Bana yalan söylenmesi. Ki- Yaşamak iste- mi delirtmez ki! 5 diğiniz başka En sevdiği- bir yer var mı? 10niz hayvan? Ben Türkiye’yi çok seviyo- Küçüklüğümde Lisa isim- rum ama hayatımın bir dö- li bir Golden Retriever’ımız neminde farklı bir kültürün vardı, üniversitedeyken onu içinde ve hep sıcak iklimi ıllar içinde, gerek her gün yoluyla kilo verme) tıbbi ziyaretler- kaybettik. O yüzden tüm olan bir sahil şehrinde ya- kereviz suyu içmek gerek ye- le eşleştirmenin kilo vermelerine ve hayvanları sevsem de kö- şamak isterim, Santa Moni- Ymeklerinizi kilo verme “atış- kan şekeri seviyelerini düşürmelerine peklerin yeri benim için ca gibi... tırmalıkları” ile değiştirmek olsun, yardımcı olduğunu buldu. ayrı. Onların dünyadaki muhtemelen tuhaf kilo verme tav- Bir başka konu ara vermeden ya- Fotoğraf: Sina Aydın Arkadaşları- melekler olduğunu düşünü- siyelerinden birçoğunu duymuşsu- pılan sonsuz diyet. Obez erkekle- 6 nızla nerede yorum. nuzdur. Ve çoğu zaman, bu ipuçla- ri içeren küçük bir araştırmaya gö- rı herhangi bir sağlık uzmanlığı ol- re iki haftalık bir diyet molası veri- mayan kişiler tarafından önerilebil- lerek yapılan zayıflama program- mektedir. ları kilo vermeye yardımcı olabi- Ancak kaçınılması gereken bir sü- lir. Araştırmacılar bulguları Ulusla- TEKAND’IN TRAGEDYASI ‘IO’… rü yanlış kilo verme tavsiyesi olduğu rarası Obezite Dergisi’nde Ağustos gibi, uzmanlarca onaylanmış birçok 2017’de yayımladı. Bu tür ipuçla- öneri de var. rını takip ederek kilo verirken daha Yavuz KOÇ Örneğin egzersiz. Obesity dergi- enerjik ve kendinden emin hissettiren sinde Temmuz 2019’da yayımlanan bilgilerle daha yüksek motivasyonda zgün sahneleme bir araştırma, her gün belirli bir sa- olabilirsiniz. tarzıyla yakın- atte tutarlı bir şekilde egzersiz yap- Kilo vermek göz korkutucu olabi- Ödan tanıdığımız manın kilo vermeyi başarılı bir şekil- lir. Ama özellikle sağlığınız söz ko- Şahika Tekand “Io” isimli de sürdürmeye yardımcı olabileceği- nusu olduğunda buna değer. mitolojik karakterden yola ni buldu. Örneğin kilo vermek meme kan- çıkarak yazdığı oyunun, seri riskinizi düşürmenize yardımcı DOĞRU ATIŞTIRMALIK aynı zamanda oyuncu ve olabilir. Aralık 2019’da Ulusal Kan- Diğer doğru bir öneri de ağır iş- yönetmeni. Oyun sorgula- ser Enstitüsü Dergisi’nde yayımla- lenmiş atıştırmalıklar yerine ku- yan, başkaldıran ve adalet arayışın- nan büyük bir araştırma, 50 yaşı- ruyemişlerin seçilmesi. Aralık da olan Io’nun öyküsünü ele alan bir nı doldurduktan sonra kilo veren aşı- 2019’da BMJ Nutrition, Prevention tragedya. Oyuncu kadrosunda Gi- rı kilolu kadınların, kiloları aynı ka- & Health’te yayımlanan bir makale- zem Bilgen, Deniz Karaoğlu, Gökhan lanlara göre meme kanseri geliştir- de, her gün paketlenmiş atıştırmalık- Küçük, Yiğit Özşener, Mehmet Bahat- me olasılıklarının daha düşük oldu- lar yerine 10 fındık veya 5 badem tin ve Şahika Tekand’ı gördüğümüz ğunu buldu. veya 2 ceviz gibi yağlı tohumlar ye- oyunun, sahne ve kostüm tasarımı YÜZDE 10’U KAYBETMEK diğinizde daha az kilo alımı ve da- Esat Tekand’a, dramaturgisi ise Ver- ha düşük obezite olasılığınız olduğu Kilo vermek, tip 2 diyabeti remis- da Habif’e ait. açıklandı. yona sokma potansiyeline sahiptir. Io, Zeus ve Hera tarafından toprak- Ya da bir diyetisyen eşliğinde bel 2019’da Diyabetik Tıp’ta yayımla- larından atılarak dünyayı dolaşmak Yiğit Özşener çevresindeki yağların eritilmesinin, nan bir araştırma, tip 2 diyabetli ki- zorunda bırakılmış, Prometheus’un kalp damar sağlığınıza ve tip 2 di- şilerde, teşhisin ilk beş yılında vücut kehanetlerinin gerçekleşeceği ve yabet riskinizin azalmasına olumlu ağırlığının yüzde 10’unu veya da- Zeus’un bir gün hesap vereceği umu- altına almayı başarıyor. Oyunun ba- Gizem Bilgen üzerlerine düşen gö- katkılar yaptığı doğru bir söylemdir. ha fazlasını kaybetmenin, hastalı- duyla zorlu bir yaşam sürdürmüştür. şından sonuna kadar sahnede kalan revi layığıyla yerine getiriyorlar. Gi- Kasım 2019’da JAMA Internal ğın remisyona girme olasılığının da- Kehanetler bir türlü gerçekleşmemiş- tek kişi olarak böylesine yorucu, zor zem Bilgen’i oldukça başarılı ve ya- Medicine’de yayımlanan bir araş- ha yüksek olmasıyla ilişkili olduğunu tir. Io, zorlu hayatının sonunda hiç bir metinden bir an dahi kopmuyor ratıcı hareket düzeninden dolayı ayrı- tırma, tip 2 diyabetli kişiler için bu buldu. Amerikan Kalp Derneği’ne değilse kendi topraklarında ölebilmek ve üstesinden gelmesi oldukça zor bir ca tebrik ederim. tür danışmanlık seanslarını (bu du- göre, ekstra ağırlık, kalp hastalığı ve için şehrine geri döner. Burada ön- işin altından başarıyla kalkıyor. Ya- Sahne tasarımda Esat Tekand ol- rumda, düşük karbonhidratlı diyet felç olasılığını da artırabilir. ce şehrinin insanlarıyla karşılaşır. Io, zarlık konusundaki ustalığını pekiş- dukça başarılı bir iş çıkarmış. Dekor, kendi hikâyesinin bu insanlar tarafın- tirdiği bu oyunda, şiirsel anlatımı her birçok farklı mekânı bir bütün halin- dan tamamen yanlış bilindiğini, in- ne kadar ağır gibi görünse de konu- de gösteren, ince düşünülmüş, göste- sanların gerçeği bilmek yerine, kendi- yu ele alışı, konu bütünlüğünü oyunun rişten uzak, işlevsel ve oyunun ruhu- lerine anlatılanlarla ve verilen kada- başından sonuna kadar devam ettir- na uygundu. Ekstra 10 tüyo rı ile huzurlu bir hayata kavuşacakla- mesi ve konunun ilgi çekici olması iz- Oyunun ışık tasarımını da yapan rına inandıklarını görür. Bunun üzeri- lenirliği üst seviyeye taşıyor. Yönet- Şahika Tekand, dinamik ve başarı- ne kendisi ile ilgili doğruları anlatmak men olarak ise oyunun ruhuna uygun lı seçimleri, vermek istediği duyguyu 1. Yemeklerinizi yavaş yiyin. 6. 12 bardak su için. ve ölmeden önce adının önüne eklen- ve her detayı ince düşünülmüş rejisi, başarıyla izleyiciye yansıtması açısın- 2. Gün içinde yediğiniz 7. Her ana yemekten sonra ye- miş sıfatları temizlemek üzere orada temponun düşmeye başladığı anla- dan değerli bir iş çıkarmış ortaya. yanlış besinleri not alın. şil çay için. kalmak ister. Ancak Zeus, Io’nun bu rı iyi analiz edip yerinde müdahale- Özetle, Tekand’ın Tragedyası Io 3. Egzersiz yapın 8. Yanlış yiyecekle- isteğinin gerçekleşmesine, insanlığın leri, oyunun temposunu belirleyen ko- sorgulamaları, gerilimi, dili, dinamiz- ve bunu hayatınız- ri porsiyon kont- unuttuğu geçmişin hatırlanmasına ve ronun her söyleminde yarattığı duy- mi, farklı sahneleme tarzı açısından sorgulanmasına neden olacağı için gu değişimleri rejiyi oldukça başarı- gözlerinizi bir an dahi kırpmayacağı- da kalıcı kılın. rolüyle ve uzun izin vermeyecektir. Zeus’un temsilci- lı kılıyor. Bu kadar çok yönlü bir is- nız, kesinlikle izlenmesi gereken ben- 4. Haftalık aralıklarla leri ve Io arasında giderek tansiyonu min Türk tiyatrosunda var olması mut- zersiz bir iş olmuş. Türk tiyatrosun- yemek lis- yemeye ça- yükselen bir tartışma yaşanır. İnsan- luluk verici. da Şahika Tekand gibi çok yönlü bir tesi ya- lışın.Yasak lar bu tartışmaya tanıklık ederken ka- Oyunun başlangıcından itibaren başka isim daha yok. Yazar, yönet- pın. koymak rar vermek zorunda bırakılır. beklenen karakter olan Prometheus’a men, ışık ve şimdi de oyuncu olarak 5. Yemek yerine sı- Oyunun yazarı, yönetmeni ve hayat veren Yiğit Özşener, sahne izleyiciyi kendine hayran bırakıyor. listenizi bir nır koyun. oyuncusu Şahika Tekand’ın böyle bir hâkimiyeti, rolünü içselleştirmesi, psi- Türk tiyatrosu böyle büyük bir karak- metni Türk tiyatrosuna kazandırma- kolojik iniş çıkışlarını izleyiciye başa- tere sahip olduğu için ne kadar gurur gün önce- 9. Rafine sı her türlü takdiri hak ediyor. Kendi rılı bir şekilde yansıtması ile var olan duysa az. Umarım heyecanı ve üret- den düşün- besinlerden yarattığı ve bu oyunda da karşımıza izlenirliği bir üst seviyeye taşımış. kenliği artarak devam eder. celeriniz- uzak durun. çıkan genel hatlarıyla “inandırıcılık” Kendisi başarılı performansından do- Bu başarılı oyunun izleyici ile bu- de organize 10. Besin- üzerine kurduğu “performatif sahne- layı övgüyü hak ediyor. luşmasında emeği geçen tüm ekibi edin ve ertesi leri mevsi- leme ve oyunculuk” tarzı oyunun ilk Diğer karakterlere hayat veren yürekten kutlarım… gün ne yiyece- minde tü- saniyelerinden itibaren seyirciyi etkisi Gökhan Küçük, Deniz Karaoğlu ve Alkışınız bol olsun… ginizi bilin. ketin.