Catalog

Som balığından ipucu Ya da büım adamlan oyle oldugunu saruyorlardı Derken geçtıgımız temmuz ayında Foster ve ekıbı som balıgının DNAsını mcelerken bır pıgment ıle bırleşerek rodopsıru oluşturan opsın adlı bır tur proteın ıçeren garıp yenı bır hucre bulduk larını duyurdulaı Bulunan bu proteın çubuk ve konı opsırürıyle yakından üıntüı olmadı gından buna çok eskı opsın adı verüdı Ancak ısın ügmç yonu çok eskı opsının çubuk ve komlerden yoksun farelerde gozun hıç bozulmamış kalan bolumunde meyda na gelmış olmasıydı Soz konusu proteın şımdüık yalnızca som balıgında bulunmuş olsa büe Foster aynı proteının gozlerı gor meyen farelerde de oldugu yolunda kımı ıpuçları elde etmıştı Insan bedenının bıyolojık aktıvıtesı 24 saat ıçınde durmadan değısır Bedenımızdekı hormonlar, kımyasa tepkımeler zamanlarmda çok farklı ozellık taşır Orneğın akşam 21 OO'dan soınra yedığımız yıyeceklerı hazmetmeyız Şışmanlar, gece ozellıkle yemek yememelıdırler Saat 11 OO'de performansımızın en yuksek oldugu konuma ulaşırken, oğleyın ozellıkle yemekten sonra bedenımız uykuya yatmak gereksınımı duyar Vucut en tyı sekse sabahleym hazırdır Sabahleym antrenman yapıp bedeni zorlamak lyı değıldır Cun boyunca, beden ısımız, ruhsal durumumuz, hormon salgılamamız, tansıyonumuz, kalp vuruşumuz sureklı değısır Bılım ınsanları bedenımızın bu 24 saatlık değışen ozellıklerını kronobıyoloıı dısıplını ıçnde mcelerler Aşağıda bu 24 saatlık dongu ıçınde saat be saat bedenımızın durumuna bır goz atabılırsınız Saat saat bedeni durumumuz... 06.00 Kortızon salgılamasıyla organızma uyanır Bu uyanma vucut ıçm kendını yavaş kalkmaya hazırlama ısa retıdır Metabolızma hareketlenır ve o gunun ışlerı ıçm ener\ı ve proteın hızmete haztr olur 07.00 Vucut hâlâ zayıf bır safhadadır Bu nedenle bu saatte spor yapmaktan kaçının Çunku kalbe ve dolaşı ma gereksız yuklenmış olursunuz Spor yenne guzel bır kahvaltı edın, çunku sındınm organlan bu saat te tyı çalışır Karbonhıdratlar bızım ıçm yararlı olacak enerjiye çevnlır (gecelen ıse yağlar) 08.00 Bu saat ansel yaşamınız ıçm en lyı zamandır (gecelen değıl) Çunku bezler fazla mıktarda honvon salgılarlar Romatızması olanlar uzuvlarmdakı ağnyı gun boyu daha kuvvetlı hıssederler Sıgara tıryakılen ıçm de durum farklı değıldır Kahvaltı sıgarası damarlan her zamankınden daha fazla daraltır 09.00 Vucudun dınç ve kuvvetlı oldugu saattır Herhangı bır hastalık ıçm ığne olacaksanız bu en doğru zamandır Iğnenın ateş ve şısme gıbı yan etkılen ender olarak gorulur, vucudumuz rontgen ışınlarma karşı daha dırençlıdır Zamanı kestiremeyen bitki r tıkır 1991 yılındd Mike Menaker VP Russell Fostr adlı ıkı rıtırn ardijtırmausı taıafindan aydınlıgd kavuşturuldu Bu ıkı büım adamı farelerdekı bırı dogumdan sonra yok olan degışınıme ugramış bellı gen dızısımn ışıga tepka gostererek beden saatını ayarladıgını ortaya koydular Menaker ve Foster ın elde ettıgı sonuçlar büım çevresını allak bullak ettı Kımılerı bu bulgular kaışısmda burun kjvırmakla yetındı Bulgularda bır yanlışlık olabılır mıy dı ? Fostor e gore degışınıme uğramış fare nın ışığa duyarlı hucrelerındekı çubuklar tumden yok olmuş gerıye yalnızca tek tuk konı kalrruştı Işıgın ayarldnrndsı ışlevını ge rıye kalan bu bırkaç konının yerıne getırdı gınm soz konusu bıle olamayacagını karut lamak amacıyla Fosteı tum çubuk ve konı leıını yıtırmış fareler uzerınde bır deney daha gerçekleştırdı Ama bunlara ışık tutul dugunda bıyolojık saatlerının yme de ku sursuz bır bıçımde degıştıgıne tanık oldu Bu gdrıp bır şeydı Çunku ışıga du yarlı bu hucrler yok oldugunda gerıye ışı ga duyarlı olmadıgı duşunulen bırkaç sınır hucresı dışmda pek bır şey kalmıyordu Bu smır hucrelen lodopsın bıle ıçermıyorlardı Krıptokrom Arabıdopsıs thalıana adı verılen ve molekuler genetık uzmanld ııncd yaygın bır bıçımde kulldnüan azgın bır oturı ınc plenınesı sııasında bulundu Bı lım adamlan bu otuıı dec/ışıme ugıamış bu turunun rrıavı ışıgı tanı olarak algüayamadı gına ve zamana uyum saglamakta zorlandı gına taruk oldular Bıtia ne zaman çıçek açacagını kestıremıyordu Ortada bır sorun olmalıydı Acaba sorun neydı? 10.00 Organızma şımdı faalıyete, harekete hazır durumdadır Fazla ener/ıktır, vucudun en fazla ısısına ulaşmış tır, venmlılığımız en usl duzeydedır 'Kısa sure belleğı' lyı durumdadır Insan yaratıcı ve dınamık olur Fa kat dıkkat edılecek nokta şudur, Saat 10 00 ıle 12 00 arası enfarktus olaylanna sık rastlanır 11.00 Vucudumuzun tam formda oldugu bır saattır Kalp ve dolaşım o kadar zmde durumdadır kı yapılan mu ayenelrde kalptekı bır bozukluk gozden kaçabılır Verımlı olmaya programlanmışızdır Hazır cevaptır ve ozellıkle hesap ışlerı, matematık odevlen rahat ve lyı bır şekılde, zorlanmadan yapılabıhr 12.00 Vucudun dınlenmeye ıhtıyacı vardır Dıkkat azalır ve ınsanı uyku basar Mıdedekı asıt mıktan fazlalaşır (hatta bır şey yemesek bıle) Beyındekı kan akımı azalır Çunku kan sındınm organlarmı desteklemesı ıçm mıde tarafından kullanılır Oğle uykusu uyuyabılen kışılerde ıstatıstıklere gore enfarktuse yuzde 30 ora nında az rastlanır Türk bilimci Sancar Degışınıme ugramış bıtkmın yapısı Kuzey Carolına Unıversıtesı bıyokımya uz manlarından Aziz Sancar ın yülaıdır araş tırdıgı molekullerınkını andıran bır tur pro teınden yoksun oldugu goruldu Sancar ın ınceledıgı molekuller fotolıyaz adı verı len ve zarar gormuş DNA lan onaran bır dızı sıradan gunluk enzımlerdı Sancar ıçm bu molekuller ışıktan ya rarlanarak onanm ışlevını kusursuz bu bı çımde yeııne getırdıklerınden ügmçtüer Ama hıç kımse bunların bıyolojık rıtımle ümtüı olacagını akkna getırmemıştı Şımdı ıse bu proteının ya dd en azın dan uzak akrabdlarının bıyolojık ntmlerle üıntüı oldugu gıderek kesınleşıyo'r Soz ko nusu bıtkı proleını DNA yı onarmamakla bırlücte ışıgı emebılıyor Krıptokrom adı verüen molekul bır fotolıyazdan turemış ol masına kaışın gorunurde farklı bır ışlevı yerıne getırıyor Bır ışık alıcısı ışlevını goren molekul bır olasüıkla saat ayarlamada kullanüıyor Dahası bu molekul yalnızca bıtkı 13.00 Vucut formdan bır haylı dusmuştur Venmlılık gun ortalamasının yuzde 20 aşağısmdadır Butun organ lar en alt duzeyde çalışır, sadece safra oğle yemeğmı hazmettırmek ıçm faalıyettedır 14.00 Kendımızı bıtkın hıssederız Çunku tansıyon ve hormon duzeyı dusmuştur Dış doktorundan korkan kısı doktora bu saatte randevu almalıdır Çunku bu saatte acıyı daha az hıssederız Lokal anestezı uzun su re devam eder (30 dk) Sabahları bu sure 12 dakıka akşamları ıse 19 dakıkadır 15.00 16.00 Spor faalıyetlen nn en lyı saattır Tansıyon ve dolaşım çok lyı durumdadır Antrenmanlar ıçm de en lyı zamandır Asıt onleyıa ılaçların etkısı bu saatte çok lyıdır Yenı ışlere hazır olun ener\ınız gen gelmıştır, belleğınız tam foımundadır Ikıncı kez vertmlılığe yaklaşırız ama bu venmlılık sabahkınden azdır 17.00 Organların faalıyetı ust duzeydedır Kuvvetımız artar, oksijenın harcanması fazlalaşır Bobrekler ve mesa ne ozellıkle çok çalışır Tırnakların ve saçın en çabuk uzadığı zamandır Fakat mıde ulserı olan hastalar ıçm durum krıtıktır Oğleden sonra geç saatlerde ve akşamm ılk saatlerınde mıdedekı asıt mıktan fazlalaşır Saat 17 00 ye doğru mıde kanamasından dolayı hastaneye gelenlerm sayısı artar 18.00 Akşam yemeğı ıçm lyı bır saattır Pankreas bu saatte ozellıkle aktıftır Karaağer bıle alkole karşı her za mankmden daha hoşgorulu ve dayanıklı sayılabılır 19.00 Kan basına ve nabız genellıkle bu saatte tembellşır Bu nedenle kan basıncı duşuren ılaçlar konusunda dıkkatlı olmalısınız, bu ılaçlar tehlıkelı olabılırler Sınır sıstemı uzerınde etkılı olan ılaçların tesın de bu sa atte fazladır 20.00 Karacığerdekı yağ duzeyı duşer ve kırlı kan kalbe her zamankınden daha fazla akar Aler\ısı olanlar ve astımlılar ılaçlarmı bu saatte almalıdırlar Etkısı hemen gorulur Antıbıyotıklerde a/ dozda alınsa bıle etkılen en ust duzeyde olur 21.00 Sındınm organlarmm gunluk gorevı sona ermıştır Davetlen sevenler dıkkatlı olmalıdırlar Celen her şey mıdede sabaha kadar hazmedılmeden kalır ve bu durum tehlıkelıdır Kalan yemekler bağırsak sahasın dakı mukozaya hucum ederler Bu saatte kılolu olanlar yemek konusunda dıkkatlı davranmalıdırlar 22.00 Bu saatte vucudumuzun polısı akyuvarlar ozellıkle aktıftırler Dozu azaltılması gereken ılaçlar ıçm bu çok elverışlı bır saattır Bu ılaçlar yanlış zamanda alındığı takdırde enfeksıyon tehlıkesı fazlalaşır Sıgara ıçenler de son sıgaralarını ıçmelıdırler çunku bu saatten sonra vucut nıkotın gıbı zehırlerı daha zor atar 23.00 Organızma gun boyunca aktıf bır şekılde faalıyet gosteren stres hormonunun salgılamasmı durdurur Bu saatte sakmleşırız, rahatlanz, gevşerız Tam dınlenme saatıdır Metabolızmanın faalıyetı en alt duzeyde dır Tansıyon kalbın atımı ve vucut ısısı duşer Cebelerde doğum sancılan çoğunlukla bu saatte olur Çun ku sanuya neden olan gebelık hormonlarının salgılanması ust duzeydedır 24.00 Uyuduğumuz sırada derı hucrelen durmadan çalışır, gunduz olduğundan daha sık bolunurler Ilk ruya safhası başlar, yarım saat ıçınde ruya gormeye başlarız 634/13