Catalog

HİPODROMA kadın eli değdi B A R I Ş Ö Ğ Ü N Ç C SPOR ALTERNATİF TEMMUZ SALI SPOR VE YAŞAM A AH HM ME ET T Y YA AZ Z II C C II 1 985’te kurulan Veli Efendi Apranti Okulu, Türkiye’nin tek jokey yetiştirme okulu statüsünde. Bu okula girmek kolay değil. Çünkü bu okula girmek için bazı şartlar aranıyor. Bu şartlar en az ilköğretim mezunu, 3545 kilo arası, 1.30 1.50 boylarında ve 16 yaşından küçük olmak. Bu okula sadece erkekler girebilir gibi bir düşünceye sahip olabilirsiniz. Ancak yanılıyorsunuz... Bu okulun 2 bayan mezunu var; Serap Berber ve Aydan Alacaoğlu... Apranti okuluyla ilgili Serap Berber’le yaptığımız söyleşide birçok ilginç yanıtla karşılaştık... Apranti okuluna 16 yaşında giriliyor. Ancak siz daha geç bir yaşta girdiniz. Okula nasıl kabul edildiniz? Tatil için Yunanistan’a gitmiştim. Orada yaşayan dayım fizik yapımın uygun olduğunu söyledi. “Niçin yapmıyorsun?” dedi. Sonra da buraya geldim. Tabii ki 1.50 boyunu geçmemiş olması gerekiyor diğer apranti erkeklerin. Ama ülkemizde bayan çok az olduğu için bayanlara böyle bir tolerans tanıdılar. Zannedersem şu anda bayan öğrenci almıyorlar. Benden önce de 3 bayan girmiş. Onlar da tam 16 yaşında girmemişler. 21 yaşında okula kabul edildim. Görüşmeye girdim, fizik yapımı uygun bulunca da aldılar. Eğitim ortamı nasıldı? İlk zamanlarda biraz yadırgıyorlardı. Bizden önce de bayanlar vardı, herhalde kendilerini kanıtlayamadılar. 5 kişi mezun olduk, 2 kişi kaldık. Ben ve Aydan... Tabii ilk başlarda yadırgadılar, “Yapabilirler mi”, “Bayan bunlar.” Ancak şimdi kendi ailelerinden biri gibi görüyorlar, yardımcı oluyorlar. Zaten okuldaki çocuklar bizden küçüktü, onlara ablalık yaptık. Zorluk yaşamadım. Tabii atla mücadele etmek gerçekten zor. Mesleği öğrenmek, ata binmek zor. İnsanlar “Çıktı 2 dakika koştu, geldi” diyorlar. Ancak o 2 dakika koşmak için bizim burada yıllarımız gidiyor. 1.5 yıl oldu okuldan mezun olalı, daha yarışa katılmadım. 1 ay içinde yarışlara katılacağım. Yarışabilmek için çok zorluklardan geçiyoruz. Hiç de kolay bir meslek değil. Jokey olmak için 100 yarış kazanmak gerekiyor. Bu yarışlar nasıl gerçekleştiriliyor? Yarışlara baylarla bir katılıyoruz. Apranti dediğin zaman kadın erkek ayrımı yok. Apranti aprantidir. Biz de erkeklerle aynı şeyi yapıyoruz. Onlar 5’te kalkıyorsa biz de 5’te kalkıyoruz. Biz de İzmir’e, Adana’ya gidiyoruz. Aynı çalışma siteminde çalışıyoruz. Bu hipodromda kadın erkek diye ayrım yok. Normalde apranti, jokeyle aynı yarışa katılabilir. Ona at sahibi karar verir. Çok çalışıyorsanız bu değerlendirilir. Hedefleriniz neler? Her şeyden önce insanların beni konuşmasını istiyorum kazandığım başarılardan dolayı. Ayrıca ben kazanamayacağım yarışları kazanmak istiyorum. İnsanların “Bu at gelmez” dedikleri atlarla birinci olmak istiyorum. Ben sürprizci olmalıyım. Avusturalya’ya gidecektim ama oradaki sistem farklı. Orada bir ata 1 kişi bakıyor. Atın seyisi ve idman jokeyi bir kişi. İngiltere’de eğitim almayı istiyorum. İmkânım olursa İrlanda ve İngiltere’ye gideceğim. Bol bol su tüketin H erkes 22 Temmuz’da yapılacak genel seçimleri bekliyor. Biz yine de seçim arifesinde kendimizi ihmal etmemeliyiz. Çöl sıcakları geldi, ülkemizden de gitmeye niyeti yok. Öğle saatlerinde eğer işiniz yoksa dışarı çıkmayın. Tehlikeli güneş ışınlarından korunmak için koruyucu kremler kullanın. Ayrıca sıcak havalar dehidratasyona (fazla su kaybı) yol açar. Bu nedenle de hücre kaybı söz konusu. Herhangi bir sağlık sorunuyla karşılaşmamak için sıcaklarda bol su (3 litre) tüketmelisiniz. Bu hafta hamstiring ve latismus dorsi kas grubunu çalıştıracağız. Uygulayacağınız hareket, sedanter insanların karşılaştığı bel ağrılarını önlemeye yardımcı olacak. İlk olarak eller dizin arkasında, sol bacağınızı göğsünüze doğru çekin. Başınızı yerden kaldırmayınız. Kaslarınıza şiddetli bir germe yapmayın. 20 saniye şiddeti az streching yapın. Daha sonra diğer bacağınıza aynı hareketi uygulayın. Bir sonraki harekette geliştirici germeye geçin. Germe pozisyonunu arttırın. Sırt bölgeniz yere parelel olsun. Hareketi yaptığınız pozisyon rahat ise aynı şekilde egzersizi uygulamaya devam edin. Spor dolu günler... MANKEN SEBNEM SCHAFER Sporsuz yaşam olmaz ğız yoluyla alınan kafein, selülit oluşumuna yardımcı olur. Ancak haricen (dışarıdan) yapılan kafein uygulamaları selülit tedavisinde öneriliyor. Ayrıca selülit tedavisinde yosun ve at kestanesi de öneriliyor. Maden suyundaki mineral yoğunluğu cildin mineral eksikliğini giderip canlılık verir. Havyar içindeki zengin proteinler sayesinde cildinizin yorgunluğunu alır, besler, yumuşaklık sağlar. Gingseng bitkisi hücre yenilenmesi, cilde ve saçlara faydalı olur. Güneş enerjisi D vitamini değildir. Sadece d vitaminini aktif hale getiriyor. 2006 Miss Germany Yarışması’nda 2. olan Şebnem Schafer’la sporun hayatındaki yerini konuştuk. 23 yaşında, güzel fiziğiyle dikkat çeken Schafer, spor alanındaki deneyimlerini bize anlattı. Ayrıca güzel manken sizlere sağlıklı yaşam için önerilerde de bulundu. Bize spor geçmişinizi anlatır mısınız? Spora ilkokulda başladım. Tüm spor branşlarıyla ilgilendim. Daha sonra 4 yıl ata bindim. Bu branşta ilerlemeyi düşünüyordum ama bize sürekli at temizletiyorlardı. Bu yüzden bu sporu bırakmak zorunda kaldım. Liseye geldiğimde ise hokey, su kayağı, badminton, kürek, basketbol ve futbolla uğraştım. Futbol derslerinde sürekli kaleye geçiyordum. Hiç de fena değildim. A Serap Berber. Neden bilmiyorum ama 2 hafta futbol takımıyla antrenmanlara katıldım. Bana göre bir spor olmadığını anladım. Bu macera da kısa sürdü. Ailemin bu konuda inanılmaz desteğini gördüm. Ben yolumu çizmiştim. Mankenlik için profesyonel olarak sporla uğraşmadım. Ancak fiziğimi korumamda sporun rolü büyük. Mesleğinize uygun fiziğiniz olması gerekli. Bu nedenle mi spor yapıyorsunuz? Ben manken olmadığım dönemde de sporla uğraştım. Bu nedenle spor benim için alışkanlık. Spora gidemediğim zaman evde egzersiz hareketleri yaparak zinde kalmaya çalışıyorum. Manken olmasam da spor yapardım. Ancak spor yapmamda mesleğimin az da olsa etkisi olduğunu düşünüyorum. Özel uyguladığınız beslenme programı var mı? Her sabah muzlu süt içiyorum. Baklava türü tatlı değil de sütlü tatlıları tercih ediyorum. Çünkü bir baklavada 150 kalori var. Yürüyüş yaparken bakıyorum. 15 dakika yürüdüğümde 1 baklavayı yakıyorum. Böyle düşünüldüğü zaman kendinizi frenliyorsunuz. Kafein ve asitli içecekler kullanmıyorum. Antrenman anlamında ise şu an tenis oynuyorum. Spor salonuna gidiyorum ama en güzel spor dışarıda yaptığımız... (Bisiklete binmek, koşmak vb.) Kapalı alanda yaptığım spordan pek zevk almıyorum. 13