Catalog

ADNAN DİNÇER’LE FUTBOLÖĞRENİYORUM Eposta:adnandincer?hotmail.com Önemli olan doğru vuruş F utbol eğitimimize kaldığımız yerden devam ederken bu hafta öncelikli olarak ele alacağımız konu, önemli ve bitirici vuruş tekniklerinden biri olan iç üst vuruş. Dilerseniz işe bu vuruş sitilini tanımlayarak ve inceliklerini sıralayarak başlayalım. İ Ç Ü S T . V U R U Ş . İÇ ÜST VURUŞ Duruş yönü olarak iç vuruştan farklıdır. Vücut, vuruş yapacak ayağın topun durumuna göre sağa veya sola açı vererek kaydırılması şarttır. Topa yaklaştıkça adımlar uzatılır ve vücudun üst kısmı öne doğru eğilir. Kollar dengeyi sağlayacak biçimde hafifçe yanlara doğru açılır. Vuruşun başarılı olması için topa düz koşulmaz, destek ayağı toptan uzak durmaz ve dik tutulmaz. Futbolda en önemli vuruş tekniklerinden biridir. BUNLARI DOĞRU YAP ? ? ? ? X X Vuruşu yapacağın ayağına açı ver . Topa yaklaştıkca adımlarını uzat Vücudunun üst kısmı öne doğru eğilsin Kollarını aç ve dengeyi sağla BUNLARI YAPMA Topa düz koşma! Destek ayağını toptan uzak ve dik tutma! İLLÜSTRASYONLAR: ATEŞ YANIK Futbol tekniğini kazanmak için öğrenilmesi gereken önemli vuruşlardan biri de üst vuruştur. Şimdi, hep birlikte kısaca bu vuruş tekniğinin nasıl olduğuna ve püf noktalarına göz atalım... DIŞ VURUŞ NASIL YAPILIR ? ÜST VURUŞ: Topu uzağa göndermek için yapılan vuruştur. Vücut pozisyonu iç vuruştakinin aynıdır. Vuruşu yapacak bacak, topun üzerine doğru dik tutulmalıdır. Ayak burnu yere dönüktür. Ayağın üst kısmı topa bütünüyle temas eder. O yun içinde zor pozisyonlarda ya da üst düzey futbolcunun ‘‘fantezi’’ seçimi olarak kullanılan bir vuruş şeklidir. Bu teknikte ayağın üst kısmını oluşturan doğrultudan başlayarak tabanın yan kısmına kadar uzanan bölüm kullanılır. Dış vuruş tekniği zor bir tekniktir. Topa düz veya hafif dönerek koşulur. Topa gerilme mesafesi 67 metredir. Oyuncu topa doğru koşarken süratini arttırır. Düz hızla gelinirse ‘‘Falsolu’’ vuruş, topun düz biçimde ileri atılması gerekiyorsa topa yaklaşma hareketi topun yönünün tersine olmalıdır. Topa gelinirken, adımlar ağır ve uzundur. Destek ayak ile vuruş yönü arasında bir açı oluşurken kollar dengeyi sağlar. Vuruş sırasında bacak kalçadan itibaren ayakla beraber içe (vücuda) doğru çekilir. BUNLARA DİKKAT! 1: Topa düz veya hafif dönerek gel 2: 67 metre geril 3: Topa doğru koşarken hızını arttır 4: Topa vuruş yönünün tersine gel 5: Topa ağır ve uzun adımlarla gel 6: Kollarınla dengeni sağla 7: Vücudunu vuruş yaparken kalçadan itibaren ayakla beraber (içe doğru) çek. GELECEK HAFTA: KAFA VURUŞLARI SPORUN VE SPORCUNUN YANINDA 10