Catalog

Y A S A M anlaşıldı. Beynin elektrik etkinliği üzerinde yapılan ilk ölçümler, sinir hücrelerinin bizle beraber uyumadıklannı ve etkinlıklennin gece boyunca sürekli olarak değiştığinı gösterdi. Yirmi yıl sonra ikinci keşif geldi; uyku ve uyanıklık halleri kadar birbirinden farİdı iki uyku vardı. Araştırmalann, elektroanselograf kayıtlannın, testlenn sonucunda kişiden İcışiye derin farklılıklar göstermeyen uyku şeması elde edildi. Uyku hormonu devrede İlk yarım saatını/, bıyologlann yıllar yılı "uyku hormonu" sandıklan serotonin artışı ıle geçıyor. Aslında bu hormonun gerçek işlevi uykunun önündekı engellen kaldırmak, yani uyanıklıkkarşıtı bir madde. Uyku ilaçlannın işleyiş mantığı da aynı zaten. Bu yanm saatin sonunda, JeanPaul Satre'ın parlak bir tanımlamasını verdiği, birkaç dakikahk, kaslann gevşediği, bilıncin yan yanya yittiğj kritik dakikalara geliyorsunuz. Bunu kaçırmak, kı hafif bir kapı sesi, bir öksürük ya da uykusuzluk endişesi buna yeter, istasyonda kalmak demek. Bir sonraki trenin gelişi de bir ıki saat sürebiliyor. Yorganın altında bir sağa bir sola dönmenin bu yolda size hiçbir yaran yok. En akıllıca hareket, bir sonraki randevuyu beklerken bir şeyler okumak, yemek ya da bir şeylerle meşgul olmak. Treni yakalayınca önce suni uykuya, ardı sıra da bir saatten fazla sürecek olan derin uykuya merhaba diyorsunuz. Artık çok az hareket ediyor ve sessiz sedasız nefes ahyorsunuz. Uyku tarafından çekip alındınız. Eğer telefon sizi bu .derin uykudan kaldınrsa, telefonun yerini zor bulacak, beceriksiz hareketlerle zar zor kulağınıza götürmeyi başaracak, pash bir sesle cevap verecek ve büyük olasılıkla kiminle konuştuğunuzu anlamadan da kapatacaksınız. Uyku endişesi, uyumaya çalışmak, uyumak isteği uykusuzluğun baş düşmanları. Uykusuzluğun iksiri tamamen beynin içinde... UYKUSUZ GECELERE SON yuyamamaktan korkmaktan daha fazla bir şey değil." Uyku ilaçlan, psıkologlar, rüyabilimciler, uzmanlar arasında kuçük bir tur atın, uykusuzluk çekenlere testler yapan araştırmaalarla konuşun, eskilerin ve yenilerin yaalannı okuyun. Claire'ın haksız olmadığını göreceksiniz. Uyku endişesi, uyumaya çalışmak, uyumak SmHiyala Şimdı de sıra rüya görmeye geldi. Kaslannız hâlâ dinlenme halinde; ancak sinir hücreleriniz gündüzkü kadar aktif ve gözkapaklannızda hareketlenme var. tşte lam bu anda aykın uyku denen hafıf uyku halindesiniz. Eğer biri sizi uyandınrsa yan kalan rüyanızı anlatabilirsiniz, ama lafınız biter bitmez de gerçek dünyaya kapılır, her gecen saniyede biraz daha unutursunuz. Bu farklı aşamalar yaklaşık 90 dakikahk bir periyod oluşturur ve gece boyunca tekrarlanırlar. Saatler ilerledıkçe, derin uyku, yenni daha çabuk aykın uykuya bırakır. Her periyodun sonunda hafifçe uyanır, ama bu uyanıklık 15 dakikadan kısa sürerse hiçbir şey hatırlamazsınız. Tam bu arada başınıza uykusuzluk illeti çöreklenirse o başka . DEROİ 9O C A K 1 9 9 4 S A Y I 4 0 7 C laire uyumanın yolunu buldu. Komşu çiftlikteki köpeğin ulumasıyla geçen bitmez tükenmez saatler sona erdi. Her gece saat 22.00'ye doğru hayvana, eczacının tavsiye ettiği uyku hapını iliştirdiği küçük bir pastayı yutturuyor. "Artık ulumasıru beklemiyonım. Uluyup ulumadığını bfle bilmiyonım. Uyuyonım. Uykusuzluk, u istemek, bunlar uyanık kalmayı sağlayan en kötü yollar. Uyku, bilim ve tıbbın yeni keşfı. Daha bu yüzyılın başında, uyurken hiçbir şey olmadığına, ruhun uçsuz bucaksız rüyalar alemine daldığı sırada dinlenme halindeki vücudun küçük bir ölüm yaşadığına inanılırdı. Ancak 30'lu yıllarda, uyku sırasında beynin aktif kaldığı C U M H U R İ Y E T