Catalog

ZAYIFLAMAK BİR KÜLTÜR SORUNU Kentlerin kirli, sağlıksız, bunaltıcı ortamında çıkış yolu arayan insanlar, hiçbir ön araştırmadan geçmeden spor salonlarına koşuyorlar. ya^ama koşullanarak varlığını sürdürmcye çalışıyor. Bunalımlarla dolu böylc bir yaşamda insan organizması gidcrck yıpranıyor. Psıkolojik ve dolayısıyla fi/ikscl açıdan yıpranan insanın yaşadığı olumsu/luk işine ve özel yaşamına da vansıvabiliyor. Büyük bir hızla kirlenen kentlerin kirli, sıktşık, bunaltıcı sağlıksız ortamında, bir çıkış yolu arayan insan, doğal olarak son yıllarda spor salonlarına, cimnastik mcrkezlerine, acrobik ve stcp aerobik salonlarına doğru bir koşuijturmanın içine girebiliyor. Şu ya da bu şekilde sağlığını yitirmenin kaygısını duyumsayan insanlar, hiçbir ön ara!}lırmadan geçmeden, pcrformans testlen yaptırmadan ve kalp damar sistcmlcrini test etmedcn çoğu denetimsi/ ve asıl amacı ekonomik olan spor salonlarında, yıllardır bedenlcrindc biriklirdikleri yağları kısa süreç içerisinde atma uğraşı içerisine giriyorlar. insan bu. Ne denli hareketsiz de olsa ilkya/ın canlılığını bedenınde duyumsayabiliyor. Vücudun aynntılarını saklayan kalın giysilcr de yerini sezona uygun ince clbiselere bırakıyor. Bir yanda modanın medya aracılığı ile insanlara sunduğu albenisi yüksek giysiler, öbür yanda ise kilolanan vücutların istcmlere izin vcrmemcsi. Bu durumda ılk akla gelen yol cimnastik salonlarında kilo vcrmc yöntemi oluyor. Işin ilginç yanı, cimnastik salonlarına koşanların büyük bir bölümünün sporu kendı sağlıkları içın ya da Ibrmda olmak ıçin değilde, tazla kilolardan alabildiğinc çabuk kurtulmak istemelcri. Böyle bir istemde organi/munın altına girdiği yük, hareketsiz yaşamdakinden daha fazla olabiliyor. Henüz cimnastik salonlannın bu denli yaygın olmadığı birkaç yıl önce kilo vermenin bir yöntemi müzik eşliğinde, cimnastik salonlarında aerobik yapmaktı. Bugün ise, bu tür salonlaT "Step Cimnastik"ın etkisı altına girmiş. Step Cimnastik, form tutmak ve kondisyon arttırmak amacıyla yaklaşık 60 dakika uzman öğretmenlerin yönetiminde yapılıyor. Bu süre günlük yaşamın olumsuz etkilerinden arınmak, bedeni bir sonraki is. gününe sağlıklı hazırlamak, stres atmak yönünden yararlı olurkcn fazla kilolardan kurtulmak bakımından da oldukça elkin rol oynuyor. Step cimnastik, ayarlanabılir bir schpa üzerine çıkıp inerken kol ve baağımı/ın insiinı çarpık kentle^mc, yes.il ulanlunn gidcrck kayholnıasi, motorlu taş,ıt araçları nın gclis,mcsi ve ilelişim kolaylığı yü7imden "çııgdaş yaşam" dcnilcn günümü/ ya^antısmda ağır strcslerlc karşı karşıya. Gidcrck dc daha harckctsi/ 'oiı C cak hareketlerini müzığe uydurma tekniğıne dayanıyor. Oldukça harcketliolmakla birlikte vücııttakı kas, cklem ve tendonlara yararlı olduğu uzmanlarca savunuluyor. Sehpa üzerine çıkıp inerken yapılan hareketler kol, göğiis, sırt kaslarını güçlendırirken, alt ekstremitelerin güçlen . mesi vc bacaklardaki yağların crimcsındc de ctkin rol oynayabiliyor. Ayrıca acrobık cımnastiğe göre yüzdc 30 daha fazla yağ yakılmakta. Step cimnastik müzik eşjiğindc yüzlcrcc hareket ve kareografi ıçerdiğinden kı^ıyi sıkmadan spor yapmanın kcyfi içerisinde fazla kilolardan anndırmak amacını ıçerıyor. Her yaş grubuna uygu n bu cimnastik lürü, salt kilo vermek değil, sağlığı korumak ve formda kalmak ıçın de etkin bir yöntem olmasından herkese öneriliyor. Son zamanlarda denetimsız spor salonlannın olumsuzluklannın basına kadar yansıması, spora gönül veren insanları kuşkuya düşürebilir. Bu durumda gündeme gelecek soru; nasıl bir cimnastik salonu vc nasıl egzersiz olacaktır. Bu soruların yanıtını Spor Akademisi mezunu, Ataköy Spor Merkezi yöneticısi Ziya Erman şöyle veriyor: D E R O İ 2 3 M A Y I S 1 9 9 3 S A Y I 3 7 4 12 C U M H U R İ Y E T