Catalog

S A 6 L I K Erdal Atabek Sağlığa yumuşak iniş... ın bir çeşıt dıyet, bın bır çeşıt zayıtlama yontemı "Saftlık endııslrisi"nın en gclışkın dalı. tnsanlar hıçbır sağlık sorununda para harcamayı sevmezkcn, /ayıflama ıçın, her ölçüde ödemeyı göze alırsa, "endustri seklorlcri"nın bu duruma ılgısız kalması düşunülemezdı ftyle de oldu Yırmıncı yüzyılın bunalını toplumlarındd köşeye sıkışan ınsan, endüstrı tara fından kcndısıne sunulaıı "nıuiluluk reçetesı"nc sarıldı. 1 Dıyet yapın, koşun, sağlıklı olun Bu formulun gen,eklen değerlı bir "saglık formulu" okluğunda kıışku yok Kdpıtalıst oliun, sosvalıst olsun bütün ülkelcrın kıllcscl saglık progıanılarında, "Doftru beslennıedaha çok harekel" temel ilkeler. Doğı u beslenme, "Neteri kadar kalnrif>ereken proleiııgereken vilamin \e mineral" dcnıck Daha çok haıeket, ışyerlerinde vc e\lerınc kapatılan insanların "zorunlıı harekeısizliği"nı aşan bir yaşam biçımine kavuşmak... Ama konu, "Insanın daha sağlıklı olması" boyutundan çıkıp da kişiye dayatılan bir "endustriyel zorlama" bıçimine dönüşünce yavaş yavaş tcpkıler de yükseldı "EndUstrıyel zorlama", bir konunun endüstrı tarafından kâr amacına yönelen çok yönlü bir edımi. lşın içınde reklam var, bılımın kullanılışı var, psikolojık zorlama var, teknığın kullanılışı var, insanın korkutulması var, yenı tUr bir mıstisizm var 'Çağdaş bir dın' durumuna getırılen bılımselteknolojik gelışme var. "MaraloncuMaraton Man" filmini gördünüzse, insanların "streslerinı atmak" içın nasıl koştuklarını da görmüşsünüzdür Böyle bir moda çıkınca ınsanlar bunu yapamayınca aşağılık duygusuna kapılırlar, modanın gerçek gUcU de budur Batı toplumlarında yükselen tepkiler konunun endüstrıleşmesıne yönelik. Bir "doğru"nun, kâr amacı uğruna ınsanlara "mulluluk reçetesl" olarak sunulması acaba sanıldığı kadar doğru mu? İnsanın hayatın zorlamalarından kaçarken, başka zorlamalann altına sokulması acaba "gerçekten gerekh" mi, yoksa endüstrının ıstekleri doğrııltusunda oluşturulmuş bır abartma mı? özgürlük toplumlarında Batı ülkelerınde çok sorgulanmiş bir özgürlüktür bu ınsana başka tür dısıplinler mı uygulanıyor? Bu tcpkıler, "scrtlik yerine yumuşaklık" ola • VlTAMİN ORGAN İŞLEV B rak bıçimleniyor. tnsan hayatına sokulan "sert dısıplinler" yerine "yumuşak bır yaşama bıçımı" koymak. "Saglık endiislrisl"nın ıstemlcrıne karşı "insanın kendi hayatıyla barışık yaşaması." Dıyet mı? Hayır, diyet yapmayacaksınız, doğru besleneceksınız. özü bu. Hareket mı? Saatlerce koşmayacaksıni7, hareketlı bır yaşam biçimini benimseyeceksiniz. özü bu Bunlar, Batı toplumunun tartışmaları; ama bıze de öğreteceğı şeyler var Beslenme konusu, basıt bır, "Neleri yemell, neleri yememell?" konusu dcğıl. Beslenme konusu, sanıldığından daha önemlı bır kültürel davranış. Sorun her gün ahstığımız biçımde yemek yiyerek, yaza yaklaşırken dıyet yapmakla çözümlenmıyor BugUn bızım içınde olduğumuz çıkmaz bu. Bır toplumun beslenme bıçımı (o toplumun ürettığı besin maddelerı, bunları pışırme gelenekleri, yemek törenlen, beslenmcyle ılgılı önyargılan, ekonomık durumu, aıle alışkanlıkları vb.) çok yönlü bır kültür olgusudur Bu olgunun içınde psıkolojık öğeler büyük rol oynar. tşte butün bunları ırdelemeyıp, bılınçle süzemeyıp surdurcn bır toplumun ınsanları olarak bızlcr, "diyet yapma"yı, sadecc "Yaza cıkarken nasıl mayo giyecegiz?" ölçütüne ındirgeyınce, dıyet yapınak da hayatımızın kaçınılmaz bir parçası oluyor Oysa, bu "neye varadığı pek de belli olmayan" dıyet lerı uvgulamak yerine, her yemeğın yenebıldığı, lıeı bcsın maddesınin soframıza gelebildığı bır "dogru beslenme olçüstT'nü bulabılsek ne dıyete bınbır çeşit diyete gerek kalır, nc de mevsınılık tasalara Doğru ve yumuşak bır beslenme. Her şey yenecektir, ama ölçüyle, bılgıylc. Hareket de öyle. Bütün haftayı hareketsız geçırıp dc hafıa sonlarında ınsanı aşırı zorlayan alctlı jımnastıklcre, koşullara bır törensel değer vermek yenne, hafta boyunca yumuşak bır hareketlılığı yeğlemek. Yürümenın önemıni kavrayabılmek. Batı'dakı dönüşün., "endüstrının zorlaması" na karşı, "tnsana donük yumuşak bir davranış." Bız, henuz bu "endüstrı zorlama"sının başındayız. Sorun bızde, parası olanlara yönelik bir, "bu>uk kentler modası." Ama eninde sonunda varacağımız nokta odur Bugünden bılmemız gereken şudur Geleceğın dünyasında, "geleceğin davranışları" değil, "bılınçlı yönelışler" geçerlı olacaktır tnsan sağlığı gibi önemli bır konu da bu geçerlılığın içinde yer alacaktır. Bugünden, kendimizi "endüstnyel zorlama" ya göre değil, "bilımsel bilinç"e göre hazırlamamız gereklidir. Asıl amaç olan "insanın mutlu olması" ilkesini gözden kaçırmadan, bilımsel gerçeklerin endüstri çıkarları hızmetindeki yenı tUr despotızme yönelmesıne boyun eğmeden hayatımızı dUzenlemek zorundayız. Bunu nasıl mı yapacağız? Beslenmemizi "geleneksel alışkanlıklanmıza gore" değil, bilımsel gerçeklere göre dUzenleyerek Pazar alışverışlerımizden başlayarak sofraya kadar uzanan "beslenme gerçeti"ni yeniden kurarak. Hareket yetımizı, koşulların hareketsizliğine teslım etmek yerine, bilinçli bir programa uydurarak. Modaya göre değil, bilimsel bilince göre yaşayarak Zorlanarak değil, ınsanca yaşayarak. D Cildimiz ve gözlerimiz için 1. A vltamlnl nedlr? A vıtamını yağda erıyen bır vltamındır Bahkyağında, karacığerde, yumurta sarısında, tereyağında, kremada bulunur Yeşıl yapraklı ve sarı sebzelerde (havuç gıbı) önvıtamın durumünda bulunur A vltamını belırlı mıktarda alınması gersken vıtamındir Dunyada bazı bölgelerde yaygın eksıklığı görulur ve bu bölgelerde körlukler, derl bozuklukları gıbı hastalıkların yaygın olarak görulmesıne yol açar 2. Hangl organlan etkller? A vıtamını eksıklığı önemlı olarak "göz"ü ve "görme ışlevı"nı etkıler A vıtamıninin yetersız alınması ya da gerektığı gıbı kullanılamaması, karanlığa olan uyumu aksatarak "gece körluğu"ne yol açar Ayrıca gözun kornea ve konjonktıvalarında kseroz, kseroftalmı, keratomalası'ye (doku bozukluğu, yumuşamalar, nıtelık bozulmaları) yol açarak körluğe kadar varan hastalıkların nedenı olur A vltamlninln eksiklığı, ayrıca sındırım kanalında, ıdrar yollarında bozulmalara neden olur Buradakı etkı, epıtellerın bozulmasıyla ılgılldlr Akciğer epitel dokusu da aynı nedenle bozulur Böylece, akcığerlerde, mıdebarsaklarda, ıdrar yollarında epitel dokusunun bozulmasına bağlı olarak enfekslyonlara daha kolay yakalanan olumsuz bır değışme olur A vltamininln ekslkligi derıde kuruma, püturlenme gıbı bozukluklara da yol açar Beden ışlevlerının bu bıçimde bozulması A vitamini eksıkllğinln glderllmesiyle düzeltllebılır Gece körluğü, renk tonlarının birbirinden ayrılmasında kusur gıbı görme ışlevıne llişkln bozukluklar da A vıtamıninin gereklı mıktarda alınmasıyla gıderılebılır Günlük gereklı doz, 10 00020 000 i U 'dür Aşırı A vıtamını alınmasının zararlı olablleceğı de unutulmamalıdır D A Vitamini SAGLIK PROKTOLOGIE SAGLIK HEMOROIDFISTUL VARİSLERİN INFRAROT, İĞNE İLE TEDAVİSİ Op Dr HAYA1İ F KOCAL Bankalarld anlaşma vardıı Rumelı Cad Ogan Apt. No 16 K 2 Nışantaşı Tel; 141 35 8 9 1 3 2 01 20 SAĞLIK TURKIYE KANSERLE SAVAŞ VAKFI SAGLIK SAGLIK ÇANAJANS IST : 151 41 55 ANK; 231 26 99 Vakfımız onkoloji merkezi derin ışın tedavisi, cilt kanserleri tedavisi kanserin ilaçla tedavisi (Kemotcrapi) için hizmetinize haztrdır. LEVENT. NİSPETİYE BİRLİK SOKAK SONU TEL: 178 83 41 5 HAT BAŞ AuRILARINIZIN TEŞHİS ve TEDAVİSİ İÇİN ASMED DAVRANIŞ BİLİMLERİ ENSTİTÜSÛ Emre Konuk Psikoterapist PSlKOTrRAPlVEAllf TfRAPlSl * Evlıllk, çocıic va alle sorunları * Uyum ve davramş bozuklukları S T R F S B HAĞLI BOZUKLUMAFl * Kronık ondışe kütku panlk depresyon gerginlık ve mlgren baş ağrılan * Rahatlama leknıklerl * * * * PEDAOOJİK TEDAVİ Öğrenme ve dıkkat bozuklukları Zırıınsel uzürlü çocuklar Aulıslık çocuklar Kışılık zeka ve yâtenek tesilen TOPAĞACI Tıbbi Tahlil Laboratuarı BIOKIMYABAKTERİYOLOJl MScDr Kım Muh Nezıhe KARPUZOĞLU Sevım OGAN SAALIK MERKEZ! HalaskArgarı Cad Osmnnbey Apt No 194/1 D 1 Osmanbey/IST Tel 148 63 93 Şakayık Sk Suşehrı Apl No 18 D 1 Teşvıkıye Islanbul Tel 141 79 76 In6nu Cad Işık Apt <& I Taksım IST. 144 93 39