Catalog

E V E K O N O M İ S I Meral Tamer Yaza hazır mısınız? Gıdanıza dikkat ederek bahar yorgunluğunu hafif atlatın. Bol bol yürüyüş yaparak ve biraz az yiyerek kışın üzerinizde biriken 23 kilo fazlalığı atın. Bahar temizliğini zamana yayarak ve yorulmadan yapın. yorulmakla, bahar yorgunluğu kuşkusuz farklı şeyler... Zaten bahar yorgunluğuyla ilgili olarak yukanda yaptığımız açıklamayı okuyanlar, adaptasyon zorluğuyla iş yaparak yorulmanın aynı sonucu doğurmayacağını fark etmişlerdir. Ama bahar temizliği nedeniyle yorulan hanımlara da bir çift sözümüz var. Neden her bahar bütün evi ayağa kaldırıp tüm işleri art arda yapmaya uğraşıyor ve bitap düşüyorsunuz? Bahar temizliğini zamana yayın ve bir haftada bitirmek yerine 1 ayda, 1.5 ayda bitirin. Hatta haftada bir ya da I5'te bir temizlik için gelen kadınınız varsa, bu bahar temizliğiyle uğraşıp yoruldunuzsa, o iş gününü izleyen 35 gün oturup dinlenin. Sinemaya, tiyatroya, dostlarınıza gidin. lyice dinlendiğinize kanaat getirdikten sonra yeniden kolları sıvayın. Okurlarımızın bahar temizliğiyle ilgili sorularını ise 34 başlıkta toplayıp yanıtlayabiliriz: V Kışın kalorifer ya da soba nedeniyle kirlenen duvarları badana yapmadan ya da duvar kâğıdını değiştirmeden önce sabunlu suyla silerek temizlemeyi deneyin. Belki tüm duvarları defalarea silmek zahmetlfolabilir, ama badanaya oranla kuşkusuz çok daha az masraflı olacaktır. Silinen duvarlar tam temizlenmese ve badana gerekse bile daha az boya ile yetinnıek mümkün olabilecektir. Kirli duvarlar mutlaka güneşli bir günde ya da ev, elektrikli soba vb. ile iyice ısıtıldıktan sonra silinmeli, sabunlu bezle silinen duvarlar, hemen ardından kuru temiz bir bezle birkaç kez durulanmahdır (leke kalmaması için). 9 Halı ve kilimler arapsabunuyla silinmelidir. Halıların temizliğinde'ılık su kullanılabilir, ancak kilimlerin temizliğinde mutlaka soğuk su kullanılmalıdır. Ilık ya da sıcak suyla temizlenen kilimlerin renkleri birbirlerine vurabilir. 9 Perdeleri yıkayıp ütülemesi belki zor gelebilir, ancak temizlenmek üzere giden perdelerin daha da kirlenmiş ya da lime lime yırtılmış olarak dönmeleri ihtimalini göze almak istemiyorsanız biraz zahmete girin ve hiç değilse yıkama işini evde yapın. Daha zor olan ütü işi için ütucüye başvurun. Ya da eğer çok titiz değilscniz ve perdenk de çok buruşan kumaştan değilse pekâlâ perdeleri yıkadıktan hemen sonra pencerelerdeki yerlerine yeniden asabilir ve hiç ütülemeye gerek kalmadan ve kuruma sırasında buruşturmadan perdelerinizi kurutmuş olabilirsiniz. 9 Kışhk giyecekleri, hatta kazaklan henüz tümüyle naftalinleyip kaldırmak sanırım pek mümkün değil. Ancak onları raflarda 'utarken bile çok dikkatli davranmak gerek. Güvenin yün eşyalarımıza çok merak saldığı şu günlerde kullandığımız kazakların tümünü ağzı sıkıca kapalı naylon torbalarda bekletmekte yarar var. W Kışlık ayakkabı ve çizmeleri tamir ettirdikten sonra kaldınn. Nasıl olsa bir sonraki sezonda tamir paraları daha da artacak. Teybinize kaset alırken... istanbul Okmeydanı'ndan yazan Ali Konuk adlı okurumuz teyp kasetlerinden şikâyetçi olduğu mektubuyla bizi aynı nedenle arayan pek çok okurumuzun duygularını dile getiriyor. Müzik kasetlerinin ambalajında yazılı parçaların kasette yer almadığından, kasetlere parazitli çekim yapıldığından, parçaların yarıda kesildiğinden yakınan tüketicilerin sayısı oldukça yüksek. Ancak bu konuda tüketicinin hakkını koruyabilecek durumda değiliz. Nedenini zaten Ali Konuk mektubunda çok güzel dile getirmiş: Daha önce Cumhuriyet Dergi'de okuduğum tüketlcl sorunlarmdan biriyle ben de karşılaştım. Sorunun bu mektupla çözümlenmeyeceğini bildiğim halde belki başkalarının aynı sorunla karşılaşmasını önleyeblllrlm düşüncesi ile slze yazıyorum. arlak güneşiyle patlayan tomurcuklarıyla bir ısınıp bir soğuyuveren istikrarsız havasıyla baharı, artık hepimiz duyumsuyoruz... Kimimiz sevinç ve coşkuyla kimimiz de bahar yorgunluğu çekerek, başını yataktan kaldıramayarak... P Telefonla ve mektupla bize başvuran okurlarımız, bahar yorgunluğundan bahar temizliğine kadar odak noktası "bahar" olan pek çok konuda bilgi istiyorlar. Zaman zaman bu köşede değindiğimiz konulann tekrarı olacağı kaygısını taşımarruza rağmen bu okurlarımızın sorularını yanıtlamaya çalışacağız. Önce bahar yorgunluğundan başlayalım. Gerçi bahar yorgunluğu aslında tıp uzmanlarının konusu. Dolayısıyla yoğun şikâyeti olanların kuşkusuz bir doktora başvurmaları gerek. Biz burada ancak beslenme konusunda bazı önerilerde bulunarak baharı "işlcrini aksalmadan, ancak fazladan bir yükmüş gibi" taşımaya çahşanlara yardımcı olabiliriz. Uzmanlar, bahar yorgunluğunun insan bünyesinin soğuktan sıcağa adapte olma sürecinde ortaya çıktığını ve özellikle de adaptasyon zorluğu olan kişilerde görUldüğünü bclirtiyorlar. Isınan havanın vücutta kalsiyum, potasyum, iyot ve magnezyum gibi bazı yapı taşlannı yok ettiğini hatırlatan uzmanlar, bahar yorgunluğunu mümkün mertebe az hissedebilmek için özellikle şu günlerde sofralanmızda kalsiyum vc polasyum açısındon zengin yiyeceklere yer vermemizi salık veriyorlar. Kalsiyum açısından zengin yiyeceklere sül, yoğurl, peynir, balık ve bisküviyi örnek gösterebiliriz. Potasyum açısından zengin yiyecekler ise yeşil ıspanak, semizotu, kıvırcık sa lata ve marul gibi yeşil yapraklı sebzeler, kuru kayısı, kuru üzüm, pekmez, Iimonata, çay ve kahvc olarak sıralanabilir. Demek ki özellikle bahar yorgunluğu çekenlerin bu dönemde sofralarından sütü, yoğurdu, marulu ve yeşil yapraklı sebzeleri eksik etmemeleri gerek. Bahar yorgunluğuna karşı ekonomik beslenme olarak da kalsiyum açısından zengin hiskiivi ile potasyum sağlayan limonatayı yan yana koyabilir ve akşamüstü kahvaltılarında taze hazırlanmış limonatayla birkaç bisküvi yiyebiliriz. Bu arada bahar yorgunluğu çekmeyenlerin de bu dönemde beslenmelerine dikkat etmelerinde ve kışın üzerlerinde biriken 23 kilo fazlalığı atmalarında sanırız yarar var. Mayolar, şortlar giyildiğinde vüeudumuzda hoşumuza gitmeyen fazlalıklar olsun istemiyorsak, biraz rejim yapmalı, sofradan aç kalkmalı, ama aynı zamanda da bol bol harekct etmeli, mümkünse jimnastik, mümkün değilse hiç olmazsa yürüyüş yapmalıyız. Ağzımıza attığımız her lokrnayı, "Acaba bunu yemek benim için gerekli mi?" diye düşünmeye başlarsak ve bu arada mümkün olan her fırsatta rahat ayakkabı ve giysiler giyerek bir yerden bir yere arabayla ya da otobüsle değil de yürüyerek ulaşmaya çalışırsak, 23 kilo fazlalığı olanlar için haziran başına kadar pek sorun kalmaz. Vücutlarında 510 kilo fazlaları olan ve bunlardan kurtulmak isteyenlerin ise bir uzman doktorun denetimindc kilo vernıeye başlamalarının tam zamanı... Özellikle hanım okurlarımız bahar temizliğinin çok yorucu oldujundan yakınıyorlar ve "Acaba hanımlardaki bahar yorgunlugunda bahar temizliği (elaşının da payı var mı?" diye soruyorlar. Bahar temizliğinden dolayı 5.4.1988 tarlhinde Beyoğlu Emek Sineması'nm hemen yanındaki Girit Müzlk Araçları Tic. Ltd. Şirketinden Anılar 9 adlı 90lık bir kaset aldım. Karşılığında KDV dahil 3.000 TL. ödedim. Aynı gün evde kaseti dinlediğimde, kutusunda adları yazılı olan bazı parçaların kasette olmadığım fark ettim. Önce bir hata eseri 60lık kaset kullanıldığını düşündüm ve ertesi gün gidip değlştlrmeye karar verdim. Ertesi gün gittiğimde ise, bu kasetlerin hepsinin aynı olduğunu, yani bu işin hata ile değil, bilerek Insanları kazıklamak için yapıldığını gördüm. Tabli bu durumda değiştirmeye gerek kalmadı. Kasetin yapımcısı olan Stüdyo Spot'u şikâyet edeceğimi söylediğimde dükkân sahibinin yanıtıyla hayrete düştüm. Söylediğine göre, "Aslında böyle bir şirket bile yoktu ve bu tür kasetler kaçak olarak dolduruluyordu. Üzerindekı bandroller de sahteydi. Bunlar için telif hakkı falan da ödenmiyor ve bu işler Kültür ve Turizm Bakanlığı'ndaki adamlart tarafından örtbas ediliyordu." Durum böyle olunca, ben de bu kaseti almak isteyecek herkesi uyarmak için size yazmaya karar verdim. Daha önce bu kaseti bir arkadaşımda dinlemiştlm ve o kaset böyle değildi. Bu kaseti almaya giderken yanında 90'lık bir kaset götürenler, Ikl kaseti karşılaştırarak dlğerlnin de 90lık mı 60lık mı olduğunu anlayablllrler. 19