Catalog

Cumhuriyet Ankara 299/26 Mart 2010 ÖNCE SAĞLIK PROF.DR.ŞÜKRÜCİN MESAHastanesi ÇocukSağlığıveHastalıklarıBölümBaşkanı email: scin@mesa.com.tr Y Bebeklerde Uyku (1) eni bebek sahibi olan ailelerin en çok huzursuzluk duydukları konulardan biri hem bebeklerinin hem de kendilerinin uyku düzenlerinin istedikleri gibi olmamasıdır. Özellikle gece uykularının azalması ve bölünmesi anne ve babayı kısa sürede yorar, üzer ve hekime başvurma nedeni olur. Bebekler çok uyur ancak genellikle sizin istediğiniz zaman değil. Bebeklerin uykusu özellikle ilk aylarda yetişkinlerden farklı olarak derin uykudan daha çok hafif uyku uyurlar ve tüm uyku süreleri de daha kısadır, daha sık uyanır ve daha sonra tekrar uykuya dalmakta güçlük çeker. Bebekler derin uykudan hafif uykuya geçtiklerinde uyanırlar. Bebekler için uyku süresi kadar uykunun kalitesi de önemlidir. Büyüme hormonu salgılamasının arttığı gelişme için beslenme kadar önemli olan bu dinlenme süreci onların duygusal ve bilişsel gelişmeleri için de önemli rol oynar. Yeni doğan bir bebek için anne karnındaki güvenilir, sıcak, huzur dolu ortamdan ayrılarak dünyaya gelmek onun için çok değişik ve uyarıcı, endişe verici bir olaydır ve ona uyum sağlamakta güçlük çeker. Özellikle ilk birkaç hafta gece gündüz farkını henüz bilmeyen bebek ailesinin gece uykusunu böler ve onları kısa sürede yıpratır. Yeni doğan bebekler , 23 saatlik bölümler halinde toplam olarak yaklaşık 1618 saat uyur. Ancak bu süre zamanla azalır. Bir kerede kesintisiz olarak ancak 12 saat uyurlar. Daha sonra beslenmek veya çevreyle ilgilenmek için uyanırlar. Gece ve gündüz ritmi henüz yoktur. Yani ilk haftalarda uyanmadan bir gece geçirmeyi beklememek gerekir. Gece bebeğinizi ya beslemek ya da altını değiştirmek için kalkmanız gerekecektir. Bebek büyüdükçe uykusu düzene girmeye başlar. Uyku Zamanı ve Ortamı Uyku zamanı bebek için sıcak, huzurlu ve konforlu bir süreç olmalıdır. 3 aylık olana kadar tekerlekli bebek arabaları, taşınabilir yataklar, beşikler veya sepetlerde uyutulabilirler. Uyuduğu oda sessiz ve fazla aydınlık olmayan, güvenliğinin sağlandığı, güneş gören, nemsiz, hava akımı olmayan ve her gün havalandırılabilen bir oda tercih edilmelidir. Bebeğiniz için ideal uyku ortamı hafif loş ışık, sessiz ve rahat edebileceği ısıda bir odadır. Oda ısısının 2125 derece arasında olması yeterlidir ve gece uykusuna hazırlık yaparken her hareketinizin huzurlu ve sakin olmasına önem vermelisiniz. Bebeğiniz uykuya dalmadan önce sessiz bir dönem geçirmesini sağlanması, ışıkları azaltma, sakin bir müzik dinletme gibi bir rutin geliştirmeye çalışılması ve bunların düzenli yapılması bebeğinize uyku saatinin geldiğini hissettirecektir. Sakin ve huzurlu bir ortam yaratıp gece uykularının huzur ve mutluluk verici olduğunu ve korkmaması gerektiğini hissettirebilirsiniz ve sonunda uzun uykularını geceye kaydırabilirsiniz. Bebeğinizin uykusunun geldiğini gördüğünüzde onu yatağa götürün. Eğer uykusu geldiğinde onu yatağa yatırmakta gecikirseniz çok yorulacak ve uykuya dalmakta zorlanacaktır. Kısa bir süre sonra zaten altıncı hissinizle bebeğinizin uyku düzenini ve ne zaman uykusu geldiğini içgüdüsel olarak anlayabileceksiniz. Bebeğinizin nasıl gevşeyip uykuya dalabileceğini öğrenmesi gereklidir. Bebeği yatağına koyun ve ona şarkı mırıldanın, sırtını okşayın ve huzurlu olmasını sağladıktan sonra odadan ayrılın. Eğer uykusu geldiğinde onu sallar veya kucağınızda uyutmaya alıştırırsanız, gece uyanınca da uyuyabilmek için aynı aktivitelere gereksinim duyar. Gece uykusuna alıştırma kendi kendine dalmasını öğretmekle başlar. Bebeğinizi yatağa emzik ile yatırmayın. Emzik bebeklerin emme refleksini tatmin etmek içindir, uykuya dalması için değil. Eğer bebeğimiz uykuya ağzında emzikle dalarsa, tam uyumadan emziği ağzından çıkartın ve yatakta emziksiz kalsın. Haftaya: Gece Uykusu Bu sayfa Mesa Hastanesi tarafından hazırlanmıştır. / www.mesahastanesi.com.tr 292 99 00 21