Catalog

14 OCAK 2024 2 Editörd En ağımlılıklardan kurtulmak neden zordur, Hem hiç düşündünüz B mü? Tabii bağımlılık denince ilk akla gelenler uyuşturucu madde bağımlılığı, alkol bağımlılığı ve sigara akıllılar tiryakiliği gibi çok bilinen bağımlılık türleri. Aslında insanlar bu bağımlılıkları hakkında (en azından alkol ve sigara) konuşmakta daha az çekingendirler. hem de HHH Oysa bağımlılık genel anlamıyla çok daha geniş bir kavram ve neden kurtulmanın zor olduğu da bu geniş anlamı içinde saklı. İnsanlar genelde konfor doğa dostu alanlarını kendilerini mutlu ve iyi hissettiren somut ve soyut “şey”lerle donatma eğilimindedir. Dolayısıyla Doğa meraklıları için faydalı olabilecek akıllı gösterebileceğimiz en telefon uygulamaları kullanıcılarını bilgilendirirken beklenebilecek davranış biçimi, bizi rahatsız eden deneyim odaklı bir yönlendirme de sağlıyor. bir durumdan uzaklaşmak olur. Bağımlılık bu yalın mantığın işlemediği bir alanı kapsar. Bizi aynı ayca_ceylan zamanda hem mutsuz edebilen, olumsuzluğa DAir EsEl doğru götüren hem Flor A de konfor alanında ış aylarında hem bedenimize eşleyebileceğiniz bir bölge olabiliyor. ağaç yaprakları en azından çoğu kişi için hissettirebilen “şey”lerin hem de ruhumuza iyi gelecek Doğa yürüyüşlerinde birçok bitkiyle, tanımlanamaz oluyor. Sanki tüm ağaçlar bütünü. Bazen bir madde, etkinliklerden birisi mümkünse kuş cıvıltılarıyla ve doğanın bize sunduğu aynıymış ve kendi türlerine has özellikleri bir davranış biçimi, bir kent kalabalığından uzakta beklenmedik armağanlarla karşılaşmak yokmuşçasına bir yaklaşım. Tabii bu arkadaş, aileden biri... Kdoğanın içinde kısa veya orta mümkün. Ancak ne yazık ki kentte yaşayan tanımlamayı yapabilmek için buna uygun HHH ölçekli bir yürüyüş rotası deneyimlemek. birçok kişi bir kuşun ismini bilmekte bir eğitim sistemi ve/veya toplumsal yapı Bu yüzden bağımlılığın Tabii, “Kentten uzaklara gitmeye olanağım veya hangi ağacın hangi tür olduğunu da olmaması başka bir eleştirim. Ancak kökeninde küçük olmuyor” derseniz İstanbul özelinde bir tanımlamakta zorlanıyor. Bilindik bir örnek size güzel bir haberim var: Doğada yer alan yaşlardan gelen travmalar örnek vermek gerekirse kent merkezinde olmasına karşın epey açıklayıcı bir örnek ve karşımıza çıkan bu canlıları yakından AYÇA ve yoksunluklar aranır. bulunan Maçka Parkı gibi alanlar da var ki bazı markaların logoları ve yanına tanımak teknolojinin de yardımıyla c EYl An Çünkü çocukluk da özellikle hafta sonları sabahın erken bazı ağaçların yaprakları yerleştirildiğinde mümkün. İşte doğaseverler için üretilmiş aslında konfor alanının saatlerine gürültüsüz ve kendinizi doğayla marka logoları hemen tanımlanırken bazı akıllı telefon uygulamaları... pek tabii “mutsuzluk”la örülebileceği, çekip gitme u seek: Doğada u l eafsnap: Şu anda u WWF Forests: Bir olasılığının olmadığı bir karşılaştığınız bitkilerin, dünya üzerindeki her artırılmış gerçeklik (AR) dönemdir. Tıpkı bağımlılık mantarların ve kelebek ülkede karşılaşacağınız uygulaması olan WWF gibi. gibi hayvanların türlerin çoğunu kapsayan, Ormanları, daha önce mümkün O zaman hepimize fotoğraflarını çekip bilinen tüm bitki ve ağaç olmayan gerçekçilik yaratmak bir görev. Bizi yaşamda bu uygulamaya türlerinin yüzde 90’ını için yeni teknolojiyi kullanarak u AllTrails: Yürüyüş geri bırakan ama asla yüklediğinizde veri u EBird: Dünyada tanıyabilen uygulamaya ormanı keşfetme deneyimini tutkunları için pek keyifli bir kurtulamadığımız tabanında yer alan en büyük kuş gözlem merak ettiğiniz bitkinin evinize getiriyor. Uzaklarda uygulama. Bulunduğunuz bağımlılıklarımızı bir bilgiler eşliğinde yapay platformu olan EBird yaprakları, varsa çiçekleri kaplanlar dolaşıyor, maymunlar bölgenin ismini yazdığınızda düşünelim. Bize neler zekâ sizi bu canlının ile çevrenizdeki veya ve/veya gövdesi gibi ağaçlara atlıyor ve kelebekler veri tabanından o bölgeye hatırlattığını, hangi isminden hakkında yer gittiğiniz herhangi birçok açıdan çekilen çiçekten asmaya uçuyor. Hem ilişkin yürüyüş rotalarına duygularla ortaya çıktığını... alan çeşitli bilgilere bir yerdeki kuşları fotoğraflarını yüklemeniz çocuklar hem de yetişkinler ulaşabiliyorsunuz. Yürüyüş Çünkü bağımlılıklarımızla kadar ulaştırıyor. ve gözlem alanlarını gerekiyor. için eğlenceli bir doğa dostu sevenler, doğa tutkunları, doğa baş etmek aslında Android ve IOS için araştırabilirsiniz. Kuş Reklamsız olma eğitimi de sağlayan bilimcileri ve gezginlerden sorumluluğumuz. ücretsiz bir uygulama. gözleminizdeki fotoğraf sürümü uygulamanın şimdilik sadece oluşan kullanıcılar parkur Hem kendimiz hem de ve ses kayıtlarını 3.59 IOS sürümü mevcut. başları, parkur konumu ve çevrenizdekiler için... arşivlemekten farklı İngiliz durumu hakkındaki bilgileri Hepinize iyi pazarlar. bölgelerdeki kuş Sterlini. ve bireysel yürüyüşlerin listelerine kadar birçok (Yaklaşık incelemelerini birbirleriyle dE niz ÜlkÜt Ekin özelliği olan uygulama olarak paylaşabiliyor. Uygulamanın deniz.ulkutekin@cumhuriyet.com.tr Android ve IOS için 136 TL.) hem ücretli hem de ücretsiz bir ücretsiz. sürümü mevcut. Faydaları bilimsel olarak kanıtlanmış, kadim bir yöntemi inceliyoruz ins Anl ık HAll Er i Stresi meditasyonla yenin ünümüz dünyasında en çok çalıştığımı biraz anlatıyor. İçimizde, araştırmalar gösteriyor arzu duyduğumuz duygular beynimizden geçen düşünceler haricinde ki bu bizi mutlu bir Alic An bir bilincimiz, benliğimiz daha var. O insan yapıyor. Huzur, sakinlik ve dinginlik. El kor Ek düşünceleri gözlemleyen bir üçüncü göz u Bilişsel Stres düzeyimizin yüksek gibi düşünebilirsiniz. İşte meditasyon performansı yükselterek Golması, yalnızca karmaşık pratiğinde sessizlikte kalmak zamanla bu öğrenmemizi ve düşünce yapılarımızı değil aynı zamanda kası uyandırıyor ve geliştiriyor. Beraberinde hafızamızı geliştiriyor. bedenimizde bulunan potansiyel sağlık birçok zihinsel, bedensel ve ruhsal sağlık u Öz benliğimizi açığa çıkartarak sorunlarını ne yazık ki tetikleyebiliyor. faydasıyla birlikte geliyor. Şimdi bunlara bir yaşamdan aldığımız tatmini artırıyor. Peki bunun için ne yapabiliriz? Çağdaş göz atalım; u Yaşama ve insanlara karşı daha sabırlı tıbbın beyin tarama teknolojileriyle son u Huzur ve sakinlik, olumsuz duyguları olmamıza yardımcı oluyor. dönemde yapılan bilimsel araştırmalarda azaltıyor. Bunu stres hormonu (kortizol) Ayrıca araştırma yaparken şu bilgi çok bütün faydaları kanıtlanan bu kadim seviyemizi düşürerek başarıyor. dikkatimi çekmişti: Ne kadar çok meditasyon meditasyon uygulamasının akıl almaz u Zihnimizde netlik ve berraklık sağlıyor. yaparsak onun faydalarından yararlanmak gücünü ve fizyolojik faydalarını bugün Sağduyulu düşünme kabiliyetimizi artırıyor. için o kadar az meditasyon yapmamız birlikte keşfediyoruz. u Duygularımızı daha iyi duymamızı yeterli oluyor. O yüzden ilk başlarda yoğun d ÜşÜncElErE uzaktan bakın ve onları tanımamızı sağlıyor. Bu iç ve düzenli pratikler yapmak çok önemli. Her şeyden önce şunu anlamamız duyumla gelen farkındalık, yaşantımızı Sonra yavaş yavaş azaltarak onu korumamız gerekiyor: Zihnimizdeki düşünceleri yönlendirmemizde bize kılavuzluk ediyor. mümkün, tıpkı kas geliştirmek gibi. Bu gözlemleyebilen bir bilinç halimiz var. u Merkezi sinir sistemimizi regüle ediyor, da aslında beyin kasımız. Meditasyonun Biz akan düşüncelerimize, gökyüzünden bu regülasyon genç ve zinde kalmamızı bilimsel gücünü keşfederek sakin, huzurlu ve geçen giden bulutlar gibi yargısızca sağlıyor. keyifli bir hayat yaşamanız dileğiyle! uzaktan bakabilme yeteneğine u Kan basıncını yani tansiyonu sahibiz. İşte bu halimizi yakalayıp düşürüyor. Bedenimiz rahatlıyor, tutarak yaşamın her anında kaslarımız gevşiyor, varsa ağrılarımızı gözlemci bilincimizi açıp onu diniyor, yüzümüz gülüyor. @insanlik_halleri koruyabilmemiz gerekiyor. u Bütünsel sağlığın temellerinden, “derin @insanlikhalleripodcast Hani, “Bir ben var benden içeri” uyku”muzu ve uyku kalitemizi artırıyor. @insanlikhallerivideocast der ya Yunus Emre, bu cümle u Odaklanma yeteneğimizi yükseltiyor. benim şu an size söylemeye “Anı yaşama” becerimizi artırıyor ve