Catalog

2 16 ŞUBAT 2020 Gizem Onay, ‘Cinsel açıdan tatmin olmuş kadınlar dünyayı değiştirecek’ diyor Feminist kimyasal dopamin! DEN IZ ÜLKÜTEKIN Gizem Onay, dört yıldır kadınları cinsel haz konusunda bilinçlendirmek için çalışıyor. Somatik seksolojik beden terapisti, Arvigo terapisti, bitkisel tıpla ilgileniyor. Luna’da farkındalık ve yoga üzerine atölyeler düzenliyor. Gizem Onay SINIF FARKI VAR MI? “Cinsel haz, kendini ifade etme ve sevme becerisiyle paralel gelişen bir yapı. Bu durum ataerkil baskı ve yargılamalardan etkileniyor. Bir kadının gelir ve eğitim seviyesi yüksekse cinsellikten daha fazla haz alır diyemeyiz, ataerkinin bize dayattığı utanç ve görev bilinci her seviyede kadının cinsel hayatını etkiler. Mesele sinir sisteminin kendimizi güvende hissettiğimiz zaman sağlıklı tepkileri verebilecek düzeyde olması.” HAZZA SAHIP OLMAK “Heteroseksüel ilişkilere bakacak olursak kendi bedenini bilmediği gibi seksi tamamen yanlış şekilde porno endüstrisinden öğrenip partnerinin bedeniyle ilgili hiç fikir sahibi olmayan erkekler ne yazık ki bu konuya olumlu katkı sağlayamıyor. Nelerden zevk alıp almadığını öğrenen kadın, kendi bedeniyle tanıştıkça isteklerini ifade ediyor ve sağlıklı cinsel yaşam için kendi hazzına sahip çıkmak mümkün olabiliyor.” GÖREV BILINCIYLE SEKS “Sevişmek ya da dokunmak/dokunulmak istemezken mecbur hissedip sevişen kadınların bunu yapıyor olmaktan duyduğu mutsuzluğa geliyor hep konu. Bu durumun evliliklerde daha yoğun yaşandığını gözlemlesem de sevgili ilişkilerinde de rıza konseptinin yanlış işlemesine dair sorunlar var. Kadın şu veya bu sebepten istemiyor ama sırf görev bildiğinden, “aman tadımız kaçmasın”dan tutun da “gözü dışarıda olmasın”lara kadar uzanan çok sayıda sebepten ötürü istemese de sevişiyor, sevişmiyorsa oral seks yapıyor, bir yolla partnerini ‘tatmin’ ediyor.” SORUN RIZANIN OLMAMASI “Oral seks ya da diğer yollarda kesinlikle yanlış olan hiçbir şey yok, bahsettiğim sekste aslında gerçek rızanın olmayışı ve bir duruma katlanıyor olmak. En nihayetinde beden aslında istemediği bir şeye maruz kalıyor ve sinir sistemi de her defasında aktive oluyor. Kadınların kendilerine neyin iyi gelip gelmediğini keşfetmeleri için onlara rehberlik ediyorum.” Kadın cinselliği yok sayılıyor... Pachamama Herbs&Food Ankara’da geçen ay sağlıklı gıda lokantası diye sunduğu Pachamama Herbs&Food’u açtı. Mekânda, vejetaryen, vegan menüler, glutensiz yemekler, türlü bitki çayları, bitkisel sütlerle hazırlanmış özel içecekler var. u Çalışmalarınızda yoga da var. Yoga benim ve tanıdığım birçok kişinin hayatındaki dönüşümün temeli oldu diyebilirim. Yoganın bütünsel sağlığın adımlarından biri olduğuna inanıyorum. Yoga bilgisinden faydalanıyorum. u Arvigo terapisi nedir peki? Arvigo tekniği Mayaların yüzyıllarca kullandığı bir tekniğin güncellenmişi. Geliştiren Rosita Arvigo, bir naprapati ve bitkisel tıp uzmanı. Naprapati doktoru, dokularla çalışan uzman demek, fizyoterapi gibi düşünebilirsiniz. Maya şamanı olan Don Elijo Panti’yi ikna edip 30 sene boyunca onunla iyileştirme teknikleri üzerine çalışıyorlar. Maya masaj tekniğini öğreniyor. Kadın sağlığıyla ilgili konular başta olmak üzere sindirim, üreme ve sinir sistemleri üzerinden ilerleyen bir masaj ve manuel terapi tekniği Arvigo terapisi. İç dengeyi düzenleyerek bedeni bütüncül şifa sürecinde desteklemeyi amaçlıyor. u Türkiye’deki kadınların cinsel hazla ilişkilerini nasıl yorumlarsınız? Türkiye’de, dünyadaki birçok ülkede olduğu gibi ataerkil düşüncenin egemen olduğu bir toplumda yaşıyoruz. Erkek egemen sistem kadının kendi hayatına, hazzına, tercihlerine sahip çıkmasını olumsuz bir şey olarak görüyor. Anne, ev kadını veya başarılı iş kadını rolleriyle kutsallaştırılan kadınların cinsel yaşamı yok sayılıyor. Bu tür baskılar, utanç duygusu, “iyi kadın” olma kaygısıyla kendini ifade etmekten çekinen kadınlar elbette cinsel haz konusunda da sıkıntılar yaşıyor. K adın cinselliği, tıpkı kadının kimliği, kamusal alandaki konumu gibi, cinsiyet eşitsizliğinin en önemli ayaklarından. 2016’da Ankara’da açılan LunaBilge Kadınların Yaşam Döngüsü Merkezi’nin kurucusu Gizem Onay kadınların cinsel anlamda güçlenmelerinin, kendilerini ifade edebilmelerinin ve en önemlisi bedenlerini tanıyarak hazlarını artırmalarının sosyal anlamda karşılaştıkları baskıları kırmak için de belirleyici olacağına inanıyor. Bu yüzden kariyerinde yaptığı ani bir değişiklikle kadın cinselliği üzerine çalışmaya başlamış. Onay ile eğitimlerinden bahsettik hem de kadın cinselliğinin önemi üzerine konuştuk. KIMSE BIZE ÖĞRETMEDI u Kısaca kendinizi tanıtabilir misiniz? 8 yıl boyunca çeşitli üniversiteler ve STK’lerin AB Merkez Direktörlüğünü yapmış bir AB uzmanı iken, stresli kurumsal hayatımdan dolayı yoga yapmaya yöneldim ve sonrasında çeşitli eğitimler alarak kariyerimi değiştirdim. Kadınların birbirine verdiği desteğin gücüne, yoganın ve bitkilerin şifasına ve doğumun büyüsüne kalpten inanan bir kadın ve anne olarak; somatik seksoloji beden terapistliği, Arvigo terapistliği ve kadınlar için bitkisel tıp eğitmenliği yapıyor, Türki ye ve dünya çapında eğitimler veriyorum. u Neden kadın cinselliğine yönelik bir çalışma yapma ihtiyacı hissettiniz? Kadınlarla olan yakın çalışmalarım, çevremde gözlemlediklerim ve kendi hayatımdaki deneyimlerde fark ettiklerim kadınların (ve elbette erkeklerin) kendi bedenlerinden, isteklerinden ve ihtiyaçlarından ne kadar uzak olduğu yönündeydi. Bireylerin cinsel ve genel yaşamlarına yansıyan mutsuzlukları ve bunları daha iyi bir hale taşıma motivasyonumdan ötürü cinsellikle ilgili çalışmalara başladım. Kimse bize bedenlerimizi sevmeyi öğretmedi. Aldığımız cinsel eğitim çiçeklerin polenlerinden öteye geçemedi. Kimse kendi keyfimizin önemli olduğunu anlatmadı. Hep başkalarını memnun etmek üzere yetiştirildik. Kimseye ihtiyaçlarımızı söyleme cesaretimiz olmadı. Utanmadan, önce kendi bedenimize dokunduk mu? AMAÇ SADECE IYI SEKS DEĞIL u Kadınların güçlenmesi de sizin için önemli bir motivasyon kaynağı sanırım. Cinsel açıdan tatmin olmuş kadınlar dünyayı değiştirecek derim hep... Tam da öyle! Kendi vücudunun ve cinsel deneyiminin kontrolünü ele alan bir kadını, hayatındaki diğer alanlarda kontrol etmek daha az kolaydır. Sevişme öncesinde, esnasında ve sonrasında, sistemimizi sarsan şey dopamin hormonu. Dopaminin kadın beynindeki en esaslı feminist kimyasal olarak okunabileceğini söyler Naomi Wolf. Ataerkinin her zaman korktuğu şey ise; bir kadının seks yapmasına, onun bundan keyif almasına izin verirseniz, bunun onların libidosunu yükselteceği ve onları kontrol edilemez hale getireceğidir. Bu sebeple, dopamin feminist bir kimyasaldır. Dopamin seviyesi uygun değerde olan bir kadının kendi ile karşı karşıya getirilmesi, manipüle edilmesi ve kontrol edilerek yıkılması zordur. u Somatik seksoloji nedir? Somatik seksoloji, seksüel ve bedensel farkındalığı esas alarak ilerleyen bir ve eğitim yöntemidir. Tıbbi tedavi değildir. Beden ve nefes farkındalığı, uyarılma, hazzın nasıl artırılabileceği, dokunma tipleri ve cinsel anlamda sınır belirleme gibi konular üzerinde yoğunlaşarak cinselliğe bütüncül bir yaklaşımı öngörür. Yalnızca “daha iyi seks” için değil, kendini keşfetme yolculuğunda da etkili bir araçtır. Tıpkı düzenli çalıştırdığımız kaslarımızın zamanla daha da güçlenmesi gibi, sinir sistemimiz ve beynimiz de düzenli ve doğru uyarılma ile güçlü hale gelir. Erotik olarak güçlenmek, fiziksel ve psikolojik olarak da daha güçlü, esnek ve özgüvenli olmanın önemli unsurlarından biri. Baharatların faydası saymakla bitmiyor MERVE SAATÇİ Türk Kalp Vakfı Beslenme Uzmanı Sofranızı renklendirin K ullanımı çok eski tarihlere dayanan baharatlar, zengin koku ve tatlarıyla yemeklerimizi lezzetlendirirken sağlığımıza de pek çok fayda sağlar. Yemeklere eklenen baharatlar sayesinde kullanılan tuz miktarını kontrol altına almak mümkün. u NANE u KİMYON Sindirimi kolaylaştırır. Gaz gidericidir. Antioksidanıyla bağışıklığı artırır, kansere karşı korur. Koku ve tat için et yemeklerinde tercih edilir ama çorba ve pilava da yakışır. Kuru baklagiller, brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, lahana gibi gaz yapabilen sebzelere kimyon ekleyerek sindirim şikâyetlerinizi azaltabilirsiniz. Aşırı tüketimi karaciğer ve böbreklere zarar verebilir. Hamilelikte düşüklere neden olabileceği için dikkatli kullanılması önerilir. u ZERDEÇAL İçeriğindeki curcumin sayesinde iltihap giderici olan zerdeçal, kireçlenme ve eklem iltihabı gibi hastalıklara karşı etkilidir. Mide ülseri, obezite ve alzheimer gibi kronik hastalıklara karşı koruyucudur. Maksimum fayda için karabiber ve zeytinyağı ile tükete Antimikrobiyal, mideyi rahatlatır, bulan bilirsiniz. tılara iyi gelir. Nanenin pankreas, göğüs ve karaciğer tümör gelişimini yavaşlattığı BIBERIYE ortaya konuldu. Stres giderici ve rahatla Bileşenleri vücut tıcı özellikle. Soğuk algınlığı, öksürük ve iltihaplarının iyileşmesine ağız kokusuna da iyi gelmektedir. yardımcı olarak eklem ve kas u KEKIK ağrılarının azalmasını sağlar. Kalp sağlığını koruyan biberiye Hazmı kolaylaştırır, solunum yolu has aynı zamanda hafızaya iyi talıklarına karşı iyi gelir. İyi bir K vitami gelerek konsantrasyonu da ni, demir ve manganez kaynağıdır. Özel artırır. likle kuru baklagil, yumurta, balık, dana eti, köfte, yahni ve tavuğa yakışır. TARÇIN Kolesterol dengeleyici etkiye sahiptir. Antioksidan ve antibakteriyel özellikleri vardır. Genelde kan şekerini dengelemesiyle bilinir. Bazı diyabet ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Diyabet hastaları tarçın kullanımıyla ilgili doktorlarına danışmalı. u ZENCEFIL Baş dönmesi, mide bulantısı, kusma ve soğuk terleme gibi gribal semptomları azaltmaya yardımcı olurken virüsün ve toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar. Romatizma ve eklem ağrılarını azaltır. u KARABIBER Yemeklerde en çok kullanılan baharatlardan biridir vesindirimi kolaylaştırıcı etkisi vardır. Antioksidan ve antibakteriyel özelliğe sahiptir, gaz oluşumunu azaltır. Zengin bir manganez, K vitamini ve demir kaynağıdır. İçindeki piperin adlı madde metabolizmayı hızlandırır.