Catalog

6 16 MART 2014 / SAYI 1460 Sağlık için kişiye özel antreman DEVRİM EGE F it In Time çok basit bir anlatımla teknoloji odaklı ve kişiye özel bir antrenman stüdyosu konsepti. Bu yeni konsepti Technology Based Personal Training (Teknoloji odaklı kişiye özel antrenman) şeklinde tanımlanıyor. Hamilelik sonrası alınan kilolar ve hamilelik süresince oluşması muhtemel pek çok problemin çözümü için de etkili ve güvenli antrenman yöntemi. Fit In Time Marka Direktörü Melek Kublay anlatıyor. “Fit In Time” tam olarak nedir? Fit In Time konseptini Technology Based Personal Training (Teknoloji odaklı kişiye özel antrenman) şeklinde tanımlıyoruz. Bu yeni nesil antrenman konsepti, “Miha Bodytec” adı verilen ve bugüne kadar geliştirilen en etkili fitness teknolojisi eşliğinde, profesyonel fitness antrenörleri gözetiminde yapılan 25 dakikalık eğlenceli ve bir o kadar etkili bir antrenman programından oluşuyor. Alman Miha Bodytec sistemi, geliştirmiş olduğu teknoloji sayesinde vücuttaki tüm ana kas gruplarını (bacak, kalça, bel, sırt, kanat, karın, yan karın, göğüs ve kol) aynı anda, kişinin özgür iradesi ve güç limitleriyle sınırlı konvansiyonel yöntemlerin çok daha üzerinde bir yoğunlukta çalıştırıyor. Hem bir ağırlık antrenmanı etkisi, hem de etkin bir kardiyo antrenman etkisi aynı anda ve sadece 25 dakikada, hiçbir sakatlık riski olmadan sağlanıyor. Herkes yapabilir mi? Şu anda stüdyolarımızda 13 yaşında obezite ve omurga (skolyoz, kifoz, lordoz v.b.) problemi olan kişilerden tutun da, 80 yaşında osteoporoz ve kalp hastalarına kadar pek çok farklı fiziksel problemi olan üyelerimize bile çok ciddi fayda sağlayabilme şansına kavuştuk. Miha Bodytec teknolojisi kullanamadığımız kişiler ise sadece kalp pili olanlar ve hamileler. Nasıl programlar uyguluyorsunuz? MihaBodytec egzersizi 3 aşamadan oluşuyor. Hipertrofi (Kas Yoğunluğunun Artışı) (10dk.) + Metabolizma ve Kardiyo (10dk.) + CoolDown (Rahatlama) (5dk.). İlk 20 dk. Bölüm son derece dinamik bir egzersiz olarak yapılmakta. Son 5 dakikalık rahatlama modu ise antrenman sonrası masaj etkisi yaratmakta. Antrenmanlar neler için faydalı, hangi şikâyetler için öneriyorsunuz? Fit In Time ile yapacağınız 25 dakikalık bir antrenmanın, konvansiyonel yöntemlerle yapacağınız 45 saatlik bir antrenmandan çok daha fazla etki sağladığı Almanya’da yapılan bilimsel araştırmalarla da kanıtlanmıştır. Tüm vücudunuzdaki kaslar aynı anda ve eklemlere hiçbir yük binmeden, özgür iradenizin çok üzerinde bir etkiyle çalıştığı için hormonel ve enzimsel salınım maksimum seviyeye çıkar. Bazal metabolizma hızlanır ve durağan haldeki kalori tüketiminiz maksimum seviyeye ulaşır. Bu sayede gerek yağ yakımı, gerek kas yoğunluğunda artış ve sonuç olarak çok etkin bir vücut şekillendirme gerçekleşir. Özellikle kadınlarda problemli bölgeler diyebileceğimiz; iç bacak, kalça, karın, göğüs ve kollarda sadece 45 antrenman sonra bile gözle görülür ve hissedilir sıkılaşma sağlanır. Buna ek olarak özellikle doğum sonrası veya menapoz sonrası oluşabilecek bel ağrısı, sırt ağrısı, omurga eğrilikleri ve postür bozuklukları gibi kas güçsüzlüğüne bağlı problemlerde tedaviye varan sonuçlar elde etmekteyiz. Ayrıca özellikle normal doğum yapan kadınlarda pelvik zemindeki kas güçsüzlüğüne bağlı (inkontinans) idrar kaçırma probleminin kesin çözümünde de var olan en etkili antrenman yöntemi diyebiliriz. Son olarak da gündelik hayatın zorlukları içinde ihtiyacımız olan güç, kondisyon, zindelik ve kendini iyi hissetme etkisi Fit In Time stüdyolarının sağladığı en önemli katma değerlerden biridir. Hamilelik sonrasında alınan kilolarda, oluşan çatlaklar için en etkili çözümler nelerdir? Hamilelik sonrası alınan kilolar ve hamilelik süresince oluşması muhtemel pek çok problemin çözümü için en etkili ve güvenli antrenman yöntemine sahip olduğumuz, Almanya’da yapılan bilimsel çalışmalarla da kanıtlanmıştır. Özellikle hamilelikteki en büyük problemlerden olan bel ve sırt ağrısı, kondisyon problemi ve kas güçsüzlüğüne bağlı tüm postürel problemlerin tamamından sadece 45 antrenman sonra kurtulmanız garanti. Ayrıca Fit In Time antrenmanları özellikle normal doğum yapan kadınlarda pelvik zemin kaslarının gevşemesinden dolayı inkontinans (idrar kaçırma) problemi için de var olan en etkili tedavi yöntemlerinin başında gelmekte. Buna ek olarak özellikle karın ve basen bölgesindeki yağlanma veya deformasyon problemlerinde bu bölgelerdeki kan dolaşımının hızlandırılarak hücre yenilenmesi ve kolajen yapılanmasının sağlanması ayrıca hormonel ve enzimsel salınımın düzenlenerek çok daha etkin bir yağ yakımı Fit In Time antrenmanları ile elde edebileceğiniz etkin sonuçların sadece bazıları. Hamilelik sonrasında ne kadar süre sonra Fit In Time’a başlanmalı? Tavsiyemiz, normal doğum sonrası 3, sezeryan doğum sonrası ise doğumdan 56 ay sonra antrenmanlara başlanabileceği yönünde. Ancak her özel durumda olduğu gibi üyelerimizin mutlaka başlamadan önce doktorlarına da danışmalarını tavsiye ediyoruz. l Doğum sonrası saç dökülmesi normal mi? İstanbul Nişantaşı’ndaki Akademi Saç Terapi kurucularından trikolog (saç bakım uzmanı) Evrim Bayraktar “Gebeliğin sonlanmasından 26 ay sonra saçlarda dökülme görülmesi normaldir. Ancak dökülme 6 aydan uzun süre yoğun bir şekilde devam ediyorsa mutlaka bir uzmana danışmak gerekir. Piyasada bu süreçte saç çıkardığını ve dökülmeyi durdurduğunu vaat eden ürünlere itibar etmemek gerekir” uyarısında bulunuyor. Önerileri de şöyle; iyi ve dengeli beslenin/ proteinden zengin besinler; kırmızı et, balık, yumurta, peynir, yoğurt yiyin/saç derinizi temiz tutun/ saç derinizde kepek, kaşıntı varsa daha profesyonel şampuanlar kullanın/saç gelişimini hızlandırmak için saç derisine sürülen bakım losyonlarından destek alın/ stres arındırıcı aktivitelere katılın. Yoga, ekzersiz, açık havada yürüyüş yapın/ D vitamini saç ve saç derisi sağlığında çok önemli olduğundan güneşli güzel günlerde evde kalmayın. l Hamilelikte çatlamamak için Elancly Prevention Vergetures’in içeriğinde bulunan yeniden yapılandırıcı kompleks ile kolajen liflerin yeniden yapılandırılması tetiklenirken, marine ektresi ile hücresel aktiviteyi canlandırarak cildin çatlamaya karşı direncini arttırıyor. Çatlakların önlenmesine ve yeni başlayan çatlakların görünümünün hafiflemesine yardımcı. Doğum sonrası ya da ani kilo alıp vermelerle oluşan ve boyutları açıkça görülen renk değişimi olan, yerleşik çatlaklar için üretilen Elancly Correction Vergetures de çatlakların giderilmesinde kullanılırken hamilelik döneminde asla kullanılamaz. Minik tavşan Miffy’nin ürünleri Watsons’ta! 1950’lerin başında Hollandalı sanatçı Dick Bruna’nın hayat verdiği, önce Avrupa, sonra Asya ülkelerinde büyük ilgi gören tavşan kız Miffy karakteri ile ilgili onlarca ürün, artık Türkiye’deki tüm Watsons mağazalarında. Polaris’te “5 Nokta” etkisi ile rahatlık garanti! Yürümenin zorlaştığı ve rahat adımların büyük önem kazandığı hamilelik döneminde ayakkabı seçimi de oldukça önemli. Kadınların bu dönemini en rahat ve konforlu şekilde geçirmesini destekleyen Polaris; Comfort ve 5 Nokta koleksiyonlarıyla rahat adımlar sunuyor. Karma ve yağlı ciltler için AVON, cilt bakımında yağ dengesini sağlayarak cilde mat ve dengelenmiş bir görünüm veren AVON Solutions Balanced+Matte serisini kadınların beğenisine sundu. Karma ve yağlı ciltler için özel olarak geliştirilen seri cilt hücrelerinin doğal nem dengesini koruyarak, ciltteki parlama görüntüsünü 24* saat boyunca engellemeye yardımcı oluyor. İçerdiği üzüm kompleksi ile AVON Balanced+Matte serisiT bölgesini matlaştırıyor, gün boyu bakımlı görünmenizi sağlıyor. Aktive edilmiş C vitamini Kiehl’s araştırmaları sonucunda cilde aydınlık ve genç bir görünüm kazandırmak için var olan C vitamini türevlerinin son jenerasyonu olan Aktive edilmiş C vitaminini geliştirdi. Geliştirdikleri buluşa kümeleşme karşıtı teknoloji adını veriyorlar ve Aktive edilmiş C vitaminini kullanıyorlar. Bu formül hamilelik sırasında meydana gelen lekelerde oldukça etkili. Doğum sonrası kilolardan kurtulun! D oğum kilolarından kısa sürede kurtulmak her zaman mümkün olmuyor. Yaz yaklaşırken de panik başlıyor: “Çok kilo aldım, hemen diyete başlamam, yaza kadar kilo vermem lazım!” Ancak diyetlerden diyet beğenmek de, diyeti devam ettirmek de çok zor. İşte diyet listelerine uymakta zorlananlar için Rafinera devreye giriyor. Diyet yapmak isteyen kişinin yemeklerini işine, evine hatta spor salonuna bile götürüyor. Diyetisyenlerin hazırladığı 3 ana, 2 ara öğünden oluşan mönüler istenilen adrese sabah saatlerinde teslim ediliyor. Didem Altınbaşak Tulgan tarafından kurulan sistem sayesinde “Kutunuzdan ne çıkarsa” onu yiyorsunuz. Kahvaltı ya da akşam yemeği istemeyenler için özel seçeneklerin olduğu Rafinera’da 30 gün boyunca önünüze her gün farklı bir mönü geliyor. www.rafinera.com. l C M Y B