Catalog

Sağlık El ve tırnak bakımı Gerek işlerimiz, gerek ev hayatımız, gerekse günlük hijyen ve kişisel bakımımız sırasında birçok kimyasal ya da doğal maddeyle temasımız olur. Ellerimiz ve tırnaklarımız da bundan kaynaklanabilecek olumsuzluklara en açık bölgelerdir. Dr. Halil Bayazıt, Vehbi Koç Vakfı, Amerikan Hastanesi Dermatoloji Bölümü E l derisinin devamlılığı ve sağlığı iki temel unsura bağlıdır: Derimizin en üst ve kalın keratin tabakasının sağlamış olduğu bariyerin devamlılığı ve derinin su (nem) oranının korunması. Bariyer tabaka hem zararlı ve tahriş edici maddelerin içeri girmesini, hem de alt tabakalardaki suyun (nemin) dışarı çıkmasını engeller. Özellikle sık suya ve deterjana temas edilmesi (örneğin ev hanımları) eldeki bu bariyerin bozulmasına ve nem kaybına neden olur, takiben bu bozulmuş bariyer ve denge nedeniyle temas ettiğimiz her türlü deterjan, sabun ve kimyasallar deri içine daha kolay nüfuz eder ve ortaya çeşitli belirtilerle kendini gösteren egzamalar çıkar. Özellikle kışın yaşadığımız kapalı ortamların kuru ve sıcak havası derideki sıvı (nemin) atmosfer havasına karışımını kolaylaştırır ve bu da ellerimizin kışın daha çabuk kurumasına neden olur. Özellikle ayazlıkuru soğuk havalarda da bu etkinin ortaya çıktığını unutmamak gerekir. li olabilir. El yıkama için bir sınırlama getirmek söz konusu olamaz ama hijyen şartları gerektirdiği kadar az sabunla 2030 sn yıkayıp yeterince iyi durulamak tüm deterjanın elden gittiğinden emin olmak gerekir. Şartlar uygunsa yıkama sonrası bir miktar nemlendirici sürmek çok iyi olacaktır. Bariyerin bozulmasını engellemek ya da bozulmuş dengeyi sağlamak için en sık başvurduğumuz ikinci yol kremlerdir. Bu ürünler tabaka oluşturup elin sunem kaybını engelleyerek, atmosferdeki ya da derinin derinlerindeki nemisuyu derinin yüzeyine çekerek ve deriyi bir tabaka olarak kaplayıp dış etkilerden koruyarak iş görürüler. Bu ürünleri gün içinde ve gece yatarken gerektikçe ve mümkün olduğunca sık kullanmak gerekir. Ürünün içindekiler ya da markasından daha önemli olan bir şey ne kadar sık sürüldüğüdür. Bu ürünler losyon krem ve merhem şeklinde olabilir . Losyon ve krem sürmesi kolay ama etkisi kısmen zayıf ürünlerdir. Merhemyağlı krem tarzı ürünleri kullanmak zordur ama etkileri çok daha fazladır. Merhem yağlı krem tarzı ürünleri özellikle kış aylarında en azından günde birkaç kez uygulamak oldukça iyi sonuçlar verebilir. Gündüz her fırsatta krem losyon tarzı bir ürün kullanmak gece ise en az iki kez merhemyağlı krem tarzı bir ürün kullanmak pratik bir çözüm olabilir. Peki hangi ürün? Bugün satılan tüm kozmetik ürünlerin etiketinde içeriği yazmak zorundadır. Etikette aramamız gereken maddeler şunlardır: Vazelin, gliserin, lanolin ve az miktarda da olsa tıbbi silikondur. Bu ürünlerin en az bir ikisi iyi bir el nemlendiricisinde bulunması gerekenlerdir. Son bir nokta da kışın çok soğuk ve ayazlı havalarda eldivensiz sokağa çıkmamaya çalışmak olabilir. EL LOSYONLARI VE KREMLERİ CBT 1359/ 17 5 Nisan 2013 Elde meydana gelen tahrişin ilk belirtileri kuruluk yer yer ince çatlaklar ve hafif kepeksi soyulma olabilir. Zamanla bu kızartılar artıp kalın kabuklanmalar, derin çatlaklar ve yanmakaşıntının eşlik ettiği kronik tahrişe bağlı el egzamaları ortaya çıkabilir. Bu belirtilerin ilk başlangıç yeri sanılanın aksine avuç değil, el sırtı özellikle de parmak aralarının üst kısmı ve yüzük altlarıdır. TIRNAKTA RENK, ŞEKİL VE YAPI Bunun sebebi avuç derisinin daha kalın olması ve tahDEĞİŞİKLİĞİ riş edici maddelere ve su kaybına daha dirençli olmasıdır. Özellikle hanımların sıklıkla şikâyetçi olduğu kırılgan, Bu tip tahriş egzamalarına sebep olabilecek ve elin koruyuuçları katkat ayrılan tırnaklar sık su ve sabunadeterjana cu dengesini bozabilecek maddelere bakıldığında ilk göze maruz kalmanın bir sonucudur. Tırnaklarda sıkça meydana çarpanlar arasında, her türlü alkali deterjanı, sabunları, gelen bir diğer hastalık da tırnak mantarıdır ve tıbbi tedavi kauçuk eldivenleri ve ev hanımlarının yemek pişirirken teolmadan iyileşmesi mümkün mas ettiği bazı sebzeleri (sarımsak, havuç, değildir. Tırnağın bir kenarısoğan, yeşil salatalar ve kereviz) sayabiliucu ya da kökünden başlayıp riz. • Tıpkı eller gibi tırnaklarımızın da sık ve fazla miktarda deterjansusabunla temasını engellemeliyiz. Builerleyen kalınlaşma, boşalma nun en pratik yolu eller için söylediğimiz gibi iş yaparken eldiven giymeyi alışkanlık haline getirmektir. veya sarıyeşilkahverengi DERİ PROBLEMLERİNİN • Tırnaklar uygun bir makasla tercihen nemli ve yumuşakken ve mümkün olduğunca parmağın ucuna yarenk değişimi ilk belirtileri ENGELLENMESİ kın ve düz olarak kesilmelidir. olabilir. Siyahmor koyu mavi Bu tip deri problemlerinin engellen• Tırnak eti ile fazla oynamamak gerekir. renk değişimi travmaya bağlı mesi tedavisinden daha kolaydır. Elleri• Düzenli ve sık nemlendiriciler sürmek özellikle gece yatarken yoğunyağlı bir pomat ile masaj yapmak kanamadan kaynaklanacağı mizin deterjan ve diğer tahriş edici mad(örneğin basit vazelin) oldukça faydalıdır. gibi başka bazı (benler vs.) tırdelerle temasını sınırlamak ilk yapılması • Manikür ve pedikür işlemlerini bu işte eğitimli ve sertifikalı kişilere yaptırmak, mümkünse kişinin kendi nak/deri hastalıklarını da işagerekendir. İkinci önlem ise bariyerin bosetini edinip işlemlerin onunla yapılmasını sağlamak bulaşıcı hastalıkları önleme açısından iyi bir önlem ret ediyor olabilir. Dermatolozulmasını engellemek ve su kaybını durolabilir. ğa danışılmasında büyük fayda durmaktır. İlk önlem için yapılması gere• Gerek kişiler gerekse manikürpedikür işlemi yapan profesyoneller genellikle batan bir tırnağı kurtarvardır. Tırnak batması da tırken en basit işlem günlük işlerde kauçuk mak için tırnağın yan tarafını daha derine doğru kesmeyi yeterli görürler. Bu tırnağın daha derinde (gerinakların şeklinin ve elayak olmayan (tercihen vinileks) pamuk astarde) batmasına sebep olur ve 12 hafta içinde (tırnak uzadıkça) sebep olacağı ağrı ve şekil bozukluğu sağlığının bozulmasında lı bir eldiveni el altında bulundurup iş yadaha da fazla olacaktır. önemli ve sık görülen bir hasparken bunu giymektir. Eldivenler hiçbir • Ojeler genelde tırnak üzerinde pek olumsuz etki yaratmazlar; çok nadiren içerdikleri boyalar ve kimyatalıktır. zaman 1520 dakikadan fazla giyilmemesallar alerji yapabilir. Birçok kişinin düşündüğü gibi ojelerin “tırnağın hava almasını” engellemesi söz koEllerde neredeyse yüzde lidir. nusu değildir. yüzü yanlış kesim ya da tırnak Daha uzun süreli bir iş yapılacaksa 3• Oje çıkarıcı ürünler ise aksine içerdikleri solvent, alkol ve diğer kimyasallar nedeniyle tırnağı kurutup yemeye bağlıyken, ayak tırna5 dakika ara verip eli havalandırmak doğyıpratabilir o yüzden haftada 12 kezden fazla oje çıkarıcı kullanmamak gerekir. Bu maddeler kullanıldıkğında oluştuğunda, parmaklaru olacaktır. Her yerde eldiven kullanılatan sonra eller çok iyi silinip bol suyla yıkanmalı ve nemlendirici sürülmelidir. rın şekil bozukluğunun da mayacağından sadece mutfak ve sudeter• Yapısal olarak ince ve yumuşak tırnaklara sahip kişiler tırnak sertleştirici cilalar kullanabilir, bunlar içlebuna sebep olabileceğini unutjanla yapılacak temizlik sırasında eldiven rinde sertleştirici kimyasallar içeren saydam ojelerdir. Tırnağın sadece ön kısımlarına uygulanmalı ve tırmamak gerekir. kullanmaya çalışmak başlangıç için yeternak etlerine temas ettirilmemelidir. EL EGZAMALARI El bakımı ve sağlığından bahsederken tırnakları ihmal etmemek gerekir, özellikle hanımlar için tırnakların şekli ve görünümü en az el kadar önemlidir. Tırnaklarımızın yapısı için kabaca el derisinin daha sertleşmiş ve kalınlaşmış şeklidir diyebiliriz, dolayısıyla el derimizi olumluolumsuz etkileyen tüm fizikselkimyasal etkenler tırnaklarımız için de geçerlidir. Birkaç pratik bilgi: El tırnakları ayak tırnaklarından daha çabuk uzar. El tırnaklarımız yazın daha hızlı uzar. Dominant el tırnağı diğerinden daha çabuk uzar. Erkek tırnağı kadınlarınkinden daha hızlı uzar. Tırnaklarımızın şekliyapısı ve uzama hızı hastalıklardan çok çabuk etkilenir. Bazen tırnakta meydana gelen renk, şekil ve yapı değişimleri bir deri ya da iç hastalığının belirtisi olabilir. TIRNAK BAKIMI TIRNAK BAKIMIYLA İLGİLİ NELERE DİKKAT ETMELİYİZ?