Catalog

Sağlık Çalışan sağlığı açısından ofis ergonomisinin önemi Teknoloji ve iletişim sistemlerinin gelişmesi, hiç kuşkusuz iş yaşamına büyük kolaylıklar getiriyor. Uzmanlara göre, insan bedeni ve hareket alanına uyumlu hale getirilmemiş teknolojinin, ortauzun vadede insan sağlığını tehdit etmesi kaçınılmazdır. İşte burada ergonomi devreye girerek, çalışan kişinin işi, iş âdetleri ve çevresi ile olan ilişkilerini araştırıyor. Amaç, kişinin sakatlanma riskini en aza indirerek insan vücudundan en yüksek verimi almak. 50 yıldan beri ergonomi sakatlanmalarını en aza indirgemek ve çalışan performansını en yüksek seviyeye çıkarmak hedefleniyor. Uzm. Dr. Önder Çerezci, Vehbi Koç Vakfı Amerikan Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Departman Şefi E CBT 1155 / 13 8 Mayıs 2009 arkasına baskı yapmadan sırt desteğinin sırtı desteklemesini uygun görecek derinlikte olmalıdır. Eğer oturma yüzeyi çok derinse koltuğun boyutunu küçültmek için ekstra bir destek düşünülebilinir. DS rt deste i: Oturur durumdayken koltuğun arkalığı sırtın doğal kavisini desteklemeli. Sırt desteğinin eğimi sırtın hafifçe arkaya yaslanabilmesine izin verecek açıda olmalı. E Geni lik: Oturma yüzeyi kalçalara yandan baskı yapmayacak kadar geniş olmalı. F Kol destekleri: Kol destekleri kolun üst kısmını destekleyerek sırt ve omuzlardaki baskıyı azaltabilir. Bununla birlikte kol destekleri, koltuğun masaya yaklaşması ya da ÇALI MA ORTAMININ doğal hareketleri engelleyecek boyutlarda olmamalı. Eğer DÜZENLENMES kol destekleri bunu sağlayabilecek şekilde ayarlanamıyorKOLTUK: İyi bir duruş ve ayarlanabilir koltuk, sa çıkarılmaları veya değiştirilmeleri gerekir. Ayrıca dirkonforlu bir ofis ortamı için en önemli unsurlardan. seklerdeki baskıyı azaltması açısından kol desteklerinin yuDoğru pozisyonda oturmak için koltuk ayarı yapmayı öğ muşak bir malzeme ile kaplı olmasına dikkat edilmelidir. renmek gerekir. ÇALI MA ALANI: Koltuk gibi çalışma alanı da kulA Yükseklik: Ayakta dururken koltuğun oturma ye lanıcıya uygun olmalıdır. Çalışma alanı yüksekliği dirsek rinin en yüksek noktası, diz kapağı seviyesinin altına gel hizasında olmalıdır. Dirsek yüksekliği, üst kol serbestçe vümeli. Bu pozisyon, otururken ayağın döşeme yüzeyine düz cudun yanına sarkar ve ön kol da üst kol ile dik açı yapar durmasını sağlayacaktır. Koltuğun oturma kısmının ar durumdayken ölçülür. Çok kullanılan malzemeler kolay erikasındaki baskı hissedilirse koltuk yükseltilmeli, önünde şebilir bir mesafede bulundurulmalıdır. baskı hissedilirse koltuk alçaltılmalıdır. Amaç ağırlığın eşit KLAVYE VE FARE: Klavye ve fare kullanılırken kol VER ML L NELER ETK L YOR? dağıtılmasını sağlamaktır. vücudun yanında serbestçe sarkar ve dik açı yapar, bilek1 Havalandırma ve ısıtma kalitesi, B Oturma yüzeyi e imi: Konforu yükseltmek için ler ise düz olarak kullanılır durumda olmalıdır. Kullanıcının 2 Ofis içindeki çalışma birimlerinde ve ofis genelin oturma yeri ayarlanabilir, bu durum ağırlık dağılımını da daha doğal bir pozisyonda durmasını sağlayarak yumuşak de aydınlatma, etkileyecektir. doku zedelenmelerini engellemek amacı ile çeşitli klavye 3 Gürültü ve stres yaratan kaynakların varlığı, C Derinlik: Oturma yüzeyi, oturur durumdayken diz tipleri geliştirilmiştir. Klavye ön kol ile aynı düzlemde bu4 Çalışan sağlığı ve güvenliği anlayışı ve bu konudaki lunmalıdır. Fare klavye ile aynı sevisomut uygulamalar, yede ve kolay ulaşılabilir mesafede ol5 Çalışma alanında kişinin kimi vemalıdır. OF S ORTAMINDA YAPILAB LECEK EGZERS ZLER ya kaç insanı görebildiği, iş arkadaşları ile MON TÖR, Göz, ekran mesailetişim mesafesi, 1Düzenli biçimde farklı duruşlar denenmeli ve aynı pozisyonda uzun süre kalınmamalı. fesi: Monitör gözden en az 65 cm 6 Çalışma alanlarındaki taban ala2Klavye kullanırken en az biçimde güç sarf edilmeli. uzakta bulunmalıdır. Genel olarak nı genişliği, hız, mekânsal iş alanı, 3Telefon, fare ve referans materyalleri gibi çalışma araçlarına uzanırken zorlayıcı hareketten monitörü mümkün olduğunca uza7 Çalışanların yer değişim sıklığı, kaçınılmalı. ğa yerleştirmek ve yazı karakteri 8 Ofis ortamının kullanım ve gö4Dirsek, ön kol ve bileklerin sert yüzeylere dayanmasından kaçınılmalı. boyutunu arttırmak tavsiye edilir. rüntüsel olarak konforu, 5Gün içinde kısa molalar verilerek kas ve eklemlere dinlenme ve yenilenme fırsatı tanınmalı. Monitör göz seviyesinden aşağıda 9 Çalışılan alanın çevresinin kapa6Aynı kasların aşırı kullanımını engellemek için farklı kas gruplarını çalıştıracak işler döyerleştirilmelidir. Bu pozisyon göz ve tılma ya da sınırlandırılma derecesi, yaboyun problemlerini azaltır. nüşümlü olarak yapılmalı. ni ofis birimlerini ayıran perdelerin, duÇALI MA KONFORUNU 7 Zaman zaman farenin bulunduğu yeri değiştirerek, sağdan sola alarak farklı elleri kullanmak varların, panellerin, paravanların vs. ARTTIRAN ELEMANLAR: 1ve farklı kasları çalıştırmak, fazla çalışmadan dolayı sakatlanma riskini azaltacaktır. sayısı ve bu bölümlerin yüksekliği, Klavye masaları, 2 Klavye fare des8Gözler bir süre kapatılarak, uzaklara bakarak sürekli kırparak dinlendirilmeli. 10 Ofisin yerleşim düzeni, tekleri, 3Ergonomik klavye ve fare 9Gün boyunca belli aralıklarla ayağa kalkılarak koltuk ayarlanmalı. Koltuğun ayarlanmasını 11 Çalışanların konuşma mahretasarımı, 4Ayarlanabilir koltuk ve değiştirmek eklemlerin duruş değiştirmesini sağlar ve böylece koltuğun neden olduğu kas gemiyeti, masa tasarımları, 5Koltukta sırt ve rilmeleri ve doku ezilmelerini engeller. 12 Ofis bakım ve temizlik kalitesi. koltuk destekleri, kol destekleri, 610 Uygun egzersizler ofis ergonomisi programının tamamlayıcılarıdır. Her yarım saatte 30Ayak destekleri, 7Doküman tutuOF S ERGONOM S VE 60 sn’lik gerilme egzersizleri kan dolaşımını düzenler, belirli bir pozisyonda uzun süre oturmaktan cuları, 8Ekran filtreleri, 9Mikrofon DÜZEN doğan rahatsızlığı azaltır, verimliliği arttırır ve hata yapmayı önler. ve kulaklık setleri. Ofis ergonomisi, çalışma ortamını ça ndüstriyel kalkınmanın; daha çok mal üretmek, daha çok kazanmak, piyasanın istediği kalitede ve sayıda imalatı gerçekleştirmek gibi öncelikleri arasında, insan varl , önemli ölçülerde göz ardı edildi. İnsanların yaşam gereksinimlerini karşılayabilmek için bir iş aramaları büyük ölçüde istismar edilerek, insan faktörüne gereken önem verilmedi. Ancak zamanla, sürekli uygunsuz ortamlarda çalışan insanlarda verim düşüklüğü, çabuk yorulma, konsantrasyon eksikliği gibi sorunlar oluştu. Çünkü insanlar belli yapısal özellikte boyutlara sahip. Merkezi sistemleri, kendine özgü temellerle kişisellik gösterir. Zekâ, beceri ve yetenek alanlarında, kişiye özel boyutlar var. İşte bütün bu sorunlar karşısında insan, makine, çevre ilişkisi incelenerek, insanların sağlıklı ve üretken bir şekilde çalışabilmeleri için gerekli düzenlemeleri yapmak önem kazandı ve ergonomi bilimi gelişti. Eğer kişi, bedenine uygun olmayan bir ofiste çalışıyorsa, motivasyonu düşecek ve iş başarısı engellenecek ve işine karşı memnuniyetsiz bir duruş sergileyecek, belki de nefret hissedecektir. Uzmanlara göre, ofis altyapısının hem teknoloji hem de mekânsal düzenleme açısından stres oluşturan ya da stres kaynağı yaratan öğelerden arındırılmalı veya an azından bu öğeler minimuma indirilmeli. Ofis ortamında sağlıklı iletişim, sağlıklı çalışma, iş tatmini, verimlilik, huzurlu ortam gibi tüm öğeler bu temel üzerinden biçimleniyor. lışana uygun hale getirme bilimidir; kullanıcının yorgunluk ve rahatsızlığını en aza indirecek verimliliği arttırma yolunda ofis mobilyaları tasarımı ve çalışma ortamı düzenlenmesinin uygulamalı bilimidir. Ofis ergonomisi, çalışma biriminin ergonomik olarak düzenlenmesi ile ilişkilidir. Çalışma hücresi ergonomisi yorgunluk ve kas gerilmelerini engeller; gereksiz hareketi ortadan kaldırır, konforu arttırır. Böylece verimlilik de artar. Ergonomik bir çalışma birimi fiziksel çevreyi, masa ve koltuk tasarımını, ekran ve klavyenin konumunu, dokümanın yerini, ofis aydınlatılmasının yeri ve şiddetini ayarlar ve kontrol eder. Ofis ergonomisinin uygulaması ile bilgisayarda uzun süre çalışmadan ileri gelen boyun, omuz ve sırt ağrıları, başağrıları, bilek sendromu hastalıkları azalır ya da şiddetleri hafifler. Önder Çerezci