Katalog

C Özel Okullar 26 Mayıs 2012 Cumartesi SAYFA 8 Prof. Ziya Selçuk, Uğur İlköğretim Okulu’nda konferans verdi: “4+4+4= dert+ dert+ dert’ ğitimci Prof. Dr. Ziya Selçuk, E Beylikdüzü Uğur İlköğretim Okulu’nda verdiği konferansta, eğitim sisteminin tek tip ortalama insan yetiştirdiğini ancak Türkiye’nin sıra dışı zekalara ihtiyacı bulunduğunu söyledi. Prof. Selçuk, velilere verdiği “4+4+4 = dert+dert+dert” başlıklı konferansta, şu noktaları vurguladı: “Çin’deki üstün zekalıların sayısı, Türkiye nüfusundan daha çok Bugünün popüler mesleklerinin bir çoğunun adı ve varlığı 2004 yılında yoktu Sadece öğrencileri ölçmek için sınavlar var ama öğretmenler, yöneticiler, öğretmen yetiştirenler, bakanlar, anne ve babalar ve ösym ölçülemiyor! 1960’lı yıllardan günümüze kadar “notlar neden böyle?” sorusu öğrencilere soruldu. 2000’li yıllara geldiğimizde ise bu soru artık öğretmene soruluyor İş hayatında talep edilen becerilerin hızla değişti. Gelecekte en kıymetli beceri, karmaşık iletişim biçimlerini çözmek olacak Sınava ve ezbere dayalı eğitim sistemi tek tip ortalama insan yetiştirmeye katkıda bulunuyor ancak Türkiye’nin ihtiyacı sıra dışı zekalar” Sınav haftası beslenmeye dikkat ? Sınav öncesinde ve sınav sırasında basit şeker içeren çikolata, tatlı ve bisküvi gibi gıdalardan uzak durun. Beynin enerji ihtiyacını karşılayacak en önemli öğün olan kahvaltıyı kesinlikle atlamayın. Haftada 34 gün balık yiyin ve çayınıza tarçın katın eviye Belirleme Sınavı’na hazırlanan öğS rencilerin, özellikle sınav haftasında dengeli ve sağlıklı beslenmeye özen göstermeleri, bazı gıdalara özel önem verirken, bazılarından da uzak durmaları gerekiyor. Medical Park Göztepe Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Keservuran; sınava hazırlanan çocuklara başarı ve motivasyonlarına katkıda bulunabilecek beslenme önerilerinde bulundu. Keservuran, “Unutulmamalıdır ki; sınav sırasında başarıyı etkileyen mucize besin yoktur. Ancak sınava hazırlık dönemi boyunca tüm besinleri içeren yeterli – dengeli – bilinçli beslenme; hem fiziksel ve ruhsal sağlığı olumlu etkiler, stres etkilerini azaltır, hem de okul/sınav başarısına katkıda bulunur” dedi. İşte diyet uzmanı Gizem Keservuran’dan sınav için beslenme önerileri: Çocuklarınıza 3 ana 23 ara öğün tüketecek şekilde dengeli ve yeterli bir beslenme düzeni planlayın. Ara öğünlerde hem kan şekerinin ani iniş çıkışlarını engelleyecek hem de çocuğun dikkat dağınıklığını engelleyecek, beyin fonksiyonlarını olumlu etkileyecek, stresi azaltacak gıdaları seçin. Sabah kahvaltısında günaşırı 1 tam yumurta tam dengeli protein olması açısından tüketilmelidir. Kahvaltıda uyarıcı etkiye sahip çay kahve yerine; mate çayı + zencefil + karanfil + kabuk tarçın + limon dilimi çaylarını karışık olarak demleyin. karbonhidratlar, kan şekerini hızla yükseltip düşürdüğü için beynin şekere olan ihtiyacını karşılamaz ve kanda hipoglisemiye (kan şekerinin düşmesi) sebep olur. Bu durum; dikkat dağınıklığı, konsantrasyon bozukluğu ve uyku halini beraberinde getirir. Bu yüzden çocuklara, sınav öncesinde ve hazırlık döneminde fazla miktarda basit şeker içeren gıda; yani çikolata, şekerleme, bonibon, jelibon, tatlılar ve bisküviler verilmesi, yapılan en büyük yanlışlardan biridir. ayran gibi gıdaları yatmadan 2.5 saat önceki ara öğününüzde tercih edin. Eğer kabızlık şikayeti yoksa çocuğunuza her gün mutlaka 1 muz yedirin, hem serotoninmutluluk hormonu salgılanmasını tetikler, hem de zengin potasyum kaynağıdır. Dolayısıyla dikkat dağınıklığını da engellemiş olursunuz. Ekinezya ile zihin açılır Sınava hazırlık döneminde çocukların bağışıklık sisteminin güçlü olması, enfeksiyona yakalanmamaları da zihinsel ve bedensel performans açısından oldukça önemlidir. Bu nedenle, ek olarak çocuklarınıza haftada 34 gün 1 bardak ekinezya çayı içirebilirsiniz. Balık öğrenmeyi artırır Sınava bir hafta kala, haftada 34 gün mutlaka balık eti tüketilmelidir. Oldukça zengin omega 3 kaynağı olan balık hafızayı güçlendirir, öğrenmeyi ve konsantrasyonu arttırır. Ara öğün olarak 34 adet kara erik kurusu + 1 tam ceviz içi vitamin ve mineral açısından oldukça zengin bir seçenek olabilir. Gündüz tüketildiğinde uyku şikayetlerine sebep olması nedeniyle süt yoğurt ve Sınavdan bir gün önce... Dışarıda değil evde yiyin: Sınav öncesi gece beslenmesi de en az kahvaltı kadar önem taşımaktadır. Öğrenciler, herhangi bir gıda zehirlenmesine karşı mutlaka evlerinde, taze gıdalarla hazırlanmış yemeği yemeliler. Gaz yapıcılardan uzak durun: Bir gün öncesinde gaz problemi oluşturacak kurubaklagil, lahana, pırasa, kereviz, bezelye, bulgur pilavı, kısır, mercimek köftesi gibi besinlerden uzak durulmalı. Midenizi koruyun: Mide rahatsızlıklarına sebep olabileceği düşünülerek yağda kızartma, birçok besinin bir araya gelmesiyle oluşan karışık yemekler, çok yağlı, ağır soslu yemekler tercih edilmemeli, mümkün olduğu kadar az işlenmiş ve sade besinler yenmeli. Güzel bir uyku için:500 ml sıcak suda; 1 poşet papatya + 1 poşet melisa + 1 poşet tarçın karanfil çaylarını karıştırın. Yatmadan 12 saat önce sınava girecek adaya 1 fincan içirin. Şeker uyku getirir Unutulmamalıdır ki; beyin kandaki şekeri enerji olarak kullanmaktadır. Sanılanın aksine sofra şekeri, yani basit