Katalog

2 SAYFA 7 NİSAN 2013 PAZAR SAĞLIK Mutfağınızdan eksik etmeyin Vücut hücrelerinin kontrolsüz şekilde bölünüp çoğalması ile karakterize olan kanser, çağın korkulu rüyası. Doğal kanser savaşçısı olarak bilinen soya fasulyesi, brokoli, maydonoz, lahana, kayısı, fındık, incir, domatesi sofranızdan eksik etmeyin Kent Rehberi Gişelerde bu hafta Antalya Cinemaximum Sinemaları 0242 230 14 14 Sabit Kanca 12:00 14:00 16:00 18:00 20:00 22:00, Selam 12:00 14:30 17:00 19:30 22:00, Kelebeğin Rüyası 12:00 15:00 18:00 21:00, G.I. Joe 11:30 14:00 16:30, G.I. Joe 19:00 21:30, Elcin 11:45 14:15 16:45 19:15 21:45, The Host, Aşk Kırmızı 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30 O rtalama rtalama insan insan ömrünün ömrünün uzadığı uzadığı günümüz günümüztoplumunda, toplumunda,kalp kalpdamar damar hastalıklarından sonra sonra ikinci ikinci sısıhastalıklarından radakiölüm ölümnedenini nedeninikanser kanseralıyor. alıyor.Bir Bir radaki erkeğinherhangi herhangibir birkansere kansereyakalanma yakalanma erkeğin riski yüzde yüzde 43,4 43,4 iken, iken, bu bu oran oran kadınlarkadınlarriski da da yüzde yüzde 38’ler 38’ler civarındadır. civarındadır. KanserleKanserlerin rinçoğunun çoğununnedeni nedenitam tamanlaşılmamış anlaşılmamışololmakla maklaberaber, beraber,kalıtsal kalıtsalnedenler nedenlerve veçevçev resel reselfaktörler faktörlerbu buhastalıkların hastalıklarınortaya ortayaçıkçıkmasında masındaönemli önemlirol rolalır. alır.Sigara, Sigara,çeşitli çeşitliviviralenfeksiyonlar, enfeksiyonlar,radyosyona radyosyonamaruziyet maruziyet ral ve beslenme beslenme alışkanlıkları alışkanlıkları önemle önemle üzeüzeve rinde durulması durulması gereken gereken çevresel çevresel fakfakrinde törlerdenbazılarıdır. bazılarıdır.Yapılan Yapılanaraştırmaaraştırmatörlerden lara lara göre göre şişmanlarda, şişmanlarda, şeker şeker hastalahastalarında, rında,diyetsel diyetselyağ yağve veproteini proteinifazla fazlaalanalanlarda lardakanser kanserdaha dahasık sıkgörülmektedir. görülmektedir. aşam Syaşam Uzman Dr. AYÇA KAYA [email protected] ağlıklı Antalya Megapol Sinemaları 0.242.237 01 31 Dev Avcısı Jack 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Çanakkale: Yolun Sonu 11:45 14:15 16:45 19:15 21:45, Suç Çetesi 12:00 14:30 17:00 19:30 22:00, Romantik Komedi 2: Bekarlığa Veda 11:15 13:45 16:15 18:45 21:15 Antalya Plaza Sinemaları 0.242.312 62 96 Çağımızın hastalığı olan kanserden korunmak için öneriler: Dev Avcısı Jack 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Çanakkale: Yolun Sonu 11:45 14:15 16:45 19:15 21:45, Suç Çetesi 12:00 14:30 17:00 19:30 22:00, Romantik Komedi 2: Bekarlığa Veda 11:15 13:45 16:15 18:45 21:15, Eve Dönüş:Sarıkamış 10:00, Sabit Kanca 12:00 14:00 16:00 18:00 20:00 22:00 0:00 DEEPO Sinemaları 0242 340 62 00 Dev Avcısı Jack 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Çanakkale: Yolun Sonu 11:45 14:15 16:45 19:15 21:45, Mutlu Aile Defter 11:00 13:00 15:00 17:00 19:00 21:00, Bekarlığa Veda 11:00 13:20 15:40 18:00 20:20 22:40, Oyun Bozan 11:10 13:20 15:30 17:40 19:50, Hansel ve Gretel: Cadı Avcılar 22:00, Hükümet Kadın 11:15 13:45 16:15 18:45 21:15 1) Vitamin C, folik asit, selenyum, betakaroten, vitamin D, kalsiyum ve magnezyumun da koruyucu etkisi vardır. Özellikle soya fasulyesi, brokoli, maydonoz, lahana, kayısı, sarımsak, ıspanak, fındık, zeytinyağı, incir, havuç ve domates mucizevi etkileri olan doğal kanser savaççılarıdır.. 2) Diyetimiz lif oranı yüksek meyvalardan, yeşil yapraklı sebzelerden, kurubaklagillerden, kuruyemişlerden, tam tahıl ürünlerinden, omega3 yağ asitleri içeren balıklardan zengin olmalıdır. Afyon Cinemovie Sinemaları 0 272 215 99 10 Dersimiz ergenlik M illi Eğitim Bakanlığı tarafından yürütülen 'Ergenlik Dönemi Değişim Projesi' kapsamında, Korkuteli'nde öğrencilere ergenlik dönemi hakkında eğitim verildi. Projeyle, gençlerin en sıkıntılı dönemi olan ergenlik evresinde yaşadığı sorunlar eğitimle aşılmaya çalışılıyor. Bakanlık tarafından görevlendirilen öğretmenler, ilçe merkezi ve köy okullarındaki 6 ve 7'nci sınıfı öğrencilerine eğitim verdi. bilgi verdi. Birsen Çilem Toğa, projenin amacını, ergenlikten yetişkinliğe geçen gençlerin karşılaştığı sorunları aşmalarını sağlamak olarak açıkladı. Elcin 12:30 14:45 17:00 19:15 21:30, Selam 12:15 14:30 16:45 19:00 21:15, Selam 18:00 20:15, Romantik Komedi 2: Bekarlığa Veda 11:20 13:30 15:45, Hazine Avcısının Maceraları 11:20 13:00, Dev Avcısı Jack 14:50 17:00 19:10 21:20, Çanakkale Yolun Sonu 11:30 13:45 16:15 18:45 21:15, G.I. Joe 12:00 14:15 16:30 18:45, G.I. Joe 21:00, Göçebe11:25 13:40 16:10 18:40 21:10, Sabit Kanca 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30 21:30 Burdur Oscar Sinemaları 0.248 233 19 66 Çanakkale Yolun Sonu 11:3013:45 16:00 18:15 20:30, Kahraman Maymun Marco Macaco 12:15 14:15 16:15 18:15 20:30, Kelebeğin Rüyası 11:00 14:00 17:00 20:00, Sabit Kanca 12:00 14:00 16:00 18:00 20:30 Ebeveynler de eğitiliyor Daha bilinçli bir toplum oluşmasını sağlamak amacıyla bu projenin yürütüldüğünü vurgulayan Toğa, "Ergenlik dönemi biyolojik, psikolojik ve sosyal açıdan bir gelişme ve olgunlaşmanın meydana geldiği çocukluktan erişkinliğe geçiştir. Proje 6 ve 7'nci sınıf öğrencilerini kapsıyor. Bu projede ergenler kadar ebeveyn eğitimine de önem veriliyor" diye konuştu. ’ta bugün 247 68 48 www.boxradyo.com 07:0013.00 Türk Pop Müziği 13.00– 15.00 Türk Pop Müziği 15.00 – 16:10 Benim Radyomda Benim Sesim (TEKRAR) 16:10 – 16.15 Nöbetçi Eczaneler 16:15 –17:00 Benim Radyomda Benim Sesim (TEKRAR) 17.00 17.45 Radyo Box Türkçe Top Ten ( Başak Kunbuk) 17:45 – 17:55 Nöbetçi Eczaneler 18.00 1 9.00 VTV ANA HABER ( ORTAK) 19:00 20:00 Türk Pop Müziği 20:00 – 21:00 TUNCA K On Air 21.00 – 21.05 Nöbetçi Eczaneler 21.05 23.00 TUNCA K On Air 23:0024:00 Türk Pop Müziği 24:0002:00 Gecenin Sesi 02:0005:30 Türk Pop Müziği Özgün Müzik 3) Günlük protein tüketimi toplam kalorinin yüzde 15’ini geçmemelidir. Daha çok beyaz etler tercih edilmeli, kırmızı et haftada en fazla biriki gün tüketilmeli ve işlenmiş et ürünlerinden uzak durulmalıdır. Aşırı protein tüketimi meme, bağırsak, rahim, pankreas ve böbrek kanserlerini tetiklemektedir. Ergenlik sorunları Eğitim seminerinin ardından Korkuteli İlçe Milli Eğitim Müdürü Ahmet Kocagöz'ü makamında ziyaret eğitimciler Esra Eren ve Birsen Çilem Toğa, proje hakkında İnek sütü uyarısı Anne baba okuluna 20 bin öğrenci İ 4) Diyetteki şeker ve tuz fazlalığı da, pankreas, mide ve bağırsak kanseri riskini artırmaktadır. O nedenle mümkün olduğu kadar tatlılardan, tuzlu salamuralardan ve turşulardan uzak durmak gereklidir. 5) Alkol kullanılıyorsa alımı iyice azaltılmalı, hatta bırakılmalıdır. 6) Yiyecekleri pişirirken yüksek ısıda kızartmakkömürde ızgara yapmak yerine, haşlama veya fırında pişirme yöntemlerini uygulamak gerekir. 7) Fazla kilolardan bir an önce kurtulmak gereklidir. Kalori kısıtlamasının ve düzenli egzersizin tümör büyümesini durdurduğu yıllardan beri bilinmektedir 8) Günlük toplam kalorinin yüzde 30’undan azını yağlar oluşturmalıdır. Mümkün olduğu kadar az yağlı beslenmek, tereyağ, margarin gibi doymuş yağ miktarını azaltmak gereklidir. Bu tür yağları fazla tüketmek bağırsak, rektum, meme ve rahim kanserlerine yol açabilmektedir. K epez Belediyesi tarafından, düzenlenen ''Anne ve Baba Okulu'' eğitim semineri devam ediyor. Kepez Belediyesi Nikah Salonunda düzenlenen seminere Kepez Belediye Başkanı Hakan Tütüncü, İlçe Milli Eğitim Müdürü Hüdai Vural ile öğretmen, öğrenci ve velileri katıldı. Tütüncü, proje kapsamında ilçe sınırları içinde yer alan ilkokul, ortaokul ve liselerdeki 94 okuldan 20 bin öğrenci velisine ulaşmayı hedeflediklerini söyledi. Motivasyon seminerleriyle öğrencilere başarının yollarını gösterdiklerini dile getiren Tütüncü, Anne ve Baba Okulu eğitim seminerleriyle de ailelerin, çocukları için doğru ders çalışma teknikleri konusunda yol gösterici olmalarını amaçladıklarını bildirdi. Başarının ancak üç unsurun bir araya gelmesiyle mümkün olabileceğini ifade eden Tütüncü, bu unsurları fiziki gereklilik, okulda alınan eğitim ve aile içi eğitim olduğunu anlattı. nek sütünün bir yaşından önce kullanılmasının, bebeklerde anemiye neden olduğu bildirildi. Süleyman Demirel Üniversitesi (SDÜ) Tıp Fakültesi Araştırma ve Uygulama Hastanesi diyetisyeni Aliye Carus, inek sütünün faydalarının yanı sıra fazla tüketilmesinin bazı olumsuzluklara neden olabileceğini dile getirdi. Carus, inek sütünde protein ve bazı minerallerin yüksek miktarlarda bulunmasının, diğer mineral ve vitaminlerin emilimini engellendiğini, bu mineraller arasında en önemlisinin demir olduğunu kaydetti. Demir mineralinin kandaki oksijenin taşınmasında rol oynandığını anlatan Diyetisyen Carus, ''Demir alırken demirin vücuda girmesini engelleyecek besinlerin alınmaması gerekir. Bunlardan biri de kalsiyum kaynağı olan süt ve süt ürünleridir. Süt, büyüme yaşındaki çocuklarda bir yaşından önce kullanılırsa demir eksikliğine, yani anemiye neden olmaktadır” diye konuştu. Nöbetçi Eczaneler Antalya (242) Dolunay 227 99 09 Özsoy 259 63 89 Yeni Ege 324 71 73 Aygün 243 41 46 Defne 237 74 07 Erdem 324 10 20 Kaya 311 18 22 Özgür 344 71 90 Yunus Emre 321 22 02 Alanya (242) Selcen 519 07 85 Tuna 519 03 11 Kemer (242) Ozan 814 56 25 Manavgat (242) Altınöz 742 00 85 Çetin 742 21 71 Isparta (246) Aygün 232 40 90 Üniversite 237 04 40 Afyon (272) Utku 213 47 00 Defne 213 77 88 Çobanoğlu 212 13 77 Fethiye (252) Cem Utku 612 77 70 Çümen 613 62 17 Burdur (248) Yeni Şener 233 28 87 Kanseri konuştular ethiye Sağlık Yüksekokulu Hemşirelik Bölümü tarafından ''Sağlıklı Yaşam'' semineri düzenlendi. Devlet Hastanesi Onkoloji Uzmanı Dr. Uğur Muslu, kanserden korunmamanın yollarını sunum eşliğinde anlattı. Muslu, kanser hastalıklarının Türkiye'de kalp rahatsız F lıklarından sonra ikinci sırada yer aldığı söyledi. Erkeklerde en sık görülen kanser türünün akciğer kanseri olduğuna işaret eden Muslu, kadınlarda ise meme kanserinin sık görülen kanser türü olduğunu belirtti. Muslu, “Kanserin genetik olduğunu düşünmek çok doğru değil” dedi. Önemli Telefonlar Cankurtaran Jandarma Sahil Güvenlik Yangın : 112 : 156 : 158 : 110 Orman Yangını : 177 Polis : 155 Kızılay Kan Merkezi :310 55 55 C MY B