Katalog

2 SAYFA 8 TEMMUZ 2012 PAZAR SAĞLIK Syaşam Uzman Dr. AYÇA KAYA dr.ayca.kaya@gmail.com ağlıklı Bol kalorili yiyeceklerin yendiği ve bolca dinlenilen tatilde kilo almamanızın birçok yolu var. Obezite ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, tatilde kilo almamanın püf noktalarını anlatıyor Kent Rehberi Gişelerde bu hafta Antalya Cinemaximum Sinemaları 0242 230 14 14 Madagascar 3 11:15 13:15 15:30, Pirana 3 17:45 19:45 21:45, Kan ve Aşk 11:15 13:45 16:30 19:15 22:00, Edepsiz Kız 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30 21:30, Prometheus 12:15 15:15 18:15 21:15, Buz Devri 4 11:00 13:00 15:15 17:30 19:45, Buz Devri 4 22:00 0:00, Karanlık Gölgeler 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Pamuk Prenses ve Avcı 11:00 13:30 16:15 19:00 21:45, Ölümün Sesi 12:00 14:15 16:30 18:45 21:15 Antalya Megapol Sinemaları 0.242.237 01 31 Buz Devri 4 11:15 13:15 15:15 17:15 19:15 21:15, Buz Devri 4 12:15 14:15 16:15 18:15 20:15, Karanlık Gölgeler 13:00 15:30 18:00 20:30, Madagascar 11:3013:30 15:30 17:30 19:30 21:30 Antalya Plaza Sinemaları 0.242.312 62 96 Buz Devri 4 11:15 13:15 15:15 17:15 19:15 21:15, Karanlık Gölgeler 11:45 14:15 16:45 19:15 21:45, Ölümün Sesi 11:30 13:45 16:00 18:15 20:30, Kan ve Aşk 11:45 14:00 16:15 18:30 20:45, Pamuk Prenses ve Avcı 11:15 13:45 16:15 18:45 21:15, Prometheus 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Edepsiz Kız 11:45 14:00 16:15 18:30 20:45 DEEPO Sinemaları 0242 340 62 00 Buz Devri 4 11:00 13:00 15:00 17:00 19:00 21:00, Buz Devri 12:00 14:00 16:00 18:00 20:00, Pamuk Prenses ve Avcı 11:40 14:10 16:40 19:10 21:30, Madagascar 11:2013:30 15:40 17:50 20:00 22:00, Prometheus 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30 Afyon Cinemovie Sinemaları 0 272 215 99 10 Pamuk Prenses ve Avcı 11:15 13:45 16:15 18:45 21:15, Yenilmezler 11:45 14:45 17:45 20:45, Açlık Oyunları 12:00 15:00 18:00 21:00, Pirana 21:30, Madagascar 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30, Liseli Polisler 12:1514:30 16:45 19:00 21:10, Buz Devri 4 11:45 13:45 15:45 17:45 19:45 21:45, Dehşet Kapanı 12:00 14:15 16:30 18:50 21:05, Hayatımın Tatili 11:50 14:05 16:20 18:45 21:10, Dedemin İnsanları 11:20 13:35 16:00 18:30 21:00 Burdur Oscar Sinemaları 0.248 233 19 66 Dehşet Kapanı 12:30 14:30 16:30 18:30 20:30, Dedemin İnsanları 11:30 13:45 16:00 18:15 20:30 TATİLDE KİLO ALMAMANIN PÜF NOKTALARI Burdur Devlet Hastanesi'ne yeni bölümler T B urdur Devlet Hastahanesi'nde yenilenen Dahiliye Yoğun Bakım Merkezi, Kanser Erken Teşhis ve Tarama Merkezi (KETEM) ile Merkezi Laboratuvar ve Kan Alma Birimi düzenlenen törenle hizmete girdi. Açılışa Burdur Valisi Süleyman Tapsız, AKP Burdur Milletvekili Bayram Özçelik, Belediye Başkanı Sebahattin Akkaya, İl Emniyet Müdürü Celal Aydoğan, Devlet Hastanesi Başhekimi Uzm. Dr. Uğur Altınışık ile daire çalışanları ve sağlık personeli katıldı. Burdur'un sağlık hizmetlerinde Türkiye'de ön sıralarda yer aldığını belirten Vali Tapsız, yeni açılan merkezlerle daha iyi hizmetin verileceğini söyledi. Sağlığın her şeyin başında olduğunu ifade eden Tapsız, Burdur'a yapılacak olan yeni hastane binasının inşaatına gelecek yıl başlanacağını söyledi. atil denince ilk akla gelen dinlenmek, eğlenmek, rahatlamaktır. Bunun yanı sıra bazen kilo almak endişesi de içimizi sıkar. Açık büfede birbirinden lezzetli görünen börekler, kızartmalar, etler, tatlılar en dirayetli denilebilecek insanları bile çoğu kez baştan çıkartmada etkili olur. Bununla birlikte deniz kenarına gidilse bile, yüzmek yerine şezlongda güneşlenmek tercih edildiği için kilo alımı kaçınılmaz olur. Obezite ve metabolizma hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, tatilde kilo almamanın ipuçlarını veriyor. Nöbetçi Eczaneler Antalya (242) Çiğdem 237 21 32 Yaşam 241 36 27 Gökçen 345 28 64 Yeni Tuba 321 01 64 Turunç 321 20 13 İbrahim Özer 316 38 36 Yeni Nur 227 14 35 Konyaaltı Bilge 229 30 33 Saygılı 361 26 56 Alanya Güven 511 24 92 Sağlık 513 66 67 Kemer (242) Liman 814 61 74 Manavgat Korucu 746 35 80 Kahvecioğlu 746 15 06 Isparta (246) Uğur 212 10 40 Duygu 223 65 30 Afyon (272) Seyhan 214 41 05 Özkara 212 54 34 Kenar 217 65 56 Fethiye (252) Karabıçak 614 31 66 İlhan Şenel 613 23 06 Burdur (248) Erol 234 40 80 Butik otelleri tercih edin Tatilde kilo almamak için her şeyden önce doğru tatil planı yapmak daha uygun olur. Örneğin sürekli uyaranların olduğu, açık büfe her şey dahil oteller yerine, butik oteller veya odakahvaltının dahil olduğu konaklama yerlerini tercih etmek daha doğru olur. muhakkkak spor ayakkabılarınızı ve spor çoraplarınızı almayı unutmayın. Çünkü bu otellerde mutlaka fitness merkezleri, basketbol sahaları, tenis kortları vardır. www.kanalvip.com.tr 08.0009.00 VTV Ana Haber (Tekrar) 09.0009.30 Çizgi Film 09.3010.30 Gel Bir Oyun Oyun Oynayalım (Gökhan KuklacıMüge Gırgıc Palalar) (Tekrar) 10.3011.00 Çizgi Film 11.0012.30 Antalya'da İş'te Hayat Pelin GEL Ağan & Vahide Yanık (Tekrar) 12.3013.00 Klip Kuşağı 13.0013.30 Belgesel Afrika Serengeti 13.3015.00 Yabancı Sinema (Disko Solucanları) (Genel) izleyici 15:0016.00 Tekno Medya ( Erol Kabadayı Özlem Ercan) 16.00 –17.00 Klip Kuşağı 17.0018.00 Belgesel Avusturalya ’de 345 45 44 bugün 18:0018:45 VTV Ana Haber 18:45 19:30 Belgesel Kayıp Dünyalar 19.3020.00 Klip Kuşağı 20.0021.00 Belgesel İlk İmparator 21.0021.30 Klip Kuşağı 21:30 – 23.00 Yıldız Yağmuru (Eğlence ) 23.0024.00 Belgesel Amazon 24:0000:30 Klip Kuşağı 00.3001.30 VTV Ana Haber 01:3002:30 Belgesel Afrika Serengeti 02:3003:00 Klip Kuşağı 03.0005.00 Tarladan Sofraya (Tekrar ) 05:0006:00 Belgesel Amazon 06:0007.00 Klip Kuşağı Tatlı büfesine uğramayın Tatilde yeme içme alışkanlıkları da başlı başına değişir. Normal hayatta yenilmeyen yiyecekleri sürekli görmek, ister istemez bu yiyeceklere karşı olan ilgiyi artıracaktır. Özellikle her şey dahil konseptli otellerde sürekli mantılar, gözlemeler, tatlılar, patates kızartmaları, hamburgerler, dondurmalar burnunuzun dibinde olur. Bu tür yiyeceklerden uzak durabilmenin en etkili yolu bunları görmemektir. Bütün gün güneşlenmeyin, aktiviteyi artırın Tatil, aktiviteyi artırmak için bir fırsat olarak da değerlendirilmelidir. Bütün gün şezlongda güneşlenmek yerine, bol bol yüzmek, plajda top oynamak, sörf, yelken, dalma gibi su sporlarını yapmak veya bunları öğrenmeye çalışmak da çok etkili kilo kontrol yöntemleridir. Oruçoğlu Medikal Wellness’e üye oldu HURİYE MAZİ/AFYONKARAHİSAR ruçoğlu Thermal Resort 1,2 milyon üyeli, Almanya ve Almanca konuşan ülkelerin yer aldığı, Medical Wellness Federasyonu’ na ilk üye olan termal otel ünvanını alıyor. Alman Medikal Wellness Federasyonu Başkanı Lutz Lungwıtz, “Türkiye’de ilk kez termal bir otelle çalışmaktan mutluluk duyuyorum. Yeni havaalanı öncesi bu türlü çalışmaların büyük önem taşıdığını belirtmek istiyorum. Oruçoğlu Thermal Resort’ u güçlü Thermal D’ or Oruçoğlu markası ile Avrupa zaten tanımaya başlamıştı" dedi. Oruçoğlu Thermal Resort Yönetim Kurulu Başkanı Mert Oruç da, "Dünya standartlarında Türkiye’de hizmet veren termal işletmelerde liderliğe oynamak bizim için gurur verici" diye konuştu. Spor malzemelerinizi yanınıza alın Tatil köyü gibi, çok fasilitel bir otele gidiyorsanız yanınıza VTV YAYININI TELEDÜNYA DİGİTAL PLATFORM ( 132. KANAL'DAN ) İZLEYEBİLİRSİNİZ..! O Öğünlerinizi baştan planlayın ’ta 247 68 48 bugün www.boxradyo.com 07:0013:00 Türk Pop Müziği 13.0014.30 İşte Hayat ( Pelin Gel Ağan & Vahide Yanık ) 14:3017:30 Türk Pop Müziği 17:3018:30 Türkçe – Yabancı Pop Müzik 18:3024:00 Türk Pop Müziği 24:0002:00 Yabancı Pop Müzik 02:0005:30 Türk Pop MüziğiÖzgün Müzik Ö ğün planlarını da baştan yapmak daha doğru olur. Acıkmadan, sırf saati geldi diye yemek yemek doğru olmayacaktır. Üç ana öğünü dolu dolu yemek yerine kendinize günde en keyif alacağınız bir öğünü belirleyin. Diyelim ki akşam yemeğinde uzun oturmayı seviyorsanız sabah kahvaltısını hafif tutarak güne başlayabilirsiniz. Kahvaltı öncesi otelin fitness salonunu ziyaret edin ve güne güzel bir koşu ile başlayın. Spor sonrası kahvaltıyı süt ve meyve yiyerek hafif tutun. Daha sonra doğru plaja harekete... Bol bol denize girin ve yüzün. Öğlen yemeğinde daha çok zeytinyağlı ve yoğurtlu salataları tercih edin. Pilavlardan, kızartmalardan, makarnalardan ve tatlılardan uzak durun. İkindi çayında yağsız yarım gözleme ile ayran içebilirsiniz. Akşam yemeğinde ise et, salata ve dilediğiniz bir içecekten 12 bardak alabilirsiniz. Fazla kilolardan kalıcı olarak kurtulmak ve kilo yönetimini öğrenebilmek olanaksız değildir. İnsan yaşamını diyetteyim veya değilim diye ikiye ayırmamalıdır. Fazla kiloluk ve şişmanlık kozmetik bir problem değildir. Vücudu başlı başına etkileyen çok ciddi bir metabolizma hastalığıdır. Muhakkak tıbbi olarak tedavi edilmelidir. Amaç ise ister tatil ister bayram olsun her durumda sağlıklı kilo aralığını sürdürebilmek, kilo yönetimini öğrenmek ve kilo alıp verme döngüsünden çıkmak olmalıdır. Cankurtaran Jandarma : 156 Sahil Güvenlik Yangın : 112 : 158 : 110 Orman Yangını : 177 Polis : 155 Kızılay Kan Merkezi :310 55 55 C M Y B C M Y B Önemli Telefonlar