Katalog

2 SAYFA 15 TEMMUZ 2012 PAZAR SAĞLIK Syaşam Uzman Dr. AYÇA KAYA dr.ayca.kaya@gmail.com ağlıklı Kent Rehberi Gişelerde bu hafta Stres yaşamın baş aktörü… "Stresten yiyorum" ya da "Sinirlendikçe buzdolabını açıyorum" cümleleri ise fazla kilonun mazeretleri. Dr. Ayça Kaya, depresif dönemde yemeden stresli zamanları atlatmak için önerilerde bulunuyor suz durum karşısında bütün canlılar kaçmak için yol ararken insanoğlu buzdolabına gidiyor ve ihtiyacı yokken yiyor. Antalya Cinemaximum Sinemaları 0242 230 14 14 Madagascar 3 11:15 13:15 15:30, Pirana 3 17:45 19:45 21:45, Kan ve Aşk 11:15 13:45 16:30 19:15 22:00, Edepsiz Kız 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30 21:30, Prometheus 12:15 15:15 18:15 21:15, Buz Devri 4 11:00 13:00 15:15 17:30 19:45, Buz Devri 4 22:00 0:00, Karanlık Gölgeler 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Pamuk Prenses ve Avcı 11:00 13:30 16:15 19:00 21:45, Ölümün Sesi 12:00 14:15 16:30 18:45 21:15 Antalya Megapol Sinemaları 0.242.237 01 31 Buz Devri 4 11:15 13:15 15:15 17:15 19:15 21:15, Buz Devri 4 12:15 14:15 16:15 18:15 20:15, Karanlık Gölgeler 13:00 15:30 18:00 20:30, Madagascar 11:3013:30 15:30 17:30 19:30 21:30 Antalya Plaza Sinemaları 0.242.312 62 96 Buz Devri 4 11:15 13:15 15:15 17:15 19:15 21:15, Karanlık Gölgeler 11:45 14:15 16:45 19:15 21:45, Ölümün Sesi 11:30 13:45 16:00 18:15 20:30, Kan ve Aşk 11:45 14:00 16:15 18:30 20:45, Pamuk Prenses ve Avcı 11:15 13:45 16:15 18:45 21:15, Prometheus 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Edepsiz Kız 11:45 14:00 16:15 18:30 20:45 DEEPO Sinemaları 0242 340 62 00 Buz Devri 4 11:00 13:00 15:00 17:00 19:00 21:00, Buz Devri 12:00 14:00 16:00 18:00 20:00, Pamuk Prenses ve Avcı 11:40 14:10 16:40 19:10 21:30, Madagascar 11:2013:30 15:40 17:50 20:00 22:00, Prometheus 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30 Afyon Cinemovie Sinemaları 0 272 215 99 10 Pamuk Prenses ve Avcı 11:15 13:45 16:15 18:45 21:15, Yenilmezler 11:45 14:45 17:45 20:45, Açlık Oyunları 12:00 15:00 18:00 21:00, Pirana 21:30, Madagascar 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30, Liseli Polisler 12:1514:30 16:45 19:00 21:10, Buz Devri 4 11:45 13:45 15:45 17:45 19:45 21:45, Dehşet Kapanı 12:00 14:15 16:30 18:50 21:05, Hayatımın Tatili 11:50 14:05 16:20 18:45 21:10, Dedemin İnsanları 11:20 13:35 16:00 18:30 21:00 Burdur Oscar Sinemaları 0.248 233 19 66 Dehşet Kapanı 12:30 14:30 16:30 18:30 20:30, Dedemin İnsanları 11:30 13:45 16:00 18:15 20:30 Sinirlendikçe yemek yemeyin tıyor? Araştırmalarda insanların stresle yemeği artırmasının, öğrenilmiş bir davranış olduğu kantlanmış. Savunma mekanizması Stresli durum karşısında tüm canlıların vücudunda stres hormonları denen başta kortizol, adrenalin ve noradrenalin gibi hormonlar devreye giriyor. Bu hormonların vücuda yaptığı etki kan şekerini yükseltmek, kalp hızını artırmak, damarlarda kasılma yaratmak. Aslında bir tür kaçmaya karşı vücudu hazırlamak. Yani bir tür savunma mekanizmasıdır. Korkmuş, huzur Çikolata, şeker Yaşanılan birkaç stresten sonra bir şeyler yediğinde kendini mutlu hissetmeye başlıyor. Hele hele alınan gıdada karbonhidrat oranı yüksekse daha çok mutlu oluyor. Çünkü karbonhidratlar serotonin ve endorfin denilen mutluluk hormonlarını yükseltiyor. Kişi yaşadığı üzüntüler karşısında kendisini iyi hissetmek için çikolata, tatlı gibi şeker oranı yüksek yiyecekleri seçiyor. Bu durumda da kilo alımı kaçınılmaz oluyor. Nöbetçi Eczaneler Antalya (242) Hilal 344 64 74 Cansev 228 85 08 Nur 237 07 39 Tola 323 40 23 Evrim 324 00 08 Cihan Dinç 322 74 91 Ayfer 345 02 82 Ertekin 242 10 68 Yeni Ece 324 71 73 Alanya Aydoğan 513 36 26 Nisa 513 25 26 Manavgat Hülya 111 11 11 Kahvecioğlu 746 15 06 Kemer (242) Şeref 814 23 77 Isparta (246) Büşra 232 83 86 Aytaç 218 64 35 Kardelen 232 43 50 Afyon (272) Uzman 213 05 07 Görgülü 223 21 10 Kanlıca 216 67 78 Fethiye (252) İlhan Şenel 613 23 06 Nil 614 81 88 Burdur (248) Aytar 212 26 26 A B öyle bir durum yaşıyorsanız moralinizi bozmayın. Bununla baş etmeyi öğrenebilirsiniz. İşte strese karşı yemekle mücadele etmenin yolları: Bu durumun öğrenilmiş bir davranış modeli olduğunu aklınızdan çıkarmayın ve öğrenilmiş davranışların gerileyebileceğini bilin. Yani bu durumdan bilerek ve yeni bir davranış modeli oluşturarak kurtulacaksınız. Bir stresle karsılaştığınızda mutfaktan önce kendinizi dışarı atın. Özellikle gün ışığında yapılan bir yürüyüşün çikolata gibi mutluluk hormonları olan serotonini ve endorfini yükselterek antidepresan etki yaptığı biliniyor. İnsanın kendini raştırmalar depresif dönemlerde insanların çok daha fazla kilo aldıklarını onaylıyor. Gerçekte tüm canlıların strese verdiği cevap anoreksi, yani karşılaşılan stresli durum karşısında yemeğin kesilmesi ve iştahsızlıktır. Peki nasıl oluyor da insanlar stres karşısında besin alımını çoğal Mücadele yöntemleri ödüllendirmesi de kendini değerli ve mutlu hissettirir. Bir öfke nöbetinde kendinizi bir alışveriş merkezine atın. Kendinize küçücük bir toka bile alsanız en az bir tepsi baklava yemiş kadar mutlu hissettiğinizi göreceksiniz. Üstelik bu durumda baklava sonrası yaşanılan pişmanlık duygusunu yaşayamayacaksınız. İnsanın karşılaştığı stresden kendini en iyi uzaklaştırmasının yolu, aslında ortam değiştirmesidir. Değişik olayları düşünmeye başlamasıdır. Her zaman ortam değiştirmek mümkün olmayabilir. O zaman beyninizi bulunduğunuz ortamdan uzaklaştırabilirsiniz. Bunun için de en iyi yöntem hafif ve sürekliliği olan bir roman okumaktır. www.kanalvip.com.tr 08.0009.00 VTV Ana Haber (Tekrar) 09.0009.30 Çizgi Film 09.3010.30 Gel Bir Oyun Oyun Oynayalım (Gökhan KuklacıMüge Gırgıc Palalar) (Tekrar) 10.3011.00 Çizgi Film 11.0012.30 Antalya'da İş'te Hayat Pelin GEL Ağan & Vahide Yanık (Tekrar) 12.3013.00 Klip Kuşağı 13.0013.30 Belgesel 13.3015.00 Yabancı Sinema (Beyaz Nehrin Çocuğu) (Genel) izleyici 15:0016.00 Tekno Medya ( Erol Kabadayı Özlem Ercan) 16.00 –17.00 Klip Kuşağı ’de 345 45 44 bugün 17.0018.00 Belgesel 18:0018:45 VTV Ana Haber 18:45 19:30 Belgesel 19.3020.00 Klip Kuşağı 20.0020.30 Belgesel 20.3024.00 Miss Mediterranean 2012 Güzellik Yarışaması (Canlı) 24:0000:30 Klip Kuşağı 00.3001.30 VTV Ana Haber 01:3002:30 Belgesel 02:3003:00 Klip Kuşağı 03.0005.00 Tarladan Sofraya (Tekrar ) 05:0006:00 Belgesel Amazon 06:0007.00 Klip Kuşağı sparta Halk Sağlığı Müdürlüğü, Büyükgökçeli beldesinde kadınlara yönelik kanser taraması gerçekleştirdi. Halk Sağlığı Müdürü Meral Kişioğlu, Kanser Erken Teşhis ve Tarama Merkezi (KETEM) tarafından 3069 yaş arasında 40 kadının kanser taramasından geçirildiğini, 22 kadının mamografisinin çekildiğini, 28 kadına da biyopsi uygulandığını anlattı. Kişioğlu, diğer köylerde de tarama yapılacağını söyledi. I Köylü kadınlara kanser taraması VTV YAYININI TELEDÜNYA DİGİTAL PLATFORM ( 132. KANAL'DAN ) İZLEYEBİLİRSİNİZ..! Atık yağ uyarısı fyonkarahisar'da, belediye ekiplerince ev ziyaretleri yapılarak, atık yağların birden fazla kullanılması ve lavabolara dökülmesinin zararlarına ilişkin bilgi veriliyor. Belediye Çevre Denetim Birimi ekipleri, yemeklerde kullanılan atık yağlar konusunda yurttaşı bilgilendirmek için bir süredir sürdürdüğü ev ziyaretlerinde 850 haneye ulaştı. A Zehirli hayvanlara dikkat u r dur İl Sağlık Müdürü Sırrı Şenbayram, zehirli hayvan sokmalarının özellikle yaz ve sonbahar başlarında insanlar için yaşamı tehdit edici bir sorun olduğunu belirtti. Zehirli olsun ya da olmasın hayvanlar tarafından ısırılmanın ya da sokulmanın tehlikeli sonuçlara neden olduğunu ifade eden Şenbayram, ''Özellikle yaz ve sonbahar başlarında tarlada çalışan, tatil ve piknik yapan insanlar için yaşamı tehdit edici bir sorun olmaktadır. Akrep, yılan, arı gibi zehirli hayvanların zehirleri insan vücudunda kalıcı sakatlıklara, hatta ölüme neden olabilmektedir” dedi. ’ta 247 68 48 bugün www.boxradyo.com 07:0017:30 Türk Pop Müziği 17:3018:30 Türkçe – Yabancı Pop Müzik 18:3024:00 Türk Pop Müziği 24:0002:00 Yabancı Pop Müzik 02:0005:30 Türk Pop MüziğiÖzgün Müzik B Çevre ve insan sağlığı Pilot bölge seçilen Uydukent'teki eğitim ve bilgilendirme ziyaretlerine belediye görevlilerinin yanı sıra üniversite öğrencileri de katılıyor. Ziyaretlerde, atık yağların çevreye verdiği zararları ile bitkisel yağların özellikle kızartmada birden fazla kullanımının oluşturduğu kanserojen etki ve insan sağlığına zararları anlatılıyor. Cankurtaran Jandarma : 156 Sahil Güvenlik Yangın : 112 : 158 : 110 Orman Yangını : 177 Polis : 155 Kızılay Kan Merkezi :310 55 55 C M Y B C M Y B Önemli Telefonlar