Katalog

2 SAYFA 31 TEMMUZ 2011 PAZAR YAŞAM Uzman Dr. Cuma günü saat 14.3015.30 arası Radyo Box 92.5’te, konuyla ilgili canlı yayında sorularınızı yanıtlayacak. Sevilay ZORLU, Aşk acısı geçmiyor Psikiyatrist, Psikoterapist Uzman Dr. Sevilay Zorlu, biten bir ilişkinin ardından yaşanan inkar, endişe, suçluluk, keder, öfke, vazgeçmek gibi duygulardan sonra, bağlantı kurma, tepki ilişkisi ya da özgürlük gibi duyguların ortaya çıkabileceğini söylüyor başka kişi üzerinde odaklarız. Boşandığımızda ise, sevgimizin merkezi kayar ve bu da, kaybımız nedeniyle yaşadığımız travmaya bir yenisini ekler toparlanma sürecinin önemli bir unsuru da, kendinizi sevmesini öğrenmenizdir. Siz, kendinizi sevmezseniz, bunu başkalarından nasıl bekleyebilirsiniz? GÜVEN, “aşk yaram kapanmaya başlıyor’’ Boşanmış kişiler genellikle, karşı cinsten kimseye güvenemeyeceklerini söylerken, karşı cinsten çok kendi kimliklerini ortaya koymuş olurlar. Sona ermiş olan ilişkisinin yaraları nedeniyle aşk acısı çekmektedir ve bu onun bir başkasını sevmesine engel olur. Yeniden yaralanmayı göze almak epeyce uzun bir zaman alır. Altı ay yeni bir ilişkiye başlanmaması önerilir. BAĞLANTI KURAB LMEK “Sağlıklı ilişkiler toparlanmamı sağlıyor’’ Genelde, bir aşk ilişkisi sona erdiğinde, kişi bir başka ilişkiye girer bir öncekinde olmayan tüm özelliklere sahip olduğu sanılan bir ilişki. Bu yeni ilişki, sorunlarımın tümüne çözüm getirecek gibi göründüğünden, sıkı sıkı sarılırım. Ayrıca, yeni eşimin beni mutlu ettiğini de düşünürüm. Farkına varılması gereken şey ise, güzel olanın, benim artık istediğim gibi biri olmaya başlıyor olmamdır. Gücümü toparlayıp, duymakta olduğum güzel şeylerin sorumluluğunu üstlenmeliyim. Bozulan ilişkinin yerini alan yeni ilişkiye, genelde ‘’TEPKİ İLİŞKİSİ “denir ki, bu da kısmen doğru bir tanımdır. C NSELL K : “İlgi duyuyorum ama korkuyorum” Boşanmış kişiler, yeniden birileriyle birlikte olma düşüncesi karşısında korkuya kapılırlar. Kendilerini yeniden ergenlik çağında gibi hissederler. Kendilerini yaşlı, ürkek ve garip hissederler. Bütün bunların üstüne, bir de anne/baba olmalarından kaynaklanan ahlaki değerler eklenir. Bu yüzden pek çok boşanmış kişi için, bir başkasıyla birlikte olmak karmaşa ve belirsizliktir. TEK BAŞINA OLMAK: “Sakıncası yok mu diyorsunuz?’’ Daha önce deneyiminizi hesaba katmadan, şimdi tek başına kalabileceğiniz bir dönem bağımsız bir kişi olarak gelişmeniz acısından değerli olabilir. Bir aşk ilişkisinin s o nund a böyle bir dönem geçirmeniz, geçmişten tamamen arınmanızı, kendi benliğinizle bütün olabilmenizi sağlayacaktır. Tek başına olmak gereklidir. AMAÇ : “Artık gelecek için hedeflerim var’’ Önümüzde yaşanacak daha uzun zaman varsa, hedeflerimiz de vardır, nedir bunlar? Aşk ilişkinizin sona ermiş olması fikrine uyum sağladıktan sonra neler yapmayı planlıyorsunuz? Önünüzdeki yıllarda bir şeyleri elde etme potansiyelinizi gözden geçirmeniz yararlı olabilir. Plan yapmak, geleceği bugüne taşımanıza yardımcı olacaktır. ÖZGÜRLÜK: “krizalitten kelebeğe” Ve toparlanma sürecinizin sonu! Bu son aşamanın iki boyutu vardır. Birincisi seçim özgürlüğüdür. Daha önceleri önünüze çıkan engelleri aşıp, yeni bir ilişkiye girmekte özgür olursunuz. Bu ilişkiyi, geçmiştekilere oranla yapıcı ve anlamlı kılabilirsiniz. Mutluluğu, tek başınıza bir insan ya da başka bir ilişki içine giren biri olarak yaşamak arasında bir seçim yapma özgürlüğüne sahip olursunuz. Kent Rehberi Gişelerde bu hafta Antalya Cinebonus Sinemaları 0242 230 14 14 Transformers: Ayın Karanlık Yüzü 11:30 14:45 18:00 21:15, Larry Crowne 14:45 17:00 19:15 21:30, Benim Hikayem 12:15 15:15 18:15 21:15, Dehşet Evi 12:00 14:00 16:00 18:00 20:00 22:00, Harry Potter Ölüm Yadigarları Bölüm 2 12:00 15:00 18:00 21:00, Kara Büyü 11:45 13:45 15:45 17:45 19:45 21:45, Kiracı 12:00 14:00 16:00 18:00 20:00 22:00, Harry Potter Ölüm Yadigarları Bölüm 2 12:45 15:45 18:45 21:45 Antalya Megapol Sinemaları 0.242.237 01 31 Harry Potter Ölüm Yadigarları Bölüm 2 11:15 13.45 16.15 18.45 21:15, Transformers 12:00 15:00 18:00 20:45, Dehşet Evi 11:15 13:15 15:15 17:15 19:15 21:15, İncir Reçeli 12:00 14:15 16:30 18:45 21:00 Antalya Plaza Sinemaları 0.242.312 62 96 Harry Potter Ölüm Yadigarları Bölüm 2 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Transformers 11:15 14:15 17:15 20:15, Dehşet Evi 11:15 13:15 15:15 17:15 19:15 21:15, Kiracı 11:45 13:45 15:45 17:45 19:45 21:45, Larry Crowne 17:30 19:30 21:30, Julia'nın Gözyaşları 11:30 13:30 15:30 Özdilekpark 0 242 345 90 00 Kungfu Panda 2 11:3013:1515:0016:4518:3020:45, Super 8 11:4514:1516:4519:1521:3, Karayip Korsanları 11:3014:0016:3019:0021:30, Xmen 11:4514:1516:4519:1521:45, Hangover 2 11:3014:0016:3019:0021:30, Hanna 12:0014:1516:3018:4521:00, Henry's Crime 11:3014:0016:3019:0021:30 DEEPO Sinemaları 0242 340 62 00 Transformers 11:00 14:00 17:00 20:00, Güliver'in Gezileri 11:00 13:00 15:00 17:00 19:00, Resident 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30 21:30, Süper 8 11:10 13:40 16:10 18:40 21:10, Harry Potter 12:00 14:30 17:00 19:30 Afyon Cinemovie Sinemaları 0 272 215 99 10 Transformers 12:00 15:00 18:00 21:00, Karayip Korsanları 2:15 15:15 18:15 21:10, Ruhlar Bölgesi 12:20 14:45 17:00 19:20 21:40, Kungfu Panda 12:05 14:05 16:05 18:05 19:45 21:30, Kartal 11:50 14:10 16:35 19:00 21:30, Harry Potter 11:30 13:45 16:15 18:45 21:15, Aşka Şans Ver 11:45 14:00 16:30 19:00 21:20Başka Bir Yerde 12:00 14:15 16:40 19:05 21:35, Kayıp Hazine 12:20 14:30 16:45 19:15 21:25 Isparta Aks Sinemaları 0 246 224 17 88 Çınar Ağacı 13:00 15:30 18:00 20:30, Kolpaçino: Bomba 11:15 13:15 15:15 17:15 19:15 21:15 Burdur Oscar Sinemaları 0.248 233 19 66 iten bir ilişkinin ardından yaşanan acı, doğanın bize, içimizde iyileştirilmesi gereken bir şeyler olduğunu bildirmesinin bir yoludur; Bu nedenle, yaralarımızı sarmaya başlamalıyız. Geliştirebildiğimiz en önemli kişisel becerilerden biri de bunalımlara uyum sağlamamızdır. Büyük olasılıkla yaşamımız boyunca başka bunalımlar da patlak verecektir ve acı çekme süresini kısıtlamayı öğrenmek, çok değerli bir deneyim olacaktır. İnkar, endişe, uyum, dostluk, suçluluk, keder, öfke, vazgeçme süreçlerinden sonra: BENL K DEĞER : “Belki o kadar da kötü biri değilimdir!’’ Kişinin benliğine verdiği değer ve özgüven, davranışını büyük ölçüde etkiler. Benlik saygısının düşük olması ve daha güçlü bir kimlik arayışı, boşanmanın başlıca nedenlerini oluşturur. Boşanma ise benlik saygısının daha da sarsılmasına neden olur. Pek çok kişinin benlik kavramı, ilişkisi sona erdiğinde en düşük düzeye iner. GEÇ Ş: “Uyanıp kalıntılardan kurtuluyorum’’ Ölmüş ilişkim üzerinde otopsi yapmalıyım. Çözebilirsem, gelecekte farklı ilişkiler yaratmak ve kurmak için gerekli değişiklikler üzerinde çalışabilirim. Artık kalıntılardan kurtulma zamanı gelmiştir. Kendinizle yüzleşmeniz, gerçekten kim olduğunuzu öğrenmeniz son derece tatmin edicidir. Açıklık, sevgi ve güven sizi kendi benliğinizde bir yolculuğa çıkaracaktır. Bağlantı kurabilmek başkalarıyla mahremiyet kurma konusunda rahatlatacaktır. AÇIKLIK: “Bir maskenin ardında saklanmışım’’ Maske, başkalarını gerçek kimliğinizin o olduğuna inandırmaya çalıştığınız bir duygu ya da imge yansıtmasıdır. Ama, kişilerin sizin gerçek kimliğinizi anlamalarını engellediği gibi, bazen sizi bile, kendinizi iyi tanımaktan alıkoyar. Gülümseme, kişinin içinde bir dağ gibi biriken öfkesinin gizleyicisi olabilir. Aşırılık gösteren davranışların altında tam tersi duyguları bulabiliriz. Pek çoğumuz, karşımızdakilerin gerçek kimliğimizi beğenmeyeceği korkusuyla, maskemizi çıkarmaktan korkarız. Ancak, maskeyi indirdiğimizde, çok daha fazla yakınlık ve mahremiyet yaşarız. SEVG : ‘’ Biri gerçekten benimle ilgilenir mi?” “Sadece şu anda değil, sanki bundan sonra hiçbir zaman sevilmeyeceğim duygusuna kapılıyorum.’’ Bu endişe kişi için boğucu olabilir. Bir ilişkiyi sona erdirmek, kişiye sevginin ne olduğunu yeniden inceleme cesareti vermelidir. Bu aşamada sevilmiyor olma duygusu hakim olabilir. Bir çoğumuz, sevgimizi kendimiz yerine B Devlerin Günahı 11:15 13:30 15:45 18:00 20:30, Türkan 11:30 13:45 16:00 18:15 20:30, Devrimden Sonra 12:15 14:15 16:15 18:15 20:30, Hızlı ve Öfkeli 11:30 13:.45 16:00 18:15 20:3 Önemli Telefonlar Cankurtaran Jandarma Sahil Güvenlik Yangın : 112 : 156 : 158 : 110 Orman Yangını : 177 Polis : 155 Kızılay Kan Merkezi :310 55 55 Nöbetçi Eczaneler Antalya (242) Cansev 228 85 08 Sezin 316 21 70 Tuna 321 94 24 Akyel 313 02 27 Özgür 344 71 90 Ümit 248 49 09 Elif İnce 335 47 29 Emek 339 10 98 Alanya (242) Defne 511 57 24 Ayyüce 511 15 61 Kemer (242) Çağla 821 47 11 Isparta (246) Onur 232 81 98 Çağdaş 218 50 50 Varol 218 16 62 Afyon (272) Altıntaş 214 77 85 Sezgin 214 45 50 Afyon 213 25 98 Fethiye (252) Erkan 613 70 78 Tuna 612 55 23 ’ta 2 4 7 6 8 4 8 bugün 06:3007:00 Günaydın Antalya 07:0017:00 Türk Pop Müziği 17:0017:30 Rusya'dan merhaba 17:3018:30 TürkçeYabancı Pop Müzik 18:3019:00 Rusya’dan Merhaba 19:0021:00 Türk Pop Müziği 21:0022:00 Rusya’dan Merhaba 22:0023:00 Türk Pop Müziği 23:0024:00 Rusya’dan Merhaba 24.0002:00 Yabancı Pop Müzik 02:0006:30 Türkçe Pop – Özgün Müzik C M Y B C M Y B