Katalog

jmhuriyet 8 24 AĞDSTOS Î981 Karagümruk Karabük'e endî alanında yenildi: 01 ad: Vefa ıkemler: F*kxi Kuşdemlr Ertuğrul Duyguluoz (6), ıt Tayfur (4) aragumriık: Kâmuran (5) Jahın (5), Ercüment (4), han (.2), Nihat (5) Ah(5), Raik (5), Ünal (4) an (4), Günay (4), Musta4) arabükspor: Cem (8) Se i (7), Abdullah (6), Yasiıı Veli (6) Metin (7), Meh (6) (Aslan 7), Yılmaz (6) Salih (6), Şahap (7), Selain (7) Sutopundan sonra yüzmede de Balkan sonuncusu olduk KIRCAALt (Cumhuriyet Bulgaristan'm Kırcaalı kentinde 5 Balkan ülkesınm katıhmı ıle yapılan Bal kan Buyükler Yüzme Birın cılıgınde Ulusal Takunımız Balkan eonuncusu oldu. Dort gün suren ve beş Balkan ülkesinin sporculannın Hatıidığı Balkan Büyukîer Yuzme Bınncıliğın de yuzücülenmiz başanlı olamadılar ve ancak 100 metre kelebekte Sabri örün tek gümüs mada\yamın alan sporcumuz oldu. Pınale kalan yürücülerimızden 1500 metrede Ahmet Nakkaş yeni Türkıye rekoru kırmasına karşın, altıncı oldu. 400 mehe serbestte Murat özuak dördüncü, 200 metre sııtüstünde Sabri Orün dbrdüncü, bayanlar 200 mertere nrtüstünde Sebla Tanık tee sonuncu oldu. Bu dereceler ile Balkan Yüzme Birlincüiginde tek gijmüs madalya kazanan Ulusal takımnnız:, güçlü ra kipleri arasından sıynlamayarak Balkan »onuncu su oldu. Uluslararası Istanbul Tenis turnuvası bugün bashyor Spor Servisi üluslararası Istanbul Tenis Tumuvası bugün Türkiye Teris Eskrım Dagcılık Ku lubu kortlannda saat 12.00'de başlayacak. Pazar günü yapüacak finallerle sona erecek Tenis Tumuvasına Sov yetier Bırliği, Ingütere, Amerıka, îsvıçre, Macaristan, Romanya ve Pafcstanh raketler katılacak. Uluslararası Istanbul Tenis Tur nuvasının açılış karşılaşmasını ge çen yüın BırincUen Salnıkova ile Borisor yapacaklar. 36. kez yapüacak Uluslararası îstanbul Tenis Turnuvasım bugune kadar erkekler ve bayanlarda kazanan sporcular ıse şoyledur: 194$ (Stalios (Yunanıstan) Mathie (Fransa). 1947: Staüos (Yunard&tan) BahUye Musluoğiu (Türkiye). 19« : Weıs "(Avust.uralya\ MualU Gododetzky (Türkiye). 1949: Cram (Almanya) Eolton (ABD> 1950: CucelU (Italya). Head (ABD). 1951: Ampon (Ftlipınler), Bolton (ABD). 1953: Patty (Amenka), Head (ABDI. 1953: Remy (Fransa), Lazzan (Italya). 1954: Davidson (îsveç), Galuer (Ingfltere). 1955: Davıdsor. (tsveç), Galtier (Ingiltere). 1956. Davtdsson (tsveç). Buding (ABD). 1957: Ayala (ŞUi) HeUyer (İngUtere). 1938: Ayala (Şüi), Pencoli (ttaiya). 1939: Ayala (Şüi), Reynolds (ABD). 1960: Vennaak (Hollanda), Bejnolds (AE D). 1961: Hewitt (Avusturalya), Sclk ult» (Almanya). 1962: Emorson (Avusturalya), Schultza (Ahnanra). 1963: Emerson (Avusturalya), Hunt (ABD). 1964: Bames (Brezüya) S, Tegart (ABD), 1963: Baraes (Brezilya), Vanzyl (G. Afrika). 1966: Mc Mülan (G. Afrika), Walkden (Ingiltere). 1967: Mandarino (Brezılya), O'Neül (Avnsturalya). 198S: Cox (îngiltere), Sheriff (tngütere). 19K9: He wıtt (Avusturalya), Walkden (Ingütere>. 1970: Hewitt (Avusturalya), Jones (Ingiltere). 1971: Nastase (Bo manya), Bonicelli (ttaiya). 197Î: Oia bert (tspmnya), Roesouır (O. AMka) 1973: Nastase (Bonjan?a>, P h m Holtas (Almaaya). 1974: Walta (ABD) Giscafre (Fransa). 1975: Dewdeswell (Rodeaya), BorJceüi (Itaîrs). 197». Dawdeswell (Bodezya) Marünea (ls panya). 19T7: Savıç (YogoslaT) Huebterova (Çek). 1978: Pampulov (Bul garlstan) Wllson (tbgfKere). 1979: Metrevell (S. Btrligi). Moskova (S. Birligl). 1980: Boriaov (S. Birlijj) SeOnikor (8. Fehmi ÖZGÜLER aragümrük llk maçında, Ka ukspor'a 10 yenildi. Lige ıpıyonluk iddiası ıle gıren •agumruk, Karabükspor kar nda her hattı ıle doküldü. ero oynayan Burhan büyuk ası sonunda golü yıyen Kır ıSıyahlılar bastırmalanrıa şın gol atamadılar. Karabıık T ise bilınçli futbolu ile göz durdu. Kaleci Cem ise başa oyunu dıkkatleri üzerıne ladı. 5. dakikada Burhan'dan to çalan Şahap ceza alanına îrken, yıne Burhan tarafm ı bıçilince, orta hakem pen ı noktasını gosterdı. Atısı >an Yılmaz maçın tek golü attı. 53. dakıkada Gunay'ın ıaltısını Cem kurtannca Ka ıllkspor sahadan ıki puanla ıldı. 4X100 METREDE S. BİRLİGI AVRUPA REKORU NU YENİLEDİ KtEV (Camhariyet) Sovyetler Birliği'nin Kiev kentinde yapılan Amerika Birleşik Devletleıri ile Sovyetler Bırliği arasmdaki ikili yüz mo kajşüaşmaJannda 4x100 metre kanşık takun yanşında yeni Avrupa rekoru kırüdı. Dün yapılan final karsüaşmalannda Sovyeüer Birligi 4x100 metre takum 3.44.79luk derecesiyle yeni Avrupa rekoruna ulaştı. Rekora ulaşan Sovyeüer Birtigi tatanum sn sporcular oluşturmaktaydı: Vîktor Kuznetsov, Yuri Kys, Vladimir DombrovsJriy, Sergey Kras yuk. II KÜMESUTOPUBİRİNCİÜĞİNDE ÇUKOBİRLİKVEODTÜŞAMPİYONOLDU ANKARA Türkrfe Yüzme Pederasyonu faaliyet progrann içtade yer alan ve Ankara'da üç günden be ri yapüan 11. Küme Sutopu BirincıUğinde Büyüklerde Adana Çukobirlık, Gençlerde ise ODTÜ Sutopu ta kanlan birincd oîdular. Ankara'da yapüan Sutopu Birin cüiklerinde TUrkiye'nm çeşıtU bölgelertnden katüan Sutopu tatonüa nnın Uç gün süıen savaşunlan son rasmda, tum rakiplenne ustünluk sağlayan Adana Çukobirlü Sutopu Takaru büyüklerde birincüige ulasırken, Ankara'nın ODTÜ Sutopu Tafamı da Gençlerde bırinciligi alan taanTnittr oldular. skirdağspor: 3 tanbulspor: 2 îakemler. Nuri Ozgüçlü (4). fiaı Avlar (5), Cengiz Uran rekirdağspor: Mehmet (5) 19 yenen Karabüksporkentine Ud paanla döndü. FotoJrafU cı (5), Ziver (5), îlhan (5). met (6) Çetin (5), Hasaa Karabukspor'un basanlı Kalecisi Cem.Karagümrük atafını önlerken... > Engın (6) Hakan (6), , hat (7), Mehmet (6) «rtanbnlspor: Levent (4) bahattin (5), Mehmet (5). dat (5), Sezer (5) Cemall ı, Dımıtri (5), Levent (6) ı (6\ Eray (6), Kemal (5) Goller: Çetın dk. 23, Cemafl . Z.% Levent dk. 36, Mehmet .. 81, Engm dk. 85 F.Bahce, G.Saray yabancı antrenörleri, iyi futbolcuları alır, belki sampiyon da olur, ama bu Türk f utbolunu ilerletmez,, "Öfkeli insan vücudunda olusan elektrik TV'yi ârızalandırıyor,. TRABZON, (aJL) Türk futbolunda aon yülarta yapbgı büyük asama İle haklı bir yere sahlp olan ve TUrkiye ügifle yükselısinin 7. yüında 5 kea şampiyonluk kazanan TrabEonspor futbol teTnmınm Teknık Direktörü Ahmet Suat ö«y»aıcı, bu sezon ligdeki iddialan ile ilgfll otorak, «Trabronspor'nn 6«6nde şamptyonluk yatar. Tnbıonsporlu futbolcnlar en »yrf anlannda bfle bu ümitierini kaybetraericr. Çünlrii onlar temelden itibaren şamptyonlafa motUe edflerek hanrlanırlar» dedi ^ Ahmet Suat C*ya*acı sorularunm aöyle yanıtladı: • TRABZONSPOR TEKNİK DİRPKTÖRÜ ÖZYAZICI: tYABANCI HOCALARIN BAŞARISIZLIĞJ. TRABZON GERCEĞI ORTAYA ÇIKTIKTAN SONRA ANLAŞHDI.» Sezon basında taknmn kısa bir değer. lendirmesini yapar mısını*?. Goreve başladıktan sonra izledigim maçlar Rıze ve Orduspor İle Trabsson'da yaptıgımız maçlar olmuştur. Ancak hafta içindeki antremanlar bize göstermistır kl, seson başındaki çalışmalar arru edılen seviyede olmamıştır. Trab2»nspor'un içinde bulundugu ma1 durum, takımı Avrupa'da sık sık maç yap1 mak zorunda bırakmıştır. Halbuid yülardır suregelen bır prensıbı vardır Trabzonspor'un. Bu da 1520 günlük sezon başı çalışmalanndan sonra maç yapmaya başlamasıdır. Şımdı bile agırhk ve kondisyon çalışmalanna yüklenmekteyia. Bu da anlaşması onceden yapümış özel maçlan oynamak zorunda oluşumuzdan kaynaklanmaktadır. Orduspor ve Rizespor karşısında takım tahmınımın uzerinde ıyi bır oyun ortaya koymuştur. Ancak bu lig için bir ölçü olamaz benım için. L^deki mücadele çok daha guç olacaktır. Uge kadar fizık ve kondisyon çalışmalanna agırlık vereceğiz. Trabzonspor yıllardan beri blr tesis sonmn fle yakmnıaktadır. Bu konndald düşünceleriniz nelerdlr?. Tesis sorunu yıllarca Trabzonspor için büyük bır problem halındedir. Bu sorun Trabzonspor kuruldugundan beri mevcuttur. Fakat tesıs yoktur diye Trabzonspor mücadeleBini sürdürmeyecek mi? Bugüne kadar bu mücadelesini başanyla sürdurmedj rm?. Sayın özkan Sıimer'e burada durup cevap vermek istiyoruın. Geçen yıl vazlfeyi alırken bu tesisler yıne yoktu. Yani o gUıîkU durum ne ise bugünkü durum da aynıdır. Ama hem füor oldugumua konu bu tesislerin Trabzonspor'4 yetersizllgldir. Tesis yoktur diye vazlfe ai| maznak bence yanlıs bir tutumdur. KulUbün kendisine tesla yapabılmesi zordur. Ama kamu kuruluslan vasıtasıyla destek olunarak bu soruna çözüm bulunabılecegi inancındayun. Trabronspor'un bu yü ligdeki mücadelesl ve samplyonlok sansı hakkmdaki görüsflnüc nedir? Sezon açüışında hemen hemen bütUn takunlar şampiyonluk parolası üe başlar, ancak daha güçlü, daha uymnlu bir kadro oluşturanlar 30 maçlık maratonu sonuna kadar götürebillrler. Trabaonspor'da yıllardan beri degışmeyen bırşey vardır. Putbolcu satsa da sakatlan da olsa, askerleri olsa da şampiyonluk ümidini hiçbır zaman yiOrmez. Bia futbolcıüanmız temelden itibaren hep şamplyonluğa motife ederek hazırlanz. Amacımız sampiyotüuktur. Zaten bu amaç yıllarca olmamıs olsa ldi Trabzonspor bir defa şampiyotı olur, bir daha sampiyonluğu kovalamazdı. Bizl sampiyonlulc yanşında heries aorlayabüir. Büyük transferler var. Ancak bisde olan uyumu her takımdan topladıklan süper adamlar arasında sağlayabilecekler mi?. TnrHye'de bugün nyçulanan transfet polltikası hakkmdaki görüşleriniz, savundnfnnıut düşünceler nelerdir?. Bizim uygulanmasını istediğimia transfer poliUkası hep uyguladığımız, Trabzonspor'un uyguladıgı transfer polıtıkasıdır. Biz öze yönelik transfer yapumasmdan yanayız. Kulüplerin bunca sorunu varken, müyonlan dökerek dışandan transfer yapabümeleri bir yana, alınanlarm uyum sağlamalan da uzun saman almaktadır. Transferlerde ana ilkemiz takımın bir yıl önceki olusan iskeletinin muhafazasıdır. Yeni almanlardan 5 tane 6 tane arkadas girmez Trabzonspor'da kadroya. 1 ve 2 arkadaş girer. Boylelikle uyum sağlayamamak diye bır sorun da ortaya çıkmaz. Türkiye'de milyonluk futbolcu meselesine bir arz talep konusudur derim. Şayet o kulubün ıhtıyacı varsa, o adamı büyuk para ile kendine mal etmeye çalışacaktır. Ömeğin Fenerbahçe'yi düşünelim: Geçen yılki o kadrosu ile averajla kümede kaldı. Böyle büyük bir kulüp taraftarlanna yeni isimler sunmak zorunda kalmaktadır. O yenı isimleri de almek için büyük paralar gerekiyor, futbolcunun kulübü büyuk para istiyor ve bu rakam da hakiki degennin çok üstüne çıkıyor. Türkiye'de yabancı boca çalıstınlınası konusundaki görüşleriniz?. Türkıye'de Trabzonspor gerçegi ortaya çAmadan önce yabancı hocaların başarılanndan soz edılebüıyordu. Çünkü Istanbul ekıplerini zorlayacak takım ortaya çıkamıyordu. Trabzonspor devreye girınce bu polıtikanın yanuşlıgı ortaya çücmıştır. Ben yabancı antr renörlenn bilgılerme inanıyorum. Ama bu antrenörler Türkiye'deki futbolculan çalıştırmaktadırlar. Soyleyeceğım şudur: Yabancı antrenörler Türkıye'ye gelerek kurslar, seminerler vasıtasıyîa Türk antrenörlerini yetiştırmelidlrler. Fenerbahçe veya Galatasaray yabancı antrenör gefinr, iyi futbolcular toplar, belki şampıyon da olur. Ama Türk futbolu böyle ilerleyemez ki Yabancı antrenörler varken Trabzonspor benimle, özkan Sümer ıle şampıyon olmuştur. Butun mesele yabancılann kendi ülkelennde uyguladıklan prensiplen Turk futbolculanna uygulamaya kalkmalanndan ilen gelmektedir. Eldeki malzeme Türk futbolcusu, takımı çalıştıran yabancı antrenör olursa çeşitli tezat ve yanlışlıklar ortaya çıksr. Adamlann kendi inançlan var, lısandaki aıdaşmazlıklan var. Biz Türkçe konuştugumuz halde bazı şeyleri zorlukla futboteulara anlatırken, ayn dilı konuşanın zorlugu daha fazla olacaktır. Tercümanı da olsa tam anlamı ile gerçekleşeceğıne inanmıyorum. Seminerlerde bızim basımıza bu çok gelmiştir. Birde işin mali yönü vardır. Olkemüs bu kadar mali güçlükler içinde knrranırken, yabancı hocalara mılyonlar dokmenin anlamsulıgı ortadadır.» Hakemler: Resit Çoker (8), emal Bayram (8), Vahit SUt ioğlu (6) Beylerbeyl: Ekrem C6) Yıl ıs (6), Enver (8), Muajnmer 5) Bilal (8), Sedat (6), Mus ıfa (6) Semih (5). Mehmet 7), Kamil (6) RtrklareH: Rıfkl (5) îbra lm (5), Mehmet (6), Mittaat 6), All (6) HUsnü (6), îsnail (6), Cemal (7) Ferllun (6), îsmet (8), Aris (5) Goller: Cemal dk. 48, Mehnet dk. 89 Nevnıı Topçn feylerbeyi: 1 urklareü: 1 tZMİR (14.) Eg» Ünlversltosi 8por Hektmliği EnaötUsü bğteüm UyeHakemler: A. îhsan Papatya lerinden Dr. Ergun Baş«r, öfkell ınsa), Rauf Aflr (8), Nedim Ayık mn Tucudımd&kl elektriic Btamının, t*leviıyonda anzsy» yol açtıgını One stlr) Anadoln: îlhami (6) Meh dü. Spor HeMmllJtl KnstitUzü ö^retim et (7), Serdar (6), Faruk (6). maU I (7) îsmaü n (6), tiyesi Dr. Başer, yaptiklan son araştırevruz (6), Mehmet (7) Ke malarda, ainirll insanlann erl«nndekd r (6) (Kerim 5), Faik (6), teUvlıyonlann randımanü çalsşnıadjgım nı ampladıklartna bildirdl ve şöyl« dedl: rdem (6) «Yaptığunıs Uflnç araştımu, blr»» Edirne: Mustafa (5) Erda teuduflere dByamyor. TrssdOfen bu JH (5), Recep (5), Taıg&y duranu tarkeden bir ktşlnin uyann ı), Hayrt (6) Fuat (5), K. fiıerina incelemelerlmlzl derinleştirdik. U (6), Şeref (7) Sabri (7), . Ali (6), Hasan (S) Gol: Kevruz dk. 45 Nedret Topçn jıadolu: 1 dirne: 0 GBrdök ü, sintrll bir insamıı dakl elektrik akunı aşuı blçlmde arttyor. Bu elektrik yükü çevreye de et»4 ediyor. OıeUikie, deneTİmlzde televt»yon konusu uzerinde dnrduk. Gfiıdök ki, «inirll bir insan, televizyon abcuına dofru bafudı^ı Te öfkell «öxler sarfettlği zaman, ekranda dalgaianmalar, çizgiler oln?uyor.» Dr. Ergun Başer, bu deneytn bflln mekte olduğunu, çilnkU insanın bıelllkle beyninde yüklü bir elektrik ataıaı bulundugunu hatırlattı ve «Bu akun 8f keli anlarda daha da arttyor re çerreTe yayıhyor» çekltnde konustu. Diyete başlarken. 21 «rtik rma aoronhı. Buna anlıyoru«. Genel Mlgüeri d», söyl» bir gftKten geçirdöc. Dlytf» karar vertyoru». Diyete baslarken yapmaıra» Rerekenlerl gOrelim: 1) Beslangıçta \AT bekimin bizt muayenest gerekll. Bu rrmayeneıün Iki amacı var. Birincisi, şismanlıgımınn toplumdan, aileden, kendimizden gelen öıeUücleri sap tanacak. Bir anlamda. şi?manhgımızm tipi ortaya çıkanlacak. Dıs etkenlere mi. iç etkenlere mi, ya da ne oranlarda baglı oldugu anlaşüacak. Ikinci amacı da, kalbtn, damar sisteminln, arter tanslyonunun ve diger organlann durumu anlasılacak. Yapılacak diyetin ttirü, hnı buna göre düzenlenecek. Kan sayımıvla, idrar tahliliyle kansızlık olup olmadığı, bobreklerin durumu hakkında bılgı edıaüecek. Orta yaş ve üstündekıîer için elektrokardiografi, gögüs radyografisi gıbi ek incelemeler, kan kimyasal buleulan gibi başlangıç saptamalan gerekli. Özel moçta Bursa kendi alanında Trabzonspor ile yenisemedi: 11 Goller: Ahmet 65. daklka, Güngör 7». dalcUca Levent GENÇEUJ Bursaspor dün kendi alanmda Trab KJnspor Ue yaptığı karşılaşrnada 11 berabere kaldı. îki takımın da blrbirine üstüriük sağlayamadAgı karşılaşma karsüıkiı gollerle 11 sonuçlandı. öteki haarlık maçlan: Boiuspor Sakaryaspor Kocaelispor Gaziantepspor 23 Orduspor Malatyaspor 23 ZAYIFMK DOKTOR ERDAL ATABEK Ttmuzn bulduk. Erkek, kadın bdlümüne bakıyorus. Tamam, kilomus sonuçta bu olacak. Bulduğumuı rakam belki bbd korkutacak kadar gerilerde. Hayır, moralimia daha bastan borulmamab. BazılanmiB için bu hedef çok sonralarda. Bazılanmıa için yakında. Bugünkü kilomuzla, olmamız gereken kiloyu yanyana yazacagız. Aradaki fark ne? Onu da ya»acagız. Hedefimiz belli, bu aradaki fark kadar birikmis fazla yağı eritmek. Bunu yapacağız 4) Şımdi, iş geldi, diyeön stratejısini saptamaya. Elbette, diyetin de stratejisı var. Hesabımızı haftalık olarak yapacağız. Bir haftada ne kadar kilo vermemiz uyselgesl yapalım. Oelecek hat t&lartn hedefini çizelge tak•nmine yazalım. (Takvimli bir çizelge yapacagız.) Bir ay, iki ay, Uç ay sonraıun he def rakamlannı da çizelge Uzerine yazalım. Bu biıe yararh olac&k. 6) Diyet karanmu kestndlr. Unutaaayalını. Başanmıa kendi elumzdedir. Aklımızdan her türlü tereddütü çıkaralım. Doğru bir karar verdik. Şimdl bunu uygulayacağız. Diyet hakkmda klm ne söylerse söylesin, uygulayacak olaa bizd». «Ben şöyle dnydnm», hatta «ben şöyle ysptun>lara kapalıyız. Duıleyelim, değerlendirelim, ama, biz karanmıza bakalım. 7> Şimdi, bulmamu gereken günluk kalori gereksınmerolz. Kalori cetveüeri en Stad: Atatürk (Bursa) HAkemler'. Mehmet Olgun (7), BUgm lııc« (7), Sabrl Dermanlı (7) Bonaspor: Alptug: (6) Artf (6), Erdlnç (6), Beyhan (6), (îsmaü (5), Recai (6), (Mustafa) Muzaffer (5) Akit (5) Cengiz (8), Ahmet (6), GaUp (6), (Mücellip B) Trabconcpor: Şenol (7) Turgay (6), HUsnü (6), Ibrahim (8), NecaU (7) Şenol (6), îskender (7), Mustafa (6) Metın (6), (Güogör 5), Yaşar (6) Lüleburgaz: 0 Seykoz: 0 Hakenden GaUp Oktay (6), "ahri Ata (6), Hayri Köseme 6) LiUebnrgaz: Hüseyin (6) ["ayfun (5), Soner (5), Fuat 7), Denia (6) Kerlm (7), Jzkan (6), Çetin (6) Zafer 5), Aydın (5), Mahmut (6) Beykoz: Yalçın (7) Artf (6), Erdal (6), Secaattln (6), Mettoi (7) Faruk (61, Basri C6), Şükrü (7) Oktay (7), Duneyt (6), Mehmet (7) 2. Lig Sonuçlan Tırespor Kütahyaspor : 10 Aydınspor • Muğlaspor : 23 Manisaspor Antalyaspor : 01 Esk. D. Spor Karşıyaka : 11 Ank. D Spor Mer. Id. Y. : 12 Ispartaspor Kayseri : 21 Burdurspor G. Birlığl : 00 Hatayspor Konyaspor : 11 Tarsusspor • Ceyhanspor : 02 Mardınspor Urfaspor : 10 Elazığspor îskenderun : 00 Kırıkkale Gıresunspor : 12 Sivasspor Samsunspor : 01 Rızespor Sitespor : 30 Tokatspor Şekerspor : 11 Erzincanspor Erzurum S. : 00 Çommspor S. Gençlik : 00 DSİ Spor Başkanı Bilal« Amacımız Şampiyonluk» Istanbul 2. AmaMSr Gençler Putbol ligi'nin güçlü ekiplerinden DSt Spor"un başkanı Erdogan Bilal «DSt Spor'un geleceğinl olnşturan eenç taknnımnda şam piyonlnk lçin »avaşnn verecektir» dedi. Asbaşkan tlhan Evirgen ise «Yaptıiımıı transferlerle genc takunımız güçlendi. Genç ve yetenekli hocam» AtUla Berkçil ile takunnnn «Motlu Sona» ulasacaktır. Takunımu Ilge Feıiköy «ahasınd» haftada flç çalı^ma yaparak llge haarlandı» dedl. Yenı fatbol donemlerlnl şampiyonluk parolasıyla açan DSt Spor Genç Takımı Feriköy sahasmda toplu halde... I BAŞLANOIÇTA HEKÎM MUAYENESt GEREKLtDtR. I HER SABAH AC KARNIN.\ TARTILINM.\LIDIR. I HEDEF: KİU) • BOT CETVELÎNDEKt RAKAMA ULAŞMAK. I DlYETtN STRATEJİSI R«TALIK OLARAK SAP TANMALI. I BtR DtYET CtZELGBSt 1 DtYETTE BAŞARI KENDt ELtNİZDEDİR. YILMAYIN. GUNDE ERKEK İÇİN 2600, KADIN tÇİN 2000 KAIORÎ YETERLÎDtR. GÜNLtK KAIiJRt HESABI t l £ ZAYD7LAMA BAŞLAR. AT YAR1ŞLAR1 SONUÇLAR1 1. nci Koşu: Moon Angel 1. Julide Joly Song. O: 2.00. îkıli 2/5:4.75 2. nci Koşu: Neame 28/77 Küçük Zehra Mebruke 24/77. G. 19. 20. Pls: 1.70, 1.55, 1.25. Ikui: 1/6:16 05. Çifte: 2/6:33 75. 3. D İ C Koşu: Garibim Hamidoğlu Giil Fatma (4 No. DlMlibeyl koşmadı). G: 2 70. îkili 6/1:9.10 4. nci Koşu: Zenith ÇeUnbey Kabibe. G: 1.50. Pls: 1. Çifte 6/2: 6.60. 5. nci Kojn : Servet Zerc n . Tunc. O: 4.25. tküi 3/4: 17.90. 6. nci Koşu: Giden Senem Purga. G: 120, Pls: 1 05, 1.05, 155. IklU: 5 '6: 5.05. Çifte 3/6:555. 7. nci Koşu: Doktor Seferoi Dersım Özgül. G: 1.30. Pls: 1 05, 1 05, 1 05 îkili 2/8:7.75. 8. nd Koşu: Alis Karaçay Etü. G: 12.10. Pls: 2.10, 1.70. 2.85 tkili 2/8:27.65, Çifte: 28/815.5 Altıh Ganyan: 62363 ve 8,8. Üçlü Ganyan: 62 ve 8«. tçlü Bahis: 825. Amatörler Futbol Turnuvasında Darüşşafaka, Alemdar'ı 30 yendi Bakırköy Zuhurctbaba sahasında döz«nl»n«n fAmotörler Futbot Turnuvasında Doröşşafaka, Alsmdar'ı Abdullah'ın ottiğı gollerle 30 yenmeyı başordı. öteki mccta Ise Şehzadebaşı, Yeşılköy'e 10 yenilmekten kurtulamadı. Ahnet (5) < Altuğ (7), Şerlf (6), Catin (6), Turan (6) Ak= gun (6), Engln (6), Haluk (5) Yusuf (5), Tuncoy (6). Cengiz (6) Şehradeboşi: Sa t (5) All (5), Huda! (5). Ercan (5), Atılla (5) Efe (6), Mustafa (6), Aydın (6) Erdoğan (6). Mustafa II (6ı, Bulent (5) Go): Altuğ Dk. 80 Böylece, diyete basl&rken hem bugtmkü durumumus saptanacak, hem de genel bir hekim kontrolundan geçeceği2. Bunu ihmal etmek, son ra önemli sakmcalan ortaya çıkaracagı için bövle başlaya lım. 3) Bundaa sonra nasü tartılacaksai, baslangıçta Oyls taıtüacagız. Doğru yöntem, sabahlan, aç karmna, günlük tuvalet gereksınmemirden sonra tartümak. Pratik olarak aynı tartı aletinde tar tılmaJıyiî. Tartı alett biraz yanlış gösterse de, aynı yanlışı hep yapacagı için, aradaM farkı doğru verecektir. 3> Baslangıç kilomuzu bul<*ık. Şimdi, olmamız gereken Mloya da bulacağız. Ük yanlarda vermiştik. Boy Mlo cetvelinde yasımızı, bogun. Bir haftada 400 1000 gram vermemız uygundur. Eğer, vermemiz gereken kılo azsa 400 500 gram, çoksa 1000 gramı hedefleyebüinz. Hızlı bir dlyetle daha fazlası da verüebilır, ama, bu diyetin getirecegi kısıtlamalar daha fazla olacağı için büıtırabdir. Bir de vücut bu hıza uyamazsa, sinirlilik, yorgunluk gıbi diyeti tatsızlaştıran tepMler olabüır. Çok yavaş dijette da moral bozulur. Ortasını bulmak en iyisi. Kilo fazlası 310 olanlar için haftada 500 gram, 1020 olanlar tçin haftada 750 gram, 20'den fazla olanlar için haftada 1000 gram daha dogrudur. 5) Buna göre bir diyet çt f AMATÖRLER KÖŞESİ) # tsUnbul AmatiSr Spor Derneklerl Federasyonu Baskan Yarduncısı Kemal Bektaş, 4/Eylül/1981 çünü eenel kurula FİdUeceginl ve çaüşmalaruı «urdüğünü açddadı. • Yüdıztabya Kulübü Başkanı Ka ni Sadıkoğlu genç takımımn bugün Ra rr.i sahasmda saat 18 00'de yapüacak törenle yenl sezonu açacaklarını açütladı. Sadıkoğlu güçlü kadrolanm aynen koruduklannı ve şampiyonluic için mücadele vereceklerini beUrttl. # Yucespor Kulübü'nfin Zuhuratbaba gahasmda ffdere olmayan takıra lar arasında düzenlPdJği «"Vtatürk Fiıt bol Turnuvası»nm dün oynanan maçında Hfirriyet, Sümer 72'vi 40 yene rek Ilderllğe vnkseldi. Alman sonnçlar çöyle oldu: Gfivenspor Uralspor: 11, SahflblrUk Yücespor: 11, Slyavuşpaşa Sitespor: 42, Kıztesı Dogansafak: 1L dotmsunu Tereeektir. Ama, orta agırlıkta bır iste çalışan erkek için 2600, kadın ıçin 2000 kalori yeterlidir. Daha aynntüı günlük kalori hesabı için cetveUerimız bit» yol gösterecek. 8) Dıyetımizın temelin! günlük kalon gereksınmemiı ile, her gün azaltacagımız kalorî arasındald fark verecektir. Şbyle: 7 günde 750 gram verrnek istiyonıs. Bu, günde 107 gram demektir. Günde 107 gram yagı entecegiz. Bır gram yağda 9 kalori olduguna göre, gün lük kalorimiz 963, pratikta 1300 kalori eksilecek. Ken*mize, her gün 1000 kalori ek sik veren bir diyet yapacagız. YARIN: DÎYETİN HESABI