Catalog

EV E K O N O M İ S İ Meral Tamer R A S G E L E Raif Ertem Bahara hazır mısınız? Bahar yorgunluğunu hafif atlatmak mumkun. . Bahar alerjısının yanı sıra, yıyeceklere de dikkat!.. Fazla kılolar da bır çözum ıster1. Bir de evlerde "bahar temızliğı" sorunu var... yor Bahar genellıkle ınsaıı psıkolojısını olumlu etkılıyor Çoğumu/da, dunyaya pembe gözlüklerle baknıa yonıınde bır arzu Doğa bıze gülerken, ntden bız dt doğaya gülmeyelım Ama öte yanda, bahaı yoıgunluğundan göz kipakIarımi7 kapanıyor Bahar nedcnıylc yapmamız gereken ışler, üstumüzc ustumüzc gclıyor Oysa bahar yorgunluğunu dahd hafıf dtlatmak mümkün, bahar hazırlığını da zamdna yayıp da ha az yorularak yapabılırız Bahar yorgunluğu dencn olay, ınsan bünye sının soğuğa vc sıcdğa addptdsyon süreunde or taya ııkıyor ve adaptasyon zoıluğu olan kışıler, özellıkle bahar yoıgunluğunıı daha yoğıın ola ıak yaşıyor Isınan hava vututia kalsıyum, potasyum, ıyot ve magnezyum gıbı yapı taşlannı yok edıyor Dolayısıvla bahar yorgunluğundan daha az etkılenmek ıgn ftzellıkle şu gılnlerde soframı/dan kalsıyum açısından zengın sü«, yofcurl ve peynir gıbı yıyeceklerle potasyum ıçe ren kuru kayısı, kuru uzıim, pekmez, limon, Dortakal ve marulu eksık etmemek gerekıyor Karadeniz'in Yamaçları aradenız'de dağlar kayıyor! Denıze doğru, denıze YamaUarında adamboyu yanklar açılmış (,ıplak yanidçldrında Içınc set suları dolmuş Kükdcn zorluyor Koptu, kopauık' Tek tük kalmış ıhtıyar kestane ağaıları GÜLIÜ köklerıyle toprağı tutmayd uğraşıyor An, gun değıl kı bu1 Yıllar, yıllar Yalnız kal nuşlar Fş, dost, arkadaş ycric Kesılmış, bıçılmış Mısır ekılmış, ıay fıdanı dıkılmış Altı sürülmuş Yukardan kopan sel, denizde bıtıyor Önüne ne katarsa Televızyonda gördum Gazeteler yazmadı Yanklar kopmuş, toprak kaymış Evler, ınsanlar altında kalmış Belkı bu sonu hazırlayanlardı, belkı cocukları Sıra Akdenız'c gelıyor Oteller, motcller, bılmem ne "büyü'Mer Sevkınlcr, torpıller Ağaçları kcsıyorlar, beton dıkıyorlar Ustüne yıldular koyuyorlar Göktekı yıldızlar güluyor Gö7 kırpı yor Habcr verıyor "Tutmaz' Tjıtmaz! Senın temellerın köklere benzemez Suyu tutamaz, toprağı tutamaz Bır gün yanklar aıılır, ıcınc scl suları karışır Toroslar tepenı/e yıkılır Evlcr, oteller, moteller Denıze doğru denıze " Ne garıp ınsanlarız Ormanları kesıp tarlayapanz Sel götürür, yel götürür (,ı rılçıplak Sonra yenne "Atatürk Ormanı" dıkerız Koylara, kıyılara fabrıkalar kuranz, apartmanlar dıkerız " D e n m , gölü kır letıyor," derız Yıkarız acarız, temızlerız En yakın örncğı, Haliç'lc Boftaz. Bızden öncekılcr Halıç boylarına cvler, tabrıkalar kurdular Koyu doldurdular Bız açı yoruz, yıkıyoruz Temızlemcyc uğraşıyo ruz Bu sefer de Boğaz boylarını dolduruyoruz Vıllalar vıllalar' Korular bozuluyor, ağaçlar kesılıyor Sanırım Halıç boyları da böyle başlamıştır Yanlarında bakkal, çakkal Küçük ışyerlerı Derken tıcaret merkezlerı Bebek Koyu'na marı nalar Boğaz'ın kapandığı gunu görürüz gıbı gclıyor Karadenız'le Marmara'nın ayrıldığını olsun 1 Bu sefcr dc yıkar, açanz Is olsun, ış çıksın Arkasından söylevler, söylcvler Neler yaptık, neler yaptık Yıktıklarumzı, batırdıklarımızı hıç anmayız Anarlarsa da kızarız Bır "ölü dırıltıcı" gelıyor güzümün önüne Sessızce öldürüyor Sonra dırıltmc çalışmalarını gösterıyor Büyük gürültülerlc Halıç Boğa/ Daha mcclerı ölü dınlmıv arkadaşlar Yaşatmaya bakalım 1 ırsal kaçmadı Hcr şeyımızı yı tırmedık Korumasını bılırsck, gelcceğın mutlu ııısanları bızler oldtdğız Gelcceğın kalkınmış ülkelcn doğasını koruyabılen ülkcleı olaı.aklır Bır gün gelecek, büyük sanayı ulkelerı boşalacak Insanlar doğaya koşacak Nerede bulabılırse1 Ayda yaşam yok Başka gezegen de bulamadık Çıkamadık Umııf Ihtıyar dünyamız' Rasgele' G B alı.ii geldı Hem bu yıl, "O/on tabakası delındı" fılan derken, erken de geldı Çoğu gunleı ha\a pırıl pırıl, sıcaklık artı Kalp ve mıde rahatsızlığı olıınvanlar ıgn ça\ ıle kahve de potasyum iı,erdığı itin bahar yor gunluğuni' gıderıcı etkı yapabılır Biskuvi ve limonata, şu gunlerde bahar yor gunluğuna karşı galıba en ekonomık "menulerden" bırı Taze yapılmış limonata ıle yeneeık bırkav bısküvı, lımonun potasyomu, bıskılvıııın ıse kdlsıyumu sayesınde bahar gün lerıııde vüuıduımı/daıı eksılen yapı taşldrıııı ye ııne kovarlar Baharda ağaçlardan, çıteklerden veçayırlar dan etrata yayılan polen denen maddeler, astı mı olan kışılerde nefes darlığına, alerjık nezlcsı olan kısılerde ıse yoğun burun akıntısı ya da hapşırmalara neden olabılıyor Bu tür kışılerın baharın parlak güncşıne dayanamayıp açık ha vaya Likmaları, pıknığc gıtmelcn alerjıyı azdırmaktan başka ışe yaramaz En ıyısı bu stıre ııınde evden v'kmanıak, hatta maddı durum elverıyorsd pencerelerı kapatıp, evı klıma aygıtıyla hdvalandırıp evde uturmaktır Gıda alerjısı olan kışılerın ıse, öıellıkle çılek \e domates yememelerı gerekıyor Çılek ve do mates kadar olmasa da taze fasulye de alerjı ya pan bır besın olarak bılınıyoı Baharla bırlıkte, pek vok evde, "Fazla kılolardatı kurlulma" nıucadclcsı başlar Ya/.lık gıysıler daha ınce olduklarından vücut hatlarını ortaya vıkarıiKa, kıştan kalma "fa/lalıklar" gözc vırkın görünür O yüzden sız sımdıden jım nastığc yd da cğer jımnastık yapamıyorsanız, bol bol yürüyusc ba^layın 1 aksı tutmak ya da otobusc bınmık ycrıne mumkun olduğunca yü ruyün Kahal bır ayakkabı gıyıp hızlı hızlı yuıuyün Yemeklerde ıse Karın doyurmak ıçın değıl •'Açlıgını/ı korellecek kadar" yıyın Ağzınıza attığınız her lokma ıçın, "Neye yarar, ne kadar gereklı?" dıye dUşünün Unlu, karbonhıd ratlı yıyeceklerden kaçının Bahar yorgunluğunu atmak üzerc yukarıda önerılen yıyeceklere dğırlı vcrcrck, bır taşla ıkı kus vurmu; olan K İŞ DÜNYASINA HİZMET Sayın Işadamı ve Yonetıcıler Urununuzu pazarlamak verımlılığı artırmak veya personelınızı eğıtmek amacıyla duzenleyeceğınız SEMİNER. BAYİİ TOPLANTISI KONGRELER veya KOTA KARŞILIĞI SEYAHATLER gıbı onemlı kıtle organızasyonlannızı amatorlere teslım edıp boşa zaman ve para harcamayın. BILGIMIZ TECRUBEMIZ ve SAĞLAYACAĞIMIZ AVANTAJLARDAN YARARLANIN. Profesyonel kadromuz sızlere yardımcı olsun organızasyonlarınız sorunsuz ve yararlı sonudarla sona ersın Bedenımız gıbı evımızın de bahara hazırlanması gcrekır Bır yandan yazlık gıysılerı çıkartıp, lamır olması, modcl dcğıştmlmcsı gcrekenlcn onarmaya bakalım Ancak aynı zamanda şu günlcrde hâlâ kullandığımız yün ka zakları guvelerc karşı lyı koruyalım Bu amacla yün kdzdkları naylon torbaların ıcıne sıkı sıkı sararak sakldyalım Okurldrımızdan gelen mek luplarda, sıkıldıktan sonra ıtı tyıce vıkanlmış limon kabuğunun güvelere karşı, "lyi bır ılaç" oldıığu, dolaplann ıçıne limon kabııkları kon dıığu takdırde guvelerın buralara uğramadığı belırtılıyor Bır sure sonra ıyııe kuruyan limon kabuğunu yenısıyle değıştırmek gerekıyor Bahar temızlığıne gelınce Kalorıfer ya da sobadan kış boyunca kırlenmış duvarları temız leyıp, badanaboya yapmak, halıları kılımlerı temızleyıp kaldırmak, perdelerı yıkamak, kış lık gıysılerı temızleyıp kaldırmak çoğumuzun gö/ündc büyür Çünkü çoğumuz, arkamızdan atlı kovdlıyormuş gıbı bu ışı bır an öncc bıtırmck ıstcr üysa bu aı.cle nıyc' Bahar tcmızlığını 3 5 gündc bıtırmcye kalkmayın' Daha ışc başlamadan bu ışın haftalarcd sürebıleıcğıne kendınızı ıkna edın ve rahat olun' U A "Tatil Sanatı" MBtKtZ NİSANTASI KAOIKÖY Inonu Cad 44/6 Taksım Ist ANKAKA İZMİH 151 73 35 15 haü 117 59 23 • 12b 28 70 13 75 95 • 25 80 13 13 132 54 0013 haü 141! 34 51 m 346 13 38 16