Catalog

Sırt ağrısı Soru Sırt ağnsı daha çok kadmlarda gorulmektedır. Sırt ağnsını azaltmak ıçın 9 neler yapılmahdır Yanıt Londra Sırt Agrıları Dernegı başkanı kasıskelet uzmanı Dr Peter Skew kadınlarda sırt agnsının hamüelıkte başladıgını behrüyor Hamılelık ılerledıkçe, belkemıgıne destek saglayan karın kaslan uzar ve zayıflar Bebegın dogumundan sonra kaslar eskı halıne gelmeye çalışır, ancak spor yapılmdması durumun da kaslar hıçbır zaman eskı halıne done mez Dr kew'a gore zayıf karın kaslan belkemığını destekleme fonksıyonunu yerıne getırmez Dolayısıyla bu gorev omurlann arasındakı mınık rotator kasları"na (çevırıcı kaslar) kahr Ancak bu kaslar an cak omurların duz bır çızgı boyunca sıra landıgı, dık pozısyonda ışlevseldır Egüme, bukulme, utu yapma yer supurme veya çocuk kaldırma gıbı hareketler sırtı buyuk olçude zorlar "Çamaşır asmak sırt ıçın çok tehlıkelı bır harekettır" dıye konuşan Dr Skew mektedır Oysa ınsanlar gevşek oturarak, kambur durarak tum yuku ıskeletın eklemlerın ve baglann uzerme bındırırler" dıyor Dr Skew'a gore bu yuku azaltmanın çaresı sık sık pozısyon degıştırmek kalkmak ve dolaşmaktır Kadınların ayakkabı ve gıysı seçımı de sırt agrısına yol açabılır Yuksek to puklu ayakkabılar sırtta kavısın oluşmasına, belkemıgıne destek veren kasların uzerıne yuk bınmesıne neden olur Ote yandan çok kısa ve dar eteklıkler de hareket ozgurlugunu zedeler Sonuçta kas gerılımlerı kaçınılmazdır Agır sırt çantalan da belkemığını zorlar 50 yaşın uzermdekı kadınlarda ortaya çıkan sırt agrılan kasıskelet sıstemındekı zayıflıktan degıl, osteoporoz ve omurlann bırbırı uzerıne oturmasından kaynaklanıyor olabılır "Bu çok farklı bır agndır" dıyen Royal London Hospıtal'den romatolog Dr Alı Cevad, "Osteoporozdan kaynaklanan agnlar daha şıddetlıdır ve bırdenbıre ortaya çıkar Ornegın ayakkabı baglamak, hapşırmak veya oksurmek gıbı daha once hıçbır agrıya yol açmayan normal hareketler beklenmedık bır şekılde şıddetlı ve anı ağrılar dogurur Sırt agrılannda hasta ağrı kesıcılerle 48 saat ıçınde normal yaşantısına donemez ıse doktora başvurmalıdır' dıyor Dr Cevad'a gore şıddetlı aojn lar geçtıkten sonra kasları guçlendırıcı spora başlamak gerekır Aynca belkemı gının esneklıgını korumak da onemlıdır Ayın 13'üne raslayan cuma Temel, ayın 13 unun cuma gunune rastlaması olasüıgının dığer gunlere oranla daha yuksek oldugunu ıddıa etmektedır Içınde bulundugumuz 1999 yılmda ayın 13'u yalnızca bır kez, agustos ayında cumaya rastgelmışür 1998 yılmda ıse şubat, mart ve kasım aylannda uç kez cuma gunu ayın 13'unerastlamıştır Soru: Temel, Gregoryen takvımınde (Mıladı takvım) gelışıguzel bır yılda, gelışıguzel bır ayı seçmeye kalksa ayın 13'unun cumaya gelme olasüıgı nedır? 658.sayıdaki "Asal Turnuva" isimli bulmacanın yanıtı: Turnuvaya 10 kadın katıldı ve 1 maçta kadın erkek oyuncuyu yendı Bu hafta bulmacayı dogru çozen okurumuz olmamıştır uyurular Sağlık Çalışanlarınm Sağlığı kongresi Sağlık alanında çalışanların saglık sorunlarının ele alınacagı 1 Ulusal Kongre 26 28 Kasım tarıhlerı arasmda Ankara'da yapdıyor Konusunda ılk kez duzenlenen kongre nın amacı, "bu alanda dagınık bulunan akademık bügırun toparlanması ve gelecektekı çalışmalara ışık tutacak şekılde bırıkımırun ortaya çıkartılması Hukuksal açıdan bu alanda neler yapılabılecegının ortaya konması, Saglık çaUşanlarının sagbgı ıçın ışyerı bazında sorumlu çalışma gruplarının oluşturulması". olarak açıklandı Kongrede 6 panel, 6 konferans ve 2 grup çalışması yer alıyor Kaülım ucretsız Bılgı Ankara Tabıb Odası, 0312229 55 70 ' Islak ve agır çamaşırı makıneden çıkart mak ve taşımak da sırt ıçın nsklıdır ancak ıkı kolla aynı anda uzanmak ıpe yetışmek ıçın sırtı kavıs yapmak en kotusudur" dıyor Uzmanlann çocuk taşırken onerdıklerı yontem ıse şoyle Çocugu yandan kalça kemıgı uierınde taşımak bele az yuk bırdırmesı açısından tavsıye edılır Ancak çocuk kısa aralıklarla sagdan sola, soldan sağa geçırümelıdır Eger çocuk uzun sure aynı kalça uzerınde taşınırsa belde kalıcı hasarlar meyciana gelebılır Evın dışında, kddınların çahşma ko şulları da sırt ağnsına davetıye çıkartır Saglık gıda, fınans bankacılık vs gıbı alanlarda çalışan kadmlar sureklı ayakta kalır ya da masa başma mahkumdur Ingıltere'de yapüan bır araştırmaya gore yılda 30 bın hemşıre sırt agnsı şıkayetı ıle dokora başvurmaktadır 'Burada onemlı olan kaslarm ıskele e destek olmasıdır" dıye konuşan Dr 3kew ' Otuımak veya ayakta durmak kas arm suıeklı kullanılması anlamına gpl Soru Kahve ve çayda bulunan kafeının eüası aynı mıdır? Kahve ve çayddh kdfem farklı mıdır? Yanıt Çay kahveye oranla daha faz la kafein ıçerır, ancak bu kuru agırlık soz konusu oldugunda geçerhdır Yanı bır bardak sıcak ıçecek elde etmek ıçın kullanılan ogutulmuş kahve mıktarı, gereklı olan çay yapragından daha fazladır Sonuçta elde edüen kahvede kafein yogun lugu daha fazladır Kafein ıçerıgı kahve ve çayın turune gore degışır Aynı şey kahve ve çayın ıçerdığı alkaloıdler (sıtrıknm ve morfm gıbı kuvvetlı ve tehlıkelı üaçlar) ıçın de geçerhdır Aynı mıktarda kafeının fızyolojık etkısı, kaynagına bakılmaksızın aynıdır, çunku tek bır cıns kafein vardır, o da 1,3,7trımetılksantındır . Demlenme suresı kısa turulan çayda kafein oranı duşuktur, dolayısıyla uyancı etkısı a7dır Ancak çayın uzerınızdekı olası etkısını belırleyen en onemlı unsur ne kadar sure kafeınsız kaldıgınızdır Eger duzenlı olarak kafem tuketıyorsanız (en az uç bardak çay veya kahve) sabah ıçılen ük bardagın uzerınızdekı etkısı daha guçludur çunku gece uykuda geçudığınız surede vucuttakı kafeının yuzde 8O'ı dışan atümıştır Oysa yatmadan once ıçtıgınız kahve veya çay, sabdhkı kadar etkılı olmaz, çunku gun boyu kahve veya çay tukettıgınız ıçın, bu son bardak vucuttakı kafein duzeyını sabıt tutmaya yarar Çay ve kahvede kafein TSK'da Toplu Beslenme ve Kontrol Sistemleri Kara Kuvvetlerının planlı akademık faalıyetlermden bırı olan "2000'lı yülarda TSK'nde toplu beslenme ve kontrol sistemleri" sempozyumu, 16 17 Kasım 1999 tarıhlerı ara sında Kuçukyalı Istanbulda Levazım Malıye Okulu ve Egıtım Merkez Komutanlı gı'nda yapılıyor Sempozyuma 20'yı aşkın unıversıte, bılım kuruluşları, sanayı kuruluşlan ve askerı katüımcılar katılıyor Sempozyumun amacı Kara Kuvvetlerının rnodernızasyon ıhtıyaçlarının çozumune yonelık ışbırlıgı olanakldnnın arttırılması ve konu ıle ılgılı büımsel v e teknolojık gelışrnelerın ıncelenmesı Bılgı 0216388 44 54 Teknoloji Ödülleri TUBITAK TTGV ve TUSIAD ın duzenledıklerı Teknolojı Odullen ve Kongresı'nın uçuncusunun hazırlıkları başladı Ulkemız sanayının yaratıcı gucunden kaynaklanan yenılıkçı orunlerın odullendırılmesı yoluyla bu alanda bılınçlenme ve ozendırıcılık saglamayı amaçlayan Teknolojı Odullen, 1997 ve 1998 yıllannda yapılmış ve başarılı urunler odullendırılmıştı Ulkemızın bılım ve teknolojı polıtıkalan bsglammda onemı gıderek artan Ulusal Yenı lenme Sıstemı ıçınde yer alan sanayının arastırma ve gelıştırmeye dayalı altyapıya ka vuşturulması ve ulusal/ uluslararası pazarlara yonelık urun gehştırme yetenegme kd vuşturulması çabalannın bır parçası olarak degerlendırüen Teknolojı Odullerının bu yıl Yurutme Kurulu Başkanı, ayru zamanda TUBITAK Başkan Yardımcısı olan Dr Cemü Ankan Hiperaktivite Üzerine Marmara Tıp Fakultesı bunyesınde kurulan Çekırdek Anne Baba De'stek Grubu Dr Yanta Yazgan ın konuşmacı olarak kaülacagı mını bır sempozyum duzenledı Sem pozyumun konusu hiperaktivite ve ılaç tedavısı (ne zaman, ne sure ne ıle, ne bekle nerek kıme kım tarafından, hangısı, mekaruzmalar ve yan etkılerı) Hiperaktivite ve egıtım mevzuatı (kaynaştırma ıle ılgılı genelge ve kararnameler hıperaktıf çocukla ra ne saglıyor?) Yer Dıvan Otelı Bodrum Iv^armarıs Salonu tarıh 18 Kasım Perşembe, saat 9 12 00 Rezervasyoın Mehlıka Mıkar 0212 661 79 1213, katılım 10 müyon, katüımcılar Ozel okul rehber ve ogretmenlerı, ozel klınısyenler * 660/19