Catalog

9 MAYIS 2012 ÇARŞAMBA SAYFA SAĞLIK 5 Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Aysun Yurdakul, mevsim geçişinin sağlığı ve yaşam kalitesini etkilediğini, bu sebeple baharda beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini belirtti sınan hava ile birlikte bahar yorgunluğu denilen halsizlik, yataktan kalkmama isteği, isteksizlik, eklem ağrıları, v.b. şikayetlerin arttığını vurgulayan Dyt. Aysun Yurdakul, ''Bu dönemde B vitamini ve antioksidandan zengin meyve ve sebze düzenli tüketilmeli. Ayrıca havanın ısınmasıyla arttan su ihtiyacını karşılamak için günde en az 810 bardak su içilmesine özen gösterilmeli'' dedi. Baharda yediklerinize dikkat edin H ŞEYİ N ER BAŞI SAĞLIK Çocuk ölümlerinin en büyük nedeni ishal I Ceviz ve bademi eksik etmeyin Yurdakul, özellikle A, C, E ve B vitamini ile bağışıklık sistemini destekleyen çinko ve selenyumun özenli alınması gerektiğini belirtti. Yurdakul, A vitamininin yeşil yapraklı sebzeler, havuç, kuru kayısı, yumurta; E vitamininin soya yağı, bitkisel yağlar, b a dem, ceviz, fındık, ayçekirdeği gibi yağlı tohumlarda; C vitamininin maydanoz, yeşil sivri biber, kara lahana, karnabahar, çilek, li meden kilo verme endişesi ile bilinçsiz şekilde spor yapıp arkadaşlardan, kitaplardan alınan diyetlerin yapılması kişinin sağlığına zarar vermektedir. Diyet, kişiye özeldir. Kişinin yaşı, cinsiyeti, metabolizma analizleri, kan tetkikleri, yaşam şekli diyetin içeriğini ve kalorisini belirler. Mevsim başı yapılıp bırakılan diyetlerle sadece geçici ve kısa süreli çözümler buluruz. Yapacağımız diyetin yaşam tarzımız olup, yaşamımızın içinde eriyip gitmesi, bize yük olmaması gerekmektedir'' dedi. edical Park Antalya Hastane Kompleksi Enfeksiyon Hastalıkları Bölümü Uzmanı Dr. Bekir Uygun, gelişmemiş ülkelerdeki çocuk ölümlerinin en büyük nedenlerinden birinin ishal olduğunu ve bu hastalığın en çok çocuk ve yaşlılarda ölüm sebebi olduğunu belirtti. Sıcaklarla birlikte su tüketiminin arttığını, temiz olmayan suların içilebildiğini veya bu sularla yıkanmış meyve ve sebzenin yenildiğini söyleyen Uygun, bunun da hastalığı beraberinde getirdiğini söyledi. M Belirtileri nelerdir ? Dışkılama sayısının artması ve dışkı vasfının değişmesinin ishal belirtisi olduğunu belirten Uygun, ''Dışkı; cıvık, olabileceği gibi, kanlı, iltihaplı veya su gibi olabilir. Dilin kuruması, cildin parlaklık, nem ve yumuşaklığını kaybetmesi, gözlerin göz çukuruna çökmesi gibi belirtiler, su kaybının işaretleridir'' dedi. İshal olunca ne yapmalıyız ? mon, portakal, greyfurt ve kivide; selenyumun deniz ürünleri, böbrek, yürek ve diğer et ürünlerinde; çinkonun et, balık, süt, yumurta, badem, ceviz, kabak çekirdeği, elma ve kuru baklagillerde; magnezyumun ise badem, ceviz, fıstık, fındık, muz, kuru baklagiller, tahıllar, yeşil yapraklı sebzelerde bulunduğunu söyledi. uzun bırakmayın ara öğünlerinizde meyve yiyin, meyvenin yanına ya da sonraki ara öğüne, yağlı tohumları, ayran veya süt seçeneklerini de ekleyin. Haftada en az 2 kere balık tüketin. Haftada en az iki kere baklagil tüketin” diye konuştu. B ir litre kaynatılmış soğutulmuş suya 1 çorba kaşığı şeker, 1 tatlı kaşığı sofra tuzu ve 1 çay kaşığı karbonat konularak yapacağımız karışım kaybettiğimiz su ve elektolitleri almamıza yardım eder. Her sulu dışkılamadan sonra, iki yaşından küçük çocuklara yarım çay bardağı, iki yaşından büyük lere ise bir su bardağı bu karışımdan verilmelidir. Ayrıca bir hekime de görünmek gerekir. Diyet ayı geldi Baharın diyet ayı olarak bilindiğini anlatan Dyt. Yurdakul, “Yaz gel Süt için, balık yiyin Çay ve kahve yerine bol bol bitki çayı tüketilmesini öneren Yurdakul, ''En az 2 su bardağı az yağlı yoğurt, süt veya ayran tüketin. Sütü zencefil koyarak tüketebilirsiniz. Hem tokluk hissi sağlar hem de bağışıklık sistemini artırır. Öğünlerinizi geçiştirmeyin. Öğünlerinizin içerikli olmasına dikkat edin. Mutlaka çiğ sebzeye yer verin. Öğün aralarını Yaz ishalleri nasıl önlenebilir ? lk tedbir olarak kaybedilen su ve tuzu yerine tekrar koymak için bol sıvı almamız gerektiği üzerinde duran Uzm.Dr. Bekir Uygun Bu ishallerin önlenmesinin en önemli yolunun, bilinmeyen suların tüketilmemesi ve kişisel temizliğe dikkat edilmesi; özellikle ellerin her yemekten önce ve sonra yıkanması olduğunu, et ve süt ürünleri ile bunlardan hazırlanan yemeklerin sıcak ve uygunsuz koşullarda bekletilmemesi gerektiğini belitti. İ Çocuğunuzu sık emzirin edical Park Antalya Hastane Kompleksi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzm. Dr. Ebru Atike Temel, yeni doğan bebek için en ideal besinin anne sütü olduğunu belirterek, “Anne sütündeki antikorlar, bebeği mikroplu hastalıklara karşı korur. Bu nedenle anne sütü ile beslenen bebekler; ishal, öksürük, nezle ve bulaşıcı hastalıklara daha az yakalanır'' diye konuştu. Yeni doğanların 2 saat ara ile emzirilmesi gerektiğini belirten Temel, “Bebekleriniz uyuyorsa emzirmek için uyandırın” dedi. M yaçlarını karşıladığını kaydeden Uzm. Dr. Ebru Atike Temel, “Anne sütü tek başına ilk 46 ayda D vitamini dışında bebeğin tüm besin ihtiyaçlarını karşılar. Sindirimi kolaydır. Büyüme ve gelişim için gerekli minerallerin emilimini kolaylaştırır. Anne sütünün içerdiği yağ, bebeğin şişman olmasını önler” diye konuştu. Babadan oğula yaşam M edical Park Antalya Hastane Kompleksi Organ Nakli Bölüm Başkanı Prof. Alper Demirbaş ve Opr. Sabri Tekin tarafından gerçekleştirilen operasyonla 59 yaşundaki Turgut Aktaş'ın böbreği, 23 yaşındaki oğlu Turgay Aktaş'a nakledildi. lardır düzenli kontrollerini yaptırdıklarını fakat son yapılan kontrollerde kreatin oranının yüksek çıkması ve düşürülememesi sonucunda böbrek nakline karar verdiklerini anlattı. Aktaş, “Nakil için Antalya'ya geldik. Babamın tetkikleri yapıldı. Uygun bulununca hemen nakil yapıldı. Bana ikinci bir hayat verdiği için babama ve tüm organ nakli ekibine teşekkür ediyorum” dedi. Diyalize girmeden nakil Erzurum'da serbest muhasebeci ve mali müşavir olan 4 çocuk babası 59 yaşındaki Turgut Aktaş ise “Tek amacım diyalize girmeden oğlumun organ nakil olmasını sağlamaktı. Başka bir yakınım olsa ona da böbreğimi bağışlardım. İnsan hayatı kurtamak kadar mutluluk verici birşey yok” dedi. Prof. Demirbaş, diyalize girmeden yapılan nakillerin önemli olduğunu söyledi. Daha az pişik görülür Bebeklerde görülen pişiklerin anne sütü içenlerde daha az rastlandığını ifade eden Temel, “Süt salgılama süreci, rahmin kasılmasına yol açar. Bu nedenle doğumdan sonra anne emzirmeye ne kadar erken başlarsa rahim o kadar kısa sürede normal haline döner” dedi. Yeni bir hayat Erzurum'da yaşayan Turgay Aktaş, babasının bağışladığı böbrekle yeni bir hayata başladı. Henüz 6 yaşındayken idrar kaçağı tespit edilmesi sonucu bu hastalıkla tanıştığını anlatan Aktaş, 6 yaşında ameliyat olduğunu söyledi. Memurluk sınavlarına hazırlanan Aktaş, yıl İhtiyacı karşılar Anne sütünün bebeğin tüm besin ihti C MY B C MY B