Catalog

2 SAYFA 8 NİSAN 2012 PAZAR SAĞLIK Syaşam Uzman Dr. AYÇA KAYA ağlıklı Kilo kontrolünde su için ve hala doymamışsanız 1 tane meyve yiyin. Bu, hem daha yavaş yemenize neden olur hem de uzun süre tok tutar. ¦ Yemek bir öfke terapisidir.–Yanlış– Öfkelendiğinizde acısını buzdolabından çıkarmayın. Hemen kendinizi dışarı atın, kendinize bir şey satın alın. “Evden çıkmak istemiyorum; illa bir şey yemeliyim” diyorsanız, 1 kase kuru vişne öfkeye bire birdir. Yemesi zordur; çekirdekleriyle de çöp kovasına doğru basket oynayabilirsiniz. Televizyon karşısında yemeyin ¦ Atıştırmadan TV seyredemiyorum.– ¦ Kan şekerim düştü, tatlı yemeliyim.Yanlış – Kan şekeriniz düşüp eliniz, ayağınız titriyorsa asla tatlı yemeyin. Tatlı, kısa sürede kan şekerinizi yükseltse bile hızlı insülin yanıtı nedeni ile bir süre sonra hipogliseminin Bitkisel ürünlere daha da şiddetlendikkat mesine neden ¦ Kilo vermeye olur. Peynirekyardımcı bitkisel mek veya ürünler güvenlidir – meyvalı yoYanlış– Her bitkisel ğurt daha ürün yararlı değiliyi bir sedir.Vücudunuzun çimdir. hangi takviyeye ¦ Maihtiyacı olduğunu karna, pibilmeden alınan lav, ekürünler ve Sağlık mek gibi Bakanlığı’nın dekarbonnetiminden geçhidratlar meyen ürünlerin diyetten vücudunuza zat a mamen rarı dokunabilir. çıkarılmalıdır – Yanlış– İnsan vü¦ Yürüyüş veya spor sıracudu, ana enerji kaynağı olasında daha fazla kilo vermek rak karbonhidratları kuliçin vücuda naylon poşet lanır. “Zayıflayayım” sarmak.– Yanlış – Vüdiyerek ekmeği, pilacudunuza naylon povı kesmek, vücuda şet sarmayın; doku doğru enerjiyi verzedelenmesi yamemek anlamına pabilir. ? Doktora başvurmalısınız, gelir. ¦ Mucize di? Vermeniz gereken yağ dokusunu belir¦ Her tür hayetler–Yanlış – lemelisiniz, reket ve spor zaBugün için gü? Metabolizma hızınızı ölçtürmelisiniz, yıflatır –Yanlış nümüz tıbbında ? Şişmanlığa neden olan veya şişmanlık ile – Vücudun egşişmanlık hastabirlikte görülen hastalıklarınızın ciddi tezersiz ve sporla lığının çözümü davisine başlamalısınız, kilo vermesi için için ne yazık ki ? Beslenme ve egzersiz konusunda yağ yakma formuna mucize diyet, ilaç eğitilmeli ve yaşam tarzınızı degeçmesi gereklidir. ve cerrahi yöntem ğiştirerek, hayat boyu sürBu, en az 1820 dakika yoktur. Çözümü tıpta dürmelisiniz. düzenli egzersizle başlar. arayın. Kent Rehberi Gişelerde bu hafta Antalya Cinebonus Sinemaları 0242 230 14 14 Titanların Öfkesi 15:00 17:15 19:30 21:45, Titanların Öfkesi 11:00 13:00, Kaos: Örümcek Ağı 11:00 13:00 15:15 17:30 19:45 22:00, Apollo 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30 21:30, Gri Kurt 11:45 14:15 16:45 19:15 21:45, Açlık Oyunları 11:45 15:00 18:15 21:30, Sen Kimsin? 12:00 14:30 17:00 19:30 22:00, Pamuk Prensesin Maceraları 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Fetih 1453 11:30 14:45 18:00 21:15 Antalya Megapol Sinemaları 0.242.237 01 31 Açlık Oyunları 13:00 15:30 18:00 20:30, Pamuk Prenses Maceraları 13:00 15:30 18:00 20:30, Fetih 1453 12:00 15:00 18:00 21:00, Sen Kimsin? 11:4514:00 16:30 18:45 21:15 Antalya Plaza Sinemaları 0.242.312 62 96 John Carter 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Pamuk PrensesMaceraları 11:45 14:15 16:45 19:15 21:45, Açlık Oyunları 11:45 14:15 16:45 19:15 21:45, Fetih 1453 11:45 14:45 17:45 20:45, Sen Kimsin? 12:1514:30 16:45 19:00 21:15, Aşkım Benim 11:45 14:00 16:30 19:00 21:30, Patlak Sokaklar 11:15 13:15 15:15 17:15 19:15 21:15 DEEPO Sinemaları 0242 340 62 00 Kaos Örümcek Ağı 12:00 14:15 16:30 18:45 21:15, Fetih 1453 11:45 14:45 17:45 20:45, Açlık Oyunları 12:00 15:00 18:00 21:00, Gizemli Adaya Yolculuk 11:40 13:40 15:40 17:40 19:40 21:40, Syahlı Kadın 11:25 13:20 15:20 17:20 19:20 21:20, Titanların Öfkesi 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30 21:30, Senden Bana Kalan 11:50 14:00 16:15 18:30 21:05, Sen Kimsin? 12:15 14:30 16:45 19:00 21:30, Patlak Sokaklar 11:20 13:15 15:15 17:15 19:15 21:25 Afyon Cinemovie Sinemaları 0 272 215 99 10 Sen Kimsin? 12:15 14:30 16:45 19:00 21:30, Fetih 1453 11:45 14:45 17:45 20:45, Patlak Sokaklar 11:20 13:15 15:15 17:15 19:15 21:25, Gizemli Adaya Yolculuk 11:40 13:40 15:40 17:40 19:40 21:40, Süper Türk 11:15 13:00 15:00 17:00 19:00 21:00, John Carter 11:25 13:45 16:15 18:45 21:15, Seninki Kaç Para? 11:20 13:20 15:20 17:20 19:20 21:20, Max Maceraları 12:00 14:00 16:00 18:00 20:00 21:35, Fetih 1453 13:15 16:15 19:15 Burdur Oscar Sinemaları 0.248 233 19 66 Patlak Sokaklar 11:15 13:15 15:15 17:15 19:15 21:00, Sen Kimsin? 12:0014:00 16:00 18:00 20:30, Fetih 1453 11:00 14:00 17:00 20:00, Aslan Max Maceraları 12:15 14:15 16:15 18:15 20:30 doğrular, yanlışlar2 lo problemi bulunan insanlarda gerekli tetkik basamakları yapıldıktan sonra, doktor kontrolünde ilaç tedavisi uygulanabilir. Klinik olarak kanıtlanmış bu ilaçlar doğru kullanıldığı zaman yararlı sonuçlar alınmaktadır. Fazla kilodan kurtulmak için yapılan yanlış davranışlara dikkat çeken Uzman Dr. Ayça Kaya, sağlıklı beslenme için uzak durulması ve yapılması gerekenleri anlattı ¦ Bir şey yiyeli bir saat bile olmadan acı kıyorum – Yanlış – Her acıkma açlık acıkması değildir. Bu, susama duygusu da olabilir. Böyle durumlarda öncelikle büyük bir bardak su içip bekleyin; hala açlık hissediyorsanız o zaman yemeyi düşünün. ¦ Yemeğe çorba ile başlayıp, az yiyebilirsiniz.– Yanlış– Yemeğe çorba ile değil salata, yoğurt ve su ile başlayın. Bir lokma salata, bir lokma yoğurt yiyin; bir yudum su için. Salata ve yoğurt bittikten sonra çorbanızı için. Çorbanız bittikten sonra ana yemeğe geçin. Ana yemeğiniz bittikten sonra kendinizi doymamış hissediyorsanız, 1 bardak Yanlış–Televizyon karşısında mümkün olduğunca bir şey yememeye özen gösterin. Televizyon hem görme hem de işitme duyumuza hitab eder. Üçüncü duyu olan tat duygusu, kontrolümüz dışına çıkabilir. Boş boş televizyon seyredemiyorsanız yemek yerine şekersiz bitki çayı içmek iyi bir alternatiftir. ¦ Alkollü içkileri çok seviyorum.–Yanlış– Alkol, yeryüzünde yağdan sonra en yüksek enerji içeren ikinci maddedir. Tüketimine sınırlama getirin. Haftada 12 kadeh kırmızı şarap ile yetinmek yeterli olacaktır. ¦ Kilo vermek için ilaç kullananlar kolay yolu seçenlerdir.–Yanlış – Ciddi ki Fazla kilolardan kurtulmak için yapmanız gerekenler Nöbetçi Eczaneler Antalya (242) Söğüt 238 59 90 Zerrin 334 35 15 Nehir 334 82 86 Muz 241 27 91 Tuna 321 94 24 Özkent 324 54 84 Ayla 226 02 87 Emek 339 10 98 Alanya (242) Hayat 513 48 14 Sevindi 513 21 57 Manavgat (242) Eren 742 03 89 Erol 746 05 25 Kemer (242) Arslanbucak 814 77 55 Isparta (246) Akkent 232 63 63 Ege 223 14 11 Fatih 228 20 75 Afyon (272) Anıtkaya 241 31 22 Yağmur 223 42 76 Güven 213 14 88 Fethiye (252) Çalış 613 65 65 Dirmil 614 18 68 Burdur (248) Pazar 233 39 76 Kanserin temelinde yanlış beslenme var H acettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Fatih Uyar, araştırmalara göre kanserin temelinde yanlış beslenme ve gıdaların yanlış şekilde tüketilmesinin olduğunu söyledi. Belek’te düzenlenen 8. Uluslararası Beslenme ve Diyetetik Kongresi'nde konuşan Uyar, yaz aylarının yaklaşmasıyla gündeme gelen bazı diyetlerin, insan sağlığına zararlı olduğunu ifade etti. Yaz aylarına daha zinde ve zayıf girmek isteyenlerin, diyetlere başvurmasının alışkanlık haline geldiğine dikkat çeken Uyar, beslenme programlarına başlamadan önce hekim ve diyetisyen kontrolünün önemine dikkat çekti. Yanlış beslenmenin ortaya çıkardığı çok sayıda hastalık olduğunu; bunlardan birinin de tip 2 diyabet olduğunu anlatan Uyar, ''Aklınıza gelebilecek, ölümle sonuçlanan kronik hastalıkların çoğunluğu beslenme kaynaklı. Bugün araştırmalar, kanserin de temelinde yanlış beslenmenin olduğunu; yanlış gıdaları yanlış şekilde tüketmenin olduğunu vurguluyor'' diye konuştu. ’de 345 45 44 bugün www.kanalvip.com.tr 08.0009.00 VTV Ana Haber (Tekrar) 09.0009.30 (Tayland) Belgesel 09.3010.30 Gel Bir Oyun Oyun Oynayalım (Gökhan KuklacıMüge Gırgıc Palalar) (Tekrar) 10.3011.00 Çizgi Film 11.0012.30 Antalya'da İŞ'te HAYAT Pelin GEL AĞAN& Vahide YANIK (Tekrar) 12.3013.00 Klip Kuşağı 13.0015.00 Bilal Eren ile Gönülden ( Tekrar) 15:0016.00 Tekno Medya (Erol KabadayıÖzlem Ercan) 16.00 –17.30 Basın KulübüGürsu KUNT&Oktay PİRİM& Derya UĞURAL(Tekrar) 17.3018.00 (Endonezya) Belgesel 18:0018:45 VTV Ana Haber 18:45 19:30 (Gagzilla) Komik Videolar 19.3020.00 Klip Kuşağı 20.0021.00 Belgesel (Cengiz han'ın izleri) 21:00 – 23.00 Murat’la Nakarat ( Canlı ) 23.0024.00 Tekno Medya (Erol Kabadayı Özlem Ercan) (Tekrar) 24:0000:30 Akdeniz'in Güzellikleri 00.3001.30 VTV Ana Haber 01:3002:30 Belgesel (Cengiz han'ın izleri) 02:3003:00 Klip Kuşağı 03:0005:00 Tarladan Sofraya ( Tekrar ) 05.0006.00 Belgesel (Kayıp Dünyalar) 06:0007:00 Klip Kuşağı 07.0008.00 Belgesel (Okyanus) VTV YAYININI TELEDÜNYA DİGİTAL PLATFORM ( 132. KANAL'DAN ) İZLEYEBİLİRSİNİZ..! ’ta 247 68 48 bugün www.boxradyo.com 07:0015:00 Türk Pop Müziği 15:0016:00 VTV ORTAK YAYIN Teknomedya Erol Kabadayı & Özlem Ercan 17:0017:30 Türk Pop Müziği 17:3018:30 Türkçe Yabancı Pop Müzik 18:3024:00 Türk Pop Müziği 24.0002:00 Yabancı Pop Müzik 02:0006:30 Türk Pop Müziği Özgün Müzik Burdur'da sağlık taraması urdur Sağlık Müdürlüğü ekipleri, Karamanlı ilçesinde yurttaşlara hipertansiyon ve solunum taraması yaptı. İl Sağlık Müdürü Sırrı Şenbayram, sağlık hizmetlerini vatandaşların ayağına götürmeyi görev edindiklerini kaydetti. Şenbayram, hipertansiyon ve solunum taraması yaparak, yüksek tansiyon, kronik obstrüktif akciğer B hastalığı (KOAH) ve astım gibi hastalıkların erken tanısında yurttaşlara yardımcı olmayı amaçladıklarını vurguladı. Hastalıkları tespit edilen yurttaşları hastanelere yönlendirdiklerini anlatan Şenbayram, taramadan geçirilen yurttaşlara kanserle ilgili bilgilendirici broşür ve kitapçık da dağıtıldığını açıkladı. Önemli Telefonlar Cankurtaran Jandarma : 156 Sahil Güvenlik Yangın : 112 : 158 : 110 Orman Yangını : 177 Polis : 155 Kızılay Kan Merkezi :310 55 55 C M Y B C M Y B