Catalog

26 ARALIK 2012 ÇARŞAMBA SAYFA SAĞLIK 5 Migreni ortadan kaldıracak bir “tedavi yöntemi” yok Medical Park Antalya Hastane Kompleksi, Nöroloji Uzmna Dr. Nilgün Polat, Halk arasında şiddetli baş ağrısı olarak bilinen migrenin, kişinin iş hayatanı, sosyal yaşantısını etkilediğini söyledi Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyetetik Bölümü Aysun Yurdakul M igrenin belirtileri arasında hafiften başlayarak zonklayıcı karaktere dönüşen baş ve boyun ağrıları olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Nilgün Polat, “Migren nörolojik, otonom ve gastrointestinal değişiklikler ataklar şeklinde ortaya çıkar. Hastaların çoğunda baş ağrısı ile mide bulantısı ve kusma görülür. Ağrılar ve bulantılar fiziksel aktivitelerin artması ile çoğalır. Hastaların çoğunda ışık, ses ve kokuya karşı duyarlılık artar. Daha sessiz ve karanlık bir odaya ihtiyaç duyarlar'' dedi. Beslenmeye dikkat Migreni tetikleyen faktörler arasında stres, açlık, uykusuzluk, üzüntü ve yiyecek gibi nedenlerin olduğunu vurgulayan Nöroloji Uzmanı Polat ''Düzensiz beslenme ve sıvı tüketimi migreni artırır. Migrenin çikolata yemekle ilgisi olduğu dahi söylenir. Eskitilmiş kaşar peynirleri tiramin, salam ve sucuk gibi yiyecekler nitrit içermelerinden dolayı migren hastalığını ortaya çıkarabiliyor. Migren hastaları, migreni tetiklediğini bildikleri yiyecekleri tüketmemeli” dedi. gerekmektedir'' dedi. Migreni tamamen ortadan kaldıracak bir tedavi yönetiminin henüz bulunmadığını belirten Uzm.Dr. Nilgün Polat, ''Migren tedavi yöntemleri sadece migrenin etkisini azaltmakta faydalı olabilir. İlaçlar yardımıyla ağrınız hafifletilebilir ancak tam anlamıyla tedavi mümkün olmayabilir. Bunun nedeni ise bazı kişiler tedavi gördükten uzun yıllar sonra tekrar migren sorunuyla karşılaşabilirler. Yani migren tekrarlayabilen bir rahatsızlıktır. Migrenin sıklığının azaltılması için düzenli yemek yenmesi ve düzenli yaşanması gerekir. Sakin ve düzenli ruh haline sahip olmak migren için olumlu faktörler arasında yer alır” diye konuştu. KİLO VERME HATALARI ilo vermeyi o kadar çok isteriz ki sağlığımızı hiçe sayarak zayıflama uğruna her duyduğumuzu, doğru yanlış uygular, peşi sıra bir çok hata yaparız. Bu hatalı yaklaşımların başlıcalarına değinmek gerekirse; 1. Az zamanda; çok kilo vermeliyim Kilo kişinin yaşı,cinsiyeti, mevcut rahatsızlıkları ve metabolizma hızına göre değişir. Sağlıklı kilo kaybı vücut ağırlığına göre ayda 2 ile 4 kilo arasına olmalıdır. 2. Tek tip beslenerek hızla kilo verebilirim. Meyve diyetleri, lahana diyetleri, şok diyetler kısa sürede kilo verdirir gibi gözükse de süreklilik arz etmez. Uyguladığımız diyet yaşamımız içinde yer almadığı sürece kalıcı olmaz. Yapılan diyet bizi sosyal yaşamdan koparmamalı, verilen kilolar ise kas ve sudan değil, yağdan olmalıdır. 3. Yoğun Spor yaparsam zayıflarım Kilo kontrolünün sağlanabilmesi için yaptığımız diyet ve egzersiz programının hayat standardı haline gelmesi gerekiyor. Ne 23 ay yapıp braktığımız diyet, ne de sporun bize kalıcı faydası olacaktır. Sağlıklı yaşam tarzı kavramı sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin yeterli düzeyde olması anlamına gelmektedir. Yapılan araştırmalar sağlıklı yaşam tarzının bireyleri kronik hastalardan koruduğu veya hastalıkların seyrini iyileştirdiğini göstermektedir. Yaşam tarzınızın sağlıklı olması için yapabileceğiniz en güzel değişiklik mevcut beslenme alışkanlıklarınızı; sağlıklı besinlerle değiştirip, sürekli yapabileceğimiz yoğunlukta sporu tercih etmek olacaktır.. 4. Bitki çayları faydalıdır diye sınırsız içebilirim. Bitki çaylarını mucize görüp sınırsız tüketilmesi oldukça yanlıştır. Bazı türlerin aşırı tüketimi vücutta kalsiyum atımına ve kalıcı bağırsak ve sağlık problemlerine neden olabilir. 5. Öğün sayısını azaltırsam ; meyve ve salata yersem kilo verebilirim. Aç kalmak kilo kaybından çok bizi strese sokacaktır.. Stres ise diyetteki motivasyonumuzu olumsuz etkileyecektir. Diyetteki en büyük başarı süreklilikten gelmektedir. Aç kalarak yaptığımız diyetlerin ömrü çok kısa olacaktır. Bu yüzden meyve ve sebze tabi ki sağlıklı ama proteinden zengin yumurta, peynir, et, tavuk ve kuru baklagilleri, karbonhidrat kaynağı olan ekmeği de tüketmeliyiz. Besinleri karışık şeklinde tüketmemiz tek başlarına içerdikleri vitamin, mineral, elzem aminoasitlerin emilebilirliğini ve etkinliğini arttıracaktır. Sonuçta zayıflama sağlayan sihirli bir değnek ve mucize yoktur. Zayıflamak için bir sürece başladığımızda ilk önce kan tahlillerimizi yaptırmalıyız. Metabolizma hızımız, mevcut rahatsızlıklarımız , yaşımız ,cinsiyetimiz ve yaşam şeklimiz doğru kilo hedefi koymamızda etkili olacaktır. Doğru hedefle, uzun soluklu bir yolculuğa çıkmamız bize başarıyı getirecektir. Vücut Kitle İndeksi (BKI) Ağırlığın (kg ), boyun karesine (m2) bölünmesi ile hesaplanır. Örneğin 60 kg ağılığı ve 1.70 m boyu olan bir kişinin beden kitle indeksi 60/(1.70*1.70 )= 20,9 dur. Normal sınırlar daki beden kitle indeksi 2025 olarak kabul edilir. Beden kitle indeksi 30 ve üzerinde ise obezite olarak değerlendiririz. K Ölüm nedenleri Karında Sessiz Tehlike arasında M 4. sırada ğer hastalığı olduğunu belirten Toprak, ''Özellikle sigara içenlerde, bazı mesleklerde, odun, tezek, kök benzeri yakıtlardan çıkan dumanı soluyanlarda, akciğerlerde bir çeşit iltihap oluşturarak, akciğerlerin olduğundan daha erken yaşlanmasına neden olur'' dedi. Erken tanı ile hastanın yaşam kalitesinin arttırılabileceğini söyleyen Uzm.Dr. Evren Toprak, “İlerlemiş olgularda uzun süren öksürük, balgam ve yürüyüş ve yokuş tırmanmakla oluşan nefes darlığı en sık görünen yakınmalardır. Erken evrelerde hiçbir yakınma gelişmeyebilir. Bu nedenle 40 yaş üsedical Park Bu hastalığın tedavisinde özellikle dikkat edilmesi tü, sigara içmiş Antalya gerekenleri söyleyen Uzm.Dr. Evren Toprak, 'Siya da içmekte Hastane gara bırakılmalı, çevresel ve mesleki sigaraya maolan ve/veya Kompleksi Göğüs ruz kalma kontrol edilmeli. KOAH’ı kontrol altına almeslek icabı ya Hastalıkları Uzmamak ve daha sağlıklı bir yaşam için anahtarlar, doğda sosyal ortam ru beslenme, doktor kontrolünde yapılacak düzennı Dr. Evren Topgereği tozlu orli bir egzersiz programı, düzenli uyku ve sigaradan rak, KOAH Hastalıtamlarda buluuzak ortamlardır'' diye konuştu. ğının dünyada ölüm nan kişilerde nedenleri arasında 4. müzmin öksürük, sırada olduğunu ve her balgam ve nefes daryıl bu hastalık yüzünden lığı yakınmalarından milyonlarca kişinin hayaen az birinin buluntını kaybettiğini belirtti. ması halinde kişinin ieaütkmly bir göğüs hastalıkları hekimi tarafından KOAH'ın, nefes yollagörülüp nefes ölçüm rında mikrobik olmayan Türkiye'de, 40 yaş üstü testini yaptırması gebir iltihaplanmaya bağlı her 5 kişiden biri KOAH rekmektedir'' dedi. oluşan ilerleyici bir akciedical Park Antalya Kalp Hastanesi Direktörü, Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Başkanı Prof. Hüseyin Okutan ve Opr. İlker Tekin tarafından gerçekleştirilen operasyonla Abdominal Aort Anevrizması (Karın Ana Atardamarlarında Balonlaşma) teşhisi konulan 67 yaşındaki Galip Özkaya'ya EVAR (Kapalı Ameliyat) yapıldı. ifade etti. Özkaya, doktorların kendisine kalpten aşağıya doğru inen damarda bir sıkıntı olduğunu belirttiklerini ve kendisinin de Medical Park Antalya Kalp Hastanesine gelip, Prof. Okutan'la görüştüğünü anlattı. Özkaya, “Damarların MR'ı çekildi, ardından tedavinin yapıldı. Prof. Okutan'a ve emeği geçen herkese teşekkür ederim” dedi. Başarılı operasyon Ameliyatın başarılı geçtiğini belirten Prof. Okutan, "Abdomil Aort Anevrizması (Karın Ana Atardamarında Balonlaşma), toplumda nadir görülen ve herhangi belirti veya şikayet oluşturmaksızın genişleme göstererek ani yırtılma ve sonucunda ani ölümlere neden olan ciddi bir hastalıktır. Erkeklerde kadınlara oranla 5 kat daha sık görülen ve 50'li yaşlarda başlayan bu hastalıkta, yüksek tansiyon, sigara, yüksek kolestrol, genetik faktörler ve mevcut ek atardamar hastalığı risk faktörleridir” diye konuştu. Kistin önüne geçti Elmalı'da yaşayan emekli ve 2 çocuk babası 67 yaşındaki Galip Özkaya, 10 yıldır böbreklerinde kist olduğunu, bu nedenlede sürekli hastaneye kontrole gittiğini söyledi. Yine kontrol zamanı geldiğinde hastaneye gittiğini belirten Galip Özkaya, kisti kontrol için tomografi çektiklerini, tomografiden hemen sonra da hekimlerin kendisine kisten daha önemli bir rahatsızlığı olduğunu söylediklerini M Sigarayı bırakın C MY B