Catalog

6 SAYFA 30 TEMMUZ 2011 CUMARTESİ HABER Ramazanda s ıvı tüke timine dikkat A ntalya Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Berna Ertuğ, yurttaşların oruç tutarken uzun süre aç kaldıkları için ister istemez metabolizmalarının yavaşladığına işaret ederek, yorgunluk ve halsizliğin baş gösterebildiğini belirtti. Ertuğ, iftar ile sahur arasında sıvı tüketiminin çok iyi değerlendirilmesi gerektiğine değinerek, ''İftar ve sahur arasında 2 litre dolayında su tüketmek gün içerisinde kaybolan su ihtiyacını karşılayacaktır'' dedi. kaybolan su kaybı karşılanabilir. Asitli içeceklerden ise uzak durulmalı. Tatlı seçimi olarak da hamur işi tatlıları tüketmek yerine, sütlü tatlılar, meyve tatlıları ve meyveden yapılmış dondurmalı yiyecekler tercih edilmelidir” diye konuştu. Antalya Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Berna Ertuğ, oruç tutanların sıvı tüketimine dikkat etmesi gerektiğini belirterek, 2 litre kadar su içilmesini önerdi mide rahatsızlığı ve hazımsızlık ve buna bağlı olarak da gaz çıkar. Besinleri bir anda değil, 2 3 öğüne bölerek yemek gerekir. Halsizlikle beraber yorgunluğu da, süt ve süt ürünleri, et ve et grubu, sebze ve meyve, ekmek ve ekmek yerine geçen besin grupları tüketerek en aza indirebiliriz.” Dondurulmuş ürünler bakteri yuvası olmasın Mide sorunları Orucu kilo verme yöntemi olarak uygulamalarının sıkça görülen yanlışlıklardan biri olduğuna işaret eden Ertuğ, ''Aç kalarak kilo verilmez'' diyerek, sözlerine şöyle devam etti: “Sahurda da ağır yağlı yemeklerden uzak durulmalı. Kahvaltı şeklinde yenilmeli ve yarım kase çorba içilmelidir. Sahurda, özellikler protein ve karbonhidrat kaynaklı besinlerin tüketilmesi gerekir. İftar saatinde aşırı yemekten dolayı A Hafif yiyecekler Ertuğ, iftar saatinde hafif yiyeceklerle orucun açılmasını istedi. Ertuğ, “Özellikle iftarı meyveyle açmak ana yemeğe yarım saat sonra geçmek gerekiyor. Yemekten 45 dakika sonra orta tempolu egzersizler yapılmalıdır. İftar saatinden sahura kadar 2 litre dolayında su içilmeli, ayran cacık ve bitkisel çaylarla da gün içerisinde ltın Kepçe Turizm ve Aşçılar Derneği Başkanı Mustafa Nail Özden, dondurulmuş et, tavuk ve deniz ürünlerinin 4 derecede sıcaklıkta çözülmesi gerektiğini, oda sıcaklığında eritilen ürünlerin bakteri üretmesini hızlandırarak besin zehirlenmesine neden olduğunu söyledi. Dondurulmuş çiğ et, tavuk ve deniz ürünlerinin dolapta diğer gıdalardan ayrı tutulması gerektiğini vurgulayan Özden, aynı rafta muhafaza edilen ürünlerin bakteri üremesini hızlandırdığını ifade etti. Özden, bu ürünler için ayrı kesme tahtası ve bıçak kullanılması gerektiğini de anlatarak pişirildikten sonra da ayrı tabaklarda servis yapılmasını önerdi. Gıda güvenliği açısından mutfakta hijyen koşullarına uyulması gerektiğini vurgulayan Özden, “Mutfaktaki ortam sıcaklığı 32 dereceyi geçmemeli. Otel, restoran gibi işletmelerde mutfaktaki soğutma sistemi yeterli olmalı. Sağlıklı beslenmede en önemli konu mutfak hijyeni. Ayrıca mutfak personelinin saçları bone ile kapatılmalı” dedi. Ramazanda hava çok sıcak T emmuz ayının sonunda mevsim normallerinin üzerine çıkan sıcaklar, Ramazan ayında da yüksek seyredecek. Ağustos ayı ile birlikte başlayacak olan Ramazan ayının ilk günlerinde yaşanacak sıcak lıklar, uzun yıllar ortalamalarının üzerinde ancak ekstrem değerlerin altında olacak. Antalya’da bugün ve yarın hava sıcaklığı 38 derece. 1 Ağustos’ta 37, 2 Ağustos’ta ise 36 derece olacak. ntalya Diş Hekimleri Odası, sahte diş hekimleri hakkında toplumun bilinçlendirilmesi amacıyla yeni bir uygulama başlattı. l Sağlık Müdürlüğü ve Muhtarlar Derneği ile ortak çalışma yürüten oda, muhtarlık büroları ve aile sağlığı merkezlerine asılan posterlerle sahte diş hekimlerinin vereceği zararları anlatıyor. A Sahte diş hekimi ile ‘posterli’ mücadele Posterlerde sahte diş hekimlerinin hijyen kurallarına uymadıkları, uygun olmayan malzeme kullandıkları ve bulaşıcı hastalıkların yayılmasına neden oldukları yönünde bilgilerin yer aldığı belirtilen oda yöneticileri, “Ehliyetsiz şoförün arabasına binmezsiniz. Diplomasız hekimin koltuğuna da oturmamalısınız” diye konuştu. c Seri ilanlar 0 533 434 28 34 Emlak ilanlarında Vasıta ilanlarında Deniz ve ormanla iç içe 0 242 248 11 03 0 505 689 03 01 SAH B NDEN Yıldız Andeva karşısı 4/3’ncü kat 3+1 110 m(2) 0 534 647 32 66 FULL eşyalı Meydankavağında 1+ 1, bakımlı 600 0.532 779 82 66 Konyaaltı'nda inşaat firma 2+8 2+5 SATILIK ARSA Eleman ilanlarında Çeşitli ilanlarda tif arsası satılıktır. S.S. Antalya Gözde Arsa Yapı Koop. Tel: 0 242 248 28 50 0 532 709 03 00 0 532 413 30 68 2+5 2+5 Kelime fiyatı 0.85, 14 Punto 4.00(S/B), 14 Punto 8.00(Renkli) ÖNSA’DAN MERKEZ’DE SATILIK LÜKS DA RELER Doğugarajı’nda 2+ 1, 85m(2) 75.000 TL. Meltem’de 3+ 1, 160m(2) 215.000 TL. Soğuksu’da 3+ 1, 145m(2) 108.000 TL. Soğuksu’da 5+ 1, 410m(2) 390.000 TL. Soğuksu’da 3+ 1, 135m(2) 158.000 TL. Yıldız’da 3+ 1, 155m(2) 130.000 TL. Mevlana Petrol Karşısı 3+ 1, 140m(2) 135.000 TL. Soğuksu’da 2+ 1, 100m(2) 130.000 TL. Dutlubahçe’de 3+ 1, 135m(2) 105.000 TL. Dutlubahçe’de 3+ 1, 135m(2) 100.000 TL. Dutlubahçe’de 2+ 1, 95m(2) 70.000 TL. Uncalı’da 3+ 1, 130m(2) 145.000 TL. Yenigün’de 5+ 1, 250m(2) Dubleks 150.000 TL. Kızıltoprak’ta 4+ 1, 160m(2) 145.000 TL. Yenigün’de 2+ 1, 90m(2) 75.000 TL. Yenigün’de 3+ 1, 155m(2) 125.000 TL. Yenigün’de 4+ 1, 170m(2) 140.000 TL. Yenigün’de 3+ 1, 130m(2) 110.000 TL. Bayındır’da 3+ 1, 140m(2) 120.000 TL. 0 242 230 48 50 0 541 332 42 02 0 533 434 28 34 SATILIK KONUT ÖNSA’DAN KONYAALTI’NDA SATILIK LÜKS DA RELER Toros’ta 5+ 1 280m(2) 230.000 TL. Altınkum’da 3+ 1, 140m(2) 145.000 TL. Altınkum’da 2+ 1, 85m(2) 110.000 TL. Pınarbaşı’nda 2+ 1, 135m(2) 117.000 Uncalı’da 5+ 1, 180m(2) Ters Dubleks 140.000 TL. Kuşkavağı’nda 3+ 1, 170m(2) Dubleks 280.000 TL. Pınarbaşı’nda 3+ 1, 210m(2) Dubleks 170.000 TL. Konyaaltı Toros’ta 3+ 1, 175m(2) 220.000 TL. Yeşilyurt’ta 3+ 1, 185m(2) Dubleks 135.000 TL. Yeşilyurt’ta 3+ 1, 115m(2) 93.000 TL. Yeşilyurt’ta 1+ 1, 65m(2) 70.000 TL. Gürsu’da 3+ 1, 140m(2) 160.000 TL. Toros’ta 2+ 1, 100m(2) 135.000 TL. Konyaaltı Caddesinde 2+ 1, 75m(2) 115.000 TL. Toros’ta 2+ 1, 110m(2) 135.000 TL. Konyaaltı Caddesinde 1+ 1, 60m(2) 82.000 TL. Konyaaltı Caddesinde 2+ 1, 95m(2) 135.000 TL. Konyaaltı Caddesinde 3+ 1, 150m(2) Dubleks 172.000 TL. Migros Karşısı 3+ 1, 160m(2) 240.000 TL. Pınarbaşı’nda 4+ 1, 190m(2) Dubleks 135.000 TL. Pınarbaşı’nda 4+ 1, 175m(2) Dubleks 110.000 TL. Arapsuyu’nda 3+ 1, 170m(2) 295.000 TL. Pınarbaşı’nda 5+ 1, 250m(2) Dubleks 400.,000 TL. Pınarbaşı’nda 5+ 1, 185m(2) Ters Dubleks 150.000 TL. Yeşilyurt’ta 3+ 1, 170m(2) Dubleks 113.000 TL. Yeşilyurt’ta 2+ 1, 90m(2) 83.000 TL. Liman Mahallesinde 2+ 1, 110m(2) 80.000 TL. Toros’ta 4+ 1, 200m(2) Dubleks 155.000 TL. Arapsuyu’nda 4+ 1, 250m(2) Dubleks 300.000 TL. Uncalı’da 3+ 1, 155m(2) 185.000 TL. Toro s’t a 3+ 1, 155m(2) 165.000 TL. 0 242 230 48 50 0 541 332 42 02 0 533 434 28 34 FIRSATI KAÇIRMA! KATLAR 2+ 1 85m(2) 57.000 2+ 1 85m(2) 61.000 2+ 1 90m(2) 64.000 2+ 1 100m(2) 68.000 2+ 1 105m(2) 77.000 (Dokuma Yükseliş) 2+ 1 118m(2) 108.000 (Şarampol'de Asansörlü) 3+ 1 120m(2) 78.000 3+ 1 125m(2) 82.000 3+ 1 135m(2) 83.500 3+ 1 185m(2) 108.000 DUBLEKSLER 3+ 1 150m(2) 75.000 3+ 1 170m(2) 86.000 3+ 1 140m(2) 77.000 KREDİ Tapu İşlemlerinize Yardımcı Olunur. PAZARLARI Açığız. 0.242 339 39 09 0.507 743 06 06 750 TL. 0 242 230 48 50 0 541 332 42 02 0 533 434 28 34 Aranmaktadır. 0 532 202 16 99 ŞİRKETİMİZE yemek temizlik işlerine bakacak bayan eleman 0.242.3110711 KUNDU'DAKİ Limak Lara oteli karşısı Loreal kuaföre; Bay/ Bayan Kuaförler alınacaktır. 0.531.2724690 YK BİLGİSAYAR BÜNYESİNDE çalışacak Parttime& Fulltime PERSONELLER alınacaktır. 0.242.346 13 46 FALEZ hamam SPA'ya, Deneyimli BAYAN KESE köpük elemanı 0.242.228 70 00 0.535.271 45 13 DEKORASYON ÇATI Kapı Pencere tamir işleri itinayla yapılır. 0 532 425 30 38 SATILIK ŞYER ŞARAMPOL'DE ANACADDEYE Sıfır Sahibinden SATILIK Dükkan. 0.541 572 36 64 BESPA EMLAK; Satılık/ Kiralık DAİRELER, Dükkanlar, Arsalar ALINIR/ Satılır. 0.242.311 71 06 0.536.893 18 23 ACELE ÜNLÜ'DEN EMEK, Karşıyaka, Karatay, Semayazar, Yeniemek 1+ 1, 60m(2) 39.000 2+ 1, 70m(2) 42.000 2+ 1, 85m(2) 56.000 2+ 1, 95m(2) 63.000 3+ 1, 110m(2) 75.000 3+ 1, 125m(2) 82.500 3+ 1, 150m(2) 95.000 4+ 1, 180m(2) 98.000 0.554 593 40 05 K RALIK KONUT ÖNSA’DAN K RALIK DA RELER Deniz Manzaralı Eşyalı Fener Laura Yakını Site İçi 3+ 1, Daire 1.000 TL. Altınkum’da 3+ 1, 160m(2) Çift Banyo 700 TL. Uncalı’da 4+ 1, 180m(2) 500 TL. Arapsuyu’nda 3+ 1, 180m(2) 750 TL. Liman’da Site İçinde Havuzlu Güvenlilki 2+ 1, 120m(2) 650 TL. Toros’ta 3+ 1, 145m(2) 650 TL. Gürsu’da İngiliz Konsolosluk Yanı Eşyalı 2+ 1, 90m(2) 800 TL. Liman’da 3+1, 150m(2) RESIDENCE DAİRE (EŞYALI) 3.500 TL. Konyaaltı Caddesinde Muhteşem Deniz Manzaralı 3+ 1, 185m(2) 800 TL. Uncalı’da Sitede 3+ 1, 165m(2) 650 TL. Meltem’de Anacaddede 3+ 1, 140m(2) 650 TL. Altınkum’da Sahile 200 Metre 3+ 1, 140m(2) Dubleks 800 TL. Altınkum’da 3+ 1, 130m(2) 650 TL. Arapsuyu’nda 4+ 1, 250m(2) Çift Banyo 1.000 TL. Pınarbaşı’nda 4+ 1, 190m(2) Ters Dubleks 850 TL. Hurma’da 2+ 1, 115m(2) Havuzlu 500 TL. Gürsu’da 3+ 1, 185m(2) SEALIFE OTEL ARKASI 1.000 TL. Çağlayan’da 2+ 1, 90m(2) Eşyalı 1.200 TL. Özgürlük’te 2+ 1, 90m(2) ÜNLÜ'DEN ETİLER, Konuksever, Dutlubahçe, Cumhuriyet, Kızılarık 1+ 1, 65m(2) 44.000 2+ 1, 85m(2) 52.000 3+ 1, 115m(2) 63.000 2+ 1, 125m(2) 83.000 3+ 1, 136m(2) 86.000 4+ 1, 250m(2) 98.000 3+ 1, 160m(2) 105.000 0.554 593 40 06 ÖNSA’DAN LARA’DA SATILIK LÜKS DA RELER Güzeloba’da 3+ 1, 180m(2) Dubleks 180.000 TL. Şirinyalı’da 3+ 1, 175m(2) 185.000 TL. Şirinyalı’da 3+ 1, 155m(2) 128.000 TL. Yeşilbahçe’de 3+ 1, 155m(2) 126.000 TL. Meydankavağı’nda 2+ 1, 110m(2) 96.000 Şirinyalı’da 3+ 1, 180m(2) 180.000 TL. Burhanettinonat’ta 3+ 1, 140m(2) 150.000 TL. 0 242 230 48 50 0 541 332 42 02 ACELE HORAN'DAN KEPEZ Belediyesi Civarı, SEMAYAZAR, Kuzeyyaka, Yenimahalle, Emek, Dokuma'da; GİRİŞLER 1+ 1 55m(2) 37.000 1+ 1 65m(2) 42.000 (Ayrı Mutfak) 1+ 1 65m(2) 58.000 (Meydankavağı) 1+ 1 70m(2) 43.000 (Ayrı Mutfak) 1+ 1 70m(2) 46.000 (Dokuma) (Ayrı Mutfak) 2+ 1 75m(2) 43.000 2+ 1 105m(2) 50.000 ÜNLÜ'DEN YENİGÜN, Gebizli, Kızıltoprak, Meydan, Yüksekalan, 1+ 1, 60m(2) 44.000 2+ 1, 85m(2) 57.000 2+ 1, 90m(2) 63.000 2+ 1, 105m(2) 76.000 2+ 1, 125m(2) 86.000 3+ 1, 125m(2) 92.000 3+ 1, 135m(2) 98.000 5+ 1, 250m(2) 110.000 4+ 1, 195m(2) 115.000 TEL: 0.242.3226617 0.534 965 98 10 SAH B NDEN DUBLEKS V LLA KaşKalkan’da yeni 110 m2 Korkuteli Bayat’ta 122712251146 nolu parseller toplam 71 dönüm koopera AKSARAY Özel Medisaray Hastanesi'ne; Anestezi Teknisyeni ve Çocuk Doktoru ESEN TEM ZL K TEMİZLİKTE olay. 0 242 244 44 30 0 536 464 73 86 Plaklarınız evinizden değerinde alınır 0 535 298 22 65 C MY B C MY B ÖNSA’DAN SATILIK ARSALAR Çamyuva Denize 50 Metre 4625m(2) 4.500.000 TL. Emek’te Köşe Parsel İmarlı 554m(2) 270.000 TL. Antalya Deniz Kundu Manzaralı 323m(2) 65.000 TL. KONYAALTI SEALIFE ARKASI 650m(2) 850.000 TL. VARSAK ALTIAYAKLAR İMARLI 918m(2) 140.000 TL. Uncalı Göksu’da 4100m(2) 2.850.000 TL. Kemerağzı Kundu’da Nar Bahçesi 35000m(2) 60.000 TL. Gürsu’da Satılık Güney Cepheli 734m(2) 790.000 TL. Konyaaltı’nda 1475m(2) 700.000 TL. Arapsuyu’nda 511m(2) 540.000 TL. Villalık Satılık Arsa 425m(2) 90.000 TL. Konyaaltı’nda 1700m(2) 600.000 TL. Gazipaşa’da Denize Sıfır 36000m(2) 15.000.000 TL. Duacı’da Satılık Tarla 17000m(2) 1.000.000 TL. Liman Mahallesi 13.000m(2) 7.800.000 EURO Lal Sitesi Ark ası 822m(2) 1.200.000 TL. Duraliler ’de 3932m(2) 3.000.000 TL. Sakarya Bulvarı Komple Ticari 921m(2) 1.500.000 TL. Duraliler’de 1439m(2) 500.000 TL. Duraliler ’de Satılık İmarlı 4698m(2) 4.000.000 TL. Lara’da 11 Dönüm Villa Arazisi 10896m(2) 3.500.000 TL. Hurma’da Satılık Arsa İmarlı 2600m(2) 2.900.000 TL. Sakarya Bulvarında Satılık Ticari 792m(2) 1.000.000 TL. Mandırlar’da 690m(2) 60.000 TL. Mandırlar’da 508m(2) 40.000 TL. 0 242 230 48 50 0 541 332 42 02 0 533 434 28 34 BESPA SANAT Galerisi; Resim (Yağlı Boya, Dijital, Kağıt Baskı) ÇERÇEVE, Ayna ve Cam İTHAL ve Yerli. 0.242.311 71 06 0.536.893 18 23 EVKUR BEYAZ EVKUR MOBİLYALARINIZ Televizyonlarınız Buzdolaplarınız LCD’leriniz. Beyaz Eşyalarınız Klimalarınız NAKİT DEĞERİNDE alınır satılır. 0 242 244 68 75 0 544 251 13 81 K RALIK ŞYER SAH B NDEN Konyaaltı Altınkum’da Kiralık İş Merkezi 1400 m2 net kullanım alanı kapalı / açık otopark, yük asansörlü Tel: 0 534 645 86 21 C umhuriyet Meydanında Merkez Komutanlığı karşısı 3 katlı faat Fast Food devren kiralıktır 0 543 816 36 97 NAKL YEC LER S TE YÖNET C L Ğ GAZ ANTEP EVDEN eve sigortalı ASANSÖRLÜ 0 242 334 43 60 0 532 563 80 82 YÖRÜKOĞLU ASANSÖRLÜ evden eve 0 242 346 44 48 0 532 487 97 95 TOROS EVDEN Eve ilden ile 0 242 344 71 73 0 532 267 53 04 FALEZ ASANSÖRLÜ Evden eve 0 242 344 27 05 0 533 277 47 75 SİTE ve Apartmanlarınız itinayla yönetilir. HAMZA Aksoy Yönetim. 0.242.3163316 0.532.6112951 ELEMAN ARAYANLAR İstasyonumuza pompa görevlisi alınacaktır Müracaat: 0 530 600 40 14 PARA BORSA Ş R NOĞLU FACTOR NG VADEL alacaklarınızı düşünmeyin FATURALI müşteri çeklerinize ANINDA nakit 0 242 243 17 30 I.D.M. YAPI TASARIMA İnşaat Teknisyeni Aranıyor. 0.242 343 31 20 Ş RKET M ZE Korkuteli'nde İkamet Eden Yada Edebilecek Pazarlama Kabiliyeti Yüksek (Tercihen Pazarlama, Ziraat Teknikeri Mezunları) Bay Elemanlar Alınacaktır. Müracaatların: 0 533 815 56 16 Nolu Telefona Yapılması Gerekmektedir. EV ve OF S TEM ZL Ğ UYGAR HALI KOLTUK daire temizliği 0 242 247 08 18 0 535 470 58 25 K MYA Ezbersiz yöntemle başarı garantili 0 532 701 14 29 ÇEŞ TL