Katalog

en sevdiğim film ve diziler l a l a l and, me Before You, How ı met Your mother favorim ser enaY sarıka Ya u o yunculuğa yönelmenize etkisi olan sizin için idol olmuş isimler kimler? serenay sarıkaya’yı çok seviyorum. alice müzikalinin seçmelerinde tanıştık. Çok tatlı birisi, umarım yollarımız yine birleşir. 12 saıkm 2023 6 Belki kamera önünde belki de tiyatro sahnesinde. Ülkü Hilal Çiftçi yakın gelecekte adından en çok söz ettirecek isimlerden biri Geleceğin yıldızı sanırım konservatuvara karar verdim. de alıştırma demeyeyim de dizide sürekli deniz ülkütekin aynı karakteri canlandırıyorsun ve bu bir u Kararınızda setlerden çok tiyatro etkili süre sonra senin alışkanlığın oluyor ya, olmuş. Peki kariyerinizi tiyatro özelinde diziden sonra arkadaşlarım, göz kırpma şekillendirmeyi düşünüyor musunuz? alışkanlığımın kaldığını söylediler. Bir hafta Tiyatroyu gerçekten çok sevdim. Küçük lkü Hilal Çiftçi, bu ismi bir filan öyle dolaştım. Gülce’yi gerçekten yaşlarımdan beri kamera önünde oyunculuk yere not edin, ileride çok çok seviyorum, hatta ileride çocuğum yapıyordum ve hep böyle ilerlerim diye daha sık duyacaksınız. Yaz olursa, “Adını Gülce koyar mıyım?” düşünüyordum ama bir kere o sahneye aylarında, asperger sendromlu diye düşündüm. Aşırı özel bir yeri var adım atınca bir şeyleri baştan düşünme ÜGülce’ye yaşam verdiği bende. Hatta ailenin evinde bir aile resmi fırsatım oldu. O yüzden şu an hiç “Dönence”deki performansıyla duruyordu, setin son günü onu aldım, arada kestiremiyorum. Belki televizyon herkese “Kim bu kız?” bakıyorum. yıldızı olmak yerine, tiyatro dedirten Çiftçi, şu sıralar yıldızı olabilirim. (Gülüyor) u Çok takipçili bir YouTube hesabınız var 1923 müzikalinde tiyatro ama son bir yıldır pek içerik yüklemiyorsunuz. sahnesini deneyimliyor. u Yaz aylarında Sanırım bunun nedenini ben de kendime Başarılı oyuncuyu “Dönence”de Gülce’yi yeni itiraf ediyorum. Sosyal medyada kendisinden dinleyelim. canlandırdınız, çok zor bir Instagram dışında çok fazla kendim karakterdi. Nasıl bir çalışma u 1923 müzikalinde olamıyorum. YouTube’da çok geniş yaptınız? sahne alıyorsunuz. kapsamlı çekimler oluyor. Ne yaptığımı Bu arada Gülce’nin yeri Cumhuriyetin 100. yılında gösteriyorum, hayatımı anlatıyorum. Bir bende çok ayrı. Öncesinde böyle bir yapımda rol almak nasıl noktada kendim olmadığımı çok fazla dizide yer aldım hissettiriyor? fark ettim, olmadığım ama hepsinden ayırıyorum bu Müzikal genel olarak zaten aşırı keyifli bir kişi gibi karakteri. Çünkü biliyorsunuz, geçiyor ama 29 Ekim günü de sahne Yurtdışında konuşuyorum. O asperger sendromlu bir aldık ve herkes aşırı duygusaldı. Sonda yüzden çok fazla okumak karakteri canlandırdım da zaten çok sürpriz bir sahne var. Bu içerik üretme ve çalışma, bu tikleri sahnede seyircilerin çoğu duygulanıyor, istiYor um hevesim edinme süreci o kadar bir sürü ağlayan kişi gördüm. İlk dört beş u Geleceğe yönelik hedefleriniz olmadı. zordu ki -başta zaten temsilimiz sırasında o sahnede biz bile nelerdir? Genelde yapamayacağımı ağlıyorduk sürekli ama bu sefer 29 Ekim Yurtdışında oyunculuk, tiyatro, sanatla Instagram düşünüyordum- olmasının verdiği hissiyatla yine kimse ilgili bir şey okumak. Hayal gücüme büyük kullanıyorum. üç hafta oyuncu gözyaşlarını tutamadı. Zaten böyle bir katkısı olacağını düşünüyorum. o yunculuğa Ancak koçuyla çalıştık müzikalde oynarken çok garip duygular da devam etmek istiyorum. Çünkü çok orada öyle ve ilk günlerde küçük yaştan itibaren oluşturduğum yaşıyor insan ve içindeki vatan ve millet bir hissim kendimi çok kötü bir kariyer. şöyle bir şey olsa çok sevgisini yeniden açığa çıkaran bir yapım. olmuyor, hissediyordum. Çünkü üzülürdüm: Belli bir yere gelip sonra Bir ay prova sürecinden geçtik, insanlar neden fen lisesi kazanıp istemediğim bir çevremde hiç aspergerli çok tatlı. Zaten sahne arkasıyla birlikte 200 mesleği yapmak istemezdim. olmadığını birey yoktu. Bizi kişiyle temsil yapıyoruz. Çok mutluyum bu ileride çok pişman bilmiyorum. Doğa’yla (Karakaş) birlikte müzikalin parçası olmaktan. olurdum. gözlem yapabilmemiz için u Peki içerik üretirken u İlk müzikaliniz mi? Tohum Otizm Vakfı’na götürdüler. fikirler nasıl ortaya çıkıyor? Evet, hatta ilk tiyatrom diyebilirim. Orada bazı bireylerle tanıştık ve şöyle Çok yaratıcı olmayı gerektirecek yaptık, “Aslında sen Gülce’ye çok u Tiyatronun da kendine özgü bir jargonu içerikler üretmiyorum, bazen aslında heves benziyorsun”. Gülce’nin takıntıları ve vardır ya, ona da hâkim oldunuz mu? ediyorum da sonradan yine olmuyor. tikleri var. Benzer olan kişilerle iletişim Şöyle aslında, ben müzikale girmeden (Gülüyor) Post’larım ise tamamen günlük kurmaya çalıştık. Tanıştığımız birisi, önce “Mesleğin oyunculuk olsun” diye yaşamımdan. Sanırım sıkıcı olsaydım bu ilgisini çeken bir konu hakkında bizimle düşünmüyordum. Tabii oyunculuğa yönelmek kadar güzel paylaşımlar yapamazdım. Ben yaklaşık yarım saat konuşmuştu. Konu istiyordum ama hep derler ya “Altın bileziğin seviyorum bu arada post’larımı. (Gülüyor) ahtapotların bacaklarıydı. Gülce’ye o olsun”. O kafadaydım. Ancak sahnede Ancak günlük yaşamda arkadaşlarımla kadar benziyordu ki Gülce’yi edinme olmanın verdiği duygu o kadar güzel ki, eğleniyorum, zaten onlarla paylaşım sürecinde bana çok yardımcı oldu. Bir “Sahnenin tozunu yuttuktan sonra” denir yapıyorum. insanlık Halleri Eve farklı bir yoldan gidin nsanlık Halleri”nden paketli gıdalar ali can merhaba! Bu köşeden tüketmemek. elkorek sizlere günümüz dünyasında Karbonhidrat ve yaşarken bütünsel olarak şekeri sınırlamak. “İbeynimize, bedenimize ve Proteini artırmak. ruhumuza en iyi şekilde bakmanın kolay Günde en az 3 litre su içmek. ve uygulanabilir yollarını sunarak bilimin u Besin destekleri: Magnezyum, geldiği son noktanın ışığında güncel çinko veya temel vitaminlerden bilgilerle sesleniyorum. eksiğiniz varsa bunları tespit edin ve 10 maddede beynimize, bedenimize ve ardından doktor kontrolünde bu eksikleri ruhumuza en iyi nasıl bakarız? tamamlayın. u uyanır uyanmaz güneş ışığı u sosyalleşmek: Araştırmalar almak: Güneş, beyin sağlığımızı gösteriyor ki sevdiklerimizle zaman nöroplastik gelişimi, üretkenliği, geçirmek, beyin sağlımız için en değerli hormonları ve uykuyu en iyi düzenleyen eylemlerden biri. Kendimiz olabilmek, doğal kaynağımızdır. Uyanır uyanmaz ilk güven ve bağlantı hissetmek çok değerli. bir saat içinde en az 10-15 dakika u durmayı öğrenmek: açık hava da zaman geçirmek Durmayan gündemde, her gün tüm faydaları için yeterli. 10-15 dakika durmak Arada pencere veya güneş belki yazmak, belki gözlüğü olmamalı. Tabii dua etmek, belki kuşların ki güneşe doğrudan sesine odaklanmak, belki bakmayın. Açık havada koltuğunuzda veya bir durmak yeterli. ağacın altında gözlerinizi u direnç egzersizleri kapatıp meditasyon yapmak. yapmak: Spor, sırf bedenimiz Hangisi olursa, sağlımız için her gün için değil, beynimiz ve ruh biraz durmayı öğrenmeliyiz. Bu durumumuz için de oldukça stresimizi azaltmanın en kolay ve önemli. Yürüyüş güzeldir ancak ağırlık ve bilimsel yoludur. direnç egzersizi yapmak, yaş ilerledikçe u sosyal medya detoksu: Pasif kas kütlemizi korumak ve aynı zamanda beyin aktiviteleri, yaşam motivasyonu kas-beyin ilişkimizi güçlendirmek için çok molekülümüz olan dopaminin boşuna önemlidir. salınmasına, dolayısıyla bizi isteksizliğe u doğru saatlerde kaliteli uyku: veya yorgunluğa sürükleyebiliyor. Ekran Uyku, tüm sistemi yeniler. Saat 22-23 süremizi azaltmak ve farklı etkinliklere gibi uyumak, 6-7 arasında uyanmak (En yönelmek beynimizi işlevsel kullanmamızı az 5 gün) biyolojik olarak sağlıklı bir sağlıyor. melatonin salınımı eşliğinde beynimize u Yeni şeyler denemek: Farklı ve merkezi sinir sistemimize yapacağımız bir yoldan eve gitmek, keşfederek en büyük iyiliktir. Gençliğin ve dinçliğin yürümek, yepyeni insanlar, sohbetler sırrıdır. ve deneyimlerle kendimize yeni alanlar u topraklanmak: Doğada vakit açmak beyin sağlığımızı çok olumlu geçirmek mistik olarak değil bilimsel etkiliyor. olarak... Bedenimizdeki elektron dengesini dünyamızın yüzeyindeki toprağa @insanlik_halleri dokunarak sağlayabiliyoruz. @insanlikhalleripodcast u doğru beslenmek, su: İşlenmiş, @insanlikhallerivideocast fotoğraf: vedat arık