Katalog

2 SAYFA 3 MART 2013 PAZAR SAĞLIK Boyun ve bel fıtığına dikkat Kent Rehberi Gişelerde bu hafta Antalya Cinemaximum Sinemaları 0242 230 14 14 Sefiller 11:30 14:45 18:00 21:15, Suç Çetesi 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Zor Ölüm:Ölmek için Güzel Bir Gün 12:15 14:30 16:45 19:00 21:15, Muhteşem Yaratıklar 11:00 13:45 16:30 19:15 22:00, Kelebeğin Rüyası 12:30 15:30 18:30 21:30, Kelebeğin Rüyası 11:00 14:00 17:00 20:00, Oyun Bozan 11:00 13:00 15:00, Hükümet Kadın 17.00 19:30 22:00, Romantik Komedi 2: Bekarlığa Veda 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30 Antalya Megapol Sinemaları 0.242.237 01 31 Sefiller 11:30 14:45 18:00 21:15, Suç Çetesi 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Zor Ölüm:Ölmek için Güzel Bir Gün 12:15 14:30 16:45 19:00 21:15, Muhteşem Yaratıklar 11:00 13:45 16:30 19:15 22:00, Antalya Plaza Sinemaları 0.242.312 62 96 Sefiller 11:30 14:45 18:00 21:15, Suç Çetesi 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Zor Ölüm:Ölmek için Güzel Bir Gün 12:15 14:30 16:45 19:00 21:15, Muhteşem Yaratıklar 11:00 13:45 16:30 19:15 22:00, Kelebeğin Rüyası 12:30 15:30 18:30 21:30, Kelebeğin Rüyası 11:00 14:00 17:00 20:00 DEEPO Sinemaları 0242 340 62 00 ünümüzde bel ve boyun ağrıları her yaşta ve her meslek grubunda sık görülmeye başlamıştır. Bel ve boyun ağrıları sakatlık, depresyon, üretim kaybı ve işe gidememe vb. nedenlerle toplumun en önemli sağlık sorunları içerisinde yer almaktadır. Tıbbi gelişmeler ve uygulanan tedavilerle ağrılarda geriye dönüşler ve rahatlamalar olsa bile, günlük yaşantımızda fıtığa neden olacak faktörlerin en aza indirilmesi veya ortadan kaldırılmasını içeren koruyucu yaklaşımlar en doğru seçenektir. G Meslek hastalığı Bel ve boyun ağrılarının altında yatan en önemli neden duruş bozukluğu ve mekanik bozukluklardır. İşyerlerinde fiziksel ve psikososyal risk faktörlerine bir de olumsuz ergonomik şartlar eklenince bel ve boyun ağrıları meslek hastalığı haline gelmiştir. Hareketsiz bir iş ve hayat tarzı, daha çok oturarak çalışmak, şişmanlık, ağır şeyler kaldırmak, mücadele sporları, bilinçsiz spor yapmak, yanlış oturuş ve duruş alışkanlığı, mesleğini sevmeme, huzursuz bir ortamda ve stres içinde yaşama, sigara ve alkol kullanma, uzun süre otomobil sürme, bedensel faaliyetlere ısınmadan başlamak birer risk faktörüdür. Bu risk faktörleri bir insanın günlük yaşantısında ne kadar çoksa o kişinin bel fıtığına yakalanma ihtimali de o kadar yüksektir. Genetik olarak yatkınlık varsa bel boyun fıtığıyla tanışmak olasıdır. Uygun olmayan sandalyelerin üzerinde her gün saatlerce süren ofis hayatına mahkum insanlar bel boyun fıtığının adaylarıdırlar. Çalışanların ve işverenlerin bu konuda duyarlı olmaları iş gücü kaybını önemli oranda azaltacaktır. İki omur arasındaki disk denilen yapının yırtılarak, içindeki jölemsi yapının omurilik kanalı içinde seyreden omuriliğe veya kol ve bacağa dağılan sinirlere baskı yapması sonucu oluşan hastalığa “boyun ve bel omurları arasındaki kıkırdağın dejenerasyonu, yıpranması veya belboyun fıtığı” denir. ORTAYA ÇIKIŞ NEDENLERİ Ani ve güçlü boyun ve bel hareketleri. Ağır kaldırmak, ani ters dönüşler. Baş öne eğik olarak uzun süreli çalışma: masa başı işleri. Dizleri kırmadan eğilip yerden ağır bir cisim kaldırma Özellikle emniyet kemeri takmadan araba kullananlarda ani fren yapılması veya trafik kazası. Geçirilmiş boyun ve bel travması, spor yaralanmaları. Osteoporoz(kemik erimesi) Kadınlarda daha sık görülür Hamilelik Kilo problemleri Sigara kullanımı Egzersiz spor alışkanlığının olmaması Gerilim ve günlük yaşamınızdaki stresler Kahraman Maymun 11:00 13:00ü, Celal ile Ceren 15:00 17:30 20:00 22:20, Mutlu Aile Defter 11:00 13:00 15:00 17:00 19:00 21:00, Bekarlığa Veda 11:00 13:20 15:40 18:00 20:20 22:40, Oyun Bozan 11:10 13:20 15:30 17:40 19:50, Hansel ve Gretel: Cadı Avcılar 22:00, Hükümet Kadın 11:15 13:45 16:15 18:45 21:15 Afyon Cinemovie Sinemaları 0 272 215 99 10 Kelebeğin Rüyası 11:45 14:45 17:45 20:45, Kelebeğin Rüyası 13:15 16:15 19:15, Romantik Komedi 2: Bekarlığa Veda 11:30 13:45 16:00 18:30 21:00, Sevimli Canavarlar 11:40 13:30 15:30 17:30 19:30 21:30, Hititya 11:15 13:15 15:15 17:15 19:15 21:15, Celal ile Ceren 19:00 21:10, Oyun Bozan 12:15 14:30 16:45, Muhteşem Yaratıklar 11:35 13:45 16:15 18:45 21:15, Celal ile Ceren 11:20 13:30, Zor Ölüm: Ölmek İçin Güzel Bir Gün 15:40 17:40 19:40 21:40, Hükümet Kadın 12:00 14:20 16:40 19:00 21:20 Burdur Oscar Sinemaları 0.248 233 19 66 BELİRTİLERİ Baş boyun ağrısı Kola yayılan ağrı, uyuşma Kalçalara ve oradan bacağa yayılan ağrı ve uyuşma Kollarda veya bacaklarda kuvvet kaybı Bacaklarda, ağrı, uyuşma, kuvvet kaybı Dengesiz yürüme Romantik Komedi 2: Bekarlığa Veda 11:3013:30 15:45 18:00 20:30, Celal ile Ceren 11:30 13:45 16:00 18:15 20:30, Hükümet Kadın 11:45 14:00 16:15 18:30 20:30, Kelebeğin Rüyası 11:00 14:00 17:00 20:00 ’ta bugün 247 68 48 www.boxradyo.com Çocuğunuzun bacak ağrılarını ciddiye alın leğinde de ağrı olabilir. Büyüme ağrısı çoğu zaman basit masajla ve çocuğa gösterilecek şefkatle iyileşen ağrılardır” dedi. Okula engel değil Gergin aile ortamı, sevgisizlik gibi faktörlerin büyüme ağrılarını tetiklediğini gösteren bilimsel çalışmalar olduğunu belirten Gökkuş, “Büyüme ağrılarının tanısı röntgen ve laBu boratuvar testleri yapılkıstaslara dikkat dıktan sonra konulBüyüme ağrılarında çocukmalı. Büyüme ağlar sürekli farklı eklem noktalarının rılarının tedaviağrılarından yakınır. Ağrı hep aynı sinde, herhangi noktada ise, bu noktada şişlik, hassasibir aktivite kıyet ve aksama söz konusuysa bu ağrı büsıtlamasına yük olasılıkla büyüme ağrısı değildir. Kemik gerek duyultümörleri ve hematolojik hastalıkların tümamaktadır. ocuklarda sıklıkla gömörlerinin önemli bir kısmı çocukluk çağında Çocuğun sık görülür. Bu nedenle ayırıcı tanıda rülen bacak ağrıları mutlaka dışlanmalıdırlar. Romatizmal okula gitmesadece “büyüme ağrısı” eklem hastalıklarında ise öykü ve lasinde ya da beolabildiği gibi ciddi hastalıklaboratuvar testleri ayırt etmeden eğitimi dersrın habercisi de olabiliyor. Kemik de yardımcıdır. lerinden mahrum tümörleri, hematolojik hastalık tübırakılmasına gerek mörleri, eklem iltihabı ve romatizmal ekyoktur” diye konuştu. lem hastalıklarının tanısında da önemli bir bulHer bacak ağrısı büyüme gu olan bacak ağrılarının basit bir masajla iyiağrısı olmayabilir leştirilebilen büyüme ağrısından ayrıştırılması Büyüme ağrılarının çocuklarda geönem taşıyor. Memorial Antalya Hastanesi Orlişebilecek diğer bacak ağrılarından aytopedi Bölümü’nden Op. Dr. Kemal Gökkuş, çorıştırılmasının önem taşıdığını belirten cukluk çağı bacak ağrılarının değerlendirilmeGökkuş, “Bacak ağrıları kemik tüsinde dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı. mörleri ve hematolojik hastalıkların tüBüyüme ağrısına masaj iyi gelir mörlerine işaret edebileceği gibi ekBüyüme ağrılarında, uyluk kemiğinin dize yalem iltihabı ve romatizmal eklem kın kısmı ve incik kemiğinin dize yakın kısmında hastalıklarının tanısında da önemli bir veya her iki bölgede de ağrı hissedildiğini bebulgudur” diye konuştu. lirten Gökkuş, “Bacaklarda ve bazen ayak bi NELER YAPMAK GEREKİR? Zinde ve formda olmak. Vücudun sesini dinlemek. Günlük yaşamımızda doğru hareket etmek. Yaşam kalitesini yükseltmek. Ağrıya neden olan günlük yaşam aktivitelerinde kısıtlamalara gitmek. Fıtıkla yaşamayı öğrenmek. Ağrıdan kurtulmak mümkün mü? Bu sorunun cevabı kesinlikle evet… 1. İlk olarak ağrımızın nedeni belirlenmelidir. İstirahat etmenize rağmen 3 gün süren ağrılarda doktora başvurun. 2. Doktorunuzun tavsiyesiyle kas gevşeticiler ve lokal etkili merhemler kullanılabilir. 3. Stres etkenlerini ortadan kaldırmak gerek. Yaşamınızda stresi körükleyen unsurlarda radikal değişiklikler yapmak, tatile çıkmak zaman ayırmak faydalıdır. Değişiklikler yeterli olmazsa bir psikiyatristin veya psikoloğun yardımını almak yararlı olur. 4. En önemlisi ağrılarımız olmadan kendimizi bel ve boyun fıtıklarına karşı korumak gerekir. Alanında uzman fizyoterapistler tarafından size özel hazırlanacak egzersiz programını düzenli uygulamak bel ve boyun kaslarımızı kuvvetlendirerek, riskleri ortadan kaldıracaktır. Boyun, sırt ve bel kaslarımız için yüzmek en iyi egzersizdir. Güneş, deniz, sıcak kum, kaplıcalar da çok faydalı olacaktır. 5. Yerden bir şey alma öne veya yana eğilme, çömelme, yukarı doğru uzanma vb hareketlere özellikle ağrılı dönemlerde dikkat etmek gerekir. Ayrıca sürekli pozisyon değiştirmek, yani uzun süre oturmamız gereken bir iş yapıyorsak en geç yarım saatte bir dolaşmak, uzun süre ayakta durmaktan kaçınmak, televizyon seyrederken veya gazete okurken sırtımızı ve başımızı dayayacak koltukları tercih etmek dikkat etmemiz gereken unsurlardandır. 07:0013.00 Türk Pop Müziği 13.00– 15.00 Tunca K Yayında 15.00 – 16:10 Benim Radyomda Benim Sesim (TEKRAR) 16:10 – 16.15 Nöbetçi Eczaneler 16:15 –17:00 Benim Radyomda Benim Sesim (TEKRAR) 17:00 – 17:45 Radyo Box Türkçe Top Ten ( TEKRAR) 17:45 – 18:00 Türkçe Pop Müzik 18.0018.40 VTV ANA HABER ( ORTAK) 18.40 – 18.45 Nöbetçi Eczaneler 18:45 20:00 Türk Pop Müziği 20:00 – 21:00 TUNCA K On Air 21.00 – 21.05 Nöbetçi Eczaneler 21.05 23.00 TUNCA K On Air 23:0024:00 Türk Pop Müziği 24:0002:00 Gecenin Sesi 02:0005:30 Türk Pop Müziği Özgün Müzik Nöbetçi Eczaneler Antalya (242) Bıçakçı 229 04 98 Burcum 324 70 17 Cihan 361 44 41 Karamanlı 248 98 66 Nehir 334 82 86 Öznur 237 72 34 Şule 345 35 28 Terminal 339 13 14 Yalı 316 50 51 Alanya (242 Defne 511 57 24 Güneş 511 86 07 Kemer (242) Kemer 814 12 89 Manavgat (242) Güven 746 84 12 Sıla 743 13 16 Isparta (246) Köklü 223 72 80 Sema 232 42 43 Tuğba 232 57 61 Afyon (272 Sena 213 42 99 Bahadır 212 10 73 Fethiye (252) Balaban 614 89 86 Seçil 613 14 22 Burdur (248) Ekim 234 43 49 Ç Önemli Telefonlar Cankurtaran Jandarma Sahil Güvenlik Yangın : 112 : 156 : 158 : 110 Orman Yangını : 177 Polis : 155 Kızılay Kan Merkezi :310 55 55 C MY B