Katalog

2 SAYFA 1 NİSAN 2012 PAZAR YAŞAM Metabolik hastalık olabilir Syaşam Uzman Dr. AYÇA KAYA ağlıklı Kilo kontrolünde F azla kilolardan kalıcı olarak kurtulmak imkansızdır – Yanlış – Fazla kilolarınızdan kalıcı bir şekilde kurtulmak kolay olmasa da imkansız değildir. Öncelikle, şişmanlıkla birlikte görülen hastalıklar tedavi edilmeli, bununla birlikte kişiye ömür boyu sürecek yeni bir davranış modeli öğretilmeli. ¦ Fazla kilo estetik bir problemdir. – Yanlış – Fazla kilo ve şişmanlık muhakkak tedavi edilmesi gereken ciddi bir hastalıktır. ¦ Fazla kilonun nedeni yerken aşırıya kaçmaktır. – Yanlış – Fazla kilolu olmak çoğu insanın düşündüğünün aksine sadece aşırı yeme ile açıklanamayacak kadar kompleks bir hastalıktır. Genetik yatkınlıkla beraber birçok metabolik hastalık bu rahatsızlığın ortaya çıkmasına neden olur. Düzensiz yaşam tarzı da mevcut durumu daha da alevlendirir. ¦ Kısa vadede hızla fazla kilolardan kurtulmak mümkündür. – Yanlış – Bir an önce zayıflamak isteyenler bazen sağlıklarını bozma pahasına akla hayale sığmayacak yöntemleri denemek isterler. Doktor tavsiyesi olmadan kullanılan tıbbi olmayan zayıflama takviyeleri veya çok düşük kalorili diyetler ile zayıflasalar bile olağan yaşam değişimlerinde eski kilolarına ve belki daha fazlasına yeniden kavuşurlar. Doğrusu, bu konuya daha ciddi eğilmektir. Fazla kilodan muzdaripseniz, her şeyden önce şişmanlığa ne Az beslenme ile kilo probleminden kurtulabiliriz. – Yanlış – Şişmanlığa neden olacak gizli bir metabolik hastalık varsa istediğiniz kadar az yemek yiyin, kalıcı kilo veremezsiniz. Ancak bazı akıllı besinleri seçmek şişmanlıkla başetmede altın standartlardan biridir. Güne dengeli ve zengin bir kahvaltı ile başlayın. – Yanlış – Evet güne kahvaltı ile başlayın ancak aç hissetmiyorsanız bir meyvelı yoğurt da kahvaltıdır. Saatli olarak düzenli ve sık yemek yiyin – Yanlış – Yemeği saatle değil, vücudunuzdan gelen sinyallere göre yiyin. Acıkmak tıpkı uyku, tuvalet gibi fizyolojik bir ihtiyaçtır. Nasıl ki saatle tuvalete gitmiyorsak veya saatle uykuya gitmiyorsak saatim geldi diye aç olmadan yemek de doğru değildir. Acıkıyorsanız mutlaka birşeyler yiyin. İlla donanımlı bir öğün olmasına gerek yok. 1 bardak ayran, 1 meyve, 1 avuç leblebi, diyet bisküvi bile olabilir. Kent Rehberi Gişelerde bu hafta Antalya Cinebonus Sinemaları 0242 230 14 14 Titanların Öfkesi 15:00 17:15 19:30 21:45, Titanların Öfkesi 11:00 13:00, Kaos: Örümcek Ağı 11:00 13:00 15:15 17:30 19:45 22:00, Apollo 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30 21:30, Gri Kurt 11:45 14:15 16:45 19:15 21:45, Açlık Oyunları 11:45 15:00 18:15 21:30, Sen Kimsin? 12:00 14:30 17:00 19:30 22:00, Pamuk Prensesin Maceraları 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Fetih 1453 11:30 14:45 18:00 21:15 Antalya Megapol Sinemaları 0.242.237 01 31 Açlık Oyunları 13:00 15:30 18:00 20:30, Pamuk Prenses Maceraları 13:00 15:30 18:00 20:30, Fetih 1453 12:00 15:00 18:00 21:00, Sen Kimsin? 11:4514:00 16:30 18:45 21:15 Antalya Plaza Sinemaları 0.242.312 62 96 John Carter 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Pamuk PrensesMaceraları 11:45 14:15 16:45 19:15 21:45, Açlık Oyunları 11:45 14:15 16:45 19:15 21:45, Fetih 1453 11:45 14:45 17:45 20:45, Sen Kimsin? 12:1514:30 16:45 19:00 21:15, Aşkım Benim 11:45 14:00 16:30 19:00 21:30, Patlak Sokaklar 11:15 13:15 15:15 17:15 19:15 21:15 DEEPO Sinemaları 0242 340 62 00 Kaos Örümcek Ağı 12:00 14:15 16:30 18:45 21:15, Fetih 1453 11:45 14:45 17:45 20:45, Açlık Oyunları 12:00 15:00 18:00 21:00, Gizemli Adaya Yolculuk 11:40 13:40 15:40 17:40 19:40 21:40, Syahlı Kadın 11:25 13:20 15:20 17:20 19:20 21:20, Titanların Öfkesi 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30 21:30, Senden Bana Kalan 11:50 14:00 16:15 18:30 21:05, Sen Kimsin? 12:15 14:30 16:45 19:00 21:30, Patlak Sokaklar 11:20 13:15 15:15 17:15 19:15 21:25 Afyon Cinemovie Sinemaları 0 272 215 99 10 Sen Kimsin? 12:15 14:30 16:45 19:00 21:30, Fetih 1453 11:45 14:45 17:45 20:45, Patlak Sokaklar 11:20 13:15 15:15 17:15 19:15 21:25, Gizemli Adaya Yolculuk 11:40 13:40 15:40 17:40 19:40 21:40, Süper Türk 11:15 13:00 15:00 17:00 19:00 21:00, John Carter 11:25 13:45 16:15 18:45 21:15, Seninki Kaç Para? 11:20 13:20 15:20 17:20 19:20 21:20, Max Maceraları 12:00 14:00 16:00 18:00 20:00 21:35, Fetih 1453 13:15 16:15 19:15 Burdur Oscar Sinemaları 0.248 233 19 66 Patlak Sokaklar 11:15 13:15 15:15 17:15 19:15 21:00, Sen Kimsin? 12:0014:00 16:00 18:00 20:30, Fetih 1453 11:00 14:00 17:00 20:00, Aslan Max Maceraları 12:15 14:15 16:15 18:15 20:30 doğrular, yanlışlar Kilo kontrolünde doğru bilinen yanlışlara dikkat çeken Uzman Dr. Ayça Kaya, sağlıklı beslenme için neler yapılması, nelerden uzak durulması gerektiğini anlattı Protein ağırlıklı beslenme vam edecek ¦ Protein ağırlıklı yemek sağlıklı kilo kaybı sağlar – Yanlış Protein ağırlıklı beslenmede vücut proden olan gizli metabolik hastalıklar araşteinleri sindirmek için fazla enerji harcar ve zayıflama tırılmalı, metabolizma hızı ölçülmeli. olabilir. Ancak proteinlerle birlikte çok fazla yağ da vü¦ Fazla kilolardan kurtulmak için ilk cuda gireceği için, kan yağlarında yükselme ve koadres iyi bir diyetisyendir. – Yanlış – rener kalp hastalıkları ortaya çıkabilir, gut hastalığı gelişebilir. Ayrıca proTedavi edilmesi gereken bir teinler vücuttan atılmak için hastalık olan fazla kilo sokemikten kalsiyum çeker rununu çözmek için doğve bu da kemik eriru adres doktordur. Gemesine neden olur. rekli tetkikleri yapıp, ¦ Meyve ye* Aç karnına spor daha çok kilo kaybettirir – Yantedavi yöntemine lış – Aç karnına asla spor yapmayın, en iyi zaman yemekten 2 saat karar verecek olan mekten 1,5 – 2 saat sonrasıdır. sonra yenir, yokdoktordur. Diye* Sabahları aç karnına limonlu su içmek zayıflatır – Yansa bütün yenitisyen ancak bu lış – Limonun barsakları çalıştırıcı özelliği vardır, ancak lenler yağa dötetkiklerden, tanısoğuk yada ılık suyun veya limonlu suyun zayıflatıcı hiçnüşür. Yanlışnın belirlenmebir etkisi yoktur. Eğer doymusinden ve tedavi * Maydanoz suyu zayıflatır –Yanlış Maydanozun idrar yorsanız ikinci yöntemine karar söktürücü etkisi vardır. İdrar kaybı nedeniyle insan kentabak yemek verilmesinden sondini hafiflemiş hisseder yoksa, kilo kaybına ve yağ yemek yerine, 1 dokusuna hiç bir faydası yoktur. ra size doktorun vetane meyve yemek * Sauna gibi sıcak ortamlarda terlemek zayıfrileri doğrultusunda daha az enerji alımılatır – Yanlış – Kaybedilen yağ değil, subeslenme önerileri gena yani daha az yedur. Ama organizmanın toksintirebilir. Haftaya demeye neden olur. lerden arınır, kasları gev Aç karnına spor yapmayın Nöbetçi Eczaneler Antalya (242) Bereket 237 67 65 Azim 345 02 00 Ayfer 345 02 82 Tokuçoğlu 322 35 35 Yeşilbahçe 321 71 33 Sıhhiye 349 18 16 Aysun 229 04 43 Yeni Varsak 417 31 31 Alanya Özlem 512 88 28 Tuna 519 03 11 Kemer Ayvaz 814 38 91 Manavgat Sorgun 746 12 35 Kahvecioğlu 746 15 06 Isparta (246) Yüksel 218 73 69 Başak 228 12 14 Fethiye (252) Akın 614 44 49 Hilal 613 54 67 Afyon (272) Şerbetçioğlu 212 05 44 Hisar 214 18 63 Yağmur 491 27 77 Burdur (248) Cantürk 234 36 96a şer. Gözlüksüz çıkmayın üyükşehir’in etkinliği çerçevesinde yurttaşlarla bir araya gelen Akdeniz Üniversitesi Göz Sağlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Yusuf Akar, sarı nokta hakkında bilgi verdi. Sarı noktanın retina hastalığı olduğunu ifade eden Akar, hastalığın merkezi görmenin hızla kaybolmasına neden olduğunu söyledi. 70 yaş üstü her 4 kişiden birinin sarı nokta hastalığına yakalandığını söyleyen Akar, “Sigara içenlerde görülme sıklığı 23 kart artıyor. Güneş ışınları riski artırıyor. O yüzden dışarıya gözlüksüz çıkmayın” dedi. B ’de 345 45 44 bugün www.kanalvip.com.tr 08.0009.00 VTV Ana Haber (Tekrar) 09.0009.30 (Tayland) Belgesel 09.3010.30 Gel Bir Oyun Oyun Oynayalım (Gökhan KuklacıMüge Gırgıc Palalar) (Tekrar) 10.3011.00 Çizgi Film 11.0012.30 Antalya'da İŞ'te HAYATPelin GEL AĞAN& Vahide YANIK (Tekrar) 12.3013.00 Klip Kuşağı 13.0015.00 Bilal Eren ile Gönülden ( Tekrar) 15:0016.00 Tekno Medya ( Erol KabadayıÖzlem Ercan) 16.00 –17.30 Basın KulübüGürsu KUNT&Oktay PİRİM& Derya UĞURAL(Tekrar) 17.3018.00 (Endonezya) Belgesel 18:0018:45 VTV Ana Haber 18:45 19:30 (Gagzilla) Komik Videolar 19.3020.00 Klip Kuşağı 20.0021.00 Belgesel (Cengiz han'ın izleri) 21:00 – 23.00 Murat’la Nakarat ( Canlı ) 23.0024.00 Tekno Medya ( Erol Kabadayı Özlem Ercan) (Tekrar) 24:0000:30 Akdeniz'in Güzellikleri 00.3001.30 VTV Ana Haber 01:3002:30 Belgesel (Cengiz han'ın izleri) 02:3003:00 Klip Kuşağı 03:0005:00 Tarladan Sofraya ( Tekrar ) 05.0006.00 Belgesel (Kayıp Dünyalar) 06:0007:00 Klip Kuşağı 07.0008.00 Belgesel (Okyanus) Isparta Devlet Hastanesi büyüyor YUNUS ÖZLER/ISPARTA VTV YAYININI TELEDÜNYA DİGİTAL PLATFORM ( 132. KANAL'DAN ) İZLEYEBİLİRSİNİZ..! I sparta Devlet Hastanesi bünyesinde kurulan Nükleer Tıp Merkezi, eski Şevket Demirel Kalp Merkezi’nin zemin katında hizmete girdi. Başhekim Dr. Osman Aydın, özellikle kalp anjyiografisinin yerini alabilecek bir teknik olarak tanımladığı nükleer görüntüleme için “Bölgemizde çok sıklıkla görülen guatr rahatsızlıklarının da teşhis ve tedavisinde de önemli bir metot olarak uygulanacak” diye konuştu. ’ta 247 68 48 bugün www.boxradyo.com 07:0015:00 Türk Pop Müziği 15:0016:00 VTV ORTAK YAYIN Teknomedya Erol Kabadayı & Özlem Ercan 17:0017:30 Türk Pop Müziği 17:3018:30 Türkçe Yabancı Pop Müzik 18:3024:00 Türk Pop Müziği 24.0002:00 Yabancı Pop Müzik 02:0006:30 Türk Pop Müziği Özgün Müzik Rus gelinlerin Türkçe ‘aşk’ı ntalyalı erkeklerle evlenerek hayatlarına Türkiye’de devam eden Rus gelinler, artık bir parçası oldukları ülkenin dilini öğrenmeye de çok hevesliler. TÖMER Antalya Şubesi İdari Koordinatörü Alkım Kepir, Antalya'da yaşayan ve Türkçe öğrenmek isteyen 18 bin Rus gelinin büyük çoğunluğunun Türkçe'yi merkezlerinde öğrendiğini söyledi. Bir Türk gencine aşık olarak Antalya'ya yerleşen Natalie Uyar da Türkçe öğrenmeye evlendikten sonra karar verdiğini söyledi. A Önemli Telefonlar Cankurtaran Jandarma : 156 Sahil Güvenlik Yangın : 112 : 158 : 110 Orman Yangını : 177 Polis : 155 Kızılay Kan Merkezi :310 55 55 C M Y B C M Y B