Katalog

4 SAYFA 8 ŞUBAT 2012 ÇARŞAMBA SAĞLIK Yüksek topuk tutkusu sağlığınızdan etmesin Prof. Ahmet Turan Aydın, yüksek topuktan vazgeçemeyen kadınları uyararak, “8 cm.’den uzun topuklu, sivri uçlu ayakkabı postürü bozar; dizlerin ve kalçanın hafif bükülmesine, belin öne kamburlaşmasına, bel çukurluğunun artmasına neden olur” dedi lk defa Orta Çağ Fransa’sında hem erkek hem de kadın aristokratlar tarafından giyilmeye başlanan yüksek topuklu ayakkabı, günümüzde sosyal statü simgesi olmasından çok kadını çekici kılan bir moda unsuru. Memorial Antalya Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölüm Başkanı Prof. Dr. Ahmet Turan Aydın, sağlık açısından ideal ayakkabının yaklaşık 5 cm. yüksekliğinde topuğa sahip ayakkabılar olduğunu anlattı. Aydın, “Ayakkabıyı, topuk yüksekliğinin yanı sıra ideal yapan özelliği, ön kısmının parmakların rahat edebileceği genişlikte olmasıdır. Böyle bir ayakkabı spor ayakkabısı kadar sağlıklıdır. 8 cm.’den uzun topuklu, sivri uçlu bir ayakkabı ise uzun süreli kullanıldığında bel, kalça, diz, ayak bileği ve ayağın ön kıs GÖRECE GİRAY ERCENK gercenk@yahoo.com.tr HUMEYNİ’NİN DÖNÜŞÜ(!)... ah Rıza’nın İran’ı terk etmesinin ardından, Paris’te sürgünde bulunan Ayetullah Humeyni 1979 yılı Şubat ayında ülkesine geri döndü... Humeyni’nin sürgünden dönüşü, sonraki yıllarda yapılan “İran İslam Devrimi”nin yıl dönümü etkinliklerinin ana fikrini oluşturmuştur... Geçtiğimiz günlerdeki 33.yıl kutlamalarında sıra dışı bir şey oldu; güya Paris’ten gelen uçaktan Humeyni’nin boy resmi, merasim kıtasının selama durduğu bir törenle indirildi... İran’ın ünlü şairi Firdevsi(öl.1020); “İran’da hiç kitap yazılmamış olsaydı bile, bu kitap yeterli olurdu” denilen Şehname’ye “bu kitabın yazılışına akıl ve canı yaratan Tanrı’nın adıyla” diyerek başlar... Bilenler bilir ki bu söz, Hayyam’ı, Attar’ı, Şirazlı Sadi’yi, Hafız’ı; yani ünü dünyayı tutmuş; her biri bir söz ustası anlı şanlı Fars bilgelerini, neredeyse yok sayan bir yüceltmedir... Peki, Firdevsi, bin yıl önce yazdığı Şehna me’de ne demiş de bu denli yüceltilmiş... Şehname’nin girişinden sonraki “Aklı Övüş” bölümünde şunlar yazılıdır: “Ey akıllı kişi, akıl, Ta nrı’nın sana verdiği bütün şeylerin e n iy isidir... Sen aklı hiç ölmeyecek bir canlı olarak tanı; onu hayatın özü bil... Aklı övmek(kullanmak) yürünecek en iyi yoldur... Dikkat edersen anlarsın ki akıl, canın gözüdür. Kulak, göz ve dil sana aklı övmek için verilmiştir... Sen, gizli ve açık olan her şeyi (bile)bilirsin...” (Bunun için) “Aklı daima kendine kılavuz yap... Böylece, yaraşık almayacak(akıldışı) şeylerden kendini korumuş olursun... Bilgili kimselerin sözüne uyup, doğru yolu ara... Her bilgili kimseden bir şey öğrensen bile, yine hiçbir zaman öğrenmekten geri kalma. (Bilginin sınırı yoktur)Bilgi ağacının bir dalını görsen, köküne kolay varılamayacağını anlarsın.” Bin yıl ön ce a kla ve bilgiy e ö vgüler düzen Koca Firdevsi dönüp; artık hayatta olmayan dini lider Humeyni’nin boy resminin önünde selama duran merasim kıtasını görse, acaba ne yapardı? Yakın zamana kadar bizde de öyle değil miydi? Kentlerin kurtuluş günlerinde askeri araçların üzerine özenle yerleştirilen alç ıdan mamul Atatürk büstleriyle resmigeçit yaptırılırdı... Atatürkçülük üzerine uzun nutuklar atılır; sıra laikliğe geldiğinde “Kuran ay etlerinden” örnekler verilirdi... Şimdilerde iş, “Atatürk’ü Koruma Kanunu var da, Peygamberi Koruma Kanunu niye yok” ve de “Gençliğe hitabe ayet mi” tartışmalarına geldi dayandı... Bugünlere, sözde Atatürkçülerin astığı astık olduğu günlerden gelindi... Ş İ mında anormal yüklenmelere neden olur” diye konuştu. Postürünüzü bozuyor 8 cm.’den yüksek topuğu olan ayakkabının postürü bozduğunu anlatan Aydın, “Dizlerin ve kalçanın hafif bükülmesine, belin öne doğru kamburlaşmasına ve belin normal olan çukurluğunun artmasına neden olur. Belde, kalçada, dizde, bacak kaslarında, ayak bileğinde ve ayağın ön kısmında postür bozukluğundan kaynaklanan anormal kuvvet yoğunlaşması ise çeşitli hastalıklara y o l açar” dedi. Ayakları dinlendirin H aftanın dinlenme günlerinde normal topuklu olarak tanımlanan 5 cm yüksekliğinde topuk ve önü geniş ayakkabı ya da spor ayakkabısı giyilerek ayaklar dinlendirilmeli. Yürüyüş, koşma gibi egzersizler yapılmalı. Egzersizin içine mutlaka bacak arkası kaslarının gerilmesini dahil edin. Bu germe egzersizi için oturmalı, bacaklarınızı uzatmalı, dizleri düzleştirmeli, ayak bileklerinizi kendinize doğru çekmelisiniz. Şeker ölçüm cihazı TBMM’ye taşındı M Kas kısalmasına dikkat ilyonlarca şeker hastası için yaşamsal öneme sahip şeker ölçüm çubuğu ve şeker ölçüm cihazlarına hastaların fark ödemek zorunda kaldığını anımsatan CHP Milletvekili Gürkut Acar, konuyu TBMM’ye taşıdı. Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanı Faruk Çelik’in yanıtlaması talebiyle soru önergesi sunan Acar, ekonomik koşullar dikkate alındığında şeker hastaları için bu farkı ödemenin güç olduğunu belirtti. Bakan Çelik’e, Türkiye’de yaşayan diyabetli hasta sayısını soran Milletvekili Acar, ayrıca şu soruları yöneltti: “SGK, diyabet hastaları için yaşamsal öneme sahip olan şeker ölçüm cihazı ve çubukları için ne kadar ödeme yapmaktadır? Bu miktarla, cihaz ve çubuk alınabilmekte midir? Sosyal Güvenlik Kurumu’nun belirlediği ödeme bedelinin üstünde fiyatla satılan cihazlar ve çubukların da kapsama alınması için bir girişiminiz olacak mıdır? ” Yeni bir girişim var mı? A normal yüklenme yerlerinde kas kısalmaları olduğuna da dikkat çeken Aydın, şunları söyledi: “Örnek olarak; bel çukurluğu artınca belin arka kasları; kalçanın yükü arttığı için ise kalçayı büken kaslar, en önemlisi de bacak kasları kısalır. Bu kısalma eklem hareketlerinin fizyolojik geniş liğini azaltır. Eklem esnekliğinin azalması, eklem kıkırdağına anormal yük bindirerek kireçlenmeye neden olur. Özellikle bacak kaslarının kısalarak ayak bileği eklemine yük bindirmesi, ayak tabanında bulunan zarı kısaltır; topuk ağrılarına yol açar. Ayak parmaklarında pençeleşme görülür.” Yiyelim İçelim Eğlenelim (0 242) 248 00 57 İLAN SERVİSİ C MY B C MY B