Katalog

2 SAYFA ¦ Uzman Doktor Ayça Kaya, şişmanlığın kader olmadığını, yaşam tarzı ve beslenme alışkanlarında yapılacak değişikliklerle kilo kontrolünü sağlamanın hiç de zor olmayacağını söyledi aşam Syaşam Uzman Dr. AYÇA KAYA ağlıklı Şişmanlık kader değil Açlığınızı giderin emeği saatle değil, vücudunuzdan gelen sinyallere göre yiyin. Acıkmak tıpkı uykumuzun gelmesi, tuvalet ihtiyacımızın gelmesi gibi fizyolojik bir ihtiyaçtır. Nasıl ki saatle tuvalete gitmiyorsak, saatim geldi diye aç olmadan yemek de doğru değildir. Acıkıyorsanız mutlaka bir şeyler yiyin. İlla donanımlı bir öğüne gerek yok. 1 bardak ayran, 1 meyve, 1 avuç leblebi, yarım paket diyet bisküvi bile olabilir. Açlığa karşı acil bir çıkış yolu bulun. 18 KASIM 2012 PAZAR SAĞLIK Kent Rehberi Gişelerde bu hafta Antalya Cinemaximum Sinemaları 0242 230 14 14 Sessiz Tepe: Karabasan 11:45 13:45 15:45 17:45 19:45, Uzun Hikaye 21:45, Skyfall 12:15 15:15 18:15 21:15, Bulut Atlas 17:45 21:00, Çanakkale 1915 12:15 15:00, Alacakaranlık Efsanesi: Şafak Vakti 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Evim Sensin 12:00 14:30 17:00 19:30 22:00, Dağ 11:00 13:00 15:00 17:00 19:00 21:00 0:00 Antalya Megapol Sinemaları 0.242.237 01 31 Alacakaranlık: Şafak Vakti 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Evim Sensin 11:15 13:15 15:15 17:15 19:15 21:15, Alacakaranlık: Şafak Vakti 12:45 15:15 17:45 20:15, Da 13:00 15:30 18:00 20:30 Antalya Plaza Sinemaları 0.242.312 62 96 Alacakaranlık : Şafak Vakti 2 11:15 13:30 15:45 18:00 20:15, Alacakaranlık : Şafak Vakti 2 12:15 14:30 16:45 19:00 21:15, Evim Sensin 11:15 13:15 15:15 17:15 19:15 21:15, Dağ 11:45 14:15 16:45 19:15 21:45, 007 James Bond : Skyfall 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Evim Sensin 12:15 14:15 16:15, Bulut Atlası 18:15 20:15, Uzak Hikaye 13:00 17:15 21:30, Çanakkale 1915 11:0015:15 19:30 DEEPO Sinemaları 0242 340 62 00 Evim Sensin 11:00 13:00 15:00 17:00 19:00 21:00, Çanakkale 1915 11:00 13:45 16:30, Uzun Hikaye 19:15 21:45, Çanakkale 1915 18:00 20:30, Skyfall 11:05 13:55 16:40 19:25 22:00 Özdilek Park 242 334 33 99 Buz Devri 4: Kıtalar Ayrılıyor 11:00 12:45 14:30 16:15 18:00 19:45 – 21:30, Dabbe: Bir Cin Vakası 11.45 – 14.15 – 16.45 – 19.15 – 21.45, Gerçeğe Çağrı 12:15 13:00 14:30 15:30 16:45 17:45 19:00 20:00 – 21:15, Kara Şövalye Yükseliyor 12:00 15:15 18:30 – 21:30, Max Maceraları 2: Krallığa Yolculuk 11:00 13:00 15:00 17:00 19:00 – 21:00, Vikingler Efsanesi: Thor 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30 21:30 Afyon Cinemovie Sinemaları 0 272 215 99 10 Alacakaranlık Efsanesi 2 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Alacakaranlık Efsanesi 2 12:45 15:15 17:45 20:15, Evim Sensin 11:25 13:30 16:00 18:30 21:00, Dağ 11:15 13:00 15:00 17:00 19:15 21:15, Skyfall 12:00 15:00 18:00 20:55, Evim Sensin 12:15 14:45 17:15 19:45, Çanakkale 1915 11:20 13:45 16:15 18:45 21:15 Burdur Oscar Sinemaları 0.248 233 19 66 Alacakaranlık Efsanesi 2 11:00 13:30 16:00 18:30 21:00, Uzun Hikaye 13:45 20:30, Çanakkale 1915 11:15 15:45 18:15, Alacakaranlık Efsanesi 2 12:15 14:45 17:15 19:45 azla kilo, düşünülenin aksine sadece aşırı yeme ile açıklanamayacak kadar kompleks bir hastalıktır. Genetik yatkınlık, metabolik hastalıklar ve düzensiz yaşam da neden olabilir. Bir an önce zayıflamak isteyen insanlar bazen sağlıklarını bozma pahasına akla hayale sığmayacak yöntemler dener. Doktor tavsiyesi olmadan kullanılan zayıflama takviyeleri veya düşük kalorili diyetlerle kilo verseler bile kısa sürede eski kilolarına ulaşırlar. Fazla kilodan muzdaripseniz, her şeyden önce şişmanlığa neden olan gizli metabolik hastalıklarınızın araştırılması gerekir. Metabolik hastalık var ise, istediğiniz kadar az yemek yiyin, kalıcı kilo veremezsiniz. Hayat boyu sürecek bir beslenme sistemini benimsemeniz gerekir. Bu sistemde bazı akıllı besinler, hayatınızı kolaylaştırabilir. F dr.ayca.kaya@gmail.com Y Nöbetçi Eczaneler Televizyon karşısındaki atıştırmalıklar Yemeğe salata ve yoğurtla başlayın H Antalya (242) Bozoğlu 346 66 68 Aspendos 244 06 98 Küçüksu 345 80 02 Gürkaynak 322 44 67 Nil 242 26 58 Yalçıner 349 13 39 Ayla 226 02 87 Duru 228 16 10 Canan 339 96 41 Alanya (242 Noyan 513 49 08 Turunç 522 05 77 Kemer (242) Çavuşoğlu 814 31 01 Manavgat (242) Özlem 746 53 09 Hülya 111 11 11 Isparta (246) Burç 232 39 00 Pınar 218 38 05 Hızırbey 227 63 00 Afyon (272) Duygu 215 40 73 İncifiliz 214 41 75 Fethiye (252) Yapraklı 613 53 05 Hilal 613 54 67 Burdur (248) Neslihan 234 59 79 Ö fkelendiğinizde acısını buzdolabından çıkarmayın. Hemen kendinizi dışarı atın ve kedinize küçük bir şey satın alın. Bu kendinizi daha değerli hissetmenizi sağlar ve daha mutlu olursunuz. Evden çıkmak istemiyorum illa bir şey yemem gerekiyor diyorsanız, 1 kase kuru vişne öfke dindirmeye birebirdir. Televizyon karşısında mümkün olduğunca bir şey yememeye özen gösterin. Çünkü televizyon hem görme, hem de işitme duyumuza hitap eder. Üçüncü duyu olan tat duygusu kontrolümüz dışına çıkabilir. er acıkma açlık acıkması değildir. Bu susama duygusu da olabilir. Böyle durumlarda öncelikle büyük bir bardak su içip, bekleyin, hala açlık hissediyorsanız o zaman yemek alternatiflerini düşünebilirsiniz. Yemeğe çorba ile değil salata, yoğurt ve su ile başlayın. Bir lokma salata, bir lokma yoğurt, bir yudum su için. Salata ve yoğurt bittikten sonra çorbanızı için. Çorbanız bittikten sonra ana yemeğe geçin. Ana yemeğiniz bittikten sonra kendinizi doymamış hissediyorsanız, 1 bardak su için ve hala doymamışsanız 1 tane meyve yiyin. ’de 345 45 44 bugün www.kanalvip.com.tr 07:00 BELGESEL / DNA 07:20 ÇİZGİ FİLM / UZUN KUYRUK 08:00 HABER / SPOR / HAVA DURUMU 08:40 GEL BİR OYUN OYNAYALIM 10:10 ÖZLEM 'İN RENKLİ GARAJI 10:40 ORİJİNAL YOGA SİSTEMİ İLE SAĞLIKLI YAŞAM 11:15 BELGESEL / KALITIM BİLİMİ 12:00 MÜZİK 12:25 EKMEK YAPIM TEKNOLOJİSİ 13:00 TARLADAN SOFRAYA 14:00 BELGESEL / HÜCRELER VE MİKROSKOP 14:30 SEYİR DEFTERİ 15:00 TEKNOMEDYA 16:00 BASIN KULUBÜ 18:00 ANA HABER / SPOR / HAVA DURUMU 18:40 ÖZLEM'İN RENKLİ GARAJI 19:15 BELGESEL / UMMAN 19:55 YERLİ DİZİ / OĞLUM ADAM OLACAK / 1. BÖLÜM 21.00 MURAT'LA NAKARAT (CANLI) 22:30 20 DAKİKA 23:00 DAMLA SULAMA YÖNTEMİ 23:45 BELGESEL / VAHŞİ YAŞAM / MİRKET 00:30 ANA HABER / SPOR / HAVA DURUMU ( TEKRAR ) 01:10 MURAT'LA NAKARAT ( TEKRAR ) 02:40 KRAL TV MEHMET'İN GEZEGENİ / ORHAN GENCEBAY 04:10 TEKNOMEDYA ( TEKRAR ) 05:10 SEYİR DEFTERİ 05:40 YERLİ GENETİK KAYNAKLARIMIZ / ÇİNE ÇAPARI KOYUNU 06:10 SÖZ ÇİFTÇİ'DE Manda yoğurdu mucizesi HURİYE MAZİ AFYONKARAHİSAR A fyon Kocatepe Üniversitesi Veteriner Fakültesi öğretim üyesi Prof. Dr. İbrahim Demirkan ve ekibinin yaptığı çalışmada manda yoğurdunun kolorektal kanser riskini önemli oranda azalttığı ortaya koyuldu. TÜBİTAK tarafından desteklenen araştırma projesinde yürütücü olan Prof. Demirkan, "Probiyotik genel anlamıyla, düzenli olarak yeterli miktarda tüketildiklerinde bağırsak mikro florasına yerleşerek faydalar sağlar. Manda yoğurdu ile hazırlanan ürünün diğerlerine göre tümörden koruyucu ve tümör oluşumunu önleme etkisinin daha anlamlı olduğu sonucuna varıldı. Manda yağlarının kıvamı, donma ve erime noktalarının farklı olmasından kaynaklanabilir” dedi. rganlarının büyüyüp gelişeceği dönemden, yani 37 haftayı doldurmadan doğan prematüre bebeklerin vücut dirençleri ve enfeksiyonlarla başa çıkma şansları düşük olur. Türkiye’de benimsetilmeye çalışılan “Kanguru Bakımı” prematüre bebeklerin tedavisinde anne sıcaklığının, sevgi ve temasının iyileşmeyi hızlandırarak olumlu sonuçlar alınmasını sağladığını gösteriyor. Memorial Antalya Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü’nden Yenidoğan Uzmanı Dr. Aşkın Güra Nemlioğlu 17 Kasım Dünya Prematüre Günü nedeniyle, prematüre bebekleri hayata bağlayan kanguru bakımı hakkında bilgi verdi. O Prematüre bebeklere anne baba sıcaklığı Nemlioğlu, “Kangurular yavrularını karınları üzerindeki kesede taşıyarak devamlı sıcak bir temas halinde bulunur. Bundan esinlenilerek uygulanan kanguru bakımında prematüre bebekler, annesinin göğüsleri üzerine yatırılarak emzirtilir ve anne sıcaklığını hissederler” dedi. VTV YAYININI TELEDÜNYA DİGİTAL PLATFORM ( 132. KANAL'DAN ) İZLEYEBİLİRSİNİZ..! ’ta 247 68 48 bugün www.boxradyo.com 3.2 milyon kişi diyabetle yaşıyor K epez Meslek Eğitim Kursları öğrencilerine yönelik diyabet hastalığı hakkında bilgilendirme semineri düzenlendi. Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizmaları Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Mustafa Kemal Balcı, Türkiye'de 3.2 milyon klinik diyabetli hasta bulunduğuna ve diyabetin her yaşta ortaya çıkabileceğine dikkat çekti. Etkinlik sonunda, katılımcıların şeker ölçümleri yapıldı. 07:0017:30 Türk Pop Müziği 17:3018:00 Türkçe – Yabancı Pop Müzik 18.0018.40 VTV ANA HABER ( ORTAK) 18:4024:00 Türk Pop Müziği 24:0002:00 Yabancı Pop Müzik 02:0005:30 Türk Pop MüziğiÖzgün Müzik Önemli Telefonlar Cankurtaran Jandarma : 156 Sahil Güvenlik Yangın : 112 Orman Yangını : 177 Polis : 155 : 158 Kızılay Kan : 110 Merkezi :310 55 55 C MY B