Katalog

2 SAYFA 7 EKİM 2012 PAZAR SAĞLIK Kent Rehberi Gişelerde bu hafta Antalya Cinemaximum Sinemaları 0242 230 14 14 Cesur 12:15 14:30 16:45 19:00 21:15, Toprağın Çocukları 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30 21:30, Cehennem Melekleri 2 11:15 16:30 21:45, Bourne'un Mirası 13:30 18:45, Sır 11:45 14:15 16:45 19:15 21:45, Resident Evil 5: İntikam 11:00 13:00 15:15 17:30 19:45 22:00, Ayı Teddy 11:15 13:45 16:15 18:45 21:15 23:45, Tehlikeli Takip 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30, Araf 11:00 13:45 16:30 19:15 22:00 Antalya Megapol Sinemaları 0.242.237 01 31 Korku Odası 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30 21:30, Sır 12:00 14:15 16:30 18:45 21:00, Cesur 11:15 13:15 15:15 17:15 19:15 21:15, Dabbe: Bir Cin Vakası 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30 Antalya Plaza Sinemaları 0.242.312 62 96 Ölümcül Deney 5 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30 21:30, Korku Odası 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30 21:30, Bahse Var Mısın? 11:45 14:00 16:15 18:30 20:45, Cesur 11:15 13:15 15:15 17:15 19:15 21:15, Cehennem Melekleri 2 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30 21:30, Bourne'un Mirası 11:15 13:45 16:15 18:45 21:15, Dabbe: Bir Cin Vakası 11:30 14:00 16:30 19:00 21:30 DEEPO Sinemaları 0242 340 62 00 Melekler 12:00 14:10 16:20 18:30 20:40 22:50, Buz Devri 4 11:10 13:10 15:10 17:10 19:10 21:10, Araf 11:10 13:40 16:10 18:40 21:10, Cesur 11:20 13:40 16:00 18:20 20:40, Ölümcül Deney 11:00 13:00 15:00, Ölümcül Deney 17:00 19:00 21:00 Özdilek Park 0.242.334 33 99 Buz Devri 4: Kıtalar Ayrılıyor 11:00 12:45 14:30 16:15 18:00 19:45 – 21:30, Dabbe: Bir Cin Vakası 11.45 – 14.15 – 16.45 – 19.15 – 21.45, Gerçeğe Çağrı 12:15 13:00 14:30 15:30 16:45 17:45 19:00 20:00 – 21:15, Kara Şövalye Yükseliyor 12:00 15:15 18:30 – 21:30, Max Maceraları 2: Krallığa Yolculuk 11:00 13:00 15:00 17:00 19:00 – 21:00, Vikingler Efsanesi: Thor 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30 21:30 Afyon Cinemovie Sinemaları 0 272 215 99 10 Cinnet Gecesi 11:45 13:45 15:45 17:45 19:45 21:45, Ölüm Uykusu 11:50 14:00 16:25 19:00 21:15, Ölümcül Deney 11:30 13:30 15:30 17:30 19:30 21:35, Ruhlar Oteli 12:10 14:30 16:45 19:05 21:20, Cesur 12:00 14:15 16:30 18:45 21:00, Cehennem Melekleri 2 12:15 14:45 17:00 19:15 21:30, Saftirik: İşte Şimdi Yandık 11:20 13:40 16:15 18:40 21:05, Sahte Gelin 11:40 13:40 15:40 17:40 19:40 21:40, Ruhlar Oteli 12:00 14:15 16:30 18:45 21:00 Burdur Oscar Sinemaları 0.248 233 19 66 Cehenem Melekleri 12:15 14:15 16:15 18:15 20:30, Beni Yargılama 12:30 14:30 16:30 18:30 20:30, Buz Devri 4 12:00 14:00 16:00 18:00 20:30, Kabus 12:00 14:00 16:00 18:00 20:30 aşam Syaşam Uzman Dr. AYÇA KAYA [email protected] ağlıklı Metabolizmayı Teknolojiyle birlikte hareketsizleşen yaşam, stres, tirod bezlerinin düzensiz çalışması gibi bazı faktörler, metabolizma hızını yavaşlatır ve kilo vermenizi güçleştirir. Metabolizma ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayça Kaya, metabolizmayı hızlandıracak bazı önerilerde bulunuyor hızlandırmak likle zayıflama tedavisinde kişinin yemek durumu metabolizma hızına göre belirlenir. Eğer bir kişiye zayıflasın diye metabolizma hızının çok altında bir beslenme programı yapılırsa, vücut yağ dokusu yerine kas dokusunu kaybeder bu da metabolizma hızını yavaşlatır ve bu kişilerin tekrar daha fazla kilo alması gibi bir sorun ortaya çıkar. çok zor değil Bunları unutmayın M Metabolizmayı hızlandıran öneriler D üzenli uyuyun. Gece en geç 24.00’de uyuyun, sabah en geç 07.00’de uyanın. Düzenli egzersiz yapın. Haftada en az 3 gün 45 dakikalık tempolu yürüyün. Ağırlık çalışmayı ihmal etmeyin. Kola, gazoz gibi asitli ürünler yerine günde 22,5 litre su için. Açlığı ertelemek metabolizma hızını yavaşlatır. Küçük bir meyve bile yeseniz yeterli olur. Metabolizmayı en çok çalıştıran yiyecekler proteinlerdir. Ancak karbonhidrat almadan protein yenilerek yapılan diyetler son derece yanlış. Bu tür diyetlerin damar hastalığına yakalanma riskini artırdığı biliniyor. Az az sık sık yemek metabolizmayı canlı tutuyor. Yemeklerinizin yanına eklediğiniz ikiüç kaşık yoğurt yüksek kalsiyum içeriği nedeni ile metabolizma üzerine olumlu etkileri var. Lif oranı yüksek olan yiyecekler, özellikle taze sebze ve meyveler, kurubaklagiller ve tam tahıllı ürünleri de düzenli tüketmek şart. Yeşil çay için. Kahve ve çay içerdiği kafein içeriği nedeni ile metabolizmayı çalıştırır. Ancak çok fazla tüketilirse çarpıntı ve uykusuzluğa neden olabilir. Yeşil çayın antioksidan kapasitesi çay ve kahveye göre daha fazladır. etabolizma hızı yavaşsa, insanlar günlük hayatlarında çok hareket etmiyor ve yanlış besleniyorlarsa daha fazla kilo sorunu yaşıyorlar. Metabolizma hızı kişiden kişiye fark gösterir. Metabolizma hızını belirleyen en önemli etmen vücut kas dokusudur. Kas kitlesi arttıkça metabolizma hızı artar. O nedenle sporcuların, kas kitlesi kadınlara göre daha fazla olan erkeklerin metabolizma hızı daha fazladır. Nöbetçi Eczaneler Antalya (242) Irmak 345 66 53 Güneş 242 35 52 Kayra 335 50 40 Gökçen Efe 311 67 30 Yıldırım 311 19 69 Sıhhıye 349 18 16 Başak 227 74 05 Papatya 229 29 80 Yiğitbaşı 361 14 12 Alanya (242 Aksu 512 46 83 Tuğba 513 33 49 Kemer (242) Şeref 814 23 77 Manavgat (242) Dilek 746 39 99 Korucu 746 35 80 Isparta (246) Gök 218 08 36 Şifa 218 15 87 Bizim 223 16 11 Afyon (272) Çiçek 215 53 47 Sena 212 17 56 Defne 213 77 88 Fethiye (252) Altay 612 31 05 Patara 613 37 27 Burdur (248) Durmazer 233 54 04 Düşük kalorili diyetler Aynı zamanda vücut yüzeyi ile de metabolizma doğru oranAçık havada yürümek, metabolizma tılıdır. Yani vücut büyüdükçe o üzerinde olumlu etkilere sahiptir. vücudu çalıştırmak için gerekMenünüze cacık eklemeyi unutmayın. Akşam yemeğinizi olabildiğince erken li olan enerji artar aslında. O nesaatlerde yiyin ve gece atıştırmalarındenle fazla kilolu bir insanın dan uzak durun. normal kilodaki bir insana göre Tuza dikkat edin. metabolizması daha hızlıdır. ÖzelAsitli içeceklerden uzak durun. Ayran güzel bir içecektir. ’de 345 45 44 bugün www.kanalvip.com.tr 08.0009.00 VTV Ana Haber (Tekrar) 09.0010.00 Çizgi Film 10.0011.00 Özlem Akgüç ile ( Özlem'in Renkli Garajı) 11.0012.30 Tarladan Sofraya ( Tekrar ) 12.3013.30 Sinema Kuşağı 13.3014.30 Belgesel 14.3015.00 Klip Kuşağı 15:0016.00 Tekno Medya 16.0017.30 Basın Klubü ( Tekrar ) 17.3018.00 Belgesel 18:0019:00 VTV Ana Haber 19.0019.30 Belgesel 19.3021.00 Sinema Kuşağı 21.0022.30 Murat Eskihoran ile (Muratla Nakarat) Canlı 22.3023.00 Belgesel 23.0024.00 Sinema Kuşağı 24:0000:30 Klip Kuşağı 00.3001.30 VTV Ana Haber 01:3002:30 Belgesel 02:3003:30 Klip Kuşağı 03.3004.30 Belgesel 04.3005.30 Antalya'da İş'te Hayat Pelin GEL Ağan & Vahide Yanık (Tekrar) 05.3006.30 Belgesel 06.3007.00 Klip Kuşağı Haber VTV’de İzlenir..! emorial Antalya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Pınar Akkaya, gebelikte şeker hastalığı nedeniyle annede hipertansif hastalıklar, düşük, ölü ya da erken doğum oranlarının arttığını söyledi. Şeker hastalığının da bu riskler arasında yer aldığına işaret eden Akkaya, bu hastalıkta gebelikte artan gebelik hormonlarının etkisiyle şeker hastalığına yatkınlığı olan kişilerde gebeliğinin 6'ncı ya da 7'nci aylarında ortaya çıktığını bildirdi. Gebelikteki şeker hastalığının testlerle tanısının konulabileceğini belirten Akkaya, birinci derece akrabalarda şeker hastalığı, önceki gebelikte iri bebek doğurmuş ve önceki gebelikle M Hamilelikte şeker hastalığına dikkat T rinde şeker hastalığı yaşamış anne adaylarının daha dikkatli olmaları gerektiğini ifade etti. Annede görülen yüksek kan şekeri seviyelerinin anne ve bebek açısından birçok probleme yol açabildiğine işaret eden Akkaya, ''Gebelikte şeker hastalığı nedeniyle annede hipertansif hastalıklar, varjinal enfeksiyonlar, düşük, ölü doğum, erken doğum oranları artar. Bebekte ise iri olma ve buna bağlı doğum travmaları, amniyon sıvısı fazlalığı, gelişim yetersizliği, doğduktan sonraki ilk günlerde kan şekeri düşüklükleri, kanda kalsiyum düşüklüğü, sarılık, akciğer gelişimi yetersizliğine bağlı solunum problemleri oluşabilir'' dedi. Annesi gebeliğinde şeker hastası olan bebeklerin erken yaşlarda obezite ve diyabet riskleri bulunduğunu kaydeden Akkaya, gebeliğinde şeker hastası olan kadınların yüzde 30'unun 710 yıllık süreçte şeker hastası olduğuna işaret etti. sından geçirildi. Mart ayında da yaşlıların sağlık taramasından geçirilmesini sağlayan vakıf yetkilileri, uygulamaya belirli aralıklarla devam edeceğini belirtti. Kanserle Yaşam “ilk ders” oldu ürkiye'nin ilk Sağlık Akademisi'nde ilk ders olarak ''Kanserle Yaşam'' konusu anlatıldı. Burdur'da İl Sağlık Müdürlüğü tarafından oluşturulan Sağlık Akademisi'nde ilk ders verildi. Özel Isparta Hastanesi'nden Jinekoloji Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Hakan Kaya tarafından katılımcılara, ''Kanserle Yaşam'' konusu anlatıldı. Sağlık Hizmetleri Şube Müdürü Mehmet Faruk Özcan, Sağlık Akademisi projesinin İl Sağlık Müdürlüğü tarafından yaklaşık bir yıl üzerinde çalışılan bir proje olduğunu ve Türkiye’de ilk kez gerçekleştirildiğini söyledi.Sağlık Akademisi'ne yaklaşık 7 bin 582 kişinin başvurduğunu belirten Özcan, ''Program dahilinde 28 konu başlığında 28 akademisyen ile eğitim verilecek. Umarım bu proje başka illerde de örnek olacaktır” dedi. VTV YAYININI TELEDÜNYA DİGİTAL PLATFORM ( 132. KANAL'DAN ) İZLEYEBİLİRSİNİZ..! ’ta 247 68 48 bugün www.boxradyo.com 07:0017:30 Türk Pop Müziği 17:3018:30 Türkçe – Yabancı Pop Müzik 18:3024:00 Türk Pop Müziği 24:0002:00 Yabancı Pop Müzik 02:0005:30 Türk Pop MüziğiÖzgün Müzik Valiliği SosYaşlılara fyonkarahisar yal Yardımlaşma ve DaVakfı'nca tespit sağlık edilenyanışma ihtiyaç sahibi yaşlılar, bir taraması özel hastanede sağlık tarama Önemli Telefonlar Cankurtaran Jandarma : 156 Sahil Güvenlik Yangın : 112 : 158 : 110 Orman Yangını : 177 Polis : 155 Kızılay Kan Merkezi :310 55 55 C M Y B C M Y B A