Katalog

6 SAYFA 11 AĞUSTOS 2011 PERŞEMBE HABER Antalya Yaşam Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Mine Şatana, sıcak yaz günlerinde, oruç tutarken sağlık problemleri yaşamamak için bazı kurallara dikkat edilmesi gerektiğini söyledi NTALYA (Cumhuriyet)Oruç tutmanın bir zayıflama fırsatı olarak görülmemesi gerektiğini söyleyen Şatana, “6 öğün olması gereken beslenme düzeni, bu dönemde 2 ya da en fazla 3 öğüne inmekte ve bu öğünler yatmadan önce yeniliyor. Bu da kilo artışına neden olabilir. Ancak sağlıklı ve dengeli bir oruç düzeni oluşturulursa sorun yaşanmaz” diye konuştu. Sahura kalkılması ve haşlanmış yumurta, yağsız beyaz peynir, az yağlı süt, biraz pide ve esİdeal bir iftar menümer ekmek gibi hafif sünde, yemeğe çorba ve kahvaltıların tercih salata ile başlanmasını öneedilmesi gerektiğini ren Şatana, “Sonrasında peysöyleyen Şatana, nir, zeytin, pide ve esmer ekkavun ya da karpuz mekle hafif bir iftariyelik atıştırgibi meyvelerin de ması yapabilirsiniz. Orucunuzu yenilebileceğini açtıktan 1520 dakika sonra ana yemeğe geçin. Ana yesöyledi. Ramazanda kilo almayın A B len iftar yemeği karna ya da patates eşlik edecekse ekmek yemedoyduğunuzu anmeli ve bu yemeklerden de lamadan fazlaca yarım porsiyon tüketmelisiyemenize seniz. İçecek olarak da ayran, cabep olacaktır. cık ya da şeker ilavesiz komBu kadar kısa posto uygun olacaktır” dedi. sürede fazlaca yenilen yemekler ayrıca birtakım mide ve sindirim problemlerine de yol açar. Kilo problemleri de ortaya çıkabilir” dedi. Basketbolcular sağlam çıktı 6 ay anne sütü YUNUS ÖZLER / ISPARTA sparta Sağlık l Müdürü Uzman Doktor Süleyman Önal, anne sütünün ilk 6 ay bebeğin tüm besin ve vitamin gereksinimini karşılayacak nitelikte olduğunu belirterek, ''Tıbbi bir engel olmadıkça ilk 6 ay bebek sadece anne sütüyle beslenmeli, en az 2 yıl ek gıdalarla beraber anne sütü verilmelidir'' dedi. ftar menüsü eko Basketbol Ligi’nde mücadele eden Antalya Büyükşehir Belediyespor, yeni sezon hazırlıkları için toplandı. Turuncu mavili takımdaki oyuncuların sağlık kontrolleri Özel Antalya Yaşam Hastanesi’nde yapıldı. Hastaneye gelen yerli ve yabancı oyuncular checkup’tan geçirildi. Kontrollerde, Büyükşehirli oyuncularda sağlık sorununa rastlanmadı. I beklerde enfeksiyon görülme riskinin az olduğunu aktaran Önal, anne sütünün daima hazır ve uygun ısıda olduğunu kaydetti. Önal, anne sütünün sindirimi kolay olduğundan dolayı bebekte ishal, kabızlık ve gaz sancılarının daha az görüleceğini anlattı. Sağlıklı çocuklar Anne sütündeki demir ve kalsiyumun, bebeğin bağırsaklarında daha iyi emildiğini ve raşitizm ve anemi hastalıklarının daha az görüldüğünü ileten Önal, “Anne sütüyle beslenen bebeklerin yaşamının ileri dönemlerinde büyümesi daha normal seyreder, şişmanlık, kalp damar hastalıkları daha az görülür zeka gelişimleri, anne sütü almayanlara göre daha iyidir. Konuşma problemleri, diş çürükleri ve orta kulak iltihabı daha az görülür'' dedi. Duygusal etki Emzirmenin, bebeklerin sağlıklı büyümesi ve gelişmesi için en uygun beslenme yöntemi olduğunu anlatan Önal, “Emzirme, anne ile bebeğin sağlığı üzerinde çok özel biyolojik ve duygusal bir etkiye sahip'' dedi. Anne sütünün temiz bir besin olması ve verilirken biberona gerek duyulmaması nedeniyle yalnız anne sütü ile beslenen be mek olarak, fırın, ızgara, haşlama ya da tencere yemeği şeklinde pişirilmiş yeİftarda masada mekler tercih etmeli kalma süresini 45 dave yağda kızartmakikaya kadar çıkarıllardan uzak durması ve tüm iftar boyunmalısınız. Ana ca yenilenlerin bu zaman diyemeğe pilimine yayılması gerektiğini lav, ma Hızlı yemeyin Depresyon kadınları seviyor anlatan Şatana, “Uzun bir açlık sonrası hızlıca, kısa sürede yeni amazanda en çok dikkat edilmesi gereken konulardan birinin de sıcaklığa bağlı olarak artan su ihtiyacı olduğunu ifade eden Şatana, iftarla sahur R Su tüketimine dikkat arasında geçecek zaman diliminde en az 2 litre kadar su içilmesi gerektiğini belirtti. Şatana, ayrıca ayran, komposto, çay, kefir ve süt tüketimini de önerdi. I SPARTA (Cumhuriyet)Isparta Devlet Hastanesi Psikiyatrist Dr.Ümit Kemal Kıran, en çok görülen psikiyatri rahatsızlıklarının depresyon olduğunu belirterek, hastalığın özellikle kadınlarda iki kat daha fazla sıklıkla görüldüğünü kaydetti. İnsanların yaklaşık olarak yüzde 2025’lik kısmının hayatları boyunca en az bir kez depresyon sorunu yaşadığını anlatan Kıran, “Birçok kişi psikiyatrik rahatsızlıklarının olduğunu bilmeden hayatına devam etmekte. Oysa bu rahatsızlıkların çoğu uygun biçimde tedavi edilebilir” dedi. c Seri ilanlar 0 533 434 28 34 Emlak ilanlarında Vasıta ilanlarında Deniz ve ormanla iç içe 0 242 248 11 03 0 505 689 03 01 SAH B NDEN Yıldız Andeva karşısı 4/3’ncü kat 3+1 110 m(2) 0 534 647 32 66 FULL eşyalı Meydankavağında 1+ 1, bakımlı 600 0.532 779 82 66 Konyaaltı'nda inşaat firma 2+8 2+5 SATILIK ARSA Eleman ilanlarında Çeşitli ilanlarda tif arsası satılıktır. S.S. Antalya Gözde Arsa Yapı Koop. Tel: 0 242 248 28 50 0 532 709 03 00 0 532 413 30 68 2+5 2+5 Kelime fiyatı 0.85, 14 Punto 4.00(S/B), 14 Punto 8.00(Renkli) ESEN TEM ZL K TEMİZLİKTE olay. 0 242 244 44 30 0 536 464 73 86 ÖNSA’DAN MERKEZ’DE SATILIK LÜKS DA RELER Doğugarajı’nda 2+ 1, 85m(2) 75.000 TL. Meltem’de 3+ 1, 160m(2) 215.000 TL. Soğuksu’da 3+ 1, 145m(2) 108.000 TL. Soğuksu’da 5+ 1, 410m(2) 390.000 TL. Soğuksu’da 3+ 1, 135m(2) 158.000 TL. Yıldız’da 3+ 1, 155m(2) 130.000 TL. Mevlana Petrol Karşısı 3+ 1, 140m(2) 135.000 TL. Soğuksu’da 2+ 1, 100m(2) 130.000 TL. Dutlubahçe’de 3+ 1, 135m(2) 105.000 TL. Dutlubahçe’de 3+ 1, 135m(2) 100.000 TL. Dutlubahçe’de 2+ 1, 95m(2) 70.000 TL. Uncalı’da 3+ 1, 130m(2) 145.000 TL. Yenigün’de 5+ 1, 250m(2) Dubleks 150.000 TL. Kızıltoprak’ta 4+ 1, 160m(2) 145.000 TL. Yenigün’de 2+ 1, 90m(2) 75.000 TL. Yenigün’de 3+ 1, 155m(2) 125.000 TL. Yenigün’de 4+ 1, 170m(2) 140.000 TL. Yenigün’de 3+ 1, 130m(2) 110.000 TL. Bayındır’da 3+ 1, 140m(2) 120.000 TL. 0 242 230 48 50 0 541 332 42 02 0 533 434 28 34 SATILIK KONUT ÖNSA’DAN KONYAALTI’NDA SATILIK LÜKS DA RELER Toros’ta 5+ 1 280m(2) 230.000 TL. Altınkum’da 3+ 1, 140m(2) 145.000 TL. Altınkum’da 2+ 1, 85m(2) 110.000 TL. Pınarbaşı’nda 2+ 1, 135m(2) 117.000 Uncalı’da 5+ 1, 180m(2) Ters Dubleks 140.000 TL. Kuşkavağı’nda 3+ 1, 170m(2) Dubleks 280.000 TL. Pınarbaşı’nda 3+ 1, 210m(2) Dubleks 170.000 TL. Konyaaltı Toros’ta 3+ 1, 175m(2) 220.000 TL. Yeşilyurt’ta 3+ 1, 185m(2) Dubleks 135.000 TL. Yeşilyurt’ta 3+ 1, 115m(2) 93.000 TL. Yeşilyurt’ta 1+ 1, 65m(2) 70.000 TL. Gürsu’da 3+ 1, 140m(2) 160.000 TL. Toros’ta 2+ 1, 100m(2) 135.000 TL. Konyaaltı Caddesinde 2+ 1, 75m(2) 115.000 TL. Toros’ta 2+ 1, 110m(2) 135.000 TL. Konyaaltı Caddesinde 1+ 1, 60m(2) 82.000 TL. Konyaaltı Caddesinde 2+ 1, 95m(2) 135.000 TL. Konyaaltı Caddesinde 3+ 1, 150m(2) Dubleks 172.000 TL. Migros Karşısı 3+ 1, 160m(2) 240.000 TL. Pınarbaşı’nda 4+ 1, 190m(2) Dubleks 135.000 TL. Pınarbaşı’nda 4+ 1, 175m(2) Dubleks 110.000 TL. Arapsuyu’nda 3+ 1, 170m(2) 295.000 TL. Pınarbaşı’nda 5+ 1, 250m(2) Dubleks 400.,000 TL. Pınarbaşı’nda 5+ 1, 185m(2) Ters Dubleks 150.000 TL. Yeşilyurt’ta 3+ 1, 170m(2) Dubleks 113.000 TL. Yeşilyurt’ta 2+ 1, 90m(2) 83.000 TL. Liman Mahallesinde 2+ 1, 110m(2) 80.000 TL. Toros’ta 4+ 1, 200m(2) Dubleks 155.000 TL. Arapsuyu’nda 4+ 1, 250m(2) Dubleks 300.000 TL. Uncalı’da 3+ 1, 155m(2) 185.000 TL. Toro s’t a 3+ 1, 155m(2) 165.000 TL. 0 242 230 48 50 0 541 332 42 02 0 533 434 28 34 FIRSATI KAÇIRMA! KATLAR 2+ 1 85m(2) 57.000 2+ 1 85m(2) 61.000 2+ 1 90m(2) 64.000 2+ 1 100m(2) 68.000 2+ 1 105m(2) 77.000 (Dokuma Yükseliş) 2+ 1 118m(2) 108.000 (Şarampol'de Asansörlü) 3+ 1 120m(2) 78.000 3+ 1 125m(2) 82.000 3+ 1 135m(2) 83.500 3+ 1 185m(2) 108.000 DUBLEKSLER 3+ 1 150m(2) 75.000 3+ 1 170m(2) 86.000 3+ 1 140m(2) 77.000 KREDİ Tapu İşlemlerinize Yardımcı Olunur. PAZARLARI Açığız. 0.242 339 39 09 0.507 743 06 06 750 TL. 0 242 230 48 50 0 541 332 42 02 0 533 434 28 34 Mezunları) Bay Elemanlar Alınacaktır. Müracaatların: 0 533 815 56 16 Nolu Telefona Yapılması Gerekmektedir. AKSARAY Özel Medisaray Hastanesi'ne; Anestezi Teknisyeni ve Çocuk Doktoru Aranmaktadır. 0 532 202 16 99 ŞİRKETİMİZE yemek temizlik işlerine bakacak bayan eleman 0.242.3110711 KUNDU'DAKİ Limak Lara oteli karşısı Loreal kuaföre; Bay/ Bayan Kuaförler alınacaktır. 0.531.2724690 YK BİLGİSAYAR BÜNYESİNDE çalışacak Parttime& FulltimePERSONELLER alınacaktır. 0.242.346 13 46 FALEZ hamam SPA'ya, Deneyimli BAYAN KESE köpük elemanı 0.242.228 70 00 0.535.271 45 13 SATILIK ŞYER ŞARAMPOL'DE ANACADDEYE Sıfır Sahibinden SATILIK Dükkan. 0.541 572 36 64 DEKORASYON ÇATI Kapı Pencere tamir işleri itinayla yapılır. 0 532 425 30 38 BESPA EMLAK; Satılık/ Kiralık DAİRELER, Dükkanlar, Arsalar ALINIR/ Satılır. 0.242.311 71 06 0.536.893 18 23 ACELE ÜNLÜ'DEN EMEK, Karşıyaka, Karatay, Semayazar, Yeniemek 1+ 1, 60m(2) 39.000 2+ 1, 70m(2) 42.000 2+ 1, 85m(2) 56.000 2+ 1, 95m(2) 63.000 3+ 1, 110m(2) 75.000 3+ 1, 125m(2) 82.500 3+ 1, 150m(2) 95.000 4+ 1, 180m(2) 98.000 0.554 593 40 05 K RALIK KONUT ÖNSA’DAN K RALIK DA RELER Deniz Manzaralı Eşyalı Fener Laura Yakını Site İçi 3+ 1, Daire 1.000 TL. Altınkum’da 3+ 1, 160m(2) Çift Banyo 700 TL. Uncalı’da 4+ 1, 180m(2) 500 TL. Arapsuyu’nda 3+ 1, 180m(2) 750 TL. Liman’da Site İçinde Havuzlu Güvenlilki 2+ 1, 120m(2) 650 TL. Toros’ta 3+ 1, 145m(2) 650 TL. Gürsu’da İngiliz Konsolosluk Yanı Eşyalı 2+ 1, 90m(2) 800 TL. Liman’da 3+1, 150m(2) RESIDENCE DAİRE (EŞYALI) 3.500 TL. Konyaaltı Caddesinde Muhteşem Deniz Manzaralı 3+ 1, 185m(2) 800 TL. Uncalı’da Sitede 3+ 1, 165m(2) 650 TL. Meltem’de Anacaddede 3+ 1, 140m(2) 650 TL. Altınkum’da Sahile 200 Metre 3+ 1, 140m(2) Dubleks 800 TL. Altınkum’da 3+ 1, 130m(2) 650 TL. Arapsuyu’nda 4+ 1, 250m(2) Çift Banyo 1.000 TL. Pınarbaşı’nda 4+ 1, 190m(2) Ters Dubleks 850 TL. Hurma’da 2+ 1, 115m(2) Havuzlu 500 TL. Gürsu’da 3+ 1, 185m(2) SEALIFE OTEL ARKASI 1.000 TL. Çağlayan’da 2+ 1, 90m(2) Eşyalı 1.200 TL. Özgürlük’te 2+ 1, 90m(2) ÜNLÜ'DEN ETİLER, Konuksever, Dutlubahçe, Cumhuriyet, Kızılarık 1+ 1, 65m(2) 44.000 2+ 1, 85m(2) 52.000 3+ 1, 115m(2) 63.000 2+ 1, 125m(2) 83.000 3+ 1, 136m(2) 86.000 4+ 1, 250m(2) 98.000 3+ 1, 160m(2) 105.000 0.554 593 40 06 ÖNSA’DAN LARA’DA SATILIK LÜKS DA RELER Güzeloba’da 3+ 1, 180m(2) Dubleks 180.000 TL. Şirinyalı’da 3+ 1, 175m(2) 185.000 TL. Şirinyalı’da 3+ 1, 155m(2) 128.000 TL. Yeşilbahçe’de 3+ 1, 155m(2) 126.000 TL. Meydankavağı’nda 2+ 1, 110m(2) 96.000 Şirinyalı’da 3+ 1, 180m(2) 180.000 TL. Burhanettinonat’ta 3+ 1, 140m(2) 150.000 TL. 0 242 230 48 50 0 541 332 42 02 ACELE HORAN'DAN KEPEZ Belediyesi Civarı, SEMAYAZAR, Kuzeyyaka, Yenimahalle, Emek, Dokuma'da; GİRİŞLER 1+ 1 55m(2) 37.000 1+ 1 65m(2) 42.000 (Ayrı Mutfak) 1+ 1 65m(2) 58.000 (Meydankavağı) 1+ 1 70m(2) 43.000 (Ayrı Mutfak) 1+ 1 70m(2) 46.000 (Dokuma) (Ayrı Mutfak) 2+ 1 75m(2) 43.000 2+ 1 105m(2) 50.000 ÜNLÜ'DEN YENİGÜN, Gebizli, Kızıltoprak, Meydan, Yüksekalan, 1+ 1, 60m(2) 44.000 2+ 1, 85m(2) 57.000 2+ 1, 90m(2) 63.000 2+ 1, 105m(2) 76.000 2+ 1, 125m(2) 86.000 3+ 1, 125m(2) 92.000 3+ 1, 135m(2) 98.000 5+ 1, 250m(2) 110.000 4+ 1, 195m(2) 115.000 TEL: 0.242.3226617 0.534 965 98 10 SAH B NDEN DUBLEKS V LLA KaşKalkan’da yeni 110 m2 Ş RKET M ZE Korkuteli'nde İkamet Eden Yada Edebilecek Pazarlama Kabiliyeti Yüksek (Tercihen Pazarlama, Ziraat Teknikeri Korkuteli Bayat’ta 122712251146 nolu parseller toplam 71 dönüm koopera UYGAR HALI KOLTUK daire temizliği 0 242 247 08 18 0 535 470 58 25 Plaklarınız evinizden değerinde alınır 0 535 298 22 65 C MY B C MY B ÖNSA’DAN SATILIK ARSALAR Çamyuva Denize 50 Metre 4625m(2) 4.500.000 TL. Emek’te Köşe Parsel İmarlı 554m(2) 270.000 TL. Antalya Deniz Kundu Manzaralı 323m(2) 65.000 TL. KONYAALTI SEALIFE ARKASI 650m(2) 850.000 TL. VARSAK ALTIAYAKLAR İMARLI 918m(2) 140.000 TL. Uncalı Göksu’da 4100m(2) 2.850.000 TL. Kemerağzı Kundu’da Nar Bahçesi 35000m(2) 60.000 TL. Gürsu’da Satılık Güney Cepheli 734m(2) 790.000 TL. Konyaaltı’nda 1475m(2) 700.000 TL. Arapsuyu’nda 511m(2) 540.000 TL. Villalık Satılık Arsa 425m(2) 90.000 TL. Konyaaltı’nda 1700m(2) 600.000 TL. Gazipaşa’da Denize Sıfır 36000m(2) 15.000.000 TL. Duacı’da Satılık Tarla 17000m(2) 1.000.000 TL. Liman Mahallesi 13.000m(2) 7.800.000 EURO Lal Sitesi Ark ası 822m(2) 1.200.000 TL. Duraliler ’de 3932m(2) 3.000.000 TL. Sakarya Bulvarı Komple Ticari 921m(2) 1.500.000 TL. Duraliler’de 1439m(2) 500.000 TL. Duraliler ’de Satılık İmarlı 4698m(2) 4.000.000 TL. Lara’da 11 Dönüm Villa Arazisi 10896m(2) 3.500.000 TL. Hurma’da Satılık Arsa İmarlı 2600m(2) 2.900.000 TL. Sakarya Bulvarında Satılık Ticari 792m(2) 1.000.000 TL. Mandırlar’da 690m(2) 60.000 TL. Mandırlar’da 508m(2) 40.000 TL. 0 242 230 48 50 0 541 332 42 02 0 533 434 28 34 K RALIK ŞYER SAH B NDEN Konyaaltı Altınkum’da Kiralık İş Merkezi 1400 m2 net kullanım alanı kapalı / açık otopark, yük asansörlü Tel: 0 534 645 86 21 C umhuriyet Meydanında Merkez Komutanlığı karşısı 3 katlı faat Fast Food devren kiralıktır 0 543 816 36 97 BESPA SANAT Galerisi; Resim (Yağlı Boya, Dijital, Kağıt Baskı) ÇERÇEVE, Ayna ve Cam İTHAL ve Yerli. 0.242.311 71 06 0.536.893 18 23 EVKUR BEYAZ EVKUR MOBİLYALARINIZ Televizyonlarınız Buzdolaplarınız LCD’leriniz. Beyaz Eşyalarınız Klimalarınız NAKİT DEĞERİNDE alınır satılır. 0 242 244 68 75 0 544 251 13 81 NAKL YEC LER GAZ ANTEP EVDEN eve sigortalı ASANSÖRLÜ 0 242 334 43 60 0 532 563 80 82 YÖRÜKOĞLU ASANSÖRLÜ evden eve 0 242 346 44 48 0 532 487 97 95 TOROS EVDEN Eve ilden ile 0 242 344 71 73 0 532 267 53 04 FALEZ ASANSÖRLÜ Evden eve 0 242 344 27 05 0 533 277 47 75 S TE YÖNET C L Ğ SİTE ve Apartmanlarınız itinayla yönetilir. HAMZA Aksoy Yönetim. 0.242.3163316 0.532.6112951 ELEMAN ARAYANLAR www.antalyaotomat.com İçecek otomatlarımızın bakımında görevlendirilecek EML, MYO (Elektrik) mezunu evli, Askerliğini tamamlamış, Sürücü Belgeli elemanlar aranmaktadır. Faks: 0 242 324 06 56 EMail: [email protected] İstasyonumuza pompa görevlisi alınacaktır Müracaat: 0 530 600 40 14 PARA BORSA Ş R NOĞLU FACTOR NG VADEL alacaklarınızı düşünmeyin FATURALI müşteri çeklerinize ANINDA nakit 0 242 243 17 30 I.D.M. YAPI TASARIMA İnşaat Teknisyeni Aranıyor. 0.242 343 31 20 K MYA Ezbersiz yöntemle başarı garantili 0 532 701 14 29 EV ve OF S TEM ZL Ğ ÇEŞ TL