Katalog
Yayınlar
- Anneler Günü
- Atatürk Kitapları
- Babalar Günü
- Bilgisayar
- Bilim Teknik
- Cumhuriyet
- Cumhuriyet 19 Mayıs
- Cumhuriyet 23 Nisan
- Cumhuriyet Akademi
- Cumhuriyet Akdeniz
- Cumhuriyet Alışveriş
- Cumhuriyet Almanya
- Cumhuriyet Anadolu
- Cumhuriyet Ankara
- Cumhuriyet Büyük Taaruz
- Cumhuriyet Cumartesi
- Cumhuriyet Çevre
- Cumhuriyet Ege
- Cumhuriyet Eğitim
- Cumhuriyet Emlak
- Cumhuriyet Enerji
- Cumhuriyet Festival
- Cumhuriyet Gezi
- Cumhuriyet Gurme
- Cumhuriyet Haftasonu
- Cumhuriyet İzmir
- Cumhuriyet Le Monde Diplomatique
- Cumhuriyet Marmara
- Cumhuriyet Okulöncesi alışveriş
- Cumhuriyet Oto
- Cumhuriyet Özel Ekler
- Cumhuriyet Pazar
- Cumhuriyet Sağlıklı Beslenme
- Cumhuriyet Sokak
- Cumhuriyet Spor
- Cumhuriyet Strateji
- Cumhuriyet Tarım
- Cumhuriyet Yılbaşı
- Çerçeve Eki
- Çocuk Kitap
- Dergi Eki
- Ekonomi Eki
- Eskişehir
- Evleniyoruz
- Güney Dogu
- Kitap Eki
- Özel Ekler
- Özel Okullar
- Sevgililer Günü
- Siyaset Eki
- Sürdürülebilir yaşam
- Turizm Eki
- Yerel Yönetimler
Yıllar
- 2024
- 2023
- 2022
- 2021
- 2020
- 2019
- 2018
- 2017
- 2016
- 2015
- 2014
- 2013
- 2012
- 2011
- 2010
- 2009
- 2008
- 2007
- 2006
- 2005
- 2004
- 2003
- 2002
- 2001
- 2000
- 1999
- 1998
- 1997
- 1996
- 1995
- 1994
- 1993
- 1992
- 1991
- 1990
- 1989
- 1988
- 1987
- 1986
- 1985
- 1984
- 1983
- 1982
- 1981
- 1980
- 1979
- 1978
- 1977
- 1976
- 1975
- 1974
- 1973
- 1972
- 1971
- 1970
- 1969
- 1968
- 1967
- 1966
- 1965
- 1964
- 1963
- 1962
- 1961
- 1960
- 1959
- 1958
- 1957
- 1956
- 1955
- 1954
- 1953
- 1952
- 1951
- 1950
- 1949
- 1948
- 1947
- 1946
- 1945
- 1944
- 1943
- 1942
- 1941
- 1940
- 1939
- 1938
- 1937
- 1936
- 1935
- 1934
- 1933
- 1932
- 1931
- 1930
Abonelerimiz Orijinal Sayfayı Giriş Yapıp Okuyabilir
Üye Olup Tüm Arşivi Okumak İstiyorum
Sayfayı Satın Almak İstiyorum
6 Cumhuriyet SPOR Biz parayı kendi oyuncumuza veririz, başkalarma değil, •»» KOCAELİSPOR BAŞKAM ALTAY MAÇIYLA İL GİLÎ OLARAK ÇIKAN SÖYLENTİLER ÜZERİNE «ŞİKE DENEN ME RETİ TANIMADIK. TAMMAK DA İSTEMEYİZ» DEDt. Putbol Federasyonu"nun Altay Kocaelispor maçı için «Şike» soruşturması açması ürerine Kocaelispor Kulübü Başkanı Hüseyın Kolayh b'.r açıklama yaptı. Li.ei altnlarımn akı ile bitirdüvlerini söyleyen Koîaylı sözlerini şöyle sürdürdü: «Daha veni oldngumuz lişrde inkar etmemeliviz ki, amatörüz. Sike denilen mereti tanımadık ve tanımak da istemiyorıız. Biz taraftanvla, futbolcusuvla, yöneöcisiyle Kocaeüspor'u 1966 yüından bu yana şerefi fle liElerde söz sahibi yaptık. Bu başanroıza leke sürdurmeyeceçizj» Daha sonra Kolaylı Altay maçı ile ügili olarak da şunları söyledi: «B« futbolcumuza para veririz. Basfcasuıa verecek paramn yok. Şimdiye dek bir maç için 70 bin Ura prim kim Tenmiştir? Biz futbolcumuzu doyurnp maç kazaruyoruz. Kendisini tanımadığım sayın Burteçin*in ise, kendlsicıl 4 kez telefonla aradıjnmı sövlemesi ise çok taripj» Putbol Federasyonu Baş kanı Yılmaz Tokatlı şike söylentileri, sonışturma sonucunda asılsız çıkarsa, bu kez de bu gibi asılsız söylenti ve haberleri yayarak. kamuoyunda kuşkulara yol açan kişiler haktanda gerekli kovuşturmanın yapılacağım belirtti ve şunlan söyledi: «Şike söylentileri do.srru çıkarsa en ağır cezalan verecepiz. Asılsız eıkar sa e§er bu kez bn sövlentileri çıkantn'^r haklnnda cerekli kovr«ı malar yanıİ3cak. Biz so T , imizi en iyi şekilde yapmak istiyoruz. Bu nedenle de ba«ınm çalışnıalarımızda yartlımcı o) masını bekliyoruz.» 30 MAYIS 1981 «GÜREŞÇİNİN ÖNCE KARNINI DOYURMALI» | Gençlik ve Spor Bakanlığı Müsteşarı İs; mail Hakkı Güngör, 4 haz 'la j'apılacak topiantıda güreşirmz u.ıu >tni bir projenin tartışılacaöını söyledi. Devlet Başkanımız Kenan Evren'in Ankara'da eski şamplyon güreşçilsrle yaptığı sohbet sırasında, «Türk giireşinin yeniden eski diizeyine ulaşması için gereken her şeyin vapılmasını» istemesinden sonra 4 haziran 1981 günü Ankara'da Gençlik ve Spor Bakanı Vecdi Özgül'ün başkanlığında bir toplantı düzenlenecek ve güreşimizin temeldeki soranları yeniden gözden geçirilecektir. 38 YENİ GÜREŞ KULÜBÜ KURULACAK Üst düzsydekı bu toplanîıdan öncekı çalışmalar yogunlaştınlmıştır. Hazırlanrnakta olan projeye göre KİT'lerin de içinde bulunduğa 39 yeni güreş ihtisas kulübü kurulacaktır. Bu kulüplerde güreş yapan güreşçiler aynı zamanda ya bağiı olduğu kurumlarda ya da o yöredeki özel kuruluşiarda çalışmalarına devam edecek aynı zamanda güreş yapacaklardır. GÜREŞCİ SOKAĞA İTİLMEKTEN KURTARILACAK Güreşçilik dönemi biten güreşçilerin sokağa atılmalannı önleyici bir önlem olaraS böyle bir proje düşünülürken Gençlik ve Spor Bakanhği Müsteşan İsmail Hakkı Güngör, «Güre?çimizin yurt dışı seyabatlerüıden önce karnının doyması gerekiyor. geleceğinin çarauti edilmesi cerekiyor, srüreş dışında da bir meslek sahibi olması cerekiyor. Projemlzi bazırlarken bo noktadan hareket edeceğiz» diyor. S. Birligi'ne de yenildik: 7997 AVRLPA BASKETBOL §AMPt\'ONASl'N'DAKt SON GRÜP MAÇIMIZI BLGÜN POLO>fYA İLE OYNÜYORUZ. DAHA SONRA PRAGDA DERECELERÎ BELÎRLEYEC3EK KARŞILAŞMALAR OYNANACAK HAVÎROV Dlusal Easketbol Takımımız 22. Avrupa Basketbol ŞampiyonasındaJd dördüncü maçmda da Sovyetler Birligi'ne yenildi: 9779 îlk yannın ortalanna kadar takımımız başabaş rnücadele verdi. Ancak antrenör Önder Seden bugünlîü Polonya maçı nedeniyle Emir, Efe ve Aytek'i oyundan çıkannca S. Birliği arayı açmaya başladı. Îlk yan 4729 kapandı. İkinci yaııda Sovyetler Birliği farkı artıramaclı ve karşılaşma 9779 aleyhlmize kapandı. Ulusal Basketbol Tatamımız gnıbundaki son karşılaşmasını bugtin saat 18.45'de Polonya ile oynayacak. Daha önce P. AJmanya, ttaîya, Yugoslavya ve Polonya'ya takımımıa grubumuzdaki son sansmı bugün îcullanacak. Basketbol takımımız bu Karsüasmadan «onra. bir günlük dinlenmeden sonra Prag'da yapılacak finallere katılaca!;. Avrupa Basketbol Şampiyonası erup maçlannın son gün progi'amı çöyle: BRATtSLAVADA: 16.00 Çekoslorakyatsrafl, 18.45 Yunanistan . İspanya. 21.00 Ingiltere • JfYansa HAVtROVDA : 16.00 F. Almanya îtalya, 18.45 Türkiye Polonya 21.00 Yugoslavy» S. Birliği. ORGEÎflERAL EVREN Devlet Başkaıu giireş için herşeyin yapılmasınj istiyor. Ulusiararası Voleybol Federasjonu (FİVB) organizasyon komitesinln toplanüsı dün başladı. 34 yüdır kanlık gbrevini sürdüren Fransız ul libaud'nun açış konuşması ile iayan toplatada daha sonra Gençlik; ve Spor Bakanlığı Müsteşan İsmail Hakkı Giingör de bir konuşma yaptı. Topiantıda Dünya Şampiyonalar? hazırlıklan hakkında raporlar oktınclu V8 göriişler alındı. 1981 Dur.ya Kupası 1984 Los Angeles Olimpiyat Oyunları hazırlık çalışmalannın tartışılacağı toplantı bugün sona erecek. Alınan karaılar Türk Voleybol Fed»rasyonu tarafmdan açıklanacak. Başkanlığını ülusîararası Hakem Komitesi Başkanı Dr. HolwiyJin yaptığı seminere Türkiye'deki Ulusiararası hakemler ve hakemlik yaşıru tamamlamış topîam 17 hakemirruz; katılıyor. Seminerin amacı. hakem kursu açabilme yzıYSsine ve bilgisine sahip hakemler yetişttnnek şeklinde açıklandı. FİVB TOPLANTISI DÜN BAŞLADI Ali Kemal ' Jübîle garantisi alınca Besiktasla anlastı Fenerbahçell Ali Kemal dünkü görüşmelerden sonra «Jübile karşılığmda» Beşiktaş'la anlaş:ı. K^ubüyle bir yıllik sözleşrnesl olan Aii Kemal'e Eeşiktaş «Jubiie garantisi» verdi. Beşiktaş Kulübü Başkanı Mehmet Üstünkaya, Fenerbahçeli yöneticilerle anlaşmaya vardıklan için bu transferin gerçekleştiğini söyledi. Önce Fenerbahçeli yöneticilerle görüsen Ali Kemal istediği Jübile garantisinl alamadı. Ali Dinçkök kendisine «Bn yıl futbolunu oyna. İstediğin Jübileyi yapanz» dedi. Bunun üzerine Beşiktaşlı yönetici Mekki Başak'la masaya oturan Aîi Kemal jubilesi için garanti almca Siyah Beyazlı îormayı giymeyi kabul etti. Bu transîer için Fenerbahçe'ye ve Ali Kemal'e ne kadar ödenecefi açıklanmadı. Beşiktaş futboı takımı yönetieileri ıyi bir forvet oyuncusu transfer etmek için harekete geçü. Sözleşmelerl sona eren Ulvl, Mehmet Ekşl, Necdet, Samet, Süleyman, Fikret ve Şabanla yeniden anlaşarak iç transferi çözümlediklerinı belirten transfer komitesi başkanı Sami Albayrak «Yenl dönemde güç'ü bir Beşiktaş >aratmak için elimizden gcleni yapacafıı. İç transferi çözümledlk. Bu arada kaled, Mustsfa. Omer ve Akifi başka kulüp oyunculan İle değişttreceğiz, Adanaspor'a kiralık olarak verdiğimiz Bora önümüzdeki dönem yeniden Slyah • Beyazlı formayı giyecek. Bunun yanı sıra iyi bir forvet oyuncusu alarak transferi kapatacağız. özellikle Orduspor'lo Şenol, Rizesporiu Zafer ve Trabzonspor'lu tskendertn üzerinde duruyoruz» şeklinde konuştu. Galatasaray iç transfer komısunda dün de bir ilerleme sağlayamadı. 3p miîyon lira isteyen Gürcan kendisine 1,5 milyon verilince <Ben Bursaspor'a gldiyorum. Verdiğiniz 1,5 milyonu size getiririm» dedi. Turgay ve Orhan ile dün de anlaşmaya vanlamadı. Bora, Altaylı Bilal ve Kayserispor kalecisi Cihat ile gizîi bir görüşme yapıldı BURSASPOR 6 OYUNCCSU tLE ANLAŞT1 BURSA Öncelikle iç transfer sorununu çözümlemeyi amaçlayan Bursaspor, dün Sedat II, Sedat III, Sinan, Recai, Muzaffer ve Talip'le anlaşarak yeniden ikişer yıllik sözleşme im zaladı. FeridunTa görüşmeler sürüyor. ömerflgiç ile temasa geçildl. ZONGULDAKTA IÇ TRANSFER ÇÖZÜMLENDÎ Zonguldakspor iç transferi de trtlyuk aiçüde çözümledi. Ancak iki yıl için 4 milyon isteyen Volkan ile 3 milyonda direten Ersoy ile bir aıjasma sağlanamadı. Zonguldakspor Yönetim Kurulu Volkan'a 2 milyon, Ersoy'a da temdit hakknu kullanarak 800 bin lira önerdl. Bu futbolculann durumlan da önümüzdeki gün lerde kesinlik kazanacak. Zonguldakspor Birol ile 2.750.000 liraya, Rasim ile temdit hakkıru kullanarak 500 bin liraya Şükrü ile de 1.450.000 liraya anlaştı. AD. DEMtRSPOR BAŞKANI İSTÎFA ETTt ADANA Bir süre önce Adana Demlrspor Kulüp Başkanı Müslüm Toprak'rn istifa etrcesinden sonra dün de Demirspor Başkanı Hacı Döner İstifa ettiğini açıkladı. Kulübün bir kaç kişinin sutında yaşamasının mürakün olamayacatuıı belirten Hacı Dö ner, kendisüıdec başka hiç kimseye tek kuruş borcu oulunmayan Demirspor'un yeni yö netimınde kesinlikle görev almamak karannda olduğunu, bu arada yeni seçüecek vöneticilere dışandan destek olabüeceğini söyledi. Düzenlediği basın toplant^mda bugüne kadar kulübe 22 milyon lira verdiğini bildiren Döner, bu yıl çok sıkıntüı bir sezon geçirdiklerini, bu arada ligde kalma yolunda verdikleri savaşunda Adana Valisi Hayrl Kozakçıoğlu ve Belediye Başkanı Kurmay Albay Nuri Korkmaz'daa büyük Ugı gördüKlerinl belirtti. nobzımızı sayalım. Eğer nabzmız mak simum nabzınızın yuzde 6O'ı sınırını geciyorsa o zaman dinlenin. Birkac hafta sonra nabzmız egzersizler sayesinde istenilen düzeye düşecektir. Bir başka önemll nokto da, nabzınızı alırken sakın dikilip ayakta durmayın. Dolaşın. Dolaşma. egzersizler yapıldıktan sonra da gereklidir. SATRANÇ KÖŞESİ S. DITTRICH (1. ödöl) tkinci Aşama: Bu aşama ikinci 8 haftayı kapsamaktadır. Bu oşamanın en önemli özelliği kas dayanıkhlığını artırmadır. 1. Birincl aşomada yapılan duvarda şnav horeketini Ikl kez veya daha fazla yopacaksınız. Eğer koloyca elli ke re yapabiliyorsonız. duvardan biraz biraz daha acılocaksmız. 2 Avaklarınızı sehpaya takarok yaptığınız hareketi geriye blrâz yaslanıp. 1520 saniye kalarak yapacaksmız. Eğer az geliyorsa 3040 saniyeye cıkann. Yine nabzımzı her Ikl dakikada bir kontrol edin. ikinci hafta llmitl sınırımn üzerln» cıkmasın. Hatırlayacağınız gibi 220'den yaşınız cıkarılıyor. Kalonın yüzde 7f/1. Artık 30 sanlyelik koşulara başlayabilirsiniz. 30 saniyeden sonra 30 sanlye de hızlı yürüme. Bunu 6 dakika devam ettirebilirsiniz. 30 saniye koşma. 30 saniye hızlı yürüme. Bu arada nabzımzı iki dakikado bir olryor ve sınırın üstüne çıkmamasına dîkkat ediyorsumız. t i= (.*! iki hamlede Mat (712) •••*• BEŞİKTAŞ VE BİR HATIRLATMA... Adnan DİNÇER ransferin yaklaştığı şn sıralarda her kulüp kendine göre bazı önemll hazırlıklar İçinde. Beşiktaş da bu yolda bazı toplantılar yapıyor. Bir transfer komitesi olnştnrmuş ve başına Sayın Albayrak getirilmiş. Yine önceki yıllarda oldnğn gibi turnuvalar düzenlenip hatıra ovuııcnlar tavsiye edenlertn teknik konndan babersizliklerl unutularak denenen ve onlann içinden de alınan oyunculann kulübe yük olmaktan öte bir yarar sağlamadığı unotnlmamalıdır. Transfer Komitesi önce Beşiktaş'ın başındaki Teknik adamın doğrultusnnda eksikleri girierecek oyuncnlarla temas kurmalıdır. Gelecek yıl da taknnı Dorte MUiç çahştıracaktır. Kendisi başsnlı olmuştur. Düşme hattmda olan takımı olabileceği en iyi yere f,etirmiştir. Ancak bu gelişte özellikle baa gerçekleri bildiği değil öğrenebildiçi kadar yerinde kullanmanm verdiği düşünce de var. Beşiktaşm şu anda enbürük şansızbğı Futbol Okuln ve Genç takını efsanesinin yıkılmış olmasıdır. Planlı bir biçimde buraya getlrilen bu çalışmalara karşı çıkanlanıı, transfer ayında şişirUerek alınan genç ve amatör ovunculardan hiç blrisi Beşiktaş'a yarar getirmemlştir. Aksine geçmişten bu jrüne çabşan ve bu yıl istenmemesine rağmen ağırlığı tcşkil eden Futbol Ofnılunun gençleri, takımı kurtarmışlardır. Bazı futbolcular transferlerinin yakın olması nedeniyle de gençlere öncekl yıl gösterdiklerl uyumsuzluğru üzerlerinden atmışlar ve takımı Miüç'le beraber sırtlanıp kurtarmışlardır. Geçen yıl yönetün kuruluna verdiğim raporda belirttiğim genç takım oyunculanna sahip çıkümamış ve Genç takundan profesyonel kadroya geçecek oyuncu yok» denilmiştir. Sonra da Erdinç Vefa'ya, Adnan Esen Bandırmaspor'a, Talip Elazığ'a (Sonra kiralanarak geri annmıştır) Fuat, Tuğrul, Ercan Zonguldakspor'a, Yücel, Adnan Bcykoz'a. CÜDeyt Yeşilköy'e verilmişlerdir. Murat ise antrenmanlara bile aunmamıştır. O zaman şampivon olan genç takıram üretken olmadığı hakaretine çok üzülerek istifa etmiştim. Zaman benun haklı olduğumu göstermis ve sadece Rıza bile «kurtarıcı» göziiyle bakılan futbolcu olnıuştu. t'lusal görevimi sürdüriirken kasıtb söylentiier çıkanlarak, öuceö yıl da gençlere karşı çıkanlar şimdi onlann savunucusu kesilmişlerdir. Hatta Ankaragücü ile yapılan Impa maçında salvatlığı nedeniyle çauşmaya almadığım, Rıza'ya kasten izin vermedicim yalanlanyla kamuoyunda beni baksız duruma düşürmeye çalışm^lardır. T yapma ve güçlendirme 11 Hofiada 30 dakika programının ilk aşamasında eklemleri açma egzersızlerini başarıyla tamamladıysak artık kas yapma »gzersizlerine geçebiliriz. Yine aynı durumdasmız, bu Vez gövdenizi arkaya doğru bırakıyorsunuz. Karın kasmızın calıştığını hissettiğiniz yere kadar geriye gidiyorsunuz. Karın kasınızın orla derecede çatışmayo bcş ladığmı hissedince hareketı tekrarhyorsunuz. Hareket hafif gelmeye başiaymca elierinizi göğsunüzs kavuştura Üçuncü Aşama: Bu aşama da ücüncu 8 haftayı kapsıyor ve 24 haftalık zindelik programı tamamlanmış oiuyor. Ücüncü aşama, kasların güçlendirilmesidlr. Artık kaslarınız irileşti, davanıklılıflı arttı, sıra onları guclendlrmekte. 1. Şimdi artık hareketi zorlaştırıyoruz. Bu kez 5 seferden fazla yapmak bile güc iş. Ayaklannızı yükseitip koltuğun üzerine koydunuz. Ellerinlz yerde. Kendinizi kollarınızla indirip kaldırıyorsunuz. Eğer bu da hafif geliyorsa. ayaklannızı bir başkası tutuyor veya duvara yaslıyorsunuz, vücudunuzu kollarınızın urerinde indirip kcldırıyorsunuz. 2. Yine eskisi gibi oturun ve öyle bir pozisyona gelln kj ancak 5 saniye horeketsız kalabilesiniz. Bunun iki yolu vardın ya kolları baş uzerinden ileri uzatırsınız, ya da göğsünüzün üzerinde ağırlık taşırsınız. Hareketi bitirdikten sonra, Ikl dakiko sureyle başa dönüp, önce şnav'ı sonra dayantklı oturmayı tekrarlayın. Eğer karın kaslarınız titrerse o zaman bırakın. Gün geçtikce kaslarınızın güclendiğinl göreceksiniz. Nabzımzı almayı unutmayın. 220'dsn yaş cıktıktan sonra kalanın yüzde 8O'I. Geriye kalan 8 dakika İse cok enerjik bir koşma ile egzersiz yapacağız. llk 15 saniye hızlı sonra yavaş. sonra 15 saniye tekrar hızlı olmck üzere 8 dakika süreyle hareketi sürdürun. Artık yeni bir yaşam icin hazırsınız ve vücudunuzu daha cok egzersiz ile geliştirebilirsiniz Gücünüzü istediğiniz gibi kullanabilirsinlr. italyan; Naci KURMUŞ Mustafa YÜCETEPE (Bursa 1981 Kent Birinciliği): 1 e4 e5 2 Af3 Ac6 3 Fc4 Fc5 4 c3 Af6 5 d4 o x d 4 6 c x d 4 Fb4+ 7 Ac3 A x e 4 8 00 A x c 3 9 b x c 3 F x c 3 10 Vb3 F x a ı 11 F x f 7 + Şf8 12 Fg5 Ae7 13 Ae5 F x d 4 14 Fg6 d5 15 Vf3+ Ff5 16 F x f 5 F x e 5 17 Fe6+ Ff6 18 F x f 6 Vd6 19 Fe5+ ŞeB 20 Vf7+ Şd8 21 F x d 6 C x d 6 22 Vg7+ Ke8 23 Kcı d4 24 V x d 4 A C 8 25 K x c 8 + Şe7 26 K x e 8 + K x e 8 27 Ve4 Şf8 28 V f 5 + , Terk. £39«V l np DA ıtpv I. :(MOunıa) ujnzoo Nevzat SÜER ALTILI GANYAN C.t 1 GJ 1 I C.4 1 I • C.3 1 a* 1 1 4 M [T 7 • 71 4 I • 7 Kas Yapma 1. Bir duvann bir kol uzakiığındon biraz daha ötesinde durun. Elierinizi omzunuzun seviyesinde kaldırıp duvara dayayın .Göğsünüzü duvara yakloştırabildiğlnlz kador yaklaştırın. Sonra koilarınızı Iterek aynı duruma gelin. Eğer bu cok zor gslryorsa ,bir ayak daha duvara yaklaşıp yeniden deneyin. Bu egzersizi 1520 kere veya zorlanma ya başlayıncoya. harekelleriniz oğırlaşmcaya kadar tekrarlayın. Kimileri bunu cok hafif bulur. Cok hafif geliyorso mutfağın tezgahırıa elierinizi dayayarak yapın. Hâlâ hafifse, aynı şeyi banyo küvetinin kenannda tekrarlayın. Eğer hic zorlanmıyorsanız, yere yuzukoyun uzanıp, tşnav» diye bilinen hareketı yapabilirsiniz. 2. Yere otumn ayaklannızı bir serı panın altına taktırın. Dizlerinizl kıvırın. Göğsünüzü dizlerinize yaklaştırcbildiğiniz kadar yaklaştırnnaya calışın Ellerinfzl kamınıza bastırın. Böylelikle kasın horeketinl hissedecsksiniz. Eğer ahşkın değüseniz .karın kaslarmızı isteğinlzle harekete geciremeyebilirsiniz. sinlz. •1 '|X •1 7 8 • 1 ç Tj 1 «l e t X II tîi ,0 7 KISA.. KISA.. KISA.. • TSYD lle Coca Cola'mn ortaklaşa düzenleyecekleri ve 8 • 28 haziran tarihleri aragında yapılacak 2. Gayrl Federe Takımlar Tumuvası için Futbol Federasyonu bir kupa, Gençlik ve Spor Bakanlıfı da altın bir şjlt koydu. • Galatasaray Kulübü Denizcüik şubesi tararafından düzenlenen Atatürk'ün 100. doğum yılı yüzme şölenl bugün kulübün Kalamıştaki tesislerinde yapılacak. Karsılaşmalar saat 14'de başlayacâk. • Yüzme Federasyonn Başkanı Fahünan Akdağ, bngün başlayacâk olan Avrupa Ülkeleıi Yuzme Federasyonlan toplantısı İçin Helsinkl'ye gitti €' Avrupa Liglerinin en basanlı takımı olarak kabul edilen AZ 67 Alkmaar, Hollanda birir,ci liginden sonra Hollanda Kupası'nda da şampiyonluğu ele geçirdi. • Zürih^te bugün başlayacak Cluslajarasa \'üzme Şampiyonası nda şn sporculardan knmlu bir kadroyla mucadele edeceğiz: Sebla, Yasemin, Selim, Murat, Ahmet, Eldn, Ethem ve Suat « «100. yıl Ata'ya saygı» sağlıklj yaşam bisit let turu bugün Ankara'da. yapılacak Bisiklet Federasyonu'ndan yapılan açıklamaya göre herkes her çesit bisiklet lle katılabilecek. ÖNEMLİ NOT! Unutmayınız, kas yapma hareketlerinin her birinin ardtndan nabzımzı sayınız. Eğer nabzmız, maksimum nabzınızın yüzde 6O'ı smınnı geçiyorsa o zaman dinlenin. Bir kaç hafta sonra nabzmız egzersizler sayesinde istenilen düzeye düşecektir. İ" •1 • fı 9 'iL AT YARIŞLARI 1. KOŞU: F: Birkader. Eginli, Sergul. P: 2. KOŞU: F. Şerce. P: Bah r'yeüm, Has. 3. KOŞU: F: Gündoğdu, P: Serdar, Dolunay. 4. KOŞU: F: Salvo, P: vur, Frekharmony. Ya 5. KOŞU: F: Arkadaş. P: Ga liko, Servet. 6. KOŞU: F: Yeşiltepe, P: Saffethotan, Levent, Kostak. 7. KOŞU: F: Akik. P: ramba. Ka rak hareketleri sürdürüyorsunuz. Eğer bu da az geliyorsa elierinizi boşınızın arkasında bağiayabilirsiniz. Bunun daha ilerisi elierinizi başınızın üzerinde uzatmaktır. Kollarınızı sallayıp savurmayın. Önemli not: UnutmaYalım ,kas Y ° P ma hareketlerinirr her birinin ardından 8. KOŞU: F: Nihan. P: Gürsel, Maral, Cırnk. YÜKSEL ERÜC YARIN: Özet Sayın Üstünkaya yönetiminin kurdnfu ve gecegündüz özveri Ue çalışan Futbol Okulu umulandan da (azla verimli olmuş ancak bu konuda şartlanmış karşıt görüşteld fejşilerin çabaları sonucu veniden göreve geldikierinde bugünkü halinde buluntnuştur. Geçen hafta Eskişelıir'de izieıliğim ve maç sonunda eski Beşiktaş Genç Takımını aratan gençler, yeniden göreve eelen Atıf Geçecî'nin gözyaşları ile şampiyonaya vetla etmiştir. Burada çok anlamlı bir gerçek yaşanmıştır. ü gençler bugün takımı çalıştıran teknik adamlann başarısızlığından değil, Usisizlikten bu ha!e gelmiş ve başanlı iken istismar edilen bir propaganda aracı olmaktan bu hale diişmüşlerdir. ^imdi transfer ayında aünacak oynnculann yeteııekli oianlanna dikkat edilirken yeniden Futhol Okulunnn en iyi biçimde organlze edilmesi ve eskiden hi^met edenleri düşman gören ve onlann akılcı ve çıkardan uzah uyarılanna sırt çe\iTenlerin sözlerine alöırmadan yeni bir çauşmaya seçilmesi şarttu*. Çünlrii öncekl deneyler kimin haklı olduğunu göstermlştir. Bugün Beşiktaş takımınm kadrosnna ve dışardakilere bakın yeter. Sajin Üstünkaya yönetimi kendi kurduklan ve 5 yil önce planladıklan çalısmalann meyvelerini böyle görmek istemezlerdi. Ancak göreve geldikleri hu günlprde yeniden Futbol Okulunu en iyi biçimde işler hale gctirmeleri tarihBel bir görevdir. üüllüülilüüi İSTANBUL 2. AMATÖR FUTBOL ÜGİNDE BU HAFTA 35 KARŞILAŞMA OYNANIYOR tstanbul 2. Amatör Futbol Ligi'ne bugtin ve yarın yapılacak 35 karşılaşmayla devam editeceli. Haftamn pıogramı şöyle: BUGÜN: Vefa Stadı: 12^0: Güzelhisar Kanarja, 14.15: örnekspor K. Çekmece, 16.00: Çatalca Beylerbeyi, 17.45: Ayyıldız Çamhca. Eyüp Stadı: 12.30: K. M. Paşa Pendik, 14.15: Beyoğluspor Yeşildirek, ls'.TO: Iskenderpaşa Kanlıca, 17.45: Yıldıztabya Şile. Maltepe Stadı: 12.30 Şehzadsbaşı Bozkurt. 14.15: Gökspor Yeşüköy, IS.00: TSE Arçelik. 17.45: Sümerspor Anadolu. A. Sitesi (çim saba): 12.30: Boğaziçi İlkadım^ 14.15: Mimarsinan Emirgîn, 16.00: Topkapı Haydar, 17.45: Kfiğıthane Fethiye. A. Hisan Spor Akademisi: 12.30: Yücespor Feriköy, 1415Hürriyet Y. S. Selim, 16.00: Telsiz Langa, 17.45: Yakacık Selimiye. YARIN: Vefa Stadı: 10.45: K. K. Zara Hilâl, 14.15: Kuştepe Süivrl, 16.00: \'ardar Alarko, 17.45: Okspor DSİ Spor. Eyüp Stadı: 14.15: Altuıyıldız Acialar. 16.00: Aksaray Cerrahpaşa, 17.45: Defterdar Üsküdar. Maltepe Stadı: 14.15: K. Pazar Yayla, 16.00: Altmordu Çmarspor, 17.45: Altınok Kocasinan. A. Sitesl (Çim saha): 14.15: Zeyrek Çayırbaşı, Î5.00: Fmdıkh Çıksaun, 17.45: Eminönü Sakarya. A. Hisan Spur Akademisi: 14.15: Güngören Süleymaniye. Paşabahçe Stadı: 17.45: İstiklâl Erokspor. ŞAMPİYONLARI TANITIYORUZ: YÜCESPOR Kuruluş Tarihi: 1954 Kulüp Başkanı: yalım Erez. Yönetim Kurulu: Süha Başaran, Gündüz Yönet, İ'orahim Mamat, Faruk Ünsal, Osman Kasacı, Özcan Dönmezoğlu. Antrenör: Atiüa üşar. Futbolcular: Bülent, Aziz, K. Atilla, Turgay, FiKri, Erol, Kasım, Cengız, Ercüment, Akgün, İbrahim, Ayhan, Ender, Metin, Kudret, Kayhan, Mustala, B. Atilla, Salüı, Erkan. 2. AMATÖR LtG'lN ŞAMPİYON TAK1JILARIN DAN YÜCESPOR...