Catalog

20 EYLÜL 2020 8 hafta sabredin Bu öğretim yılında her şey değişti. Formalar, okul çantaları yerine elektronik eşya alışverişine çıkıldı, ev ler varsa okul ile iletişime geçilmesi de öneriliyor. Hisar Okulları, veliler için düzenlediği çevrimiçi açık seminerde Çocuk ve Ergen Psika lerde çalışma ortamları hazırlan nalisti ve Klinik Psikolog Funda dı. Uzmanlara göre bu yıl okul dü Akkapulu’yu konuk etti. Akkapu zeninin oturması için velilerin se lu, yeni öğretim düzeninde ailelere kiz hafta sabretmeleri gerekiyor. İlk dikkat etmesi gereken konuları an ayın sonunda oturmayan bazı şey lattı, şu önerilerde bulundu: REHBER ODASI FİGEN ATALAY Okullar açıldı, dersler “uzaktan” başladı ve düzenler altüst oldu. Uzmanlara göre yeni düzene alışılması için en başta sabır gerek! Annebabaların çocuklarına destek vermeleri ama “öğretmenlik” rolünü üstlenmemeleri de uyarılar arasında. Yaşa göre derse katılım farklılık gösterebiliyor, derse yatağından bağlanmak isteyen bir çocuğun da üstüne gitmemek gerekiyor. YAŞA GÖRE EKRAN BAĞIMLILIĞI Ekran bağımlılığı, bir önceki öğretim döneminde uzaktan eğitime geçilmesiyle ebeveynler tarafından tartışılan bir konu haline geldi. Biz ekran kullanımını “faydalı” ve “boş” olarak ikiye ayırıyoruz. Çocuklar ekranı bir belgeseli izlemek veya okul ile bağlantı kurmak için kullanıyorsa bu faydalı kullanımdır. Herhangi bir eğitsel amacı taşımayan sos yal medya kanallarında harcadığı vakti ise boş ekran vakti olarak değerlendiriyoruz. Bu sebeple, boş ekran kullanımını sınırlamak önemli. Ekran karşısında uzun saatlerin hem çocuklar hem de yetişkinler için getirdiği en önemli risk hareketsizlik olacaktır. Okul bitince çocuklarla temiz havada yürüyüş yapmanız veya parka gitmeniz çocuğunuzun hareket etmesi için bir seçenektir. BU DÖNEMİ İYİ ATLATMAK Dışarıdan bakıldığında koşullar fazla değişmiş gibi gözükmese bile 20202021 okul yılı geçen öğretim yılına göre hem resmi kurumların hem de ailelerin daha deneyimli ve bilinçli olarak başlayacağı bir yıl olacaktır. Biz, öncelikle tüm yaş grupları için anne babaların öğretmenlik rolünü üstlenmemeleri gerektiğinin altını çizi yoruz. Çocuklarımızın okulda pek çok öğretmeni olsa da ebeveynlerinin alternatifi yok. Bu bakımdan anne baba öncelikle anne baba olarak hareket etmeli ve eğitimle ilgili konularda bir sıkıntı yaşadıklarında okullarındaki öğretmenlere ve psikolojik danışma ve rehberlik birimine başvurarak onların yönlendirmesiyle hareket etmelidir. ÇALIŞAN ANNE BABALARA KAYGI Veliler yaş gruplarına göre yeni eğitim düzenine ilişkin şu kaygıları yaşıyor: u ANAOKULU: Okul sevgisi geliştirme, paylaşmayı öğrenme, temel temizlik kurallarına uyma, u İLKOKUL 1: Okuma yazmayı öğrenme, ödev bilinci geliştirme u 8 ve 12. SINIF: Sınavlara evden hazırlanmada verimlilik, sosyalleşmeden yoksun kalmak, uzaktan derslere katılmayı reddetme. Ç alışan anne babaların düzen kurmada ve ev sorumluluklarını üstlenmede kendilerini bir orkestra şefi gibi düşünmeleri gerekli. Özellikle küçük yaş grubu ebeveynleri çocuklarını emanet ettikleri bakıcıyı veya aile büyüğünü yeni ev düzeni konusunda eğitmeli ve ilk haf talar bu ev düzenini prova etmeliler. İlkokul çağı sonuna kadar ailelerin evde görünür bir yerde fiziksel bir takvim yapmaları, çocukların takvime bitirdiği görevleri işaretlemeleri de yardımcı olacaktır. Banyo zamanı, dinlenme zamanı, arkadaşlarla sohbet zamanı bu takvime yerleştirilmeli. DERSE NASIL KATILACAKLAR? Birinci sınıftan itibaren çocuk derslere katılsın ama sırasını bekleyebilsin, öğrenme merakı olsun, ne anlatıldığına dair bir hevesi, heyecanı olsun istiyoruz. Küçük yaşlardaki çocuklar asenkron derslerin hepsine katılamaz ama biz ebeveynler olarak çocuğumuza “senin faaliyet sayfan vardı” diye hatırlattığımızda, “birazdan yaparım” demesini bekliyoruz. Küçük yaş grubu öğrenciler ödevini haftada 23 kez annebabayla yapmayı isteyebilir. Bu yakın olma ihtiyacından kaynaklanır ve doğaldır. Üçüncü sınıf sonrası, çocuk artık öğretmenine emanet edilmelidir. O şikâyet etmiyorsa eşlik etmekten kaçınmalıyız. Sekizinci sınıf kritik bir düzeydir. Geçen yıl düşünülenin aksine, evde hazırlandığı için sınava çok daha iyi hazırlanan çocuklar da var. Liseye geldiğimizde ailenin artık çocuğun odasından çıkması ve ancak öğretmen geri bildirim verirse karışma zamanı gelmiştir. Kimi çocuk yatağından bağlanarak da derse katılabilir. Bu konuda fikrimizi söylemeli ama çok da üzerine gitmemeliyiz. 20 EYLÜL 2020 SAYI: 1593 pazar.dergi@cumhuriyet.com.tr İmtiyaz Sahibi: CUMHURİYET VAKFI adına ALEV COŞKUN Genel Yayın Yönetmeni Aykut KüçükkayA Sorumlu Müdür OLCAY BÜYÜKTAŞ AKÇA n Yayın Koordinatörü hilal köse ÖZTÜRK n Görsel Yönetmen münevver oskay n Editör deniz ülkütekin n Sayfa Tasarım EMİNE BİLGET n Reklam Genel Müdürü Ayla Atamer Törün Baskı: İleri Basım Mat. Reklam Yönetimi: Amb. Reklam Tanıtım Yenigün Haber Ajansı Yay. ve Teknik Hiz. Tic. Basın ve Yayıncılık AŞ. A.Ş. Yenibosna Mah. Prof. Nurettin Mazhar 29 Ekim Cad. No:11A/41 Öktel Sk. No: 2 34381 Bahçelievler İstanbul Şişli/İstanbul Tel: (0212) Dağıtım: Turkuvaz 343 72 74 (20 hat) Dağıtım Pazarlama Faks: (0212) 251 98 68 A.Ş. Yaygın süreli eposta: reklam@ yayın cumhuriyet.com.tr 3 u Çocuğunuzun enerjisini atabilmesi için evde birlikte spor yapmayı deneyin. Zumba bunun için eğlenceli bir başlangıç. Pilates, yoga gibi sporlarda en güzel alternatiflerden. Eğer çocuğunuzun spor ile arası çok fazla yoksa en sevdiği şarkıyı açın ve dans edin. Çocuk beslenmesinde püf noktaları Kahvaltı, meyve, spor K oronavirüs, yetişkinlerin olduğu kadar çocukların da hayatlarında değişikliklere se bep oldu. Uzaktan eğitimin devam etti ği bu süreçte çocukların evde daha verimli olmala rı ve konsantrasyonlarını sağlayabilmeleri için ye mekle olan ilişkilerinin normal rutinde devam et mesi son derece önemli. İşte çocuğunuzun hem konsant rasyonunu hem de ba ğışıklığını arttıracak ipuçları... u Çocuğunuzun güne mutlaka kahvaltı ile başlamasını sağlayın. Kahvaltı, uzun süre açlık sonucu kan şekerinin düşmesine bağlı yaşanabilecek gerginlik, uyku hali gibi durumları önleyerek güne daha enerjik başlamasını sağlar. Kahvaltıda süt, peynir, yumurta, tam tahıllı ekmek ve yeşilliğe yer vermeye çalışın. u Evde kalan çocukların hareketsizliğine çok faz la abur cubur tüketimi eklenince hızla kilo artışı ka çınılmaz oluyor. u Atıştırmalık alırken dikkat edin. Kalorisi ve yağ oranı yüksek, paketlenmiş besinler yerine daha sağlıklı ve besin değeri yüksek olanları tercih edin. u Çocuğunuzun beslenmesinde günde 45 porsi yon mevsim meyve ve sebzelerine yer verin. Renk li sebzeler çocuklarınızın hem ilgisini çekecek hem de bağışıklığını kuvvetlendirecektir. Ayrıca, bes lenmesinde meyve suyu yerine meyvenin kendisini yemeye alıştırın. Bu sayede beslenmelerinde daha fazla lif tüketmiş olacaklardır. Lif tüketimi sağlıklı bir sindirim sistemi için önemlidir. u Çocuklarınızın mutfakta sizlerle yardımcı ol malarını sağlayarak onları da bu sürece dahil edin ve yemek denemelerini birlik te yapmayı önerin. Bu sayede dyt.mervesaatci @gmail.com birlikte vakit geçirmeniz için muhteşem bir fırsat yaratmış olacaksınız. Ayrıca araştırma lar mutfakta erken yaşta vakit geçiren çocukların gelecekte yemek ile ilişkilerinin daha iyi olduğunu gösteriyor. u Pandemi sürecinde ço MERVE SAATÇİ Beslenme Uzmanı cukların uyku düzenlerinde de bozulmalar gözleni yor. Düzenli uy kunun hiperakti vite, anksiyete ve depresyonu azal tıyor. Çocuğunu zu uykuya yatma zamanının ge ce 22.00’den ön ce olmasını sağ layın. u Uyku saatine yakın karbonhid rattan zengin gı daları (unlu ve şekerli) tüketmek gece yarısı kan şe kerinin düşmesine dolayısıyla uyanmaya yol açar. u Çocukluk döneminde kazanılan beslenme alışkanlıkları tüm yaşamı etkiler. Aile içinde ki yeme alışkanlıkları ve fiziksel aktivite düze yi hakkında yapabileceğiniz olumlu değişiklik ler için mutlaka bir uzmana başvurun.