Catalog

12 TEMMUZ 2020 3 Dr. Demet Akpolat uyarıyor: Yaz güneşi cilt hasarına yol açabilir Yaz mevsiminde dışarıda geçirdiğimiz sürenin artması, bazı cilt prob lemlerine neden ola biliyor ve çoğu insan yalnızca yazın veya dı şarıya çıkarken güneş koruyucu kullanılması gerektiği gibi yanlış bir algıya sahip. Dermato SİBEL BAHÇETEPE loji uzmanı Dr. Demet Akpolat, “Korunduğumuz sadece UVA ve UVB değil. Görünür ışık ve kızılötesi olarak adlandırdığımız nanometresi da ha yüksek olan ve cildin daha alt taba kalarına ilerleyerek daha çok hasar oluş turan dalga boylarından da korunmamız gerekir” diyor. Dr. Akpolat’a göre dik ışık altında el sırtının 10 dakika güneş ışığı alması, D vitamini sentezi için ye terli. Peki, ya fazlası? Cildin destek ta bakasındaki kollajen ve elastin lif yapı sını, elastikiyetini ve kalitesini bozuyor. Üstelik de ortaya çıkması zaman alıyor. Genişlemiş gözenekler, derin çizgiler, kalın ve kaba bir cilt, lekelenme şeklin de kendini gösteriyor. Deri kanseri riski de büyük oranda artıyor. tek neden güneş değil Akpolat, cilt lekeleri oluşumunda gü neş dışında başka tetikleyici faktörle rin de olduğuna dikkat çekiyor: “Gene tik yapı, hormonal düzensizlik, fototok sik ilaçların kullanımı, yaşlanma, cilt yüzeyinde hasar oluşturan dermatolojik rahatsızlıklar, dermabrazyon yapan koz metik uygulamalar... Yaşlanma süreci ve genetiğimiz gi bi bu faktörle rin bir kısmını maalesef de ğiştiremiyo ruz. Ama de ğiştirebildiği miz ve kont rol altına ala bildiğimiz te Dr. Demet tikleyici faktör Akpolat lere karşı çok yön lü bir savunma meka nizması geliştirmek önemli. Bunlardan biri güneşten korunmak. Tam anlamıy la ‘güneşten korunmak’, sadece yazın dışarı çıkarken güneş koruyucu kullan mak değildir. Yıl boyu güneş koruyucu kullanmak, geniş siperli şapkalar ve gü neş gözlükleri kullanmak önemlidir. Ay nı zamanda uygun cilt bakımlarının ve ev devam ürünlerinin kullanılması da le ke oluşumunun tetiklenmesini azaltır. Cildi canlandırmak için yapılacak işlem lerde kendinizi dermatoloğunuza emanet edin.” Akpolat’ın önerileri aşağıda: Bazı püf noktaları u Düşünüldüğünün aksine meyvesebze karışımları veya kahve telvesi gibi ürünlerin kullanılması cildi canlandırmak yerine fotosensitiviteyi artırıp leke, kızarıklık, tahriş gibi durumlara neden olabilir. u Güneş koruyucular cilt yüzeyinde fiziksel ve kimyasal bariyer oluşturarak koruma sağlar. u 4 saatin sonunda koruyuculuk azalır. Terleme ve yüzme durumlarında tekrar sıklığı 2 saat olmalı. u Vitamin kullanımı tüylenme yapmaz. u Zeminde hormonal bir bozukluk varsa tüylenme bununla ilişkili olabilir. Mutlaka tetkik yapılmalı. u Cildin antioksidan yapısını artırmak için özellikle yüksek antioksidan seviyesi bulunan kırmızı renkli gıdalar önemlidir. u Cildin nem yapısını korumak için günlük 22.5 litre su içmeye özen göstermek gerekir. u Kollajen yapıyı korumak ve desteklemek için içilebilir kollajen destekleri tercih edilebilir. FİGEN YANIK figenyanik13 @gmail.com Listelerin temelinde Akman’ın mektuplaşma hobisi var. Kâğıt yerine Tahtakale’den aldığı Amerikan bezini kullanmaya karar vermiş. Kumaşa defter gibi çizgiler dikiyor ve listeleri işliyor. Kesilen bezler not kâğıdı formatına geliyor. Bir listenin yapımı yaklaşık 1.52 saat sürüyor. Sarılmak, öpmek, arkadaşlar, kafe, sokaklar, özgürlük... Milano’da yaşayan Merih Akman, karantinada başladığı “seventhingsaboutme” (hakkımdakiyedişey) çalışmasıyla kendisine gönderilen listeleri beze işleyerek sahiplerine postalıyor. Proje İtalya’da ses getirdi. İtalya’dan Belçika’ya, ABD’den Yeni Zelanda’ya yayıldı Nakış gibi işlenen özlem sözcükleri Evde geçirdiğimiz sıkıntılı karantina günlerinde en çok neleri özlediniz? Bunları yedi kelimeye indirgemeniz gerekirse hangilerine öncelik verirsiniz? Sizi en iyi hangi sözcükler ifade eder? Herkesin listesi farklı olsa da böylesine zor bir süreçte anlamı çok daha derin. İtalya’nın Milano şehrinde yaşayan Merih Akman, karantina sürecinde evinde yalnızdı ve bu soruları önce kendisine sordu. Karşısında karanlık bir tablo vardı ama o insanların başını dışarıya uzatamadığı korku dolu günleri nasıl yaratıcı bir sürece dönüştürebileceğini düşündü. Aklına arkadaşlarının, uzaktaki ailesinin, öğrencilerinin özlem ve istekleri geldi. Ve bir gün bilgisayarının başına oturup sosyal medya aracılığıyla takipçilerine bu soruyu yöneltti. İşte çok kısa sürede ses getiren “seventhingsabout me” (hakkımdakiyedişey) tasarım çalışma sı böyle başladı. Merih Akman, Merih Sistem basitti: Siz özlediğiniz, hayal ettiğiniz, sizi en iyi anlatan yedi kelimeyi bir liste halinde Akman’a gönderiyordunuz. O da evdeki küçük bez parçalarına, iğne iplikle tek tek nakış işler gibi bu yedi kelimeyi yazıyordu. Sonra da bu dilek bezlerini sahiplerine postalayarak her birini unutulmaz nesnelere dönüştürüyordu. Karşılığında da malzemeyle posta ücretini karşılayacak kadar bir ücret düşündü ve 5 Avro istedi. Akman’a İstanbullu, 28 yaşında. Galileo Galilei İtalyan Lisesi’nden mezun. 2011’de gittiği İtalya’nın Urbino kentinde tam burslu olarak üç yıl görsel iletişim tasarımı eğitimi aldı. Torino’daki kültürel antropoloji yüksek lisansına ara verdi. 2019’dan beri Milano’nun en önemli Reggio Emilia okulu olan Nido Scuola Clorofilla’da İngilizce sınıf öğretmenliği yapıyor. Akman birer arzu nesnesi ve eylemine dönüşmüştü. Bez küçük olsa da anlamı büyüktü. Akman, böylece dünyanın her yerinden insanın İtalya, ABD, Türkiye, Fransa, Almanya, hayalleriyle arasın Yeni Zelanda, İspanya, Hollanda, Belçika, da bir köprü kurmuş Kanada ve İngiltere’den dilek listeleri yağdı. oldu. Şu ana kadar yak Neler yoktu ki bu özlem listelerinde? Sa laşık 350 adet liste yaptı ve rılmak, öpmek, arkadaşlar, özgürlük, deniz, yapmaya devam ediyor. Küçük bir oyun di bisiklet, kafe, güneş, sokaklar... Normal za ye başlayan dikiş, karantina günlerini renk manda kolaylıkla ulaşılabilen şeyler, adeta lendirdi, umut verdi... POSTANEDEKİLER GÖZLERİNE İNANAMADI “Postaneye haftada bir, yaklaşık 30 mektupla gidiyordum. İlk gün elimdeki zarfları gören görevli kadın çığlık attı ve ‘Eyvah, eyvah... Hepsini mi yollayacaksın’ diye sordu. Sonra baktılar her hafta gidiyorum, kapıda gülümseyerek karşılamaya, şakalar yapmaya başladılar. Zarfların üstüne her dilde ‘Teşekkürler postacı’ yazıyordum. Market çalışanları, kuryeler gibi bizim için canlarını tehlikeye atarak çalıştılar. Onlara çok teşekkür ediyorum.” KALPLER KUCAKLAŞTI “Bu projeyle insanların içindeki şiirselliğin dışarı çıkmasına aracı olmak beni gururlandırıyor. İtalya’nın her yerinden çok duygusal mesajlar aldım. Özellikle pandeminin kasıp kavurduğu Bergamo ve Piacenza’ dan gelen mesajlar çok etkileyiciydi. Bergamolu bir genç kız, koronadan babasını kaybeden arkadaşına bir liste hediye etti. Piacenza’dan bir kadın, anne ve babası entübe olan hemşire arkadaşına, bir liste hediye etmek istedi. Liste eline geçtiği gün hemşire babasını kaybetti. Cenazesine bile gidilemeyen bu kişilerden geriye bir bez parçası bırakabilmek, benim için onur verici bir deneyim.” ENERJİYİ POZİTİF YARATICILIĞA AKTARDI “Karantinanın ilk günlerinde çöp atmak için kapıdan dışarıya adım atmak bile bir aksiyon filmine girme duygusu yaratıyordu. O noktada sorgulamaya başladım. Enerjimi ambulans sirenlerine mi yöneltecektim, pozitif bir yaratıma mı adayacaktım? Aklıma arkadaşlarım geldi, tedirgindiler... Onları nasıl mutlu edebilirdim? Onlara, ‘önceden kıymetini yeterince bilmediğinizi fark edip arzuladığınız yedi şeyi yazın’ dedim. Nasıl tarihteki rolünü unutulmaz kılmak istediğimiz kişilerin heykelini yapıyorsak, bu zamanın da duvara asılacak bir hatırasını yaratmanın önemli olduğunu düşünüyorum.” Kargo ve kurye çalışanlarına armağan Sağlık ve Eğitim Vakfı (SEV), koronavirüs sürecinde büyük bir özveriyle çalışan kargo ve kurye çalışanla lışanları ile büyük bir sabırla onların yollarını gözleyen çocuklarına teşekkür etmek ve yaz tatilinde birlikte kitap okumala rının çocuklarına 10 bin kitap ar rı amaçlandı. Türkiye Kargo, mağan etti. Kurye ve Lojistik İşletmecileri Üsküdar Ameri Derneği (KARİD) kan Lisesi, İzmir, de projeye des Tarsus ve SEV tek oldu. Redho Amerikan Kolej use Kidz tarafın leri, SEV İlköğre dan basılan, Öz tim Kurumları ve ge Bahar Sunar’ın Redhouse Kidz’in yazdığı, Ceyhun bağlı olduğu SEV, Şen’in resimledi sağlık çalışanları ği Kirpi ve Sergi na da bu armağanı kitabı, KARİD ta sunmuştu. rafından dağıtıldı. Proje ile dünya nüfusunun ne Kirpi ve Sergi kitabı, karşılaş redeyse yarısının evlerine kapan tığı engeller karşısında asla pes dığı koronavirüs sürecinde, ken etmeyen bir kirpinin öyküsünü dilerini riske atarak çalışmaya anlatıyor. devam eden kargo ve kurye ça u Cumhuriyet Pazar Görüntülü konuşmaya devam İ stanbul Arel Üniversitesi Rehberlik Uygulama ve Araştırma Merkezi’nden psikolog Sema ti kurma önemli. Rutinlerin iyi hissettiren gücünden yararlanmalıyız, yeni rutinler oluşturmalıyız. Nefes egzersizleri, Şahin, pandemide okuduğu meditasyon, yoga ve spor gi şehirden ailesinin yanına dönen gençlerin zorluk yaşadıklarına dikkat çekiyor. bi beynin değişimine olumlu katkısı olan aktiviteleri yapabilirsiniz. Şahin, “Beyin halletmediği Duygusal yakınlıklar kur ilişkisel sorunları sürekli tek maya devam etmeli ve görünrarlar, açar” diyor ve uyarıyor: tülü konuşmalarla sosyallik “İlişkilerde yaşanan sorunlar ihtiyacı mutlaka karşılanmalı da ortak kararlar alma, empa dır.” u Cumhuriyet Pazar